Já chci taky být KRÁSNÁ

Anonymní

Montycka napsal:: Taky mě to napadlo, že budu odvodněná. A popravdě mě po Jill šla krásně svalovka nahoru a teď za celý měsíc nic.

Lauro, ty máš doma váhu s měřením tuku a vody? A jakou? Já bych si chtěla koupit, ale nevím si rady všude toho nabízejí tolik, ale aby to měřilo. Měla jsem totiž úžasný tukoměr, který naměřil 7 letému synkovi víc tuku než mě . A mě naměřil asi 40% tuku tak jsem ho vrátila .

Je možné,že při Jill ti rostli více svalů, to kardio a posilování je více vyvážené tolik nespaluješ a nemusíš se bát, že když jíš málo, tak ztrácíš svaly jako při INS. Obvzlášť pokud se hýbeš i mimo Ins.

Ted jsem koupila pro rodinu váhu Tanita http://osobni-vahy.heureka.cz/tanita-um-076/

Je úžasná vůbec se neliší od toho, co jsem byla změřená od výživové poradkyně na profesionální Tahitě (něco jako in body). Opravdu doporučuju, já si jí taky koupila na doporučení a neudělala jsem chybu.

Jinak jsem vždy skvěle zavodněná, ale po Ins, i druhý den o dvě procenta méně.

Anonymní

Jééé děkuji za tip. Už se bojím si něco koupit. Ale tahle vypadá dobře.Ještě jsem okukovala tuhle, ale je tam dost velký cenový rozdíl.

http://www.cz-zdravi.cz/produkty2_3/pece-o-telo/monitory-skladby-lidskeho-tela/omron-bf508-monitor-skladby-lidskeho-tela-s-lekarskou-vahou

No obávám se, že co jsem s Jill nabrala svalovky tak jsem s insanity ztratila. Jedla jsem málo a né zrovna 100% dobře.

Jo chybama se člověk učí Twisted Evil

Taky se chodím měřit do lékarny a tam to ukazuje pouze tuk a váhu (takže nevím jak jsem na tom se svalovkou) a k dietoložce už nechodim a jen za změření chtějí 350Kč.To už se mě vyplatí ta váha.

Anonymní

Čas letí jako voda a já mám 2 měsíce za sebou.Musím říct, že je to opravdu životní změna.Už i rodina pomalinku mění své návyky cheers

A já se cítím skvěle a snad(určitě) i lépe vypadám (nesmim se podceňovat) flower

Tak tedy míry:

17.1. 17.2. 17.3.

prsa: 94 93 94 (0)

pas: 74 70 69 (-5)

břicho: 90 80 80 (-10)

boky: 104 100 98 (-6)

stehno: 59 56 56 (0)

ruka: 34 30 29 (-5)

váha: 80kg 78kg 78kg (-2)

Já chci taky být KRÁSNÁ - Stránka 5 171172173d

Já chci taky být KRÁSNÁ - Stránka 5 171172173d

Anonymní

Anonymní

Anonymní

Montycka parádní změny! Wink

Břicho, boky, stehna!! super úbytek

Anonymní

Paráda - je to znát a to hodně flower

Anonymní

pěkné, vidíš co udělali je 2 kila? obdivuhodný ,že? Smile

jinak to břicho z boku se ti pěkně stáhlo Smile

Anonymní

ahoj Montycka, stale nechapem, kde sa na tebe beru tie kila, vsak miery mas pomaly lepsie ako ja. to je dokaz, ze sa fakt netreba porovnavat....ide ti to paradne Smile

Anonymní

Holky moc děkuju,nebýt vás tak jsem to už asi vzdala.

Sasha nikdy bych tomu nevěřila, že je tohle možné jen 2kg....ale je.

Karlitoooo.........nikdo mě nevěří, že tolik vážim.Teď jsem koukala na tvé fotky a ty jsi o dost štíhlejší i když máme stejné míry.......no na každém vypadají kila a teď už věřím že i míry jinak.

Před chvilkou jsem rozbalila novou váhu s tělesnou analýzou a musim říct, že jsem drsně zpadla z obláčku na pr..l Very Happy

. Má krásná nová váha mě naměřila:

dnes před cvičením ale na jiné váze

tuk 35,4% 36% ( - 0,6 %)

svalovka 48,3kg 46,8kg ( + 1,5Kg)

voda 46,2% 45,8% (+ 0,4%)

viscerální tuk 5 5

Myslíte,že je to možné? Jen 0.6% tuku?

A nebo asi budu muset ty hodnoty před zahodit a brát jen tyhle jako startovací....ale to mě mrzí chtěla jsem mít porovnání.No tak až za měsíc už budu mít s čím porovnávat .Teď mě napadlo, nemůže to taky ovlivnit menstruace?

Anonymní

Hlavne ti ubudli svaly. Ješ dost? necvicis moc?

Anonymní

to modré je před cvičením mám 1,5kg svalovky nahoře

Anonymní

Jo, zle citam. Tak to je parada! Smile

Anonymní

Montycka napsal:: Holky moc děkuju,nebýt vás tak jsem to už asi vzdala.

Sasha nikdy bych tomu nevěřila, že je tohle možné jen 2kg....ale je.

Karlitoooo.........nikdo mě nevěří, že tolik vážim.Teď jsem koukala na tvé fotky a ty jsi o dost štíhlejší i když máme stejné míry.......no na každém vypadají kila a teď už věřím že i míry jinak.

Před chvilkou jsem rozbalila novou váhu s tělesnou analýzou a musim říct, že jsem drsně zpadla z obláčku na pr..l . Má krásná nová váha mě naměřila:

dnes před cvičením ale na jiné váze

tuk 35,4% 36% ( - 0,6 %)

svalovka 48,3kg 46,8kg ( + 1,5Kg)

voda 46,2% 45,8% (+ 0,4%)

viscerální tuk 5 5

Myslíte,že je to možné? Jen 0.6% tuku?

A nebo asi budu muset ty hodnoty před zahodit a brát jen tyhle jako startovací....ale to mě mrzí chtěla jsem mít porovnání.No tak až za měsíc už budu mít s čím porovnávat .Teď mě napadlo, nemůže to taky ovlivnit menstruace?

Gratuluji k nové váze cheers

Je hodně přesná a ta menstruace by neměla mít takový vliv. Hlavn ten nárůst svalů, to čumím cyclops

také chci! Já se zvážím, ale až za 14 dní u rodičů, protože ted jedu změna stravy a cvičení však víš, tak si chci počkat a vydržet těch 14 dní se vším Smile

Jinak to že ti neubylo tolik tuků, tím se nestresuj, to bylo podle mě i tím insanity, prostě jsi nebyla v aerobce. Ale nabrala jsi svaly, tak budeš i více spalovat Cool

Anonymní

Lauro děkuji za tip na váhu.....je prostě super.......už jsme změřená celá rodina. Teda kromě Barborky má malé nožičky takže jí to nezměřilo Very Happy

.No bude si muset počkat až doroste.

A hlavně moc děkuji za školení.........prostě super.Vše promyšlené, užasné, logické. Už se vůbec nedivim, že trenérovi věříš........myslím že jsi udělala fakt moc dobře......a ve mě to hlodá čím dál tím víc.

Mám zpočítáno! A už mě je vše jasné.

Kalorické tabulky mě vypočítaly příjem 1920Kcal a já po tom tloustla tak jsem sama snížila na 1800Kcal a cítím se lépe, ale mám pocit, že mě malinko večer honí mlsná. A teď mě vyšlo 1878Kcal

Já to zvětší části ubrala na sacharidech......tak proto ta mlsná.Tak teď přidám a už to bude OK.

Ještě jednou děkuji za celé školení moc mě to pomohlo a držím ti palečky v tvé nové redukční strategii

Anonymní

Máš nádherné výsledky, taky bych takových chtěla dosáhnout Smile

Gratuluji!!!

Anonymní

No Montyčko, já koukám, vypadáš úžasně, fakt paráda!!!! S insanity si teda nehubla??? Chápu to dobře?

Anonymní

co je to viscerální tuk?

Anonymní

viscerální tuk je v dutině břišní, kolem orgánu.No s Insanity jsem teda moc nehubla.Vylepšila jsem si kondici, ale tuky šly nahoru.Ale podle fotek to jistá změna je, ale přišlo mě že si to zbytečně zpomaluji.Takže jsem zase vytáhla čínky cheers

Anonymní

Potoková počkej za měsíc to se na sebe nebudeš moc vynadívat.Ten první měsíc byl nejlepší to jsem viděla každý den pokrok.Teď už to jde pomaleji, ale jde.

Anonymní

Jo, kondice fakt paráda, ale tot je vše Very Happy

Anonymní

Montycka - díky, snad ano. Zatím si jen nemohu sednout na záchod a vyjít schody... Very Happy

Pěkný den všem!

