PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Dani



Poèet pøíspìvkù : 3
Join date : 20. 01. 14

PříspěvekPředmět: Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií   21st January 2014, 10:47 am

Zdravím Smile
Po několik marných pokusech jsem se naplno vrhla do zdravého životního stylu a cvičení. Tak jako většina z vás jsem se zamilovala do cvičení s Jillian, dnes mě čeká 7.den 2.levelu 30DS (hurá cheers , tak daleko jsem se ještě nikdy předtím nedostala). Už jsem si objednala i činky místo pet láhví a nemůžu se jich dočkat  Very Happy 

Chtěla bych Vás poprosit o radu ohledně stravování, v tom stále tápu, ale jsem díky Nikky naprosto odhodlaná. 
Momentálně jsem na 76kg při 161 cm, což je vážně hrozné a musím s tím rozhodně něco udělat. Táákže jsem se zaregistrovala na kaloricketabulky.cz a podle výpočtu bazálního metabolismu v režimu hubnutí bych měla denně přijmout 1 195 kcal. Poctivě vše zapisuji ale stane se mi, že večer při sepsání všech jídel zjistím, že jsem se nedostala třeba ani k 1000 kcal. Takže logický závěr je, že musím začít jíst kupodivu více. Nicméně, jen mě zajímá, jestli je horší varianta ta, že prostě ten den budu mít příjem nižší než bych měla, nebo ta, že se to budu snažit nahnat třeba druhou večeří? 

Budu vděčná za každou radu.. Když koukám na všechny inspirující fotografie před a po cvičení 30DS tak už teď vím, že u mě to určitě tak rychle nepůjde vidět, jsem v půlce programu 30DS a zatím na sobě úbytky nepozoruji, i když teda musím uznat že vnitřně se to mé tělo začíná měnit. Jsem pevnější a cítím se mnohem mnohem lépe sunny
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
ella82



Poèet pøíspìvkù : 2
Join date : 25. 01. 14
Location : chrudim

PříspěvekPředmět: Re: Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií   25th January 2014, 11:48 pm

ahoj nemáš nějak špatně vypočítaný bazál máš ho strašně málo koukni na http://www.mte.cz/bmr.php?gender=f&activity=0&height=161&weight=76&age=20&count_it=1
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dani



Poèet pøíspìvkù : 3
Join date : 20. 01. 14

PříspěvekPředmět: Re: Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií   29th January 2014, 8:26 am

Ahoj tak i na stránce, kterou si doporučila mám výpočet bazálního metabolismu na 1566kcal. Akorát na kalorických tabulkách mám prý přijmout v režimu hubnutí 1195kcal tak jsem z toho zmatená, když je to ještě méně jak BM  Rolling Eyes
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií   Today at 8:48 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše jídelníčky-
Přejdi na: