PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní :: 1 Bot

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Nikolas: Chci být zase sexy!

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : 1, 2  Next
AutorZpráva
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Nikolas: Chci být zase sexy!   29th October 2012, 10:54 pm

Tak jsem se rozhodla, že se s vámi taky o ten svůj "příběh" podělím. Když mi bylo sedmnáct, sekla jsem se zápasem, který jsem dělala dost aktivně (jezdila jsem po turnajích a dokonce mám titul mistrině ČR - jenže, k čemu mi to teď je, že?). V té době jsem měla docela sexy postavu, nikdy jsem totiž nebyla nijak vychrtlá, narozdíl od některých mých soupeřek, na kterých už ty vyrýsované svaly bez gramu tuku navíc prostě nebyly tak přitažlivé. Ale zároveň jsem nenáviděla svoje vypracovaná záda a taky stehna - ale co bych teď za ně dala! No, ihned po tom, co jsem se zápasem praštila, se váha začala zvyšovat, ale hlavně jsem začala ztrácet svaly vydřené několikaletou prací. Chvíli jsem byla šťastná, že nemusím nic dělat - žádné tréninky několikrát denně, žádné povinné plavání, nic. Jenže pak jsem se seznámila s Drahým, začala brát antikoncepci (díky oboum jsem se fakt rozežrala) a přibrala během roku asi deset kg.

Moje optimální váha při sportu bývala 53 kg. Někdy jsem sice hubla i na 48 kg, ale to už mi přišlo moc. Teď mám 64 kg, a to je taky nejvíc, co jsem kdy měla. Dost dlouho jsem se s tím smiřovala, ale od té doby prostě nemám skoro žádné sebevědomí. Drahý mi moc nepřidá, protože sám není zrovna extra sportovec (maximálně chodí někdy běhat, ale to jen tak) a když jsme spolu, tak hnijeme doma a mlsáme.

KDY JSEM SI ŘEKLA "DOST"?
Před 2 lety jsem byla na dovolené, kde jsem se seznámila s dvěma chlapíky (cca 40 let, sportovci), kteří mi neustále promlouvali do duše, že moc jím a že bych byla moc pěkná holka, kdybych se sebou něco dělala. Dost mě tím zdrbli, ale stejně jsem se vrátila domů a po pár týdnech na jejich řeči zapomněla.
Jenže pak mi došlo, že mají pravdu, když už jsem nebyla schopná se podívat ani na své profi fotky (protože jsem asi tři roky docela dost fotila s různými fotografy), protože i po retuši prostě vypadám hrozně.
A teď, když jsem léto strávila na dovolené a zjistila, že nejsem ani schopná vylést kopec, abych se nezadýchala (natož třítisícovku, kterou jsme si dali za cíl), jsem se vrátila s odhodláním konečně začít. V té době jsem taky poznala Nikki a její blog (díky za něj, nesmírně moc!!!) a navíc se mi nedávno ozval jeden z těch chlápků z dovolené, že bychom mohli zajít na pivo. A já bych si připadala fakt potupně, kdyby uviděl, že jsem si jejich rady nevzala k srdci...

Takže, v sobotu docvičím 30 Day Shred a už se moc těším na výsledky. Jen jsem to nemohla vydržet a prostě jsem potřebovala všechno napsat už teď. Smile Jillian mě baví, stejně jako HIIT třeba na rutině.cz atd., ale mám problém s jídelníčkem, protože kolikrát si na koleji musím vystačit čtyři dny i se stokorunou. Ale snažím se aspoň o nějaké změny - pětkrát denně, hodně pít, jíst zeleninu. Začala jsem používat Sebekoučink, tak snad mě něco naučí.

Nakonec přidávám dvě své fotky před (jedna je zápasnická) a dvě své fotky z poslední doby. Už teď se cítím líp a vidím na sobě změny po stránce silové, ale zatím moc ne tvarově. Snad se to brzy dožene. Smile







Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
VerčaaS



Poèet pøíspìvkù : 39
Join date : 26. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   30th October 2012, 1:31 pm

Koukám příběhy máme všechny dosti podobné. Prostě jsme dospěly do té fáze A DOST! Já teda mám před sebou ještě část druhého a celý třetí level 30 DS, ale také jsem plna pozitivní energie - Jillian ji prostě dodá. S jídelníčkem mám ten samý problém. Stob mi moc nepomáhá - v tom smyslu, že já nejsem prostě schopná mít bílkoviny zelené. Ale snad to nějak zvládneme. Těším se na neděli a tvé výsledky. Sama jsem chci o víkendu dávat přeměření po druhém levelu. (Mimochodem bych se pro teď celkem spokojila s tou tvou současnou.)Takže holka držse! To zvládneme Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   30th October 2012, 7:09 pm

Jo, bílkoviny mi taky dělají největší problém - ze začátku jsem měla třeba jen 30%, teď už to dávám aspoň na těch 50-60...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
miriam1d



Poèet pøíspìvkù : 231
Join date : 12. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   30th October 2012, 9:43 pm

Držím pěsti!!! Chceš to moc, tak to prostě půjde a budeš zase ta krásná holka jako na prvních fotografiích sunny

_________________
bláznovy zápisky Very Happy : http://proctonezkusit.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://proctonezkusit.blogspot.cz/
Ver8nika



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 15. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   31st October 2012, 1:04 pm

Já jsem si kvůli bílkovinám pořídila protein a buď si dám k večeři protein nebo tvaroh na doplnění bílkovin (samozřejmě ne jen tohle)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   31st October 2012, 10:02 pm

téda, měla si úžasně vymakaný tělo Smile chce to trochu zamakat a budeš ho mít zpátky Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
VerčaaS



Poèet pøíspìvkù : 39
Join date : 26. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   1st November 2012, 1:59 pm

Ver8nika napsal:
Já jsem si kvůli bílkovinám pořídila protein a buď si dám k večeři protein nebo tvaroh na doplnění bílkovin (samozřejmě ne jen tohle)
Já jím tvaroh každý den.. je to většina mého bílkovinového příjmu. Na protein jsem se zatím nedala. Nejsou na to moc finance, ani v tom nemám zatím přehled.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   3rd November 2012, 4:40 pm

VerčaaS napsal:
Ver8nika napsal:
Já jsem si kvůli bílkovinám pořídila protein a buď si dám k večeři protein nebo tvaroh na doplnění bílkovin (samozřejmě ne jen tohle)
Já jím tvaroh každý den.. je to většina mého bílkovinového příjmu. Na protein jsem se zatím nedala. Nejsou na to moc finance, ani v tom nemám zatím přehled.

Už jsem si taky začala kupovat tvaroh a někdy neochucený kefír, ten mi chutná ještě víc. Ale na protein taky zatím nemám přebytečný finance...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   3rd November 2012, 4:46 pm

Tak jsem dnes dokončila 30DS. Jsem výsledkem na fotkách a mírách trochu zklamaná, rozhodně jsem si myslela, že bude rozdíl větší, protože to tak na sobě cítím. Ale hlavně je poznat, jak se mi zpevňují stehna, což je fajn a taky je to dost znát na výdrži. Smile
No, asi jsou změny lepší, pokud se k tomu radikálně upraví i jídelníček. Já se sice nepřežírám, ale vesměs jím stále stejně (a často nezdravě - holt studentka na koleji).

Míry:
prsa: 91 cm (bez změny)
nejužší místo v pase: 69 cm (původně 72 cm, - 3 cm)
nejširší místo u pupíku: 86 cm (původně 89 cm, - 3 cm)
boky: 100 cm (původně 101 cm, - 1 cm)
lýtko: 36,5 cm (původně 37 cm, - 0,5 cm)

Váhu nevím, nemám se kde vážit.





Naposledy upravil AveNikolas dne 3rd November 2012, 7:38 pm, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
fructalie



Poèet pøíspìvkù : 15
Join date : 28. 09. 12

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   3rd November 2012, 5:36 pm

Teda nevím s čím jsi nespokojená, já rozdíl vidím markantní - hlavně nohy a bříško nad pupíkem! Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   3rd November 2012, 5:41 pm

Díky. Je to možná tím, že člověk se na sebe dívá vždycky hrozně kriticky. Smile Každopádně motivace mám až nad hlavu, takže už se nemůžu dočkat dalšího cvičení. Smile)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   3rd November 2012, 7:37 pm

bříško ti jde pěkně, a hezky se ti začíná tvarovat i zadeček Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   5th November 2012, 10:45 pm

Teď mě tak napadlo - kdy se měříte? Ráno na lačno, v průběhu dne, večer? Ráno mám o 2 cm na břiše míň a hned se na to číslo líp kouká. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   5th November 2012, 11:04 pm

Já se měřím ráno, na lačno. Cool
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Janeee



Poèet pøíspìvkù : 102
Join date : 14. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   6th November 2012, 11:28 am

3 cm za měsíc přes břicho je paráda! Jo a chci vypadat jako ty na tý 1. fotce, protože tam je to fakt dokonalý Smile. Věřím tomu, že se tam brzy dostaneš a s tím jídlem na koleji tě chápu, ale věř, že se to dá zvládnout. Já taky bydlím na koleji, do menzy chodím tak 2x měsíčně, jinak si vařím sama a světe div se, ale jde vařit na koleji i docela zdravě a není to zase tak drahé Smile. Rozhodně lepší než chodit každý den do menzy na oběd za 50 v mém případě Smile.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   6th November 2012, 10:02 pm

určitě se měř a važ ráno na lačno Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   6th November 2012, 10:13 pm

