PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Challenge - ZWOW

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   6th March 2013, 2:07 pm

Asi ano, to hiit je tak uzpůsobené, aby bylo krátké, ale masakr. Já to četla v článku největší chyby, které se lidi dopouští při cvičení. Snad najdu odkaz. A tam dávali příklad, že nejhorší, co je, že lidi v posilce naběhnou na 20 minut na nějaký rotoped nebo běhací pás a pak jdou posilovat nebo se věnovat tréningu. Když už tak třeba prý 5-10 min zahřátí, pak posilko a pak teprve nějaký běh, chůze, kolo cca 20 minut
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   6th March 2013, 2:42 pm

No to dává smysl. Ten poslední úsek je brán spíš na schládnutí.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   6th March 2013, 4:04 pm

Ale prý je dobré třeba posilovat a pak dát hiit, ale po tom posilku prostě bych hiit nedala, sotva bych se udržela na rukách a to je samé burpee apod.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   6th March 2013, 5:43 pm

Já dnes 56 a 55 - akorát tu 55 jsem měla cvičit jedno kolo nebo 12 minut? Já to asi nepochopila a cvičila jedno kolo, což mi zabralo asi 5 minut a pak jsem posilovala břicho.. noc což :-) Víc mi vyhovují ty dané počty a kola než tyhle časovky..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   6th March 2013, 7:29 pm

ZWOW 40 9:09 s 3,75 kg

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   6th March 2013, 7:30 pm

já si dávám jen zwow když příjdu domů a pak chvilku posiluji ruce a břicho s činkami, jinak během dne toho docela dost nachodím, takže mi to stačí a teď začnu i běhat.. Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   9th March 2013, 7:31 pm

ZWOW 44 10:50 s činkou 5 kg cviky : weighted jump squat, twisted sit ups (tenhle byl obtížnej s těžkou činkou, obzvlášť to vyzvednutí nad hlavu) s činkou 3,5 kg wood chop lunge ..než jsem začala cvičit, říkala jsem si, jen dvě kola se cvičí? málo, přidám si jedno.. tůdle nůdle, bohatě stačilo Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   10th March 2013, 12:40 pm

ZWOW 20 8:20, není tak těžké Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th March 2013, 7:54 pm

Dnes jsem poprvé dělala [b]ZWOW 7[/b a můžu říct že mi to přišlo "suché"
Čas tady nic moc, bylo to poprvé.
HZ 1:57 13%
FZ 7:37 51%
PZ 5:32 37%
celkem 15:02

tak jsem si přidala ještě jedno kolo + 10 burpees x 2 + 10 hlubokých dřepů (zadek až na zem jako když čupí malé děti) x 2. No a to už bylo lepší.
Tak jsem zvědavé jak mi to pude zítra.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th March 2013, 7:57 pm

ZWOW 36 9:35 s 3,75 kg činkami.. skákala jsem malé čtverce, dneska jsem to flákala Sad

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   13th March 2013, 7:18 pm

Světluška napsal:
Dnes jsem poprvé dělala [b]ZWOW 7[/b a můžu říct že mi to přišlo "suché"
Čas tady nic moc, bylo to poprvé.
HZ 1:57 13%
FZ 7:37 51%
PZ 5:32 37%
celkem 15:02

tak jsem si přidala ještě jedno kolo + 10 burpees x 2 + 10 hlubokých dřepů (zadek až na zem jako když čupí malé děti) x 2. No a to už bylo lepší.
Tak jsem zvědavé jak mi to pude zítra.

každý někde začínal Wink já si vzpomínám na svoje první zwow, vzdala jsem to a řekla si, že je to na mě prostě moc, ale napodruhé po měsíci mě to chytlo Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   13th March 2013, 7:20 pm

ZWOW 5 4 rounds + 10,30,10 - ach jo, nesnášim budík, už mi chybělo jen burpees do komplet 5ti kol Very Happy 3,75kg činky + 7,50 kg

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   15th March 2013, 5:42 pm

ZWOW 33 4 rounds + 10 burpees.., 2 pulse squat.. notak holky, kde se flákáte? nechci být jediná Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   15th March 2013, 6:52 pm

ja se flakam u insanity Smile ale uz se tesim na zwow
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   15th March 2013, 7:51 pm

Já byla týden na praxi a nějaké cvičení opravdu nebylo možné (a že já se nevymlouvám).
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   16th March 2013, 10:18 am

mysickaa napsal:
ja se flakam u insanity Smile ale uz se tesim na zwow
tak to bych zrovna flákánim nenazvala Very Happy škoda, že jsou to tak dlouhá videa, jinak bych si to dala taky, ale už jsem si zvykla prostě na zuzku aneb šup šup a je to Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   16th March 2013, 10:19 am

Arey napsal:
Já byla týden na praxi a nějaké cvičení opravdu nebylo možné (a že já se nevymlouvám).
tak se aspoň tělo mohlo pořádně zregenerovat Smile nebo máš náročnou praxi? co děláš? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   16th March 2013, 10:20 am

ZWOW 28 3 rounds + 20 dragon.., 20 alternating.., 4 pike.. na stehna docela záhul Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   17th March 2013, 10:03 am

ZWOW 41 10:42 s 6,25 kg činkou (musela jsem ještě v tom čase posouvat židli doprava a doleva - malá místnost :/ )

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   17th March 2013, 11:54 am

ZWOW #31 - 22:54.
Naposledy jsem to měla za 24:40. Šla jsem tenhle workout "opravovat" aniž bych se podívala, jaký jsem měla předtím čas a skvěle to motivovalo.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   17th March 2013, 12:40 pm

Arey napsal:
ZWOW #31 - 22:54.
Naposledy jsem to měla za 24:40. Šla jsem tenhle workout "opravovat" aniž bych se podívala, jaký jsem měla předtím čas a skvěle to motivovalo.
pěkný skok Shocked Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th March 2013, 5:27 pm

ZWOW 42 12:45, teda ty knee hugs mi vůbec nejdou Sad

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th March 2013, 6:44 pm

Seasha napsal:
ZWOW 42 12:45, teda ty knee hugs mi vůbec nejdou Sad


Mně nedělají problémy, proto si říkám, jestli není něco špatně ://
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th March 2013, 7:12 pm

já když koukám na to jak je ostatní válej.. a to přitom břicho posílený mam, ale stejně mi nejdou, mam problém utáhnout i ten jeden, musela jsem dělat trochu pauzy mezi těma 20 :/

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   20th March 2013, 10:18 am

ZWOW 38 12:05 s 5 kg činkou... jen 3 cviky, ale i tak makačka Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Today at 10:55 am

Návrat nahoru Goto down
 
Challenge - ZWOW
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 5 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: