PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 4 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 4 Anonymních :: 1 Bot

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 únik moči při cvičení (skákání)

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
katka.t



Poèet pøíspìvkù : 2
Join date : 14. 11. 12

PříspěvekPředmět: únik moči při cvičení (skákání)   14th November 2012, 9:40 pm

Ahoj holky, ráda bych se poradila. Jsem 17 měsíců po porodu a před pár dny jsem začala cvičit s Jillian. Bohužel jsem zjistila, že při skákání "Jumping Jacks" vůbec neudržím moč. Po porodu jsem chvilku cvičila na pánevní dno, bohužel asi nedostanečně, pak jsem po několika týdnech začla jezdit na bruslích, běhat a vše bez komplikací i docela kýchání a kašlání, ale tohle skání mě úplně dostalo. Chtěla jsem se zeptat, jestli jste taky některá měly tento problém a jesto to přestalo...tím že se po nějaké době svaly konečně zpevnily nebo jestli jste musely posilovat vyloženě pánevní dno. Děkuji
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   14th November 2012, 10:19 pm

Ahoj, měla jsem stejný problém. Začala jsem cvičit 7 měsíců po porodu. Pánevní dno se zpevnilo "samo od sebe" cvičením a nyní (7 měsíců cvičení) už na to naštěstí netrpím.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
katka.t



Poèet pøíspìvkù : 2
Join date : 14. 11. 12

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   15th November 2012, 11:14 pm

Ahoj, díky, to jsem ráda. Říkala jsem si, že se to snad tím cvičením zlepší "samo".
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Unikve



Poèet pøíspìvkù : 325
Join date : 21. 08. 12
Age : 28
Location : Pardubice

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   16th November 2012, 10:15 am

ahoj Katko, já tento problém mám i teď a to jsem po porodu už skoro 4. rokem Very Happy Snažím se svalstvo posilovat a musím říct že se zlepšilo, ale sem tam při skocích to jde prostě ještě nekontrolovatelně. Takže prostě posilovat dál hold :-)

_________________
http://fashionicing.blog.cz/ - můj blog o fitness, zdravé stravě, ale také o módě, různých tipech a doporučeních :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   17th November 2012, 1:54 pm

Dievcata, dobry navod na cviky je tu
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/122712-posilovani-panevniho-dna-nejen-po-porodu.html
Vediet ovladat svoje svaly je dobre pri sexe. Smile Takze kludne aj pre nerodičky odporucam.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   24th November 2012, 12:55 pm

nebo zkus krom normálního cvičení ještě trénovat timhle způsobem : 1) při každém močení se snažte na několik sekund přerušit proud moče a teprve potom pokračujte v močení
2) snažte se toto přerušení prodloužit až na 10 sekund
3) snažte se sevření svěrače provádět i „nasucho“, to znamená, když odpočíváte. Sevřete svěrač během dne 50 x na 10 sekund. Cvičte v sérii5-ti až 10-ti sevření

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
VerčaaS



Poèet pøíspìvkù : 39
Join date : 26. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   26th November 2012, 3:27 pm

Uplně chápu.. taky se mi to stává.. bohužel fakt nevím co s tím. Mám špatný močový měchýř. Dost jsem trpěla na záněty, teď se to trochu zklidnilo. Posilování mi bohužel nepomohlo. :-/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   26th November 2012, 7:38 pm

pak už asi jen se poradit s doktorem a buďto ti doporučí nějaký prášky a nebo operaci

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Pety



Poèet pøíspìvkù : 2
Join date : 05. 01. 14

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   5th January 2014, 9:05 pm

Taky jsem s únikem moče měla problémy a to jsem si říkala, že jsem na to mladá. Začala jsem s tím, že jsem nosila vložky, ale to nešlo dál. Naštěstí jsem začala cvičit kegelovy cviky a k tomu mi ještě doporučila lékařka dýňové tablety. Nevím, co pomohlo víc, ale postupně i když pomalu se mi to zlepšovalo a já nemusela nosit vložky.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
VerčaaS



Poèet pøíspìvkù : 39
Join date : 26. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   6th January 2014, 11:46 am

Ano spousta brusinek a cvičení a je po problému :)Pokud teda není velkého rozsahu. Tam to asi pak tak snadné není.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Cristie



Poèet pøíspìvkù : 2
Join date : 16. 02. 14

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   16th February 2014, 6:09 pm

Taky mám s tímhle problém. Pan doktor mi řekl, že se jedná o stresovou inkontinenci, ale ne ve smyslu psychický stres, ale při zvýšené fyzické zátěži. Taky jsem se dozvěděla, že lidí, kteří trpí podobným problémem je strašně moc. Chystám se objednat k nějakému specialistovi, který by mi poradil ty nejlepší cviky, zatím jsem si koupila dýňové tablety, které jsou na netu hodně vychvalované a několikrát denně cvičím kegelovy cviky.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Pety



Poèet pøíspìvkù : 2
Join date : 05. 01. 14

PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   25th February 2014, 5:55 pm

Přesně tak, trpí jich opravdu moc. Já jsem to zažila také. Nenavštívila jsem žádného odborníka. Koukla jsem se po internetu a tam je toho všude hodně, ženy radí co jim pomohlo. Využila jsem toho a začala cvičit doporučované kegelovy cviky. Začala jsem s tím nedávno, takže zatím výsledky nejsou moc znát, ale určitě je to lepší. Možná tedy ještě pořídím dýňové tablety, jak doporučujete, abych pro to udělala maximum.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: únik moči při cvičení (skákání)   Today at 9:31 am

Návrat nahoru Goto down
 
únik moči při cvičení (skákání)
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše starosti-
Přejdi na: