Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Anonymní

Těším se, určitě do bude OK flower

Anonymní

Body Revolution - Cardio 1+ Workout 4
čas: 55:26
v zóně: 22:31
průměrný tep 127
kalorie: 403
tuk: 43,27

Musím říct, že když jsem cvičila to cardio prvně, přišlo mi to jako větší hoňka. :-)

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 18th August 2012, 9:59 am

tělo si "zvyká" Smile

)) proto je dobře, že se ta cvičení mění Smile

) jinak prima spáleno Smile

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 18th August 2012, 2:51 pm

Jdu si dát Insanity Insane ABs ... myslete na mě ... Very Happy

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 18th August 2012, 5:33 pm

Insanity Insane Abs ( co to do prdele bylo? Very Happy

Vždyť jsem málem chcípla Very Happy

Ta druhá polovina se už dala, ale ta první mě málem zbavila života Very Happy

)

čas: 30:00
průměr tep: 125
max: 168
v zóně: 35% (10:30)
kalorie: 171

Anonymní

přemýšlím jestli mám na nějaké cardio z Insanity.. zkoušely jste nějaké? dejte vědět, startuji ve 21.

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 18th August 2012, 6:36 pm

Cardio z Insanity jsem zkoušela a při každém mám pocit, že skonám Very Happy

Ale tady tohle Insane ABs bylo dost dobré na břicho a vnitřní stranu stehen... ze začátku pár skoků na kardio... mně se to líbilo. Smile

Anonymní

Tak já to taky zkusím a večer dám vědět Very Happy

snad

Anonymní

Joo insane abs mě taky zabilo!! Very Happy

Anonymní

Ripped in 30:
čas: 35:23
efektivní zóna: 17:26

průměrný tep: 130

max tep: 177

kalorie: 325 (1365 kJ)

tuk: 36,74

Běh:

čas: 31:12

Čas v efektivní zóně: 4:15

Max. tep: 178

Průměrný tep: 155

Spálené kalorie:434 (1822 kJ)
tuk: 55,11

Anonymní

Takže u mě insane abs naprostý propadák.. prostě na to nemám.. některé cviky jsem jen tupě koukala a čekala až docvičí... jako skákat nohama opřená o předloktí u mě asi není fyzicky možný.. Sad

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 19th August 2012, 8:10 am

To nevadí

zkoušej to, klidně třeba po troškách Smile

) za chvíli to odcvičíš celé uvidíš Wink

)) já to taky nedala DOKONALE... a některé cviky jsem končela třeba 3 vteřiny před koncem... je to moc náročné, ale budu to zkoušet tak dlouho, dokud ten program nepokořím Smile

Anonymní

Ripped in 30 (level 1):

čas: 35:37
efektivní zóna: 13:39
průměrný tep: 137
max tep: 185
kalorie: 391 (1642 kJ)
tuk: 48,05

Anonymní

Nikki - díky za podporu.. zkoušet to budu, protože po BR chci fakt do Insanity jít.

Miriam - skvělé spalování, gratulace.

Anonymní

Holky co je to to INSANITY???

Anonymní

Šílené cvičení.. asi nejnáročnější co znám https://youtu.be/ZLK28BHJDd8

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 19th August 2012, 10:25 am

vanny, cvičební program, který dělá Shaun T Smile

))

https://tinastudio.forumczech.com/t46-insanity-workout-odkazy
https://tinastudio.forumczech.com/t45-insanity-workout

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

Anonymní

Agafja, děkuju. Kurňa, šak ze mě pot stříkal všemi směry Very Happy

Vanny, Agafja, na Insanity jsem zatím narazila jen na ulozto a pouhá ukázka stačila k tomu, že jsem se opotila jak sviň Very Happy

Ale joo, časem do toho pudu

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 19th August 2012, 10:56 am

Andrejko a znáš Insanity Asylum? Very Happy

To je klasické Insanity ještě "pohodička" Very Happy

tohle je vyloženě program atletů :d sranda Very Happy

https://www.youtube.com/watch?v=GbZWQq7ek_w

a to se chystá i dvojka Smile

Anonymní

Tak to tak za rok.. pustila jsem si to video a Anetka přilítla a křičí - máma cvičit, máma cvičit, tak jsem jí suše odpověděla, že mě chce zabít a ona v klidu ano Laughing

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 19th August 2012, 11:20 am

tohle taky vyzkouším až ... no někdy Very Happy

Anonymní

Body Revolution - Workout 3
čas: 34:05 (měla jsem telefon)
v zóně: 08:29
nejvyšší tep: 153
nejnižší tep: 93
průměr: 123
kalorie: 250
tuk: 28,50

Je to hrozný workout, vůbec mi nejde! Evil or Very Mad

To čert vymýšlel, že mám strkat nohu mezi ruce.
A bolí mě levé zápěstí jako pes... asi to bude tím sporttesterem Very Happy

Anonymní

Dnes poprvé workout 9 - čekala sem teda víc spálených kcal

čas: 31:00

nejvyšší tep: 161
nejnižší tep: 48
průměrný tep: 127

kalorie: 206
tuk: 23,67

Anonymní

u mě dnes také poprvé workout 9

celkový čas: 31:26
čas v zóně: 13:31
nejvyšší tep: 163
průměrný tep: 118
kalorie: 254
tuk: 27,56

Anonymní

Já si dala ještě Plyometrics z P90X, potom 1 švestku Very Happy

a musím říct, že mám zatím dost.

celkový čas: 54:49
v zóně: 25:30
nejvyšší tep 158
průměr: 126
kalorie: 424
tuk: 49,62

» Hančin boj nejen se sebou
» Jillian ♥
» Jillian z USA je doma
» Jillian v "šatech"
» Jillian - trenérka