Já chci taky být KRÁSNÁ

Holky prosim, koukněte mě na to!!!! Pořád si nejsem jistá v rozložení těch sacharidu a zdá se mě jestli nemám moc tuků???

Fakt se hlídám jako pes, každé sousto vážím a zase mám 1kg tuku nahoře.

Asi něco dělám špatně a nejsem schopná přijít na to CO?[/quote]

Ahojky, to vypadá jako dobrý jídelníček a ty tuky bych neřekla, že jsou moc. Kdy se vážíš na té váze?
Ráno jsi odvodněná a může ti to vykazovat více tuků. A jak to víš, že je to jedno kilo tuku, to sis spočítala z té váhy? Jinak zase na druhou stranu ty výsledky máš výborné a cm mizí.. Nevím, jestli bych tomu nedala třeba ještě tři týdny.. Já už se třeba vůbec nevážím..

Vážím se před večeří, jak jsem tam vyčetla, že je nejlepší. No vypočítala jsem to z té váhy.........vím asi to moc řeším .

Jen jsem se chtěla ujistit, zda nemám v tom jídelničku nějakou botu.Pořád mě to vrtá hlavou, proč ta váha nejde ani o kilíčko dolů. Pořád se motám 78 - 80kg už 3. měsíc.

Nevím jestli to není tím, že těch 7800KJ nikdy nesním........jsem tak na 90%

Montycka napsal:

Vážím se před večeří, jak jsem tam vyčetla, že je nejlepší. No vypočítala jsem to z té váhy.........vím asi to moc řeším .

Jen jsem se chtěla ujistit, zda nemám v tom jídelničku nějakou botu.Pořád mě to vrtá hlavou, proč ta váha nejde ani o kilíčko dolů. Pořád se motám 78 - 80kg už 3. měsíc.

Nevím jestli to není tím, že těch 7800KJ nikdy nesním........jsem tak na 90%

Určitě Montyčko, je to i tím, že to moc řešíš. Ten tuk na kg nikdy nemůžeš spočítat přesně, závisí to na té zavodněnosti, která je součástí tuků, ale i svalů! Takže ty bys musela ještě nějak přidat výpočet těch svalů a z toho procento vody a pak tuku, což je šílené.. Trošku relaxuj a neupínej se tolik na to. Stres je velkým držákem kilogramů. Jídlo máš dobré, drž se toho, velké změny nevysoudíš po 14 dnech. Jinak jestli plníš na 90%, to tělo to podle mě skoro nezaznamená.
Já také stojím asi tři měsíce na 57 kg, už to vypadá skoro na 56 a pak zase na 58. Ale už to neřeším!

Jako fakt, vždycky jsem si říkala, že váha není nejdůležitější a stejně jsem si tam stoupala a přála si mít o půl kila aspoň míň Teď jsem konečně došla k tomu, a že to byla cesta!! Že mě vážně nezajímá kolik kg mám, ale chci prostě redukovat % tuku, vypadat šíthlejší a zároveň se zpevnit nabrat svalovou hmotu. Proto se zvážím až teď po 14 dnech a budou koukat spíše po těch svalech a tuku. Jen ti řeknu, že jsem vážila i 52 kg a nebyla jsem o moc štíhlejší než jsem teď s 57kg.

Pokud změny máš a že ano, a i když není to číslo na váze, tak se uvolni, už ted jsi udělala krásný pokrok a to ostatní přijde.

Lauro děkuju, trošku mě teď vyváděj lidi z míry.Ptají se mě kolik jsem zhubla a já jim říkám, že 2kg tak mě nikdo nevěří.

Tak jsem zase nad tím začala přemýšlet...........a to jsem si myslela, že už to mám v sobě vyřešené .

No už asi potřebuji to sluníčko

Montycka napsal:

Lauro děkuju, trošku mě teď vyváděj lidi z míry.Ptají se mě kolik jsem zhubla a já jim říkám, že 2kg tak mě nikdo nevěří.

Tak jsem zase nad tím začala přemýšlet...........a to jsem si myslela, že už to mám v sobě vyřešené .

No už asi potřebuji to sluníčko

Nedivím se jim, že se ptají, ty fotky jsou boží Ber to tak, že jsi důkazem toho, že váha nic neznamená. Každá si vysníme nějaké pitomé číslo a dokud se na něj nedostaneme, tak nejsme spokojené, přitom už třeba v půlce té cesty vypadáme líp než byla naše původní představa, ale to nevidíme, když ta váha nám to nepotvrdí

Já teda ted poslední 3 dny možná 4 měla hřešící, jo stydím se, nějaká setkání apod. Ale jsem z toho v pohodě až mě to překvapuje, z váhy strach nemám. Prostě to na sobě konečně vidím, fakt se mi líbí mé bříško, které bylo vždy tou nejslabší stránkou a ani pár dní mimo mu nijak těžce neuškodily.. prostě úžasné jím dvakrát víc sacharidů a večer když si za něj chytím ho nahmatám daleko menší než dřív

Jojo ve všem máš pravdu.Je to jen vysněné pitomé číslo.........budu si to opakovat !

I já na sobě vidím a cítím rozdíl.

Jsem asi vůči svému tělu dost nevděčná .Teď když si mi to sem tak vše napsala tak se uplně za tu ranní myšlenku stydim.

No ale zase kdybych neslyšela názor někoho jiného tak bych se v tom babrala nejméně týden.

Díky

Ahojky holky, znáte ten pocit, že je vše na prd a že vám vaše tělo háže klacky pod nohy?

Tak ani nevim kde začít. Asi před rokem jsem přišla o zub , horní 3. A jediná možnost jak ho nahradit v mém případě bylo nastřelení do kosti (čelisti).To jsem absolvovala v pátek. Takže jsem na ATB se sešitou pusou. No co budu vyprávět, žádný zázrak to není.

Do toho mě zavolali z nemocnice, že se mám 22.4. dostavit na plánovanou operaci zápěstí. Tak jsem si začala oběhávat předoperační vyšetření a tam mě zjistily bradykardii ( snížená srdeční funkce). Normální je prý 60 - 90 za minutu já mám 42 za min. Na netu jsem vyčetla, že by to mohlo být způsobeno sníženou funkcí štítné žlázy. A to by i vysvětlovalo mou nespavost,zimouřivost,lámání nehtů.......!Už jsem psala ve starostech.

Ještě bych měla říct, proč jsem z toho tak rozděšená. Moje babička umřela na srdce v 60, otec má srdeční arytmii, strýc měl v 36 letech infarkt......to je jedna věc. Druhá, že mě můžou zakázat operaci té ruky a ta se sama nikdy nespravý už to bude jen a jen horší.

Do prčic a to mě ještě není a ni 30.

Tak jsem strašně smutná, nervozní a zklamaná. Já se snažím dát svému tělíčku to nejlepší a ono na mě takhle . Já vím, že jsem k němu nebyla vždy ohleduplná, ale teď se to přeci snažim vše napravit.

Tak proč se všechno začíná takto srá..?

Do toho všeho přišla sousedka.Tak jsem se jí svěřila. To jsem neměla dělat. Dostala jsem kázání jako hrom. Jak špatně jim, moc cvičim, hodně jezdim na kole, přepínám se a mám 2 děti tak bych měla myslet na ně.....................!Takže celý večer jsem měla v háji.

A co teď? Má sousedka pravdu? Ale mě je po cvičení krásně a kolo miluji to je můj balzám na duši no a o jídle nebudu vůbec přemýšlet to mám 100% v pořádku. Jim na 7800KJ a vyváženě. Před tim jsem jedla tak 3000 - 5000Kj max a vůbec jsem neřešila skladbu.

Já prostě chci cvičit, jezdit na kole , na motorce, hrát s dětma fotbal a já nevím co ještě.........prostě žít na plno.

