PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Next
AutorZpráva
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   18th March 2013, 11:11 pm

Ahoj, jsem maminka tří dětí 13let, 9 let a 5let a bude mi 39let. Nikdy jsem nebyla hubená, ale ani tlustá. Prostě česká holka krev a mlíko. Dva a půl roku, od 15 do téměř 18let, jsem se věnovala kondiční kulturistice a pak od 22 do 25 let hodně cvičila aerobní cvičení - stepy, slide, bodystyling, také taiči a břišní tance, pohyb miluju. Cca od 16let vážím zhruba stejně, cca 62kg - 67kg, měřím 167cm. Nicméně těhotenství, styl života a v neposlední řadě i věk se na těle podepsaly a já jsem se rozhodla s tím něco provést. Tělo sice váží pořád stejně, ale to neznamená, že tak i vypadá Crying or Very sad
Zajímám se o výživu, mám za sebou půlroční kurs výživového poradce, teorie tedy až až Very Happy A protože se v mém životě objevil někdo nový a čeká mě s ním v létě dovolená u moře a já ze studu už 12 let neoblékla plavky, tak jediná cesta - jak tady všechny dobře víme - je pohyb a budování svalové hmoty...Tak mi držte palce ať nejen sobě, ale i ostatním holkám kolem 40tky dokážu, že i v tomhle věku se dá znovu začít a se vzhledem něco udělat. Díky všem. sunny


Naposledy upravil Lynxova dne 19th March 2013, 2:54 pm, celkově upraveno 3 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Daenerys



Poèet pøíspìvkù : 5
Join date : 17. 03. 13

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   18th March 2013, 11:14 pm

Ať se Ti daří :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   18th March 2013, 11:18 pm

Díky, zítra vložím dnešní fotky a napíšu startovní váhu a míry. A teď jdu Sleep
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   19th March 2013, 8:08 am

Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat Smile

Krásné, já se sice bráním 30tce, ale pocitově je to stejné.Prostě se nám nechce přes tu další desítku.

Věřím, že ji to nandáš.

Odhodlanou ženskou nezastavý ani 40tka a kor když v tom je ještě někdo NOVY sunny.To je ohromná motivace.

Držím palečky
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
chomacek



Poèet pøíspìvkù : 57
Join date : 12. 02. 13
Age : 43
Location : Zahraničí

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   19th March 2013, 8:58 am

Koukám, že tu nejsem jako 40-cátnice sama Smile)-tak hezky dotoho at jsme i v našem věku kočky cat
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   19th March 2013, 5:06 pm

Tak mám odcvičený první den. Jsem spokojená. Klepou se mi packy nad klávesami, ale dobrý, to půjde Smile

Je mi jasný, že zejtra si budu obtížně sedat na wc a schody budou taky lahůdka Smile

Jinak startovní údaje:

Výška 167cm
Váha 66kg
Paže 31
Hrudník 76
Pas 74
Boky 99
Stehno 60
Lýtko 36,5

Tuku 24,7 % celkem tedy 16,5kg sádla na sobě...

Fotky dodám za týden, po prvním měření. Mějte hezký večer.


Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   19th March 2013, 5:35 pm

Vítej Smile téda ty máš dětí jako smetí Very Happy wow, to si odbornice, doufám, že nám tu budeš radit Wink jinak nechápu proč se stydíš do plavek, ty míry nejsou tak strašné Smile co cvičíš teď? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   19th March 2013, 6:00 pm

Ahoj děkuju za uvítání, když to budu vědět, poradím, ale zas takovej profík nejsem Smile
Jinak jsem začala klasikou : Jillian michaels 30 day shred level 1 Smile

No, stydím... mám fakt nepěkný nohy a dřív hezký plochý bříško je taky v háji, prostě břečka a samej dolíček..eh Sad

startovní foto zde:
http://lynxova.rajce.idnes.cz/Moje_telo_-_promena

jméno a heslo: potokova
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
chomacek



Poèet pøíspìvkù : 57
Join date : 12. 02. 13
Age : 43
Location : Zahraničí

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   19th March 2013, 6:53 pm

Fotky super - myslím, že když se budeš cvičení věnovat poctivě, tak budeš brzo u svého cíle cat. Je vidět , že základ (svaly) tam jsou a to je důležité.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   19th March 2013, 7:08 pm

souhlasim s chomáčkem, základ svalů je vidět, ikdyž je pod tukem Smile hlavně máš docela ty ramena bych řekla Smile to půjde, drž se Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   19th March 2013, 7:30 pm

chomacek a Seasha - děkuju holky za podporu. Zatím si o svých špecích myslím své..že jsou to prevíti Very Happy

A mě pěkně bolej nožičky Smile Čímpak to asi bude Razz

Montycka - Tobě také díky, to dáme Smile

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   20th March 2013, 7:30 am

nepomylila si sa v hrudniku? 76? na 39 fajn postava Smile ale samozrejme ked sa da ,treba vylepsovat, aby sme boli spokojne Smile

btw ten pomer tuku je tiez fajn
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   20th March 2013, 5:52 pm

karlitoooooo - ne, skutečně hrudník mám 76cm. Měřeno pod prsy. Smile

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   20th March 2013, 6:07 pm

este ze si dopisala, ze pod prsy, lebo som sa zlakla Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   20th March 2013, 7:25 pm

no, ale já psala hrudník Smile ne prsa Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   20th March 2013, 8:54 pm

to bude ta jazykova bariera Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   21st March 2013, 4:24 pm

Den 3.

dnes byla trochu krizovka..na kondici tedy čím dál lepší, ale bolely mě nohy z předchozích dnů, tak jsem musela výpady vpřed a přenášení váhy z jedné nohy na druhou dělat bez zátěže. Jo a kliky jsem tak nedala po celý limit Very Happy No zlepším se!

Jo a dnes se mnou cvičily i dvě menší děti. Pěkně funěly Smile

Netušíte, kolik si mám zapsat kJ odcvičeno? Nezajímal se o to tady už někdo?

Díky a hezké odpoledne všem flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   21st March 2013, 5:56 pm

Ahoj, tento údaj ti je k ničemu. Každá to má jinak, záleží na věku, váze, výšce, intenzitě cvičení.. Já 21 let, 57kg/164 jsem u Jillian měla nejméně 250 kcal, spíše od 280 kcal a výše. Měřeno sporttestrem.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
chomacek



Poèet pøíspìvkù : 57
Join date : 12. 02. 13
Age : 43
Location : Zahraničí

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   22nd March 2013, 11:09 am

Já včera pri J. BR-W7 - 320kcal Very Happy . Jinak se mnou cvičí nejmenší ( 6let), hrozně moc ji bavi Bob - Ultimate. Nejlepší je pořídit si svuj pulsmetr a sledovat vlastni hodnoty.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   25th March 2013, 6:49 pm

Díky za odpovědi, sporttester mám, jen jsem chtěla vědět cca do jaké náročnosti Jill hupsne.. Jinak zítra je to týden co cvičím. Cvičila jsem denně kromě soboty. To jsem měla od pátku do neděle návštěvu. Jinak se cítím fajn, pořád mě bolí nohy, břicho, ruce a prsa pohoda.

Váha stejná obvody taky, někde dokonce i větší Sad hlavně lýtka.

Tak přeji pěkný večer. I love you
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   25th March 2013, 9:35 pm

chomacek napsal:
Já včera pri J. BR-W7 - 320kcal Very Happy . Jinak se mnou cvičí nejmenší ( 6let), hrozně moc ji bavi Bob - Ultimate. Nejlepší je pořídit si svuj pulsmetr a sledovat vlastni hodnoty.

Ahoj, těší mě, že tu nejsem v tomhle věku sama.

Dnes trochu depkuju, nesnáším ta svoje hroudostehna Sad a i když jsem cvičila, byly pořád obrovský a neforemný, navíc mi na nich při těhotenstvích popraskaly žilky a ty dolíky..bych brečela, fakt.. Tohle je moje poslední šance a pokus je změnit.

Ležím tady ve vašich proměnách a motivuju se, co lze s nohama udělat..Budu šťastná za každej centimetr a změnu vzhledu k lepšímu.

No konec depkaření..dobrou noc všem. Zase se ozvu.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   26th March 2013, 7:55 am

Potoková napsal:
chomacek napsal:
Já včera pri J. BR-W7 - 320kcal Very Happy . Jinak se mnou cvičí nejmenší ( 6let), hrozně moc ji bavi Bob - Ultimate. Nejlepší je pořídit si svuj pulsmetr a sledovat vlastni hodnoty.

Ahoj, těší mě, že tu nejsem v tomhle věku sama.

Dnes trochu depkuju, nesnáším ta svoje hroudostehna Sad a i když jsem cvičila, byly pořád obrovský a neforemný, navíc mi na nich při těhotenstvích popraskaly žilky a ty dolíky..bych brečela, fakt.. Tohle je moje poslední šance a pokus je změnit.

Ležím tady ve vašich proměnách a motivuju se, co lze s nohama udělat..Budu šťastná za každej centimetr a změnu vzhledu k lepšímu.

No konec depkaření..dobrou noc všem. Zase se ozvu.

Nedepkař Smile To má každý, prostě je nějaká tělová partie (i když tvá stehna mi nepřijdou tak strašný, jak je popisuješ) a nejde to prostě ze dne na den. jak dlouho cvičíš? měsíc, to je směšná doba. Buď trpělivá, těch centimetrů bude víc a nebudeš o ně muset prosit. Zůstan pozitivní, to je důležité, cvič, dobře jez a ono to půjde.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
chomacek



Poèet pøíspìvkù : 57
Join date : 12. 02. 13
Age : 43
Location : Zahraničí

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   26th March 2013, 11:42 am

Neboj, i my starší ročníky to zvládneme Smile- na stehna a zadek doporucuju Boba a jeho Ultimate - já mám zase problém s břichem Sad(, je takovy neforemny a zádny pas.
Tento tyden si dávám od cvičení pauzu - nestíhám cvičit jsme na dovolené v CR, tak si to tady potřebuju užít - dneska odjíždím na 2 dny do lázni a o víkendu do Prahy, tak ze moje BR budu cvičit až od pondeli.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Potoková



Poèet pøíspìvkù : 103
Join date : 18. 03. 13
Age : 42

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   26th March 2013, 4:31 pm

Děkuju za povzbuzení I love you JÁ TO NEVZDÁM!


Tak dnes je to týden s Jill...váha stejná, obvody téměř stejné..fotky po týdnu zde:

http://lynxova.rajce.idnes.cz/Moje_telo_-_promena/

jméno a heslo:potokova

A jdu cvičit flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 30
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   26th March 2013, 4:34 pm

Nieco male sa tam urcite pohlo!!! Smile

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)   Today at 10:55 am

Návrat nahoru Goto down
 
Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 7Jdi na stránku : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: