Poslední téma | » Oblečení na in-line bruslení 25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní » Jane Fonda5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní » Port de Bras4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní » Začínám 10.3.201416th July 2014, 11:07 am pro Anonymní » Jak zhubnout nejdříve břicho ?9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní » Bob Harper30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní » Insanity workout20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní » Nedaří se mi, jsem zoufalá20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní » 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní » Focus T251st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní » Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní » Celulitida ..věčný boj22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní » www.fitnesstv.cz15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní » únik moči při cvičení (skákání)25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní » Reawe mění vlastní život25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní » Zmenšující se prsa24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní » Rosa a její boj za hezčí postavou17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní » Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní » Rotační disk29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní » Spiralizér28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní » Dokážu to!!26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní » cvičím jím a nehubnu25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní » Jak spalujeme (nejen) s Jillian 25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní » Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní » Podprsenky na beh20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní » Časopisy3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní » Činky3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní » Botky 3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní |
March 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendar |
|
Kdo je přítomen | Celkem je zde přítomno 4 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 4 Anonymních nikdo není přítomen Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm |
Top posting users this week | |
| | Challenge - ZWOW | |
| | |
Autor | Zpráva |
---|
Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 14th January 2013, 11:02 am | |
| Agafja chystám se na něj dneska tak doufám že přežiju! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 14th January 2013, 5:42 pm | |
| Zwow 51 - přežila sem, ale teda, masakr!!! A naprosto šíleně se mi klepou ruce, to sem ještě teda nezažila |
| | | Anonymní Anonymní
| | | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 17th January 2013, 8:22 pm | |
| Takže, ZWOW 43 - uf, nezdá se to, vypadá docela jednoduše Za 12 minut jsem udělala rovný 2 kola, ale ty dipy (nebo česky podle Marušky ponory) jsem dala na obou nohách a climbers bez židle. I tak to na mě bylo dost. ZWOW 3 - tak tento jsem odcvičila ve všem (krom dámských kliků) stejně jako Zuzka 15:24. (Nechápu, jak to některá z vás může dát pod 10 minut ). |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 17th January 2013, 9:19 pm | |
| Taky pojedu Zuzku popořadě. Dnes jsem se koukala co mě čeká v ZWOW 4 a no nevím, budu si muset udělat nějaké modifikace. 1) dám si rychlou záchranou pomoc do telefonu na předvolbu 2) se švihadlem vysoká kolena nedám - jsem ráda že mi jde skákat s meziskokem. Takže buď budu skákat tak jak to umím nebo budu dělat vysoké kolena bez švihadla. Jo a ještě jeden orgán mi Zuzka procvičuje - mozek. MÁ angličtina je mizerná, ale jí jakžtakž rozumím. A na jejích stránkách něco překoktám já a něco strýček google. |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 17th January 2013, 9:28 pm | |
| K tomu zwow 3 - holky přidávaly ste si počet cviků podle tý pyramidy? jako že v prvnim kole 5 opakování ve druhym 10 atd .. ? Pokud jo tak ste teda úžasný že to máte pod 10 min |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 18th January 2013, 5:59 pm | |
| já ano hezky 5-10-15-10-5 |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 21st January 2013, 9:44 pm | |
| ZWOW # 4 celkový čas 24:05 průměrný tep 160 HIIT zóna 20:27 92%
jinak první kolo burpees se skokem dozadu/dopředu, další pak dozadu skok dopředu krok. 20x kettlebell 8kg - na seznamu byl sice 15x ale v ukázce bylo psané 20x no a švihadlo první kolo s meziskokem a pak střídání "vysokých kolen" bez švihadla a meziskok se švihadlem.
|
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 22nd January 2013, 8:59 am | |
| Ahoj, jak měříte HIIT zónu? Máte nějaký měřič na to? Díky Jinak včera jsem si dala krátký Zwow 46, ale měla jsem to až za 9:30m, musím na sobě makat |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 22nd January 2013, 5:44 pm | |
| - Barbora napsal:
- Ahoj,
jak měříte HIIT zónu? Máte nějaký měřič na to?
Díky
Jinak včera jsem si dala krátký Zwow 46, ale měla jsem to až za 9:30m, musím na sobě makat fitness hodinky nebo pulsmetr (je to tu taky někde na fóru) to tělo sis vypracovala jen díky zwow? |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 22nd January 2013, 6:50 pm | |
| - Seasha napsal:
fitness hodinky nebo pulsmetr (je to tu taky někde na fóru) to tělo sis vypracovala jen díky zwow? Aha, to určitě seženu někde na netu v obchodě, že? )) Tělo? moji postavu?.. |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 22nd January 2013, 8:50 pm | |
| |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 23rd January 2013, 12:56 am | |
| |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 9th February 2013, 3:49 pm | |
| Zwow 32 - neni tak náročný, ale hezky sem se zapotila, čas 9:30 |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 11th February 2013, 7:18 pm | |
| Dnes opět ZWOW 45 (už asi po stý ale mám ho hrozně ráda) |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 11th February 2013, 9:47 pm | |
| Mám za sebou svůj první ZWOW :-) Pustila jsem se do 32 a určitě je vhodný pro všechny, kdo chtějí se Zuzkou teprve začít, dá se to v pohodě zvládnout, můj čas je 9:36. Zapotila a zadýchala jsem se slušně, ale stejně jsem měla nutkání se pár cvikama se dodělat, prostě jsem ještě maličko skeptičtější, že by tak krátkej workout zadělal na nějaký změny, ale věřím, že příští, náročnější, mě vyvede z omylu, až mi Zuz slušně nakope zadek |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 12th February 2013, 5:04 pm | |
| ZWOW 40 už jsem ho jednou cvičila v listopadu, věděla sme že je to zabiják a stejnak sem do něj šla podruhé ... no zabiják je to pořád, mám dost! čas 15:00 (v čase zlepšení neni, ale cvičila sem s dvojnásobnou váhou činek) |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 12th February 2013, 7:18 pm | |
| ZWOW 39 10:22 s 5 kg činkou, na stehna teda pěkná makačka první cvik jsem dělala 100x místo 50x (počítala jsem omylem obě strany jako 1 ) takže příště ten čas bude lepší |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 14th February 2013, 4:23 pm | |
| dnes sem si chtěla dát něco lehčího, tak vyhrálo taky ZWOW 39 - čas 9:23 + švihadlo a pár cviků na břicho a zpocená sem teda dost |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 15th February 2013, 5:12 pm | |
| ZWOW 43 4 rounds, 15+9 step ups.. climberś jsem si dala 15x místo 10x, ten cvik se mi líbí, ale za to nenávidim první cvik se židlí |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 18th February 2013, 4:07 pm | |
| Dnes ZWOW 15 - nepatří mezi nejnáročnější je spíš více silový, jede se 5 kol (což mě už teda nebavilo tak sem dala 4 kola - čas 19:00) plus jsem si dala par posilovacích cviků podle sebe |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 18th February 2013, 5:41 pm | |
| do toho zwow 15 jsem se chtěla pustit taky, ale nemám místo na ty burpees abych se takhle roztahovala :/ |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 19th February 2013, 9:10 am | |
| Mně už chybí se Zuzkou odcvičit jen asi 7 ZWOW a mám je komplet odcvičené. http://warriorz.us/ - tady je stránka, kde si zapisují výsledky ti, kdo cvičí ZWOW a ví o této stránce, tak se připojte a pojďme to hecnout! ) Jo a podle mě je nejhorší #18 a #23!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 19th February 2013, 9:14 am | |
| Arey - na tuhle stránku si občas taky zapisuju Za chvíli se chystám na ZWOW 56 (už se těšim!!) Tak ZWOW 56 nic moc - spíš taková rozcvička třeba před jinym zwow nebo workoutem, bohužel mě dítko nechalo dát po tom jen posilování na břicho
Naposledy upravil mysickaa dne 19th February 2013, 10:43 am, celkově upraveno 1 krát |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW 19th February 2013, 10:00 am | |
| Holky ve dvě jste už vážně dobré |
| | | Sponsored content
| Předmět: Re: Challenge - ZWOW | |
| |
| | | | Challenge - ZWOW | |
|
Similar topics | |
|
| Povolení tohoto fóra: | Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
| |
| |
| |