PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 3 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 3 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Challenge - ZWOW

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   14th January 2013, 11:02 am

Agafja chystám se na něj dneska tak doufám že přežiju! Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   14th January 2013, 5:42 pm

Zwow 51 - přežila sem, ale teda, masakr!!! A naprosto šíleně se mi klepou ruce, to sem ještě teda nezažila Shocked
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   14th January 2013, 8:38 pm

Agafja napsal:
ZWOW 51 - zatím nejhorší z nejhorších (velmi náročné!)... moc jsem ho nezvládla, ale jsem ráda, že jsem si na něj troufla cheers

však o to jde, překonat se, a pokořit tu výzvu Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   17th January 2013, 8:22 pm

Takže, ZWOW 43 - uf, nezdá se to, vypadá docela jednoduše Smile Za 12 minut jsem udělala rovný 2 kola, ale ty dipy (nebo česky podle Marušky ponory) jsem dala na obou nohách a climbers bez židle. I tak to na mě bylo dost. Smile

ZWOW 3 - tak tento jsem odcvičila ve všem (krom dámských kliků) stejně jako Zuzka 15:24. (Nechápu, jak to některá z vás může dát pod 10 minut Very Happy).
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   17th January 2013, 9:19 pm

Taky pojedu Zuzku popořadě.
Dnes jsem se koukala co mě čeká v ZWOW 4 a no nevím, budu si muset udělat nějaké modifikace. 1) dám si rychlou záchranou pomoc do telefonu na předvolbu
2) se švihadlem vysoká kolena nedám - jsem ráda že mi jde skákat s meziskokem. Takže buď budu skákat tak jak to umím nebo budu dělat vysoké kolena bez švihadla.
Jo a ještě jeden orgán mi Zuzka procvičuje - mozek. MÁ angličtina je mizerná, ale jí jakžtakž rozumím. A na jejích stránkách něco překoktám já a něco strýček google.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   17th January 2013, 9:28 pm

K tomu zwow 3 - holky přidávaly ste si počet cviků podle tý pyramidy? jako že v prvnim kole 5 opakování ve druhym 10 atd .. ? Very Happy Pokud jo tak ste teda úžasný že to máte pod 10 min flower
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   18th January 2013, 5:59 pm

já ano Smile hezky 5-10-15-10-5 Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   21st January 2013, 9:44 pm

ZWOW # 4
celkový čas 24:05
průměrný tep 160
HIIT zóna 20:27 92%

jinak první kolo burpees se skokem dozadu/dopředu, další pak dozadu skok dopředu krok.
20x kettlebell 8kg - na seznamu byl sice 15x ale v ukázce bylo psané 20x no a švihadlo první kolo s meziskokem a pak střídání "vysokých kolen" bez švihadla a meziskok se švihadlem.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Barbora



Poèet pøíspìvkù : 13
Join date : 19. 01. 13
Age : 24
Location : Prague

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   22nd January 2013, 8:59 am

Ahoj,
jak měříte HIIT zónu?
Máte nějaký měřič na to?

Díky

Jinak včera jsem si dala krátký Zwow 46, ale měla jsem to až za 9:30m, musím na sobě makat Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   22nd January 2013, 5:44 pm

Barbora napsal:
Ahoj,
jak měříte HIIT zónu?
Máte nějaký měřič na to?

Díky

Jinak včera jsem si dala krátký Zwow 46, ale měla jsem to až za 9:30m, musím na sobě makat Very Happy

fitness hodinky nebo pulsmetr (je to tu taky někde na fóru) Smile to tělo sis vypracovala jen díky zwow?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Barbora



Poèet pøíspìvkù : 13
Join date : 19. 01. 13
Age : 24
Location : Prague

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   22nd January 2013, 6:50 pm

Seasha napsal:

fitness hodinky nebo pulsmetr (je to tu taky někde na fóru) Smile to tělo sis vypracovala jen díky zwow?

Aha, to určitě seženu někde na netu v obchodě, že? Smile))
Tělo? moji postavu?.. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   22nd January 2013, 8:50 pm

Barbora napsal:
Seasha napsal:

fitness hodinky nebo pulsmetr (je to tu taky někde na fóru) Smile to tělo sis vypracovala jen díky zwow?

Aha, to určitě seženu někde na netu v obchodě, že? Smile))
Tělo? moji postavu?.. Smile

Jojo, ale nedoporučuju na aukru takový ty levnější Very Happy musíš mít u toho pás na hrudník, aby to měřilo přesně Smile nejvíc co tak koukám se kupuje sigma (ale není to zrovna nejlevnější záležitost..) Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Barbora



Poèet pøíspìvkù : 13
Join date : 19. 01. 13
Age : 24
Location : Prague

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   23rd January 2013, 12:56 am

Seasha napsal:
Barbora napsal:
Seasha napsal:

fitness hodinky nebo pulsmetr (je to tu taky někde na fóru) Smile to tělo sis vypracovala jen díky zwow?

Aha, to určitě seženu někde na netu v obchodě, že? Smile))
Tělo? moji postavu?.. Smile

Jojo, ale nedoporučuju na aukru takový ty levnější Very Happy musíš mít u toho pás na hrudník, aby to měřilo přesně Smile nejvíc co tak koukám se kupuje sigma (ale není to zrovna nejlevnější záležitost..) Smile

Dobře, děkuju mockrát.. mrknu na to :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   9th February 2013, 3:49 pm

Zwow 32 - neni tak náročný, ale hezky sem se zapotila, čas 9:30
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   11th February 2013, 7:18 pm

Dnes opět ZWOW 45 (už asi po stý ale mám ho hrozně ráda) Laughing
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
marketka



Poèet pøíspìvkù : 76
Join date : 08. 10. 12
Age : 27
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   11th February 2013, 9:47 pm

Mám za sebou svůj první ZWOW :-) Pustila jsem se do 32 a určitě je vhodný pro všechny, kdo chtějí se Zuzkou teprve začít, dá se to v pohodě zvládnout, můj čas je 9:36. Zapotila a zadýchala jsem se slušně, ale stejně jsem měla nutkání se pár cvikama se dodělat, prostě jsem ještě maličko skeptičtější, že by tak krátkej workout zadělal na nějaký změny, ale věřím, že příští, náročnější, mě vyvede z omylu, až mi Zuz slušně nakope zadek Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th February 2013, 5:04 pm

ZWOW 40 už jsem ho jednou cvičila v listopadu, věděla sme že je to zabiják a stejnak sem do něj šla podruhé ... no zabiják je to pořád, mám dost! Very Happy čas 15:00 (v čase zlepšení neni, ale cvičila sem s dvojnásobnou váhou činek)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th February 2013, 7:18 pm

ZWOW 39 10:22 s 5 kg činkou, na stehna teda pěkná makačka Smile první cvik jsem dělala 100x místo 50x (počítala jsem omylem obě strany jako 1 Very Happy) takže příště ten čas bude lepší Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   14th February 2013, 4:23 pm

dnes sem si chtěla dát něco lehčího, tak vyhrálo taky ZWOW 39 - čas 9:23 + švihadlo a pár cviků na břicho a zpocená sem teda dost Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   15th February 2013, 5:12 pm

ZWOW 43 4 rounds, 15+9 step ups.. climberś jsem si dala 15x místo 10x, ten cvik se mi líbí, ale za to nenávidim první cvik se židlí Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   18th February 2013, 4:07 pm

Dnes ZWOW 15 - nepatří mezi nejnáročnější je spíš více silový, jede se 5 kol (což mě už teda nebavilo Very Happy tak sem dala 4 kola - čas 19:00) plus jsem si dala par posilovacích cviků podle sebe Basketball
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   18th February 2013, 5:41 pm

do toho zwow 15 jsem se chtěla pustit taky, ale nemám místo na ty burpees abych se takhle roztahovala :/

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th February 2013, 9:10 am

Mně už chybí se Zuzkou odcvičit jen asi 7 ZWOW a mám je komplet odcvičené. Smile
http://warriorz.us/ - tady je stránka, kde si zapisují výsledky ti, kdo cvičí ZWOW a ví o této stránce, tak se připojte a pojďme to hecnout! Smile)
Jo a podle mě je nejhorší #18 a #23!! Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th February 2013, 9:14 am

Arey - na tuhle stránku si občas taky zapisuju cat Za chvíli se chystám na ZWOW 56 (už se těšim!!) Very Happy

Tak ZWOW 56 nic moc - spíš taková rozcvička třeba před jinym zwow nebo workoutem, bohužel mě dítko nechalo dát po tom jen posilování na břicho Sleep


Naposledy upravil mysickaa dne 19th February 2013, 10:43 am, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   19th February 2013, 10:00 am

Holky ve dvě jste už vážně dobré Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Today at 10:53 am

Návrat nahoru Goto down
 
Challenge - ZWOW
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 2 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: