PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Challenge - ZWOW

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th February 2013, 11:00 am

arey: a jela si všechno jenom jednou? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th February 2013, 11:01 am

ZWOW 3 9:09 s 5 kg zátěží .. opět jsem musela zopakovat tento workout, jelikož jsem si nestihla z internetu opsat nový..ale, i tak jsem opět rychlejší než minule Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th February 2013, 11:51 am

Seasha napsal:
arey: a jela si všechno jenom jednou? Smile


Zatím jenom jednou, řekla jsem si, že se začnu překonávat až odcvičím všechno. A taky mě láká cvičit spíš něco nového než co znám. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   21st February 2013, 12:37 pm

včera ZWOW 20 8:35 no jo burpees

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   21st February 2013, 12:40 pm

ZWOW 33 4 kola + 10 burpees, 8 puls jumps squat - tohle zwow mě moc nenadchlo, začala jsem se potit až skoro na konci..

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   21st February 2013, 5:31 pm

Dneska jsem si dala za sebou opět 2 workouty. První byl docela v pohodě, u druhého kolem mě neustále chodila mamka a musely jsme se navzájem vyhýbat, takže mě zpomalovala (cvičím v chodbě vedle prádelny). Celkově se mi ani jeden workout nelíbil. První je překombinovaný a u druhého mě štvalo to otáčení při ab splitters..
ZWOW #54 - 14:02
ZWOW #47 - 3 kola + 4 ab splitters
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   21st February 2013, 6:48 pm

uf, takže nejsem jediná, komu nějaký workout nesedl Very Happy ale taky to bylo zrovna dneska, to dělá to počasí určitě Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   21st February 2013, 8:50 pm

Dnes jsem to týdnu cvičila, byla jsem nachlazená tak jsem to nechtěla "přepálit".
Tělo si odpočalo a ani jsem nečekala takový úspěch.
Ony ty volné dny přece jen k něčemu jsou Smile

ZWOW #4
HZ 0:20 1%
FZ 0:33 2%
PZ 22:16 96 % HIIT
celkem 23:09
něco bylo teda v lehčí variantě, ale i tak jsem na sebe hrdá
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   22nd February 2013, 1:00 pm

ZWOW 28 3 rounds + 20 dragon kicks, 2 alternating jump lunges .. zvláštní zwow Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd February 2013, 12:44 pm

ZWOW 43 4 rounds + všechno krom posledního cviku, příště to bude třeba už rovných 5 kol Smile .. na stehnamě to vždycky dostane, nesnášim první cvik Very Happy.. příjde mi, že těch chair climbers by tam mohlo být více, je to super cvik Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd February 2013, 1:14 pm

achjoo ja bych si dala zwow ale mám po FIT testu natazeny lytkový sval au au sem ráda že chodim Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd February 2013, 1:19 pm

ZWOW #41 - 13:51. Ten poslední cvik byl docela náročnej.. (+ před tím workout 3 phase 1 z Body revolution)


Seasha napsal:
ZWOW 43 4 rounds + všechno krom posledního cviku, příště to bude třeba už rovných 5 kol Smile .. na stehnamě to vždycky dostane, nesnášim první cvik Very Happy.. příjde mi, že těch chair climbers by tam mohlo být více, je to super cvik Smile


#43 mám ráda! A chair climbers jsou můj oblíbenej cvik!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd February 2013, 3:46 pm

chair climber mám taky ráda, proto říkám, že by toho mohlo být více Very Happy celkově s emi ten workout taky líbí, možná proto, že ty svaly jdou opravdu cítit Smile
workout 3 zfáze 1? to jsi měla jen takovou flákačku ne? Smile já to sice necvičila, ale tak předpokládám, že když je to první fáze tak to nebude těžké Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd February 2013, 4:33 pm

Náročné to příliš nebylo, to je pravda, ale nemohla jsem moc skákat, protože mamka spala po noční, tak jsem musela vybrat něco s minimem skákání. Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd February 2013, 5:40 pm

aha, tak to sis měla dát yoga meltdown Very Happy já si jí dávám odpoledne (ráno cvičím zwow), je to takové klidné, ale svaly to protáhne Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd February 2013, 7:27 pm

Jóga mě vůbec nebaví Sad
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd February 2013, 7:31 pm

mě taky ne, ale když jsem druhý den cítila svaly, tak jsem si řekla, že to není špatné jako flákací posilko Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   24th February 2013, 12:55 pm

ZWOW 41 10:55 s 6,25 kg činkou sama jsem koukala, že jsem to s tou činkou dala Very Happy (ikdyž ten cvik není tak náročný..)

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   26th February 2013, 9:10 am

ZWOW 50 16:32, teda těch 5 kol je záhul Very Happy akorát jsem zapoměla u planku jít do lehu :/

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   26th February 2013, 9:38 am

vysvětlíte mi někdo prosím, jak se cvičí ZWOW 54? vypadá to zajímavě, ale nějak to nechápu Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   26th February 2013, 11:17 am

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   26th February 2013, 7:29 pm

z těch stránek si opisuji všechny workouty, ale i tak to nechápu, v tom videu to cvičí v nějakym jinym pořadí.. Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   27th February 2013, 1:36 pm

Ahoj dneska jsem poprvé zakusila Zuzku a to jsem na ní fakt dlouho neměla chuť. Vybrala jsem si na ,,úvod" od ní zwow 49, necvičil jste někdo?

A teda fakt zabíračka, hlavně mě teda těch 10 burpee po každym cviku brzo přešlo (měla jsem je ráda, ted jsou mi protivný Very Happy)

Od poloviny jsem dělala burpee jen do planku a nešla jsem do kliku, i tak toho bylo až až. Solidně ze mě teklo.Nejsem teda časem nadšená a i provedení mohlo být lepší. Ale určitě budu cvičit sem tam Zuzku dál, jaké videa mi doporučujete? Díky!

Jinak jsem sekla s Jillian, já už jí fakt nemůžu cvičit. Druhý level u ripped už byl moc jednoduchý, ale třetí mě teda fakt nebaví vůbec a nechci se do toho přemáhat (ty cviky jsou podivné a překombinované). Už mi ten stejný formát a její hlášky lezou krkem Very Happy
Mám chuť cvičit něco jiného a tak to dělám..

...Také znáte tohle ,,zprotivení"? U mě je to tím, že jsem s ní zůstávala hodně dlouho. Jestli bych měla chuť si něco zacvičit tak je to asi už jen No more trouble zones a někdy Shred it s kettelbellem.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   27th February 2013, 8:13 pm

laura555 napsal:
Ahoj dneska jsem poprvé zakusila Zuzku a to jsem na ní fakt dlouho neměla chuť. Vybrala jsem si na ,,úvod" od ní zwow 49, necvičil jste někdo?

A teda fakt zabíračka, hlavně mě teda těch 10 burpee po každym cviku brzo přešlo (měla jsem je ráda, ted jsou mi protivný Very Happy)

Od poloviny jsem dělala burpee jen do planku a nešla jsem do kliku, i tak toho bylo až až. Solidně ze mě teklo.Nejsem teda časem nadšená a i provedení mohlo být lepší. Ale určitě budu cvičit sem tam Zuzku dál, jaké videa mi doporučujete? Díky!

Jinak jsem sekla s Jillian, já už jí fakt nemůžu cvičit. Druhý level u ripped už byl moc jednoduchý, ale třetí mě teda fakt nebaví vůbec a nechci se do toho přemáhat (ty cviky jsou podivné a překombinované). Už mi ten stejný formát a její hlášky lezou krkem Very Happy
Mám chuť cvičit něco jiného a tak to dělám..

...Také znáte tohle ,,zprotivení"? U mě je to tím, že jsem s ní zůstávala hodně dlouho. Jestli bych měla chuť si něco zacvičit tak je to asi už jen No more trouble zones a někdy Shred it s kettelbellem.

Mrkni tady na všechny workouty co jsem dávala výsledky, ty doporučuji, baví mě, zapotím se při nich Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   27th February 2013, 8:15 pm

ZWOW 8 14:03 s "kettlebell" 7,5 kg (igelitka plná kotoučů) Very Happy burpees jsem dělala s klikem místo bez, tak příště to bude třeba ještě rychlejší Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Today at 8:45 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Challenge - ZWOW
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 3 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: