Poslední téma | » Oblečení na in-line bruslení 25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní » Jane Fonda5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní » Port de Bras4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní » Začínám 10.3.201416th July 2014, 11:07 am pro Anonymní » Jak zhubnout nejdříve břicho ?9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní » Bob Harper30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní » Insanity workout20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní » Nedaří se mi, jsem zoufalá20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní » 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní » Focus T251st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní » Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní » Celulitida ..věčný boj22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní » www.fitnesstv.cz15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní » únik moči při cvičení (skákání)25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní » Reawe mění vlastní život25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní » Zmenšující se prsa24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní » Rosa a její boj za hezčí postavou17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní » Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní » Rotační disk29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní » Spiralizér28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní » Dokážu to!!26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní » cvičím jím a nehubnu25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní » Jak spalujeme (nejen) s Jillian 25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní » Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní » Podprsenky na beh20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní » Časopisy3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní » Činky3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní » Botky 3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní |
March 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendar |
|
Kdo je přítomen | Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních nikdo není přítomen Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm |
Top posting users this week | |
| | 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK | |
| | Autor | Zpráva |
---|
Anonymní Anonymní
| Předmět: 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK 27th January 2014, 12:29 pm | |
| Nedávnou jsem objevila Tento blog a jsem vážně nadšená. Díky Nikki jsem se zase konečně nakopla něco se sebou dělat. Vloni jsem nabrala asi 7 kilo. Jsem bohužel ten typ co snadno nabere a těžko shazuje, bojuju s váhou vlastně celý život a musím se neustále hlídat v jídle. Jak povolím, letí to nahoru, a to nemůžu říct že bych nějak žrala (když vidím co a kolik jedí holky v práci, necvičí a jsou jak nudle, tak bych řvala), ale spíš nepravidelnost, sladké, pečivo atd. navíc jsem poslední dobou měla dost stres, k tomu nedostatek času na přípravu jídla atd..., ubyl pohyb ... dřívě 4-5h zumby týdně (jako instruktor, takže fakt bez ulejvání) + posilko doma s balónem, potom už jen 1-2 zumba (přestávají chodit lidi) a posilování žádné... No a k tomu ještě ta zpropadená štítná žláza ... Ale vím že když se chce, všechno jde, akorát mě to halt stojí víc úsilí... No prostě čas uzrál a díky Nikki a Jilian jsem na sobě zase začala pracovat. Upravila jsem jídelníček (teoreticky za ty roky poměrně dost dobře ovládám co jíst, jen ta praxe pokulhávala ...), koupila nový eliptical a začala cvičit s Jilian. Dnes mám 8.den 30DS, k tomu denně 5-10 km eliptical + zumba 1-2x týdně. Snad se v létě nebudu muset stydět svléknou to plavek ... Vím jak lidé často bojují s tím, že si neumí připravovat zdravá jídla. Já si vloni přes nějaký slevový server koupila a nechala zpracovat 6měsíční jídelníček, kde je týden po týdnu detailně rozepsáno každé jednotlivé jídlo denně, vč.kalorické hodnoty a hlavně receptů. Ještě jsem se k němu vlastně sama nedostala, protože zatím se bez něj celkem obejdu (i díky receptům od Nikki), ale je mi jasné že mi brzo dojdou nápady a zabrousím do něj. Každopádně bych ho ráda poskytla Vám, ostatním "spolubojovnicím" ) Ne jako dogma, ale jako inspiraci, co si pořád připravovat k jídlu. Na ulozto.cz se tady nedostanu, tak jsem ho nahrála na úschovnu Tady je odkaz http://www.uschovna.cz/zasilka/QIP6KC8CGNP8VM46-YCW/No a co mě se týče, doufám, že se výsledky dříve či pozdějí dostaví, abych mohla i já přispět do projektu Moje proměna ... Ještě jednou moc děkuju Nikki energii, ze které stále čerpám, ona i Vy ostatní dříči jste mojí velkou inspirací a motorem. Filipes |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK 17th February 2014, 1:30 am | |
| bohuzel to uz nejde stahnout |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK 14th April 2014, 9:40 pm | |
| Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na www.xjidelnicek.cz a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo. |
| | | Sponsored content
| Předmět: Re: 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK | |
| |
| | | | 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK | |
|
Similar topics | |
|
| Povolení tohoto fóra: | Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
| |
| |
| |