Omlouvám se, že jsem tady tak všechno ze sebe tak vysypala, ale moc mě to pomáhá. Doufám, že vám tím moc nepokazím náladu.

17.4. mám měřící a fotící se den tak vám slibuji své pidi výsledky. Jsou opravdu pidi, ale já jsem za ně ráda.

Holky držte se a přeji jen krásné dny plné sluníčka........už ho moc potřebujeme

Montyčko, tak to je mi moc líto, ono když se to sere, tal se to sere (omlouvám se za slovník), doufám že ti to dopadne všechno dobře.

Montyčko, musím zareagovat, protože seš očividně dost vyplašená (nedivím se) a že ti doktoři nic bližšího neřekli (ani tomu se bohužel v podmínkách našeho zdravotnictví nedicím...).
Takže prve něco na uklidnění: bradykardie může být opravdu způsobena sníženou funkcí štítné žlázy. Většinou se to pojí i s celkovou únavou, malátností, někdy až apatií, jak píšeš i zimozřivostí, ale příznaky se samozřejmě liší člověk od člověka. Stačí jednoduché krevní vyšetření hormonů a uvidíš, na čem seš. Pokud by tam skutečně byla snížená funkce, budeš brát léky - je to substituční terapie toho hormonu, co tělo nevyrábí dostatečně. Terapie je to doživotní, nicméně to není nic závažného, dnes to zobe snad každá druhá ženská.
Nicméně, a teď se nepotěším, vzhledem k té rodinné anamnéze je bohužel i možnost, že chyba je primárně v srdci. Nicméně ani to není konec světa.
Každopádně si co nejdřív zajdi k prakt. lékaři, nech si natočit EKG a udělat to vyšetření hormonů štítné žlázy. Pokud bude šť. žláza ok, měl by tě odeslat na kardiologii - a pokud nebude chtít, tak si to vydupej a to co nejdřív.
Přeju ti, ať všechno dobře dopadne!

Jééé Olinko děkuji, opravdu jsi mě uklidnila. A myslíš, že by mě kvůli tomu mohla zakázat tu operaci ruky? A nikde jsem nevyčetla zda se musím nějak omezovat ve cvičení.

Normálně cvičím jako před tím.Říkám si,že když jsem to vydržela do teď

No, mně právě vrtá hlavou, jak to, že jsi s takovou bradykardií při cvičení ještě neodpadla...? Nebo už se ti to stalo - nemusí být přímo omdlení, ale třeba jen slabost, pocit, že nemůžeš popadnout dech a je to silnější než klasická únava třeba při kardiu?
Třeba můj brácha - sportovec má klidový tep asi 55/min (když jsem mu ho měřila, tak jsem na každý úder srdce čekala s napětím, jestli ještě vůbec přijde:-)), ale při výkonu mu to normálně vyletí. Nejsem teda kardiolog, ale říkám si, že pokud doteď cvičíš bez problémů, tak tam asi nějaká adaptace je - teď ovšem otázka, jak dlouho by to to srdce zvládlo. Zkoušela sis někdy měřit tep při cvičení? Stačí jen klasika palec na zápěstí a odpočítat počet úderů za 15 vteřin, pak násobit čtyřma (takže za těch 15 vteřin ještě "nevychladneš" a odpovídá to tepové frekvenci při zátěži).

No tak popravdě trošku slabo se mi dělá, ale já si vždy nadala, že jsem lemra líná a že to musim potrénovat........nikdy mě nenapadlo, že to může být něčím jiným. Taky mám dost nízký tlak tak jsem to přičítala tomu.

Zkusim to ještě změřit při cvičení.

A brácha se nějak léčí? Ono to je u sportovců normální,že?