Koukám na fotky a změna je opravdu vidět!! Pochval se, jsi dobrá! flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   7th November 2012, 5:06 pm

Díky moc, holky! Smile Asi jsem nejdřív čekala trochu víc, a tak jsem byla nešťastná. Ale teď, když vidím vaše reakce, mám zpátky elán a přesvědčení, že to půjde! Smile Už se těším na výsledky po ripped.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Po Ripped   8th December 2012, 8:52 am

Tak se po delší době ozývám - s výsledky po Ripped in 30. Musím se přiznat, že jsem ho nebyla schopná docvičit kompletně. První level mě nebavil skoro vůbec, druhý byl úžasný a třetí mě taky bavil, ale byla jsem nemocná, pak měla hodně práce, a tak jsem prostě během měsíce nebyla schopná třetí level dodělat. No, v půlce tohoto týdne jsem s programem sekla a přecházím na tabatu, Zuzku (v jednodušší verzi Smile ), Marušku z Rutiny atd. Snad budou výsledky lepší.

Jinak - nevím, jak se to tak stalo, asi špatným měřením, ale na stehnu a v pase mám víc Very Happy

Prsa: 91 cm (po Shredu) - 89 cm (teď)
Pas: 69 cm - 70 cm
Pupek: 86 cm - 84 cm
Zadek: 100 cm - 99 cm
Levé stehno: 57,5 cm - 58 cm
Levé lýtko: 37 cm - 37 cm
Pravý biceps (nezatnutý): 29,5 cm - 29 cm

No, na to, že jsem nemohla cvičit poctivě a u jídla to taky nebyla žádná výhra, to není zase tak zlé, ne? Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   8th December 2012, 11:24 am

možná je to tim, že ti trochu rostou sval, proto máš víc cm, jelikžo ten záhul v rippedu na ty stehna je Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   26th December 2012, 9:07 pm

Tak se po nějaké době zase ozývám. Výsledky nepřináším, protože mě čeká měření až na Nový rok. Smile Ale chci se pochlubit dárky od Ježíška, kterej mi udělal obrovskou radost. Přinesl mi super kalhoty a tričko s všitou podprsenkou, navíc ještě mikinu (kterou nemám vyfocenou) přímo na běhání. Asi teď budu muset sportovat o 106. Smile))

Kvality si nevšímejte, bylo to na starý foťák.

A co vy a Ježíšek? Přinesl vám něco na cvičení? Smile




Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   26th December 2012, 10:44 pm

mě ježíšek přinesl o dva dny dopředu neceluý 3 kg proteináku Very Happy a to jsi si takhle vytvarovala tělo hlavně díky tomu běhu? jinak na fotkách máš pěkný tvary Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   26th December 2012, 10:50 pm

Díky, ale já myslím, že to dělají ty trochu stahovací kalhoty. Smile) Jinak moc neběhám, spíš tak 5x do měsíce, když se mi z ničeho nic zachce. Ale z nedokončenýho Ripped jsem přešla na Zuzku Light, ale hlavně na HIIT z Rutina.cz. Vesměs 4x týdně nějaký to HIIT a k tomu 2x týdně Cardio Kickbox od Jill. A baví mě to neskutečně moc, mám na to i tabulky a jsem hrozně "pokrokuchtivá". Smile)
Protein! Ten jsem chtěla taky a nikdo mi ho nedal. Tak snad příště... Zatím mám největší problém s tukem, kterej prostě nechce dolů - hlavně s boků (tam, kde to leze z kalhot) a z paží... ale to je tím, že skoro nehledím na jídelníček...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   26th December 2012, 11:08 pm

nezdá se mi, že bys měla na bocích tuk Wink tak to tě obdivuju, přejít jill rovnou na zuzku, to chce odvahu Very Happy no jo protein není zrovna levná záležitost Wink až bude hezky tak se snad taky dokopnujít si někdy zaběhat Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   26th December 2012, 11:13 pm

No, až přidám foto zepředu, tak to bude vidět velice dobře Very Happy
Zuzčiny videa sice nedávám tak jako ona - některý cviky si musím zjednodušovat, ale píšu si to do poznámky a příště to snad bude lepší. Smile
Běh je super, mě osobně hrozně uvolňuje a zlepšuje mi náladu. Jenže se mi při něm občas vyhazuje kotník - dávný zranění, který pořád zlobí. Sad
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Nikolas: Chci být zase sexy!   Today at 10:57 am

Návrat nahoru Goto down
 
Nikolas: Chci být zase sexy!
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 2Jdi na stránku : 1, 2  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: