PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
filipes76



Poèet pøíspìvkù : 1
Join date : 27. 01. 14

PříspěvekPředmět: 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK   27th January 2014, 12:29 pm

Nedávnou jsem objevila Tento blog a jsem vážně nadšená. Díky Nikki jsem se zase konečně nakopla něco se sebou dělat.
Vloni jsem nabrala asi 7 kilo. Jsem bohužel ten typ co snadno nabere a těžko shazuje, bojuju s váhou vlastně celý život a musím se neustále hlídat v jídle. Jak povolím, letí to nahoru, a to nemůžu říct že bych nějak žrala (když vidím co a kolik jedí holky v práci, necvičí a jsou jak nudle, tak bych řvala), ale spíš nepravidelnost, sladké, pečivo atd. navíc jsem poslední dobou měla dost stres, k tomu nedostatek času na přípravu jídla atd..., ubyl pohyb ... dřívě 4-5h zumby týdně (jako instruktor, takže fakt bez ulejvání) + posilko doma s balónem, potom už jen 1-2 zumba (přestávají chodit lidi) a posilování žádné... No a k tomu ještě ta zpropadená štítná žláza ...
Ale vím že když se chce, všechno jde, akorát mě to halt stojí víc úsilí...

No prostě čas uzrál a díky Nikki a Jilian jsem na sobě zase začala pracovat. Upravila jsem jídelníček (teoreticky za ty roky poměrně dost dobře ovládám co jíst, jen ta praxe pokulhávala ...), koupila nový eliptical a začala cvičit s Jilian. Dnes mám 8.den 30DS, k tomu denně 5-10 km eliptical + zumba 1-2x týdně. Snad se v létě nebudu muset stydět svléknou to plavek ...  Embarassed 

Vím jak lidé často bojují s tím, že si neumí připravovat zdravá jídla. Já si vloni přes nějaký slevový server koupila a nechala zpracovat 6měsíční jídelníček, kde je týden po týdnu detailně rozepsáno každé jednotlivé jídlo denně, vč.kalorické hodnoty a hlavně receptů. Ještě jsem se k němu vlastně sama nedostala, protože zatím se bez něj celkem obejdu (i díky receptům od Nikki), ale je mi jasné že mi brzo dojdou nápady a  zabrousím do něj. Každopádně bych ho ráda poskytla Vám, ostatním "spolubojovnicím" Surprised) Ne jako dogma, ale jako inspiraci, co si pořád připravovat k jídlu.
Na ulozto.cz se tady nedostanu, tak jsem ho nahrála na úschovnu
Tady je odkaz
http://www.uschovna.cz/zasilka/QIP6KC8CGNP8VM46-YCW/

No a co mě se týče, doufám, že se výsledky dříve či pozdějí dostaví, abych mohla i já přispět do projektu Moje proměna ...  Smile 
Ještě jednou moc děkuju Nikki energii, ze které stále čerpám, ona i Vy ostatní dříči jste mojí velkou inspirací a motorem.  I love you 
Filipes
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK   17th February 2014, 1:30 am

bohuzel to uz nejde stahnout

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
boneiii



Poèet pøíspìvkù : 1
Join date : 14. 04. 14

PříspěvekPředmět: Re: 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK   14th April 2014, 9:40 pm

Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na www.xjidelnicek.cz a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK   Today at 8:48 pm

Návrat nahoru Goto down
 
6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše jídelníčky-
Přejdi na: