PříjemPříjem  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
Dokážu to!! Empty23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
Dokážu to!! Empty25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
Dokážu to!! Empty14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
Dokážu to!! Empty1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
Dokážu to!! Empty5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
Dokážu to!! Empty4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
Dokážu to!! Empty16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
Dokážu to!! Empty9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
Dokážu to!! Empty9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
Dokážu to!! Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
Dokážu to!! Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
Dokážu to!! Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Dokážu to!! Empty14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
Dokážu to!! Empty1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
Dokážu to!! Empty31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
Dokážu to!! Empty22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
Dokážu to!! Empty15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
Dokážu to!! Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
Dokážu to!! Empty25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
Dokážu to!! Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
Dokážu to!! Empty21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
Dokážu to!! Empty17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Dokážu to!! Empty29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
Dokážu to!! Empty29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
Dokážu to!! Empty28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
Dokážu to!! Empty27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
Dokážu to!! Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
Dokážu to!! Empty25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Dokážu to!! Empty25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
Dokážu to!! Empty20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2019
MonTueWedThuFriSatSun
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share
 

 Dokážu to!!

Goto down 
AutorZpráva
Alex278



Poèet pøíspìvkù : 6
Join date : 02. 01. 14

Dokážu to!! Empty
PříspěvekPředmět: Dokážu to!!   Dokážu to!! Empty26th January 2014, 6:35 pm

Dnes jsem se konečně dokopala k vytvoření mého "blogu". Měřím 173cm a má váha před těhu bylo 60 kg. Běhěm těhotenství jsem nabrala 16 kg!! Po porodu šla kila rychle dolů, byla jsem skoro na své původní váze, ale kvůli problém s kojením jsem musela pořádně začít jíst..a tam začal můj problém. Pořád jsem se bála že o mléko příjdu a na radu laktační poradkyně se snažila jíst...Ale já si to přebrala po svém a začala se přejídat a taky se cpát sladkým. V létě jsem nosila těhotenské oblečení, protože jsem se do svého nevešla ,a váha ukazovala 69,5 kg!! To bylo stejně jako když jsem se vrátila z porodnice. Proto jsem si řekla dost!!! Upravila jsem si jídelníček, vyřadila jsem sladké a začla jsem cvičit párkrát týdně podle Hanky Kynychové. Jelikož bydlím na vesnici, fitko nepřipadlo v úvahu - máme sice malé fitness, ale časově mi to stejně nevycházelo a kalanetika mě nebavila, zumbu jsem vynechala kvůli kojení...
Kila šla pomalinku dolů, zastavily se na 62,5 kg. Koncem listopadu jsem našla tenhle blog a zaujala mne Jill. Začla jsem cvičit Shred, teď jsem docvičila 2. level Ripped. Zatím je výsledek takový, že mám kilo nahoře, cm dolů moc nejdou. Jím správně, 6x denně, počítala jsem si bazální hodnotu metabolismu a snažím se dodržet. Během týdne si párkrát zacvičím s overballem - posiluju hlavně vnitřní stranu stehen, zadek a zadní část stehen. Po Ripped bych ráda najela na Insanity nebo ještě zvažuju od Jill 6w6p.

Přidávám své míry před začátkem Shred 30.11.2013:
Váha: 63,8
Hrudník: 90
Pas: 80
Boky: 102
Stehno L: 56
Stenho P: 56
Lýtko L: 34
Lýtko P: 35

Po Shredu, 2. týden Ripped 26.1.2014:
Váha: 63,5
Hrudník: 85
Pas: 74
Boky: 99
Stehno L: 55
Stehno P: 55,5
Lýtko L: 30
Lýtko P: 31
Návrat nahoru Goto down
 
Dokážu to!!
Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: