PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Já chci taky být KRÁSNÁ

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Next
AutorZpráva
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   16th February 2013, 4:14 pm

Ahojky tak jsem pročetla stránky a jsem trošku v rozpacích. Proč je nejhorší po tréninku samotný tvaroh? Vždyť to jí každý a já začala taky v domění, že je to ten nejlepší zdroj bílkovin

Jinak článek opradu pěkný, ale ten tvaroh mě zarazil.Co si o tom myslíte vy?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   16th February 2013, 8:00 pm

Monty, já ti nevím...každý by si měl najít, co mu vyhovuje...každý je jiný a má zároveň jiný pohled na věc...
Já si tvaroh nedávám každý den, střídám to, a myslím, že je to tak v pořádku. POkud bych byla echt sportovec, asi bych chtěla mít fakt jídelníček ťip ťop, ale takhle - to bych se z toho všeho musela zbláznit Very Happy
Toť můj názor Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 10:02 am

montycka: myslíš jako přímo po tréninku tvaroh? protože hned po tréninku si máš dát sacharidy aneb rychlé cukry (třeba pomeranč) a bílkoviny až tak hodinu a více po tréninku Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 10:11 am

no já si ho dávám tak 45 min po tréninku a ty sacharidy přímo po cvičení nejím( je to špatně?)

Samozřejmě ho nejím každý den teké střídám, ale mě zarazilo že tam pán psal, že nejhorší je samotný tvaroh.Já si ho dám třeba s jablkem nebo se skořicí. No nebudu to moc řešit nějaké výsledky se dostavily tak jsem spokojená. Za chvilku je sem dám.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 10:40 am

Montycko, zrovna u fitness girl je teraz na toto tema super clanok - http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/02/sacharidy-spasa-nebo-zkaza.html

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 10:47 am

Tak dnes je přesně 30 dní co jsem se skamarádila s Jillian lol!

Takže míry 17.1. a (17.2.)

prsa: 94 (93)

pas: 74 (70)

břicho: 90 (80)

zadek: 104 (100)

stehna: 59 (56)

ruce: 34 (30)

váha: 80kg (78kg)

výška: 170 cm ( je to divné ale nevyrostla jsem Very Happy)

Musím přiznat, že jsem moc spokojená a krásně nabuzená jít dál.Doufám, že to takhle půjde dál.Samozřejmě za ten měsíc přišly dny BLBEC. Kdy jsem se neměla vůbec ráda a své tělo nemohla ani vidět, ale pomalinku ho začínám mít ráda.



http://imageshack.us/photo/my-images/22/30dnsjillian.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/809/30dnsjillian.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/24/30dnsjillian.jpg/

Omlouvám se za kvalitu fotek, ale tohle není moje silná stránka Embarassed
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 11:02 am

Motycko, supeeeer cheers veliká gratulace!!!! parádně ti to jde dolů I love you
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 11:05 am

Bežkyňa napsal:
Montycko, zrovna u fitness girl je teraz na toto tema super clanok - [url=http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/02/sacharidy-spasa-nebo-zkaza.html
http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/02/sacharidy-spasa-nebo-zkaza.html[/quote[/url]]

Děkuji za článek už je mě vše jasné. Akorát si říkám jak je to tělo chytré, protože já když mám odpočinkový den tak mám děsnou chuť na sacharidy a pak si vždy večer nadávám co jsem toho zase zbouchala a teď se dozvim, že je to vlastně správně.

Jo člověk se pořád učí Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 11:58 am

Paradne pokroky za jeden mesiac! Smile

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 12:02 pm

to břicho z boku je super, docela velký rozdíl Smile hezky se ti zpevnily i záda a nohy Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 1:23 pm

Holky děkuji,

fotila jsem se průběžně a připadalo mě, že na těch fotkách nic není vidět.Ale když jsem dnes dala ty dvě fotky vedle sebe tak jsem zajásala. Je to krásný pocit vidět, že to všechno neděláte zbytečně.

Ještě jsem vás chtěla poprosit o radu. Chystám se cvičit Ripped, ale 1 mě připadá moc lehká. Mám ji odcvičit nebo přeskočit? Äby to nebyl krok zpátky.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   17th February 2013, 1:33 pm

Montycka to je za jeden jedinej měsíc??? Shocked PARÁDA flower

a ripped level 1 klidně přeskoč, ale žádné cvičení nemůže být krok zpět, pořád je to pohyb a ten nám jen a jen prospěje Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   19th February 2013, 8:28 am

Montycko, to je obrovská změna! Neuvěřitelné! Gratuluji flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   19th February 2013, 8:30 am

Montycka napsal:
Ahojky tak jsem pročetla stránky a jsem trošku v rozpacích. Proč je nejhorší po tréninku samotný tvaroh? Vždyť to jí každý a já začala taky v domění, že je to ten nejlepší zdroj bílkovin

Jinak článek opradu pěkný, ale ten tvaroh mě zarazil.Co si o tom myslíte vy?

Ahojky, já ten článek nepročetla. Ale tvaroh určitě není nejhorší. Záleží na načasování. Nejlépe hodinu po. Jasně jsou lepší bílkoviny jako je protein s větší využitelností, ale z potravin, co je, je nej. A říkají to i sportovci výživový poradci, v podstatě má složení jako většina proteinů, obsahuje kaisein (mléčná bílkovina). nelam si s tím hlavu.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   19th February 2013, 8:37 am

Montyčko, až ted jsem si všimla tvých pokroků, moooooc pěkný, je to super, držím palce Smile

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   19th February 2013, 8:39 am

Lauro, přesně to si myslím taky. Už jsem klidná děkuji.

A děkuji za gratulaci. Je to skvělé, že si s váma takhle o tom člověk může pokecat. Manžel už chudák trpí ( mluvim jen o cvičení), ale snaží se mě poporovat.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   19th February 2013, 8:42 am

mysickaa napsal:
Montycka to je za jeden jedinej měsíc??? Shocked PARÁDA flower

a ripped level 1 klidně přeskoč, ale žádné cvičení nemůže být krok zpět, pořád je to pohyb a ten nám jen a jen prospěje Very Happy



Přísahám přesně 30 dní z toho 4 necvičící pro nemoc a 2 dny pro lenost.Ale musím přiznat, že 2x denně.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   19th February 2013, 8:43 am

Rosa, děkuji sunny
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   26th February 2013, 9:33 pm

Montycka napsal:
Ahojky tak jsem pročetla stránky a jsem trošku v rozpacích. Proč je nejhorší po tréninku samotný tvaroh? Vždyť to jí každý a já začala taky v domění, že je to ten nejlepší zdroj bílkovin

Jinak článek opradu pěkný, ale ten tvaroh mě zarazil.Co si o tom myslíte vy?
Ja som asi slepa, ale nikde v tom clanku nevidim spominany tvaroh po treningu.

Inak krasny vysledok po 1 mesiaci!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   1st March 2013, 9:36 am

Ahojky holky,

tak tento týden pěkně depkuji. Vůbec jsem nečekala, že to příjde takhle brzy.

Dřu jako kůň a váha mlčí, metr mlčí a kolhoty mě jsou nad kolenama menší Evil or Very Mad.Připadá mě jako by ten špek se mě držel zuby nechty a akorát se pod nim dělaly svaly. Abych za chvilku nebyla jako golém affraid

Teď se bojim jestli jsem si moc nepřidala jídla jim tak 8 500Kj a bazál mám 6700Kj takže si myslím, že jím dobře.Akorát jsem si ubrala trošičku sacharidy, protože je špatně spaluji, ale kdybych jich měla málo tak bych byla unavená a to zase nejsem.Cvičím Insanity a Ripped a někdy když mám chuť tak si dám Boba.

Tak mě to pěkně štve.Kdy se vám to zase rozjelo?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   1st March 2013, 9:38 am

Arya napsal:
Montycka napsal:
Ahojky tak jsem pročetla stránky a jsem trošku v rozpacích. Proč je nejhorší po tréninku samotný tvaroh? Vždyť to jí každý a já začala taky v domění, že je to ten nejlepší zdroj bílkovin

Jinak článek opradu pěkný, ale ten tvaroh mě zarazil.Co si o tom myslíte vy?
Ja som asi slepa, ale nikde v tom clanku nevidim spominany tvaroh po treningu.

Inak krasny vysledok po 1 mesiaci!

Arya omluvám se, já četla 2 články za sebou a smotala si je dohromady a ted ho hledám a nemůžu ho najít.

Slepá nejsi já jsem blbka Embarassed
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   1st March 2013, 3:33 pm

Montycka napsal:
Ahojky holky,

tak tento týden pěkně depkuji. Vůbec jsem nečekala, že to příjde takhle brzy.

Dřu jako kůň a váha mlčí, metr mlčí a kolhoty mě jsou nad kolenama menší Evil or Very Mad.Připadá mě jako by ten špek se mě držel zuby nechty a akorát se pod nim dělaly svaly. Abych za chvilku nebyla jako golém affraid

Teď se bojim jestli jsem si moc nepřidala jídla jim tak 8 500Kj a bazál mám 6700Kj takže si myslím, že jím dobře.Akorát jsem si ubrala trošičku sacharidy, protože je špatně spaluji, ale kdybych jich měla málo tak bych byla unavená a to zase nejsem.Cvičím Insanity a Ripped a někdy když mám chuť tak si dám Boba.

Tak mě to pěkně štve.Kdy se vám to zase rozjelo?

Drž se, spíš se ti natáhl glykogen a voda do svalů, když jsi změnila trénink a začínáš insanity. Holt není to jednoduché a nepůjde to tak dolů, vzpomeň, jak dlouho jsme papaly a necvičily, abychom vypadaly takto :-) Také ted měsíc stojím, trošku mě to štve,a le už jsme si prošla tím zhubnout a nabrat a vím, že už nepolevím. Takže nemám jinou možnost než pokračovat v cestě :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   2nd March 2013, 3:59 pm

Lauro to máš pravdu. Když si vzpomenu kolik let jsem trápila své tělo hladovkama a pak zase obžerstvim a pak zase hladovka pig tak můžu být jedině ráda, že se mnou spolupracuje alespoň takto.

Děkuji, hned mě je líp flower

Ale stejně ten pocit, že to všechno člověk dělá zbytečně je strašnej. Ještě, že to vždycky přejde.

Dala jsem si den pauzu a šla ven za sluníčkem a už jsem zase našlápnutá cheers
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   6th March 2013, 8:44 am

Holky poraďte mě jak mám vhodně zařadit posilování?

Cvičím insanity, ale nějak mě v něm chybí čínky, tak bych chtěla přidat posilování. Ale četla jsem, že po cardiu už by se posilovat nemělo, že se tím zastavuje spalování tuků.

Tak jsem včera posilování nacpala mezi insanity po protažení jsem si dala 15min břicho s Bobem a pak dojela insanity.Jenže mě přišlo, že jsem si tím posilováním dost zpomalila a vychladla a to asi taky není dobře.

Nebo jestli mám posilovat jen když cvičím cardio recovery? Ale to je zase jen 1 týdně.Krásně se mě tvarovaly ruce a teď se to zastavilo, tak mě to mrzí. Sice jde dolů tuk, ale já bych chtěla obojí.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   6th March 2013, 7:38 pm

střídej dny cardio a dny posilování Wink a nebo se dej na Zuzku v HIIT je zkombinovaný oboje dohromady Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Já chci taky být KRÁSNÁ   Today at 8:49 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Já chci taky být KRÁSNÁ
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 3 z 7Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: