PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Challenge - ZWOW

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Challenge - ZWOW   1st January 2013, 2:57 pm

Tak mě napadlo, že by nebylo špatný uveřejňovat si tu navzájem naše časy a výsledky z workoutů od Zuzky. určitě je to dobrá podpora, a motivace dostat ze sebe víc, nemyslíte? Smile

Vždycky kdyžtak napište číslo workoutu a čas tučně a k tomu kdyžtak váš osobní dodatek (aby se v tom dalo vyznat) Wink


Naposledy upravil Seasha dne 1st January 2013, 3:00 pm, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   1st January 2013, 2:59 pm

ZWOW 3 10:27 ..nějak se mi to nezdá, když jsem koukala na internetu na ty výsledky Zuzky, ale poctivě jsem to všechno počítala a stopovala

Používala jsem jako kettlebely kanystry s vodou ( v každym 3 l), příště si dám víc Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
StormyWhisper



Poèet pøíspìvkù : 93
Join date : 08. 10. 12
Age : 21

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   3rd January 2013, 11:15 am

ZWOW #49 (365 rep workout) - toto som cvičila dvakrát. Prvý čas bol 27:10 a o dva dni neskôr 26:51 (s tým, že som rozsypala šperkovničku a musela všetko pozbierať Very Happy takže mohol byť i o čosi kratší, ale nevadí).

ZWOW #23 (Burpee Torture) - nenávidím burpees. To je najhorší cvik ever. Fajn, nie je až taký hrozný, ale vždy keď ho musím robiť, tak mi je z toho špatne Very Happy A obe tieto workouty sú plné burpees. V tomto konkrétnom som ich urobila 100 + 10 špeciálnych z jógy. A mám neskutočnú svalovku na bruchu. Neskutočnú. Môj čas: 24:36 Smile

ZWOW #47 (12 Minute Far Burn) - teraz to nebolo na čas, ale na kolá. Spravila som takmer 5 kôl, chýbal mi ešte jeden ab splitter a klik so zdvihnutím ruky a nohy (ale spravila som to dodatočne Very Happy) a potom mi začalo nahlodávať myseľ, či som spravila zo všetkého rovnaké počty. Ja si to už totiž nepamätám. Nevadí, uvidíme na budúce Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://stormy-whisper.blogspot.com/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   3rd January 2013, 12:41 pm

StormyWhisper napsal:
ZWOW #49 (365 rep workout) - toto som cvičila dvakrát. Prvý čas bol 27:10 a o dva dni neskôr 26:51 (s tým, že som rozsypala šperkovničku a musela všetko pozbierať Very Happy takže mohol byť i o čosi kratší, ale nevadí).

ZWOW #23 (Burpee Torture) - nenávidím burpees. To je najhorší cvik ever. Fajn, nie je až taký hrozný, ale vždy keď ho musím robiť, tak mi je z toho špatne Very Happy A obe tieto workouty sú plné burpees. V tomto konkrétnom som ich urobila 100 + 10 špeciálnych z jógy. A mám neskutočnú svalovku na bruchu. Neskutočnú. Môj čas: 24:36 Smile

ZWOW #47 (12 Minute Far Burn) - teraz to nebolo na čas, ale na kolá. Spravila som takmer 5 kôl, chýbal mi ešte jeden ab splitter a klik so zdvihnutím ruky a nohy (ale spravila som to dodatočne Very Happy) a potom mi začalo nahlodávať myseľ, či som spravila zo všetkého rovnaké počty. Ja si to už totiž nepamätám. Nevadí, uvidíme na budúce Smile

Burpees, ty jo dotoho bych asi jen tak hned nešla, obdivuju tě Very Happy taky se mi při cvičení občas stávaj nějaký nehody Very Happy nebo jen stačí, když někdo příjde s tim, že potřebuje na záchod nebo do sprchy (cvičim v koupelně, jinde jde dupání slyšet Very Happy), a hlavně tam není ani moc místa, takže občas nějakej ten úraz o záchod schod je Very Happy ale výsledky máš krásný, jen tak dál, snad se k tomu dopracuju taky Very Happy Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   3rd January 2013, 1:56 pm

Zwow 40 - (ten mě fakt rozsekal) čas 14:20
Zwow 45
(mmj. tehle fakt miluju!! už jsem ho jela min 5krát) čas 10:19

a další nevim, nemůžu sakra najít bloček kam sem si psala výsledky Evil or Very Mad Laughing
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   3rd January 2013, 10:50 pm

já mám pocit že si minimálně 3x projedu asi tu zwow3 strašně se mi líbí Smile ten čas máš pěknej Wink kdo hledá najde Smile já jsem si akorát udělala na papír tabulku kam to budu zapisovat a dám si jí na nástěnku Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   4th January 2013, 4:30 pm

ZWOW 3 9:43 5,5 kg (jedna) ..divim se, i přesto, že jsem si o dost přidala na závaží mám to rychleji, ikdyž je fakt, že ty kettlebely se používaj jen na jeden cvik Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   4th January 2013, 10:26 pm

Musím si pořídit stopky.. Měřím si ZWOW na sporttesteru i s rozcvičkou a protažením.

Jinak Mišičko jsi hustá!!!! - tu 45 jsme dnes měla za 25:36 ( s protažením a pár přeskoky přes švihadlo).

Jinak mám za sebou 6, 44, 47, 48, 45 + jedno, dvě co jsem si nezapsala.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   5th January 2013, 12:58 pm

Agafja napsal:
Musím si pořídit stopky.. Měřím si ZWOW na sporttesteru i s rozcvičkou a protažením.

Jinak Mišičko jsi hustá!!!! - tu 45 jsme dnes měla za 25:36 ( s protažením a pár přeskoky přes švihadlo).

Jinak mám za sebou 6, 44, 47, 48, 45 + jedno, dvě co jsem si nezapsala.

přeci jen na čase tolik nezáleží, jde o to, že si to zvládla! Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   5th January 2013, 1:07 pm

Agafja to je čistej čas bez rozehřátí a všeho Wink ale je fakt že stojku o zed prostě miluju a docela mě i překvapilo že jí pořad zvladam bez problému i po těch letech netrénování Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   5th January 2013, 1:42 pm

já stojku bohužel nikdy neuměla a neumim Sad

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com




Poèet pøíspìvkù : 82
Join date : 13. 07. 12
Age : 21
Location : Vysočina

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   5th January 2013, 5:42 pm

ZWOW #3 - 14:14 Úplně první, který je cvičila.. Smile
ZWOW #49 - 16:14 Fú, tohle bylo sado. Very Happy
ZWOW #31 -14:54 Tenhle byl moc fajn ! Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   5th January 2013, 9:40 pm

Dý napsal:
ZWOW #3 - 14:14 Úplně první, který je cvičila.. Smile
ZWOW #49 - 16:14 Fú, tohle bylo sado. Very Happy
ZWOW #31 -14:54 Tenhle byl moc fajn ! Smile

myslim si, že na začátek je 3 zwow nejlepší Smile přirostl mi k srdci až tak, že se od něj nemůžu odpíchnout jinam Very Happy zkusim další podle tebe, a bez výmluv Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   7th January 2013, 7:46 pm

ZWOW # 2 čas: 14:41

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Majula



Poèet pøíspìvkù : 80
Join date : 17. 07. 12
Age : 29
Location : České Budějovice

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   8th January 2013, 8:46 pm

Rozhodla jsem se, že si Zuzku dám postupně, protože bych nevěděla pro který ZWOW se mám rozhodnout Very Happy
Takže ZWOW 1 čas 15:50 (ale opakování jsem dala jen dvakrát a málem jsem umřela Smile )
ZWOW 2 čas 16:54
ZWOW 3 čas 12:10 (taky bych ho, jako Seasha, doporučila jako první )
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bnwi



Poèet pøíspìvkù : 26
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   9th January 2013, 7:53 pm

Dnes jsem porpvé zakusila, jaké jsou její tréninky Very Happy. Umírala jsem!
Zřejmě též pojedu postupně, je to pro mě logické Smile.
ZWOW 1: 21:58
Udělala jsem všechna 3 kola, ale burpees bez kliku a místo pistol squats normální dřepy. Ale i tak - umírala jsem. Uf. Wow Very Happy.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
StormyWhisper



Poèet pøíspìvkù : 93
Join date : 08. 10. 12
Age : 21

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th January 2013, 5:54 pm

ZWOW #25 - opäť tie hnusné burpees Very Happy Ale keď som začala cvičiť literal jump touch, tak pre mňa i burpees boli ako keby odmena. Ledva som bola zdvihnúť sa z kolena a vyskočiť. Hrôza, des. Môj čas - 14:53 Smile

ZWOW #40 - burpees... zase... asi mi sú súdené Very Happy už si bez nich cvičenie vážne ani neviem predstaviť. Môj čas - 13:11 Smile

ZWOW #48 - tak toto sa mi páčiloooo! Smile Len mi bolo ľúto, že som po tomto cvičení nebola tak mimo. Asi budem musieť pridať na tempe. Cvičenie na 12 minút a stihla som 4 kolá + 10 jump squats + 4 breakdance push-ups Smile

ZWOW #31 - kliky - fajn, burpees - ťažšie, pri drepoch s výskokom som mala pocit, že prídem o svaly na stehnách. Fakt. Bála som sa, že sa len tak odlepia a odpadná. Brr... môj čas: 20:49 Smile

ZWOW #43 - toto bolo opäť cvičenie na 12 minút a takmer som umrela. Fakt. Nielenže som sa raz takmer strieskala zo stoličky pri one leg elevated lunges, ale mala som pocit, že umriem. Fakt som sa nikdy netešila viac na koniec cvičenia, ako na konci tohto Very Happy Stihla som 1 kolo + 15 side steps ups pre obe nohy (spolu 30) + 8 one leg tricep dips (4 pre každú nohu)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://stormy-whisper.blogspot.com/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th January 2013, 6:58 pm

Jsem ráda, že jste se do toho tak obuly holky Smile)) Vzpomínáte, jak jsme si to bez Jill neuměly představit? Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th January 2013, 8:04 pm

ZWOW # 3 8:53 - první kolo 6kg, poslední 3kg
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
AveNikolas



Poèet pøíspìvkù : 49
Join date : 28. 09. 12
Age : 26

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   12th January 2013, 9:46 pm

Takže... Smile

ZWOW 7 - klik dámský, jinak vesměs tak jako Zuzka; čas 15:10.

ZWOW 26 - u toho bočního planku se zdvihem nohy jsem se děsně potrápila, ten mi teda fakt nejde. Kliky jsem dělala dámské. Jinak se mi tento workout hrozně moc líbil. Smile A výsledky (plank with leg lift + jump / side crunch / plank with leg lift + jump / side crunch / side to side squat / side to side push up / knee hugs / elbow plank / bike press / plank jump): 5-5 / 12-12 / 5-3 / 11-11 / 18-18 / 8-8 / 13-11 / ok-ok / 12-9 / 10-8

ZWOW 49 - uf, tak u toho jsem se dnes teda vážně odrovnala! Hodně těžký workout, burpee jsem musela od půlky dělat bez kliku. Zátěž jsem měla jen 2kg, ale i tak mi to stačilo. Very Happy Čas 27:36.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   13th January 2013, 1:12 pm

Nikki Finn (admin) napsal:
Jsem ráda, že jste se do toho tak obuly holky Smile)) Vzpomínáte, jak jsme si to bez Jill neuměly představit? Very Happy

starý dobrý časy Very Happy a teď jsme jí nevěrný Sad Very Happy ale to jí vděčíme za první kroky na cestě k fitness Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   13th January 2013, 2:46 pm

ZWOW 5 6 kol, 6 biceps curls shoulders press (10:00) 2 kg činky, 5,5 kg kettlebell (mám kanystr a ten je bohužel vysokej, takže jsem se s tim nenadřela, když jsme nemusela tak k zemi :/)

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   13th January 2013, 7:29 pm

ZWOW # 3 čas 8:39 (zlepšení o 14 vteřin) ALE první a druhé kolo se 6kg a hlavně v power zoně (HIIT) 94%
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   13th January 2013, 9:10 pm

Světluška napsal:
ZWOW # 3 čas 8:39 (zlepšení o 14 vteřin) ALE první a druhé kolo se 6kg a hlavně v power zoně (HIIT) 94%

ty jo, seš nějaká rychlá Very Happy 8 minutový cvičení, to je paráda Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   13th January 2013, 9:46 pm

ZWOW 51 - zatím nejhorší z nejhorších (velmi náročné!)... moc jsem ho nezvládla, ale jsem ráda, že jsem si na něj troufla cheers
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Challenge - ZWOW   Today at 8:47 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Challenge - ZWOW
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 8Jdi na stránku : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: