Já chci taky být KRÁSNÁ

Ahojky všichni,
tak jsem od podělí po operaci ruky a už mě začíná nadzvedávat přebytek energie . Cítím se skvěle, ale hold ta ruka trošku bolí. Takže na kolo i čínky můžu zapomenout. Tak jsem včera zkoušela Jill bez čínek a kliků a bez planku a .........no prostě to stálo za prd a vůbec mě to nebavilo. Tak jsem dneska poprvé po celém několika měsíčním cvičení zkusila BÉH .........vždy jsem se ho hodně bála a moc neměla ráda, ale musím říct, že mě to dnes velice mile překvapilo. Dala jsem si asi 30 min hodně pomalého klusání........vzhledem k mé nedořešené bradykardii musim pomalu....ale bylo to super, krásně spocená a příjemně unavená. Fakt doporučuji.
Jedna moc milá paní doktorka v nemocnici mě řekla, že ta má bradykardie bude s největší pravděpodobností způsobena štítnou žlázou.................takže už chápu proč ta má váha vůbec nejd dolů, ale na 100% to budu vědět až přístí týden.
A nevíte náhodou jestli měření tělesného tuku může ovlivnit má nízská srdečnní činost? Když mě jde pomalu srdce tak mě asi teče i pomaleji krev,nebo né? No a taky by mě zajímalo jaký je můj aerobní tep, když mám normální jen 42/min? Jak si mám hlídat tepovku?
Jsem z toho ze všeho teď nějaká vyjuchaná, ale rozhodně to nevzdám a budu makat dál.
Tak všem přeji krásné sluníčkové dny

Ahoj, nízká srdeční činnost na měření tuku nemá vliv. Měření tuku funguje velmi zjednodušeně tak, že tuk " měřidlo" bere jako izolant a svaly jako vodič. Tudíž, vyšle elektrický impuls do těla a na základě odporového měření propočte dle zadaných údajů procento tuku a svaloviny v těle.

Jinak přeju hodně zdraví a i nadále krásné příspěvky jako dosud.

Tak tomu vůbec nerozumim, proč mě jde ten tuk nahoru když jsem v klidu a když se jdu změřit po cvičení (když mám tepovku tak jako normální člověk ) tak ho mám nižší. Po cvičení by měl být tuk vyšší, alespoň to psaly v návodu.

No asi to moc řešim.Vždy když se cítím skvěle tak mě ta váha zase naštve. 1kg jsem zhubla, ale na tuku mám o 3% víc :-(

Jinak cvičím, jím zdravě akorát nějak nestíhám psát.........jsem pořát venku. Tak holky držte se a snad to půjde s tím sluníčkem zase o trochu lépe.

Záleží na vodě..ta je taky vodivá.. Hlavní jsou dlouhodobé úbytky. To máš jako s váhou. Ráno od kilo až dvě mébě, než večer NO PROBLEM... dej na pocit

Tak to jsem asi zavodněná, dneska mě to dokonce ukázalo 37% tuku a normálně mám tak 30% a nebo ta váha kecá.

Dneska je venku tak hnusně........tak mám zase přemýšlivou. Proč jsem se tak zasekla a za poslední 3 měsíce denního cvičení na mě není vidět žádná změna. Já toho nechci moc jen pár cm přes stehna a ten špek na břiše a přísahám, že už dám pokoj

Jím na 7800Kj a výdej mám tak 10000- 12000KJ, bazál mám 6700KJ. Piju tak 4l vody, čaje. Sacharidy jim jen do 16:00. Beru spalovač tuků, protein a piju vincentku. Štítnou žlázu mám v pořádku ( dnes mě přišly výsledky). Tak mě poraďte co mám změnit aby se to konečně hnulo.

Cítím se skvěle,ale míry a ani fotky tomu neodpovídají.Já to samozřejmě nevzdám.Když nic jiného tak mě to baví a jídelníček mám tak najetej, že už ani jinak jíst neumim.

Má poslední naděje je běh a dřepy............dnes jich dala 75.

Krásný den a pište pište rady nápady beru vše. A slibuji že i vše vyzkouším jsem už v takové fázi, že snad zkusím i nějakou dietu

No to asi né..........vždy když si nějakou přečtu tak se mě ježí vlasy hrůzou

Ty bláho, když koukám, co všechno děláš pro hubnutí, tak absolutně nechápu, jaktože nejsou vidět změny... Ale dřepy moc nedoporučuju..já si na nich pěkně zničila kolena a to jsem dělala takové ty "zdravé", kdy tlačíš zadek dozadu a jdeš jen do praveho uhlu s lytkama...Teďka mám obě kolena obvázané, abych mohla sejít alespoň schody..ale třeba Jillian cvičím dál, vždycky na tu bolest tak nějak zapomenu, když po mně řve ona

Montycko mas dost cvicenia v aerobnej zone?

Montycko, a co si zkusit dát volnější týden? Navýšit příjem a trochu ubrat na cvičení, aby si tělo na chvíli odpočinulo. Ta změna by jej mohla zase nabudit?

Ahojky holky,

tak jsem trošku ubrala Jill (na 2x týdně), chodím běhat 4 dny pak volno, ale asi dám 3 a volno. Byla jsem dost unavená. A mega bohybu na zahradě. Starám se o zahrady rodičů a naše 2 takže 3x v týdnu sekám ..........Takže cardia mám snad dost.

Dřepy mám jen na 14 dní.........taková výzva a kolena zatim dobrý.Pak se vrhnu na kliky a nebo pistol od Zuzky.

Napadlo mě, že by to také mohla ovlivňovat antikoncepce, tak mám od příštího týdne jinou.......tak uvidíme. Ale musím přiznat, že břicho se asi trošišku pohnulo.......i manžel to říkal, ale ten mě chválí pořát

Taky jsem přidala vitamíny a přešla na protein delite ( fakt mňamka jak říkala Nikki) . Trošku jsem polevila v jídle , ale od pondělí ( dnes jsem pozvaná na oběd do restaurace) zase přitvrdim. S tím mám teda trošku problém. Vylezla mě svalovka na 50kg z 47kg a mám pořád strašný hlad. Tak mě to nabouralo zajetý jídelníček. Tak se snažim přidat bílkoviny. Ale moc mě to nejde.

A co vy děvčata jak se vám daří ?

Už plánujete dovolenou? Já s rodinou se chystáme na Slovensko na kolech

Jo a ještě něco vám musím říct: DĚKUJI

Kdyby nebylo vás tak jsem zase na velikosti 46