Challenge - ZWOW

Anonymní

Arey napsal:: Je fakt, že se mi i hůř cvičilo. Měla jsem pocit, jako bych měla málo sacharidů, přitom jsem cvičila asi hodinu po hooodně vydatné kašovité snídani. Nikdy předtím jsem takový pocit neměla. :/ Ale hrozně mě baví competition burpees!!
No makačka to byla i tak a přišlo mi, že jsem makala teda mnohem víc
Ty máš vždycky tak zabijácké časy!

a to jsi jí teď necvičila dýl, nebo jí cvičíš pořád? (že bys třeba nachvilku z toho vypadla, jelikož fyzička klesá strašně rychle) Wink

jo burpees mě taky bavilo, ale teď dělám challenge a dnes jich musim udělat už 41 (já to jedu na jeden zátah) takže vražda Very Happy

Děkuju, pro mě jeto prostě výzva Smile

Anonymní

Holky, obdivuju vaše nadšení pro burpees. Já je nesnáším Very Happy

Anonymní

ZWOW 40 9:40 s 3,5 kg činkami (dost mě bolí poslední dny zadek, takže si ho nechci ještě víc oddělat, navíc mám přes sebou ještě squat challenge - 150 squatů Very Happy

) zhoršení o 32 sekund, ale je to tím, že teď jsem se snažila dělat ty kliky lepší, ale tím pádem mi to tleskání nešlo, takže to bylo takový pomalý, jinak dělat ty kliky jak předtim (to snad ani kliky nebyly, ikdyž jsem dělala holčičí) tak si myslim, že mám rychlejší čas Smile

příště asi budu dělat jednoduše jenom pánský kliky bez tlesknutí, abych to vykompenzovala a bude to pro mě rozhodně účinnější než nějakej podivnej ženskej klik s plácnutim Smile

Anonymní

Je pravda, že mi trhali minulé úterý osmičku a několik dní jsem byla nepoužitelná, ale od pondělí jsem zas normálně cvičila.. že by mi klesla kondička, to mě nenapadlo. Aspoň se mám na co vymluvit Very Happy

Já dodělávám burpees i za ten týden nečinosti, pěkně se to nastřádalo. Stopuješ si ty burpees třeba? Já jich dnes dělala 77 (taky na jeden zátah) a měla jsem to za 14 minut.. Dělám je hrozně pomalu a nevím proč (a dělala jsem je tak pomalu i dřív). Možná mě zpomalují ty kliky..

A u ZWOW 40 máš pravdu, že ty kliky s tlesknutím jsou divný. Mě potom děsně bolelo zápěstí jak jsem tvrdě dopadala. Ale opět supr čas!

Anonymní

Arey napsal:: Je pravda, že mi trhali minulé úterý osmičku a několik dní jsem byla nepoužitelná, ale od pondělí jsem zas normálně cvičila.. že by mi klesla kondička, to mě nenapadlo. Aspoň se mám na co vymluvit

Já dodělávám burpees i za ten týden nečinosti, pěkně se to nastřádalo. Stopuješ si ty burpees třeba? Já jich dnes dělala 77 (taky na jeden zátah) a měla jsem to za 14 minut.. Dělám je hrozně pomalu a nevím proč (a dělala jsem je tak pomalu i dřív). Možná mě zpomalují ty kliky..

A u ZWOW 40 máš pravdu, že ty kliky s tlesknutím jsou divný. Mě potom děsně bolelo zápěstí jak jsem tvrdě dopadala. Ale opět supr čas!

Ta kondička je ošemetná, hlavně u nás holek, chlapům vydrží dlouho, asi tak jako svaly, stačí se podívat, trochu se namakaj a půl roku necvičej a stejně maj vyrýsovaný svaly, oproti tomu mi by jsme hned ochabli Smile

občas si to stopuju, naposledy jsem stopovala myslim 35 burpees a vyšlo mi to okolo 3 minut. Já potom taky strašně zpomaluju Wink

už 77 na jeden zátah? ty jo.. já to vůbec nedohánim když mi to někdy nevýjde, prostě ten den přeskočim a jedu dál Very Happy

pokuď děláš ten challenge od fitnessgirl tak se dělá jen competition burpees (do lehu bez kliku), s klikem bych to nedala už vůbec, seš dobrá!
Děkuju, mě spíš bolely kolena od dlaždiček, už tak na nich mám modřiny od těch burpees Very Happy

Anonymní

To se pak všechno vysvětluje. A já si říkala, že jsem neměla svůj den Very Happy

35 burpees a 3 minuty? O tom si můžu nechat zdát Very Happy

Jinak to jsem nevěděla, že ta challenge se dělá bez kliku, ale do lehu.. Very Happy

já si je dělám pokaždé jinak teda Very Happy

Anonymní

Arey napsal:: To se pak všechno vysvětluje. A já si říkala, že jsem neměla svůj den

35 burpees a 3 minuty? O tom si můžu nechat zdát Jinak to jsem nevěděla, že ta challenge se dělá bez kliku, ale do lehu.. já si je dělám pokaždé jinak teda

zejtra to nestíhám, ale pozítří si to stopnu a napíšu Smile

já ze začátku dělala taky s klikem, ale pak jsem zjistila, že můžem dělat jaký chceme a tohle je pro mě teda jednodušší, s klikem bych umřela.. zkus ty competition burpees a uvidíš jak budeš rychlá, třeba mě i předhoníš Smile

Anonymní

Seasha napsal:

Arey napsal:: To se pak všechno vysvětluje. A já si říkala, že jsem neměla svůj den

35 burpees a 3 minuty? O tom si můžu nechat zdát Jinak to jsem nevěděla, že ta challenge se dělá bez kliku, ale do lehu.. já si je dělám pokaždé jinak teda

zejtra to nestíhám, ale pozítří si to stopnu a napíšu Smile

já ze začátku dělala taky s klikem, ale pak jsem zjistila, že můžem dělat jaký chceme a tohle je pro mě teda jednodušší, s klikem bych umřela.. zkus ty competition burpees a uvidíš jak budeš rychlá, třeba mě i předhoníš Smile

U těch competition vím, že je zvládnu dělat rychleji.. a právě chci dávat občas i ty s klikem, když už jde o výzvu. Jednu dobu jsem dokonce dělala burpees takové, že jsem vydržela 10vteřin v planku Very Happy

Pěkný záběr na břicho!

Anonymní

wow, tak to si teda dáváš pěkně do těla Very Happy

obdivuju tě Smile

já už mám jen co dělat, abych se teď k tý výzvě dokopala, když už ty čísla nejsou taková sranda jak na začátku Very Happy

ikdyž musim říct, že se mi zlepšil dech, předtim jsem u nějakejch 15 sotva popadala dech a teď už je to dobrý, taky sice funim, ale dobrý Smile

Anonymní

ZWOW 44 11.25 s 5 kg činkou, na ramena je to trochu záhul Smile

Anonymní

Arey : jak jsem slibovala, měřila jsem si dnes burpees.. dělala jsem ty competition ( do lehu bez kliku) 43 burpees za 3.33 Smile

Anonymní

ZWOW 36 8:40 s 3,75 kg, ale malý čtverce u skákání :/ pěkně jsem se u toho zapotila, asi tim, že jsem byla v teplý místnosti Smile

Anonymní

ZWOW 5 4 rounds + 6 biceps curls and shoulder press s 5 kg činkami (musela jsem dělat menší pauzy, jelikož na shoulder press to bylo těžký :/) a 7,5 kg kettlebell (ten byl pro změnu lehkej, příště dám okolo 10 kg, že by tu někdo sílil? Very Happy

)

Anonymní

ZWOW #40 - dnes 13:19, minule 15:08
- tentokrát jsem nedělala kliky s tlesknutím (bavily jsme se o tom)

Anonymní

Arey napsal:: ZWOW #40 - dnes 13:19, minule 15:08
- tentokrát jsem nedělala kliky s tlesknutím (bavily jsme se o tom)

jojo, ty jsou pěkně na prd, to se Zuzce nepovedlo Very Happy

Anonymní

ZWOW 33 3 rounds + 10,10, 10, 13 (jen na pravou stranu) zhoršila jsem se, ale na druhou stranu bych řekla, že jsem dotoho dala mnohem víc (a taky se pořádně zapotila)

Anonymní

Arey: tak už ty burpees nejedu na jeden zátah, ale rozložim si to do workoutu se quat challenge Smile

Anonymní

ZWOW 28 3 rounds + 3 dragon lunges poslední dobou se vážně jen zhoršuji :/ ikdyž zpocená si připadám mnohem víc, než když jsem to cvičila dříve..

Anonymní

ZWOW 41 12.45 se 7,5 kg zhoršení o 2 minuty, ikdyž jsem měla minule zátěž 6,25 kg.. tak nevim jestli je to pokrok nebo to zhoršení Very Happy

ale zapocená jsem teda fest a to je hlavní Smile

Anonymní

ZWOW 42 knee hugs mi prostě nejdou, nesnášim je Very Happy

měla bych ještě lepší čas, ale v koupelně není místo, takže jsem se musela přesouvat za podloužkou na ten hnusnej cvik :/

Anonymní

ZWOW 38 11:25 se 7,5 kg.. docela překvapení, lepší čas s mnohem těžší činkou než posledně (12:05 s 5 kg)

Anonymní

tak si říkám, že už vás tu asi nebudu spamovat Very Happy

Anonymní

Ale spamuj nás i dál Very Happy

Já teď zuzku dlouho necvičila - na privátě na to nemám podmínky (jsme na pokoji 3 holky, všechny se učíme a to cvičení ruší). Navíc jsem psala bakalářku a jediný na co jsem se zmohla, bylo jít si na chvíli zaběhat.

Včera jsem si po dlouhé době dala zase ZWOW - tentokrát #20 = 15:41. Minule to bylo přesně za 12 minut. Pěkně mi kondička klesla. Tak teď budu mít zas volnějc, tak se pustím do pořádnýho cvičení Smile

Anonymní

Teď jsem docvičila ZWOW #58 = 20:47
Výborný workout. Tak dlouho ze mě nelilo Smile

Anonymní

Zwow 66 je fakt masakr! Shocked

výsledný čas bohužel nevim chybelo mi jeste 20 breakdance push-ups a dítě si vesele spadlo z postele takže sem musela všeho nechat a utěšovat Wink

ale do tý doby cca 25 min

včera zwow 65 a dnes sotva chodim, je to hodně na nohy a cítim je fakt hodně Very Happy

čas 23 min

» 30 Day Slimdown Challenge
» Challenge - PLANK
» Challenge - PUSH-UPS
» Challenge - společný běh