Challenge - ZWOW

Anonymní

arey: a jela si všechno jenom jednou? Smile

Anonymní

ZWOW 3 9:09 s 5 kg zátěží .. opět jsem musela zopakovat tento workout, jelikož jsem si nestihla z internetu opsat nový..ale, i tak jsem opět rychlejší než minule Smile

Anonymní

Seasha napsal:: arey: a jela si všechno jenom jednou?

Zatím jenom jednou, řekla jsem si, že se začnu překonávat až odcvičím všechno. A taky mě láká cvičit spíš něco nového než co znám. Smile

Anonymní

včera ZWOW 20 8:35 no jo burpees

Anonymní

ZWOW 33 4 kola + 10 burpees, 8 puls jumps squat - tohle zwow mě moc nenadchlo, začala jsem se potit až skoro na konci..

Anonymní

Dneska jsem si dala za sebou opět 2 workouty. První byl docela v pohodě, u druhého kolem mě neustále chodila mamka a musely jsme se navzájem vyhýbat, takže mě zpomalovala (cvičím v chodbě vedle prádelny). Celkově se mi ani jeden workout nelíbil. První je překombinovaný a u druhého mě štvalo to otáčení při ab splitters..
ZWOW #54 - 14:02
ZWOW #47 - 3 kola + 4 ab splitters

Anonymní

uf, takže nejsem jediná, komu nějaký workout nesedl Very Happy

ale taky to bylo zrovna dneska, to dělá to počasí určitě Very Happy

Anonymní

Dnes jsem to týdnu cvičila, byla jsem nachlazená tak jsem to nechtěla "přepálit".
Tělo si odpočalo a ani jsem nečekala takový úspěch.
Ony ty volné dny přece jen k něčemu jsou Smile

ZWOW #4
HZ 0:20 1%
FZ 0:33 2%
PZ 22:16 96 % HIIT
celkem 23:09
něco bylo teda v lehčí variantě, ale i tak jsem na sebe hrdá

Anonymní

ZWOW 28 3 rounds + 20 dragon kicks, 2 alternating jump lunges .. zvláštní zwow Smile

Anonymní

ZWOW 43 4 rounds + všechno krom posledního cviku, příště to bude třeba už rovných 5 kol Smile

.. na stehnamě to vždycky dostane, nesnášim první cvik Very Happy

.. příjde mi, že těch chair climbers by tam mohlo být více, je to super cvik Smile

Anonymní

achjoo ja bych si dala zwow ale mám po FIT testu natazeny lytkový sval au au sem ráda že chodim Very Happy

Anonymní

ZWOW #41 - 13:51. Ten poslední cvik byl docela náročnej.. (+ před tím workout 3 phase 1 z Body revolution)

Seasha napsal:: ZWOW 43 4 rounds + všechno krom posledního cviku, příště to bude třeba už rovných 5 kol .. na stehnamě to vždycky dostane, nesnášim první cvik .. příjde mi, že těch chair climbers by tam mohlo být více, je to super cvik

#43 mám ráda! A chair climbers jsou můj oblíbenej cvik!!

Anonymní

chair climber mám taky ráda, proto říkám, že by toho mohlo být více Very Happy

celkově s emi ten workout taky líbí, možná proto, že ty svaly jdou opravdu cítit Smile

workout 3 zfáze 1? to jsi měla jen takovou flákačku ne? Smile

já to sice necvičila, ale tak předpokládám, že když je to první fáze tak to nebude těžké Smile

Anonymní

Náročné to příliš nebylo, to je pravda, ale nemohla jsem moc skákat, protože mamka spala po noční, tak jsem musela vybrat něco s minimem skákání. Very Happy

Anonymní

aha, tak to sis měla dát yoga meltdown Very Happy

já si jí dávám odpoledne (ráno cvičím zwow), je to takové klidné, ale svaly to protáhne Smile

Anonymní

Jóga mě vůbec nebaví Sad

Anonymní

mě taky ne, ale když jsem druhý den cítila svaly, tak jsem si řekla, že to není špatné jako flákací posilko Very Happy

Anonymní

ZWOW 41 10:55 s 6,25 kg činkou sama jsem koukala, že jsem to s tou činkou dala Very Happy

(ikdyž ten cvik není tak náročný..)

Anonymní

ZWOW 50 16:32, teda těch 5 kol je záhul Very Happy

akorát jsem zapoměla u planku jít do lehu :/

Anonymní

vysvětlíte mi někdo prosím, jak se cvičí ZWOW 54? vypadá to zajímavě, ale nějak to nechápu Very Happy

Anonymní

http://warriorz.us/zwow/z54/ takhle Smile

Anonymní

z těch stránek si opisuji všechny workouty, ale i tak to nechápu, v tom videu to cvičí v nějakym jinym pořadí.. Smile

Anonymní

Ahoj dneska jsem poprvé zakusila Zuzku a to jsem na ní fakt dlouho neměla chuť. Vybrala jsem si na ,,úvod" od ní zwow 49, necvičil jste někdo?

A teda fakt zabíračka, hlavně mě teda těch 10 burpee po každym cviku brzo přešlo (měla jsem je ráda, ted jsou mi protivný Very Happy

)

Od poloviny jsem dělala burpee jen do planku a nešla jsem do kliku, i tak toho bylo až až. Solidně ze mě teklo.Nejsem teda časem nadšená a i provedení mohlo být lepší. Ale určitě budu cvičit sem tam Zuzku dál, jaké videa mi doporučujete? Díky!

Jinak jsem sekla s Jillian, já už jí fakt nemůžu cvičit. Druhý level u ripped už byl moc jednoduchý, ale třetí mě teda fakt nebaví vůbec a nechci se do toho přemáhat (ty cviky jsou podivné a překombinované). Už mi ten stejný formát a její hlášky lezou krkem Very Happy

Mám chuť cvičit něco jiného a tak to dělám..

...Také znáte tohle ,,zprotivení"? U mě je to tím, že jsem s ní zůstávala hodně dlouho. Jestli bych měla chuť si něco zacvičit tak je to asi už jen No more trouble zones a někdy Shred it s kettelbellem.

Anonymní

laura555 napsal:: Ahoj dneska jsem poprvé zakusila Zuzku a to jsem na ní fakt dlouho neměla chuť. Vybrala jsem si na ,,úvod" od ní zwow 49, necvičil jste někdo?

A teda fakt zabíračka, hlavně mě teda těch 10 burpee po každym cviku brzo přešlo (měla jsem je ráda, ted jsou mi protivný )

Od poloviny jsem dělala burpee jen do planku a nešla jsem do kliku, i tak toho bylo až až. Solidně ze mě teklo.Nejsem teda časem nadšená a i provedení mohlo být lepší. Ale určitě budu cvičit sem tam Zuzku dál, jaké videa mi doporučujete? Díky!

Jinak jsem sekla s Jillian, já už jí fakt nemůžu cvičit. Druhý level u ripped už byl moc jednoduchý, ale třetí mě teda fakt nebaví vůbec a nechci se do toho přemáhat (ty cviky jsou podivné a překombinované). Už mi ten stejný formát a její hlášky lezou krkem
Mám chuť cvičit něco jiného a tak to dělám..

...Také znáte tohle ,,zprotivení"? U mě je to tím, že jsem s ní zůstávala hodně dlouho. Jestli bych měla chuť si něco zacvičit tak je to asi už jen No more trouble zones a někdy Shred it s kettelbellem.

Mrkni tady na všechny workouty co jsem dávala výsledky, ty doporučuji, baví mě, zapotím se při nich Smile

Anonymní

ZWOW 8 14:03 s "kettlebell" 7,5 kg (igelitka plná kotoučů) Very Happy

burpees jsem dělala s klikem místo bez, tak příště to bude třeba ještě rychlejší Smile

» 30 Day Slimdown Challenge
» Challenge - PLANK
» Challenge - PUSH-UPS
» Challenge - společný běh