PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 5 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 5 Anonymních :: 1 Bot

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Challenge - ZWOW

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 12:40 pm

Arey napsal:
Je fakt, že se mi i hůř cvičilo. Měla jsem pocit, jako bych měla málo sacharidů, přitom jsem cvičila asi hodinu po hooodně vydatné kašovité snídani. Nikdy předtím jsem takový pocit neměla. :/ Ale hrozně mě baví competition burpees!!
No makačka to byla i tak a přišlo mi, že jsem makala teda mnohem víc Very Happy
Ty máš vždycky tak zabijácké časy! Very Happy

a to jsi jí teď necvičila dýl, nebo jí cvičíš pořád? (že bys třeba nachvilku z toho vypadla, jelikož fyzička klesá strašně rychle) Wink jo burpees mě taky bavilo, ale teď dělám challenge a dnes jich musim udělat už 41 (já to jedu na jeden zátah) takže vražda Very Happy Děkuju, pro mě jeto prostě výzva Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Yukiarashi



Poèet pøíspìvkù : 219
Join date : 30. 03. 13
Age : 27
Location : Příbram, Praha

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 12:44 pm

Holky, obdivuju vaše nadšení pro burpees. Já je nesnáším Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 12:46 pm

ZWOW 40 9:40 s 3,5 kg činkami (dost mě bolí poslední dny zadek, takže si ho nechci ještě víc oddělat, navíc mám přes sebou ještě squat challenge - 150 squatů Very Happy) zhoršení o 32 sekund, ale je to tím, že teď jsem se snažila dělat ty kliky lepší, ale tím pádem mi to tleskání nešlo, takže to bylo takový pomalý, jinak dělat ty kliky jak předtim (to snad ani kliky nebyly, ikdyž jsem dělala holčičí) tak si myslim, že mám rychlejší čas Smile příště asi budu dělat jednoduše jenom pánský kliky bez tlesknutí, abych to vykompenzovala a bude to pro mě rozhodně účinnější než nějakej podivnej ženskej klik s plácnutim Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 1:24 pm

Je pravda, že mi trhali minulé úterý osmičku a několik dní jsem byla nepoužitelná, ale od pondělí jsem zas normálně cvičila.. že by mi klesla kondička, to mě nenapadlo. Aspoň se mám na co vymluvit Very Happy


Já dodělávám burpees i za ten týden nečinosti, pěkně se to nastřádalo. Stopuješ si ty burpees třeba? Já jich dnes dělala 77 (taky na jeden zátah) a měla jsem to za 14 minut.. Dělám je hrozně pomalu a nevím proč (a dělala jsem je tak pomalu i dřív). Možná mě zpomalují ty kliky..


A u ZWOW 40 máš pravdu, že ty kliky s tlesknutím jsou divný. Mě potom děsně bolelo zápěstí jak jsem tvrdě dopadala. Ale opět supr čas!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 4:59 pm

Arey napsal:
Je pravda, že mi trhali minulé úterý osmičku a několik dní jsem byla nepoužitelná, ale od pondělí jsem zas normálně cvičila.. že by mi klesla kondička, to mě nenapadlo. Aspoň se mám na co vymluvit Very Happy


Já dodělávám burpees i za ten týden nečinosti, pěkně se to nastřádalo. Stopuješ si ty burpees třeba? Já jich dnes dělala 77 (taky na jeden zátah) a měla jsem to za 14 minut.. Dělám je hrozně pomalu a nevím proč (a dělala jsem je tak pomalu i dřív). Možná mě zpomalují ty kliky..


A u ZWOW 40 máš pravdu, že ty kliky s tlesknutím jsou divný. Mě potom děsně bolelo zápěstí jak jsem tvrdě dopadala. Ale opět supr čas!

Ta kondička je ošemetná, hlavně u nás holek, chlapům vydrží dlouho, asi tak jako svaly, stačí se podívat, trochu se namakaj a půl roku necvičej a stejně maj vyrýsovaný svaly, oproti tomu mi by jsme hned ochabli Smile občas si to stopuju, naposledy jsem stopovala myslim 35 burpees a vyšlo mi to okolo 3 minut. Já potom taky strašně zpomaluju Wink už 77 na jeden zátah? ty jo.. já to vůbec nedohánim když mi to někdy nevýjde, prostě ten den přeskočim a jedu dál Very Happy pokuď děláš ten challenge od fitnessgirl tak se dělá jen competition burpees (do lehu bez kliku), s klikem bych to nedala už vůbec, seš dobrá!
Děkuju, mě spíš bolely kolena od dlaždiček, už tak na nich mám modřiny od těch burpees Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 5:55 pm

To se pak všechno vysvětluje. A já si říkala, že jsem neměla svůj den Very Happy


35 burpees a 3 minuty? O tom si můžu nechat zdát Very Happy Very Happy Jinak to jsem nevěděla, že ta challenge se dělá bez kliku, ale do lehu.. Very Happy já si je dělám pokaždé jinak teda Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 6:17 pm

Arey napsal:
To se pak všechno vysvětluje. A já si říkala, že jsem neměla svůj den Very Happy


35 burpees a 3 minuty? O tom si můžu nechat zdát Very Happy Very Happy Jinak to jsem nevěděla, že ta challenge se dělá bez kliku, ale do lehu.. Very Happy já si je dělám pokaždé jinak teda Very Happy

zejtra to nestíhám, ale pozítří si to stopnu a napíšu Smile já ze začátku dělala taky s klikem, ale pak jsem zjistila, že můžem dělat jaký chceme a tohle je pro mě teda jednodušší, s klikem bych umřela.. zkus ty competition burpees a uvidíš jak budeš rychlá, třeba mě i předhoníš Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 6:25 pm

Seasha napsal:
Arey napsal:
To se pak všechno vysvětluje. A já si říkala, že jsem neměla svůj den Very Happy


35 burpees a 3 minuty? O tom si můžu nechat zdát Very Happy Very Happy Jinak to jsem nevěděla, že ta challenge se dělá bez kliku, ale do lehu.. Very Happy já si je dělám pokaždé jinak teda Very Happy

zejtra to nestíhám, ale pozítří si to stopnu a napíšu Smile já ze začátku dělala taky s klikem, ale pak jsem zjistila, že můžem dělat jaký chceme a tohle je pro mě teda jednodušší, s klikem bych umřela.. zkus ty competition burpees a uvidíš jak budeš rychlá, třeba mě i předhoníš Smile


U těch competition vím, že je zvládnu dělat rychleji.. a právě chci dávat občas i ty s klikem, když už jde o výzvu. Jednu dobu jsem dokonce dělala burpees takové, že jsem vydržela 10vteřin v planku Very Happy Pěkný záběr na břicho!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th April 2013, 8:01 pm

wow, tak to si teda dáváš pěkně do těla Very Happy obdivuju tě Smile já už mám jen co dělat, abych se teď k tý výzvě dokopala, když už ty čísla nejsou taková sranda jak na začátku Very Happy ikdyž musim říct, že se mi zlepšil dech, předtim jsem u nějakejch 15 sotva popadala dech a teď už je to dobrý, taky sice funim, ale dobrý Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   9th April 2013, 5:19 pm

ZWOW 44 11.25 s 5 kg činkou, na ramena je to trochu záhul Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   9th April 2013, 7:43 pm

Arey : jak jsem slibovala, měřila jsem si dnes burpees.. dělala jsem ty competition ( do lehu bez kliku) 43 burpees za 3.33 Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th April 2013, 4:07 pm

ZWOW 36 8:40 s 3,75 kg, ale malý čtverce u skákání :/ pěkně jsem se u toho zapotila, asi tim, že jsem byla v teplý místnosti Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   13th April 2013, 11:47 am

ZWOW 5 4 rounds + 6 biceps curls and shoulder press s 5 kg činkami (musela jsem dělat menší pauzy, jelikož na shoulder press to bylo těžký :/) a 7,5 kg kettlebell (ten byl pro změnu lehkej, příště dám okolo 10 kg, že by tu někdo sílil? Very Happy)

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   14th April 2013, 12:57 pm

ZWOW #40 - dnes 13:19, minule 15:08
- tentokrát jsem nedělala kliky s tlesknutím (bavily jsme se o tom)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   14th April 2013, 5:44 pm

Arey napsal:
ZWOW #40 - dnes 13:19, minule 15:08
- tentokrát jsem nedělala kliky s tlesknutím (bavily jsme se o tom)
jojo, ty jsou pěkně na prd, to se Zuzce nepovedlo Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   14th April 2013, 9:31 pm

ZWOW 33 3 rounds + 10,10, 10, 13 (jen na pravou stranu) zhoršila jsem se, ale na druhou stranu bych řekla, že jsem dotoho dala mnohem víc (a taky se pořádně zapotila)

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   15th April 2013, 12:15 pm

Arey: tak už ty burpees nejedu na jeden zátah, ale rozložim si to do workoutu se quat challenge Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   16th April 2013, 12:34 pm

ZWOW 28 3 rounds + 3 dragon lunges poslední dobou se vážně jen zhoršuji :/ ikdyž zpocená si připadám mnohem víc, než když jsem to cvičila dříve..

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   17th April 2013, 9:00 am

ZWOW 41 12.45 se 7,5 kg zhoršení o 2 minuty, ikdyž jsem měla minule zátěž 6,25 kg.. tak nevim jestli je to pokrok nebo to zhoršení Very Happy ale zapocená jsem teda fest a to je hlavní Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th April 2013, 9:14 am

ZWOW 42 knee hugs mi prostě nejdou, nesnášim je Very Happy měla bych ještě lepší čas, ale v koupelně není místo, takže jsem se musela přesouvat za podloužkou na ten hnusnej cvik :/

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   20th April 2013, 11:04 pm

ZWOW 38 11:25 se 7,5 kg.. docela překvapení, lepší čas s mnohem těžší činkou než posledně (12:05 s 5 kg)

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   21st April 2013, 9:03 am

tak si říkám, že už vás tu asi nebudu spamovat Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   2nd May 2013, 1:34 pm

Ale spamuj nás i dál Very Happy Já teď zuzku dlouho necvičila - na privátě na to nemám podmínky (jsme na pokoji 3 holky, všechny se učíme a to cvičení ruší). Navíc jsem psala bakalářku a jediný na co jsem se zmohla, bylo jít si na chvíli zaběhat.


Včera jsem si po dlouhé době dala zase ZWOW - tentokrát #20 = 15:41. Minule to bylo přesně za 12 minut. Pěkně mi kondička klesla. Tak teď budu mít zas volnějc, tak se pustím do pořádnýho cvičení Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   2nd May 2013, 2:58 pm

Teď jsem docvičila ZWOW #58 = 20:47
Výborný workout. Tak dlouho ze mě nelilo Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   3rd May 2013, 1:11 pm

Zwow 66 je fakt masakr! Shocked výsledný čas bohužel nevim chybelo mi jeste 20 breakdance push-ups a dítě si vesele spadlo z postele takže sem musela všeho nechat a utěšovat Wink ale do tý doby cca 25 min

včera zwow 65 a dnes sotva chodim, je to hodně na nohy a cítim je fakt hodně Very Happy čas 23 min
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Today at 9:32 am

Návrat nahoru Goto down
 
Challenge - ZWOW
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 7 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: