PříjemPříjem  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

November 2019
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share
 

 Challenge - ZWOW

Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
laura555

laura555

Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty6th March 2013, 2:07 pm

Asi ano, to hiit je tak uzpůsobené, aby bylo krátké, ale masakr. Já to četla v článku největší chyby, které se lidi dopouští při cvičení. Snad najdu odkaz. A tam dávali příklad, že nejhorší, co je, že lidi v posilce naběhnou na 20 minut na nějaký rotoped nebo běhací pás a pak jdou posilovat nebo se věnovat tréningu. Když už tak třeba prý 5-10 min zahřátí, pak posilko a pak teprve nějaký běh, chůze, kolo cca 20 minut
Návrat nahoru Goto down
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty6th March 2013, 2:42 pm

No to dává smysl. Ten poslední úsek je brán spíš na schládnutí.
Návrat nahoru Goto down
laura555

laura555

Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty6th March 2013, 4:04 pm

Ale prý je dobré třeba posilovat a pak dát hiit, ale po tom posilku prostě bych hiit nedala, sotva bych se udržela na rukách a to je samé burpee apod.
Návrat nahoru Goto down
laura555

laura555

Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty6th March 2013, 5:43 pm

Já dnes 56 a 55 - akorát tu 55 jsem měla cvičit jedno kolo nebo 12 minut? Já to asi nepochopila a cvičila jedno kolo, což mi zabralo asi 5 minut a pak jsem posilovala břicho.. noc což :-) Víc mi vyhovují ty dané počty a kola než tyhle časovky..
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty6th March 2013, 7:29 pm

ZWOW 40 9:09 s 3,75 kg

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty6th March 2013, 7:30 pm

já si dávám jen zwow když příjdu domů a pak chvilku posiluji ruce a břicho s činkami, jinak během dne toho docela dost nachodím, takže mi to stačí a teď začnu i běhat.. Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty9th March 2013, 7:31 pm

ZWOW 44 10:50 s činkou 5 kg cviky : weighted jump squat, twisted sit ups (tenhle byl obtížnej s těžkou činkou, obzvlášť to vyzvednutí nad hlavu) s činkou 3,5 kg wood chop lunge ..než jsem začala cvičit, říkala jsem si, jen dvě kola se cvičí? málo, přidám si jedno.. tůdle nůdle, bohatě stačilo Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty10th March 2013, 12:40 pm

ZWOW 20 8:20, není tak těžké Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty12th March 2013, 7:54 pm

Dnes jsem poprvé dělala [b]ZWOW 7[/b a můžu říct že mi to přišlo "suché"
Čas tady nic moc, bylo to poprvé.
HZ 1:57 13%
FZ 7:37 51%
PZ 5:32 37%
celkem 15:02

tak jsem si přidala ještě jedno kolo + 10 burpees x 2 + 10 hlubokých dřepů (zadek až na zem jako když čupí malé děti) x 2. No a to už bylo lepší.
Tak jsem zvědavé jak mi to pude zítra.
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty12th March 2013, 7:57 pm

ZWOW 36 9:35 s 3,75 kg činkami.. skákala jsem malé čtverce, dneska jsem to flákala Sad

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty13th March 2013, 7:18 pm

Světluška napsal:
Dnes jsem poprvé dělala [b]ZWOW 7[/b a můžu říct že mi to přišlo "suché"
Čas tady nic moc, bylo to poprvé.
HZ 1:57 13%
FZ 7:37 51%
PZ 5:32 37%
celkem 15:02

tak jsem si přidala ještě jedno kolo + 10 burpees x 2 + 10 hlubokých dřepů (zadek až na zem jako když čupí malé děti) x 2. No a to už bylo lepší.
Tak jsem zvědavé jak mi to pude zítra.

každý někde začínal Wink já si vzpomínám na svoje první zwow, vzdala jsem to a řekla si, že je to na mě prostě moc, ale napodruhé po měsíci mě to chytlo Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty13th March 2013, 7:20 pm

ZWOW 5 4 rounds + 10,30,10 - ach jo, nesnášim budík, už mi chybělo jen burpees do komplet 5ti kol Very Happy 3,75kg činky + 7,50 kg

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty15th March 2013, 5:42 pm

ZWOW 33 4 rounds + 10 burpees.., 2 pulse squat.. notak holky, kde se flákáte? nechci být jediná Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty15th March 2013, 6:52 pm

ja se flakam u insanity Smile ale uz se tesim na zwow
Návrat nahoru Goto down
Arey

Arey

Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty15th March 2013, 7:51 pm

Já byla týden na praxi a nějaké cvičení opravdu nebylo možné (a že já se nevymlouvám).
Návrat nahoru Goto down
http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty16th March 2013, 10:18 am

mysickaa napsal:
ja se flakam u insanity Smile ale uz se tesim na zwow
tak to bych zrovna flákánim nenazvala Very Happy škoda, že jsou to tak dlouhá videa, jinak bych si to dala taky, ale už jsem si zvykla prostě na zuzku aneb šup šup a je to Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty16th March 2013, 10:19 am

Arey napsal:
Já byla týden na praxi a nějaké cvičení opravdu nebylo možné (a že já se nevymlouvám).
tak se aspoň tělo mohlo pořádně zregenerovat Smile nebo máš náročnou praxi? co děláš? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty16th March 2013, 10:20 am

ZWOW 28 3 rounds + 20 dragon.., 20 alternating.., 4 pike.. na stehna docela záhul Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty17th March 2013, 10:03 am

ZWOW 41 10:42 s 6,25 kg činkou (musela jsem ještě v tom čase posouvat židli doprava a doleva - malá místnost :/ )

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey

Arey

Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty17th March 2013, 11:54 am

ZWOW #31 - 22:54.
Naposledy jsem to měla za 24:40. Šla jsem tenhle workout "opravovat" aniž bych se podívala, jaký jsem měla předtím čas a skvěle to motivovalo.
Návrat nahoru Goto down
http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty17th March 2013, 12:40 pm

Arey napsal:
ZWOW #31 - 22:54.
Naposledy jsem to měla za 24:40. Šla jsem tenhle workout "opravovat" aniž bych se podívala, jaký jsem měla předtím čas a skvěle to motivovalo.
pěkný skok Shocked Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty19th March 2013, 5:27 pm

ZWOW 42 12:45, teda ty knee hugs mi vůbec nejdou Sad

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey

Arey

Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty19th March 2013, 6:44 pm

Seasha napsal:
ZWOW 42 12:45, teda ty knee hugs mi vůbec nejdou Sad


Mně nedělají problémy, proto si říkám, jestli není něco špatně ://
Návrat nahoru Goto down
http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty19th March 2013, 7:12 pm

já když koukám na to jak je ostatní válej.. a to přitom břicho posílený mam, ale stejně mi nejdou, mam problém utáhnout i ten jeden, musela jsem dělat trochu pauzy mezi těma 20 :/

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty20th March 2013, 10:18 am

ZWOW 38 12:05 s 5 kg činkou... jen 3 cviky, ale i tak makačka Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sponsored content




Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Challenge - ZWOW - Stránka 5 Empty

Návrat nahoru Goto down
 
Challenge - ZWOW
Návrat nahoru 
Strana 5 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: