PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Hančin boj nejen se sebou

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Hanka



Poèet pøíspìvkù : 2
Join date : 09. 01. 13

PříspěvekPředmět: Hančin boj nejen se sebou   12th January 2013, 2:11 pm

Ahoj holky!
Jmenuju se Hanka a bude mi sedmnáct. Jako malá jsem problémy s váhou neměla, a později jsem se vždycky držela kolem těch 62 kil s výškou 172 centimetrů. Nikdy jsem ale nic nedělala a jenom jsem se v ládovala vším, co mi přišlo pod ruku. Ráno jsem se normálně nasnídala, cestou do školy jsem se ale zastavila v pekařství nebo v jednotě, a něco jsem si koupila, to jsem snědla ještě před začátkem vyučování, a o velkou přestávku jsem se ládovala svačinou z domova, ke které jsem vždycky měla nějakou tu sušenku. Následoval oběd v jídelně, ale když jsem přišla domů, dala jsem si hned svačinu, sedla jsem si k učení nebo k počítači, za chvilku si dala další sváču, po nějaké té hodiny byla večeře, a po ní jsem se vždycky ještě něčím dorážela. Takhle jsem se stravovala asi rok a půl, a když jsem si pak šla koupit nové kalhoty a musela jsem si koupit velikost 44, protože do jiných jsem se vážně nenacpala, docela dost jsem se zhrozila, ale pořád jsem měla tak nějak za fixování, že přeci jenom ještě stále rostu, a jíst přeci musím a nějaké zdravější jídlo mi bylo docela ukradené. O prázdniny 2011 jsem s jídelníčkem začala přeci jenom něco trochu dělat, snažila jsem se příjmy trochu omezit, úplně z něj nějaké věci vyhodit, a přidat více zeleniny a podobných, lepších věcí. Částečně se mi to povedlo, částečně ne, ale na podzim jsem na tom se stravování byla přeci jenom o trochu líp. Stále jsem ale ještě nic fyzicky nedělala. V tu dobu jsem se začala zajímat o jógu, a strašně mě lákala jí začít opravdu cvičit, jenže u nás není žádné veřejné cvičení, nebo tak něco, takže jsem si našla nějaké programy na internetu, a asi čtrnáct dní jsem jí opravdu cvičila. Pravdou je, že jsem něco přeci jen shodila, ale cvičení mě vážně nebavilo, takže jsem toho zase nechala. Před létem jsem se ale zhrozila, že bych na sebe měla vzít něco jiného než džíny, a nedej bože třeba šortky, a zase jsem si řekla, že něco přeci už musím začít cvičit, tak jsem se znovu pustila do té jógy, ale vydrželo mi to ani ne týden. Pak jsem se ale víc začala číst Nikkin blog, a konečně jsem díky ní objevila Jillian. Ani nevíte, jak dlouho jsem se odhodlávala, že začnu cvičit! Ale ono mi do toho furt něco lezlo, tak jsem "nemohla" Very Happy Ale přeci jenom jsem cvičila asi tak jeden celý týden 30 Day Shred, pak jsem jela dělat vedoucí na dětský tábor, kde jsme měli pohybu taky dost, a po návratu jsem ve cvičení zase pokračovala. Teď byl ale zase problém jídelníček, protože i když jsem se jakože snažila něco s ním dělat, neprocházelo mi to doma a vždycky jsem dostala vynadáno, že s něčím zase otravuju. Ale aspoň jsem cvičila. Zvládla jsem první dva levely 30 Day Shred a snad dvakrát jsem cvičila i ten třetí, ale pak jsem chytila vážně ošklivou chřipku a skoro dva týdny jsem s ní byla uvězněná v posteli. Po ní jsem asi týden zase necvičila, ale pak jsem se do toho vážně pustila. Dala jsem si znova 30 Day Shred, pak jsem na to najela s Ripped in 30, kde jsem pečlivě a pravidelně (6 dní v týdnu, 1 den volna) odcvičila první tři úrovně. Začala jsem cvičit i poslední level, ale ten už mě tolik nebavil, a navíc mi přišlo, že už se u něj tolik nezapotím, a proto jsem se rozhodla zkusit i další programy. Tak jsem to začala střídat s Cardiem 1 z Body Revolution, které mi dokázalo nakopat zadek (cardio je pro mě docela výzva, ale zlepšuju se Wink ) A pak už jsem začala cvičit i další věci... Sjela jsem první level Killer Buns and Thighs, párkrát jsem si dala i Killer Abs. A pak jsem si přidala i Boba a jeho Strenght Beginner, Bonus Abs, Glute Challenge a Extreme Cardio, které mě strašně baví, i když po sobě musím vždycky vytírat... Very Happy A teď už tak nějak střídám Boba, s Killer Buns and Thighs 2 a Cardiem 2 z Body Revolution, cvičím šestkrát týdně, někdy i hodinu, podle toho, jak mám náladu, ale minimálně těch 30 minut, strašně mě to baví a nedokážu si bez toho svůj život už představit.
A dokonce i jídelníček se mi povedlo změnit. Rodiče si ze mě sice stále dělají legraci, a říkají mi, že jsem trapná, když se koukám na etikety a zkoumám, co vlastně jím, ale už je mi to jedno. A i když si ze mě tu legraci dělají, konečně jim začíná docházet, že tenhle můj styl není jen chvilkové pobláznění, že to má vážně smysl a že když se občas zmíním o tom, kolik kalorií to má, že vážně nejsem anorektička. A myslím si, že jsem je taky za tu dobu už něco naučila, a hlavně že jsem si je tak trochu už vycvičila, takže když jedou nakoupit, tak se mě zeptají, co mi mají koupit, přestože "moje" jídlo označují za to nepravé. A když mě chytne kreativní chvilka a ovládnu kuchyni a něco tam tvořím, aspoň to ochutnají (pokud mi tedy nesní skoro celou mísu salátu jako posledně... Very Happy ) Takže je to na dobré cestě! Wink