Jen jako studentka zdrávky chci upozornit, nidky neměřit PALCEM, prsteníčkem a ukazováčkem se prej měří tep Třídní nám říkala kdysi, že v palci je tep taky nebo co a proto se palcem neměří. Není to rejpání, myslím to dobře

Jo, u sportovců to právěže normální je... Mají to srdíčko vytrénované - to máš jako kterýkoli jiný sval, po prvních dvou dnech cvičení s Jillian jsem ani nemohla sejít schody a dnes už ani nevím, že jsem včera dělala nějaké výpady;-) To srdce si zvykne na námahu, zesílí v tom správném slova smyslu, takže na jedno "pumpnutí" dovede vytlačit větší objem krve...
Nízký tlak bude v tomto případě s největší pravděpodobností způsoben nižší srdeční akcí, tu krev po těle nemá co popohánět...

Každopádně přinejmenším do vyšetření se zbytečně nepřepínej, klidně cvič dál posilování, ale zkus omezit kardio, přece jen - proč dráždit kobru bosou nohou.
U mě je třeba zas problém anémie, tím, že mám málo krvinek, tak se hned zadýchám a 2 minuty kardia s Jil nedávám ani po měsíci. Nehrotím to, video vždycky pauznu a pokračuju, až když popadnu dech.

Roso, náhodou dobrá připomínka, já mám třeba prsty hubené a citlivé, ale je pravda, že většině lidí to ukazováčkem a prostředníčkem půjde líp (jsem to schválně zkoušela:-). Hlavně nahmatat to správné místečko...

Jé holky já jsem v těhle věcech uplně neznalá......hold jsem geodet. Ale to mě neomlouvá, tep bych si měla umět změřit.Ale nějak mě to nejde, neumim ho ani nahmatat. Třeba při tom cvičení ho ucítím........bohužel mám dnes odcvičeno.

Teď mě tak napadlo, může s tím mít něco společného, že nemůžu usnout? Třeba se 3 hod. převaluji než usnu.Taky jsem uplně zmrzlá a přitom se potim. Nikdy jsem nad tím nepřemejšlela prostě jsem si na to zvykla, ale teď přemýšlím zda tam není nějaká spojitost. Také tak 2x do roka mám strašné bolesti kloubů, ale vždy mě na to napíšou ATB a pak to přejde.

Ahojky Holky, tak jsem odcvičila a měřila si ten tep a naměřila jsem 80/min a to jsem sotva popadala dech

Montycko, upaluj k doktorovi, takhle na dálku těžko stanovovat diagnózu a čím dřív, tím líp. Tep 80 při cvičení se mi nelíbí ani trochu. Na tom vyšetření v nemocnici ti dělali EKG? Z toho se totiž pozná, jestli je ten nízký puls způsobený srdeční poruchou... Každopádně by ti to měl udělat i tvůj obvoďák, spolu s tím vyšetřením štítné žlázy, to je základ. Jen to prosím neodkládej, nechci strašit, ale lepší vědět, na čem jsi a zbytečně neodkládat léčbu...

Jojo já to neodkládám jsem objednaná na středu. Jen jsem chtěla ujistit nějaké info předtím abych věděla na co se mám vše poptat.

Děkuji

Tak tady jsou slíbené fotky, ale popravdě řečeno se asi cítím lépe než vypadám .Myslela jsem si, že to na těch fotečkách bude vetší rozdíl.Ale můžu být ráda, že to není horší

Míry ani nepíšu, protože jsou stále stejné .

Ehm, nezobrazuje se to

Montyčko, dost dobrý!!!! Šikulka )

Ross, já ti nevim. Mrzí mě, že to nejde tak rychle jako první měsíc. Přemýšlím jestli by to nechtělo nějaký šok pro tělo, aby zase začalo makat. Je to taková mravenčí práce.

Teď budu mít delší cvičící pauzu. Zítra jdu na svatbu a v pondělí jdu na tu operaci s rukou tak nevím jak dlouho nebudu moci cvičit.Tak třeba trošku tělo vyšokuji

Mi povídej, já už na sobě nepozoruju žádný změny, příjdu si pořád stejná, ach, první měsíc byl nejlepší, ale co se dá dělat At ti at operace dopadne dobře