Anonymní

Montycka napsal:: Lauro děkuji za tip na váhu.....je prostě super.......už jsme změřená celá rodina. Teda kromě Barborky má malé nožičky takže jí to nezměřilo .No bude si muset počkat až doroste.

A hlavně moc děkuji za školení.........prostě super.Vše promyšlené, užasné, logické. Už se vůbec nedivim, že trenérovi věříš........myslím že jsi udělala fakt moc dobře......a ve mě to hlodá čím dál tím víc.

Mám zpočítáno! A už mě je vše jasné.

Kalorické tabulky mě vypočítaly příjem 1920Kcal a já po tom tloustla tak jsem sama snížila na 1800Kcal a cítím se lépe, ale mám pocit, že mě malinko večer honí mlsná. A teď mě vyšlo 1878Kcal

Já to zvětší části ubrala na sacharidech......tak proto ta mlsná.Tak teď přidám a už to bude OK.

Ještě jednou děkuji za celé školení moc mě to pomohlo a držím ti palečky v tvé nové redukční strategii

To mám radost, že váha se líbí a že sis udělala výpočet, za tu námahu to stojí Very Happy

Ta mlsná byla určitě nízkými sachry, bude ti ted lépe, když si to přizpůsobíš. Ted nemohu skoro nic celé dojíst , jak jsem brzy plná Very Happy

Ale je to příjemné, že když mě přepadne hlad a jsem mimo domov, tak nemusím čekat až se dostanu třeba za hodinu domů, protože u sebe nemám nic bez sacharidů, ted si koupím celozrnný rohlík po cestě a dojím se doma Smile

Jinak ten trenér je fakt boží, věřím mu, protože to vidím i na něm, jakou má formu a má k tomu velký vztah. Ne aby byl nabouchanej nějakými chemickými srack..mi, ale zdravý a hlavně silný funkční tělo. Má všechny možné osvědčení z kvalitních trenérských škol a ještě má zkušenosti z armády. Já budu určitě psát dál moje zkušenosti a další rady, co se dozvím. Klidně mi napiš, co tě zajímá a já se zeptám..

Malá bude fitnesska, ta se važit nebude muset Very Happy

Anonymní

To je fakt super, že ti takhle sednul trenér. Uplně závidim. A zkušenosti z armády jsou fakt super.Já když si představim toho našeho tady tak se mi tam ani nechce. Ale prý ve vedlejšim městečku otevřeli nové fitko tak půjdu asi na průzkum.

Teď tady hledám ty tvé cviky ( hlavně techniku a jak je dělat doma s jednoručkama). Některé názvy slyším poprvé.

Very Happy

jo to na naši slečinku sedí.......běhá po baráku s 2kg čínkama a křičí : já cičíííím.........a odmítá jíst sacharidy :'' maminka taky nepapá housku'' .Oni jsou obě děti po tatínkovi.....vysoké a hubené.........tak doufám, že se jim to nepokazí.

Anonymní

''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''BílkovinySacharidy(cukry)''''''tuky(nasyc.)CholesterolVláknina''''Sodík'''''Vápník

Snídaně:	24,94 g	49,86 g	14,36 g	8,24 g	3,04 g		3,6 g	0,33 g	60 mg
Dopolední svačina:	8,13 g	45,02 g	31,44 g	7,55 g	3, g	7,92 mg	6,19 g	0,22 g	207,6 mg
Oběd:	29,21 g	39,16 g	0,20 g	13,93 g		480 mg	6,91 g		90,4 mg
Odpolední svačina:	30 g	28,5 g	9 g	0,75 g
Večeře:	15 g	15 g		17 g			3 g
Druhá večeře:	6,66 g	7,22 g	6,12 g	10,38 g	2,64 g	7,92 mg	0,74 g	0,12 g	194 mg
CELKEM:	113,95 g	184,76 g	61,12 g	57,84 g	8,67 g	495,84 mg	20,44 g	0,68 g	552 mg
%DDD	89 %	92 %		86 %			73 %

Holky prosim, koukněte mě na to!!!! Pořád si nejsem jistá v rozložení těch sacharidu a zdá se mě jestli nemám moc tuků???

Fakt se hlídám jako pes, každé sousto vážím a zase mám 1kg tuku nahoře.

Asi něco dělám špatně a nejsem schopná přijít na to CO?

» Nikolas: Chci být zase sexy!
» Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)
» Taky to zkouším
» Jdu do toho taky!
» Barunka se taky odhodlala