(Pokud jste si ty moje kecy přečetly až sem, gratuluju, a moc díky! Very Happy )

Vlastně to nejsou úplně počáteční míry (ale aspoň jsem se změřila a zvážila, fotku z téhle doby nemám; 17.8.2012):
Výška: 172 cm
Váha: 61,8 kg
Prsa: 87 cm
Břicho (přes pupík): 89 cm
Zadek: 97 cm
Stehna: 53 cm

Poslední měření (5.1.2013)
Výška: 172 cm
Váha: 59,7 kg
Prsa: 85 cm
Břicho (přes pupík): 72 cm
Pas (nejširší místo): 82 cm
Zadek: 91 cm
Stehna: 55 cm



(Aktuální fotku nemám, ale pořídím ji co nejdříve Wink )

Mám ze sebe vážně radost, naposledy jsem si kupovala kalhoty velikosti 40, ale a už jsem si k nim musela dát pásek, aby mi nepadaly... Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Honey88



Poèet pøíspìvkù : 84
Join date : 08. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   12th January 2013, 3:04 pm

Budu ti moc držet palce! Já jsem tu stravu také flákala a dopadla jsem na 75kg....a né se toho zbavit, takže je dobře že jsi o sebe začala pečovat v tomhle věku Smile Také jsem měla začít dříve....
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://hubniclovece.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   12th January 2013, 3:21 pm

na tý fotce ze 17.10. máš pěknou postavu Smile opravdu by mě zajímalo jak vypadáš teď po všech těch programech, určitě je z tebe totální kočka Smile máš dobrej režim, jdeš na to všechno dobře jak se stravou tak se cvičenim, držim palce určitě brzo dosáhneš svého cíle Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Unikve



Poèet pøíspìvkù : 325
Join date : 21. 08. 12
Age : 28
Location : Pardubice

PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   13th January 2013, 10:08 am

tvoji postavu na druhé fotce bych si taky přála :-) krásná proměna ;-)

_________________
http://fashionicing.blog.cz/ - můj blog o fitness, zdravé stravě, ale také o módě, různých tipech a doporučeních :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
StormyWhisper



Poèet pøíspìvkù : 93
Join date : 08. 10. 12
Age : 21

PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   13th January 2013, 10:10 pm

Jéj, Hani Smile Som rada, že si sa k nám pridala Wink Tvoja premena je krásna! Smile Ako premena všetkých báb tu Very Happy A neviem čo by som bez teba robila, ak by som sa ti na cvičenie občas nemohla posťažovať Very Happy Super, len tak ďalej, drž sa Wink

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://stormy-whisper.blogspot.com/
Hanka



Poèet pøíspìvkù : 2
Join date : 09. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   14th January 2013, 9:25 pm

Díky holky, jsem fakt ráda, že jsem se konečně odhodlala jsem něco napsat, ani nevíte, jak strašně dlouho jsem se k tomu přemlouvala... Smile

Tady dávám slíbenou fotku:

Jenda fotka horší než druhá, ale můj pokoj vůbec není fotogenický! Tak snad na tom je něco vidět Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   14th January 2013, 9:44 pm

Smile krásný bříško, ramena se ti trochu zvedly, stehna posílily, fakt pěkná práce Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   15th January 2013, 1:05 am

Moc pěkné Smile

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
StormyWhisper



Poèet pøíspìvkù : 93
Join date : 08. 10. 12
Age : 21

PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   15th January 2013, 7:50 am

Kedy ja budem mať také brucho?! Very Happy Perfektné Wink Celá si sa veľmi dobre spevnila Smile Už na druhej fotke (teda tretej a štvrtej Very Happy ) si vyzerala veľmi dobre, ale teraz je to úžasné Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://stormy-whisper.blogspot.com/
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Hančin boj nejen se sebou   Today at 2:47 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Hančin boj nejen se sebou
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: