Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 20th August 2012, 8:25 pm

Mysicko: já dala napoprvé také méně, jelikož to člověk ještě moc nezná a učí se Smile

10 bude lepší, je těžší Smile

)

Já dnes poprvé po x letech vyběhla, byla jsem překvapená, že ta fyzička tam prostě je Smile

) Za 30 minut jsem stavěla jen 4x, čekala jsem to daleko daleko horší, bylo to moc příjemné, jen těch myší na poli Very Happy

naštěstí se mě bály víc než já jich Very Happy

Celkem čas: 31:00
Průměrný tep: 151
Maximálka: 176 (to jsem zrovna hodila sprint do kopečka, prostě mi to v tu chvilku dobře běhalo Very Happy

úplně sjem to cítila v nohách, nádherný pocit)
Zóna: 55% (17:00)
Kalorie: tak to jsem zvědavá ... kolik hodinky ukážou ... Very Happy

píšu to přímo po běhu Very Happy

264 no to mě poser ježku Very Happy

jsem ráda

))

Anonymní

Jenom 264? To mi přijde docela málo... Ale se divím, žes neodpadla, když je venku taková horúčava Very Happy

Já chtěla jít dneska večer ještě běhat, ale vuzhledem k tomu, že jsem před 10-15 minutami dojedla, tak se mi už nechce, navíc je tam děsná tma a já bych se bála víc než ty těch myší What a Face

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 20th August 2012, 8:36 pm

málo???? tak to mě ještě neznáš Very Happy

Mně už to prostě nespaluje jako kdysi Smile

) Holky už vědí Very Happy

Jsme na tom s Myšičkou skoro vlastně stejně Smile

)) čím menší váha, tím méně spálených kalorií při cvičení, tak to prostě je Smile

)) a bude hůř Very Happy

zase hodně spaluju mezi cvičením Smile

Anonymní

Nikki, gratuluji... tý jo mě ten běh taky láká, ale nevím jak to skloubit s dětmi.. možná to zkusím na podzim..

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 20th August 2012, 8:55 pm

já mám naštěstí přítele u sebe, v září jde už zase do svého Smile

takže to nebude žádná sranda... ale to už snad budu plně ready zase pro Jill Smile

)

Anonymní

Cas: 1:29
Priemer: 115
Kcal 450

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 21st August 2012, 7:12 am

to jsi neběhala, že ne? Smile

))

Anonymní

Jo ne.

posilka.

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 21st August 2012, 8:11 am

Já si říkala, hned mi to nesedělo Very Happy

Ne ten čas, ale poměr tep a kalorie Very Happy

Anonymní

Ach jo, už jsem se chtěla radovat, že jsem uběhla dnes 5 km a ono prd Crying or Very sad

čas: 34:00
v zńě: 20:29
průměrný tep: 150
kalorie: 418
tuk: 53,23

Nikki, vidíš, mně to píše takovéhle megačíslo u kalorií...

Body Revolution - Workout 4
čas: 30:35
v zóně: 06:12
průměr tep: 118
kalorie: 169
tuk:15,22

Anonymní

Ripped in 30 Level 1

čas: 36:34
efektivní zóna: 6:56
průměrný tep: 131
max tep: 180
kalorie: 349 (1465kJ)
tuk: 46,8

jde to se mnou od deseti k pěti...:-/

--------------------------------------------------------------
bláznovy zápisky :-D - http://proctonezkusit.blogspot.cz/

Anonymní

Miriam - proč myslíš? Kvůli času v efektivní zóně?

kalorie jsou super!

Anonymní

Agafja, přesně, čas čím dál horší, kalorií taky míň a to jsem málem vyplivla duši Very Happy

A včera a dnes to mám bez běhu, takže jsem si myslela, že si udělám trochu "náskok":-D Zas na druhou stranu, co bych ještě nechtěla... Necpu se, cvičím každý den... Very Happy

Holky, které jste cvičily Ripped, dávaly jste si k tomu ještě nějaké cvičení? Případně jaké, děkuju sunny

Anonymní

Miriam1d kalorie ti přidou málo?? Smile

Co já bych za to dala - dneska jsem jela workout 10 naplno, tep sem měla celou dobu kolem 150 a spálila sem 274 za což můžu bejt fakt ráda Smile

Čím mín budeš vážit a mít lepší fyzičku tim spáliš min a min kalorií Smile

Anonymní

Takže dnešní workout 10

čas: 31:36

nejvyšší tep: 166
nejnižší tep: 64
průměr: 142

kalorie: 274
tuk: 34,74

Anonymní

mysickaa napsal:: Miriam1d kalorie ti přidou málo?? Co já bych za to dala - dneska jsem jela workout 10 naplno, tep sem měla celou dobu kolem 150 a spálila sem 274 za což můžu bejt fakt ráda Čím mín budeš vážit a mít lepší fyzičku tim spáliš min a min kalorií

tak já si budu říkat, že už teda hubnu:-D
Ne, brala jsem to jako srovnání s minulými cvičeními, jinak si samozřejmě nestěžuju:lol:

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 21st August 2012, 10:22 am

Sifzuška napsal:: Ach jo, už jsem se chtěla radovat, že jsem uběhla dnes 5 km a ono prd

čas: 34:00
v zńě: 20:29
průměrný tep: 150
kalorie: 418
tuk: 53,23

Nikki, vidíš, mně to píše takovéhle megačíslo u kalorií...

Body Revolution - Workout 4
čas: 30:35
v zóně: 06:12
průměr tep: 118
kalorie: 169
tuk:15,22

to záleží na mnoha faktorech, třeba poměr váha-výška Smile

) já už fakt nespaluju tolik, co předtím Smile

)) hrozně ráda bych Very Happy

ale nemám z čeho Very Happy

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 21st August 2012, 8:42 pm

Tak zase běh pro dnešek... špatně se mi běhalo... nevím proč Sad

( ale dala jsem to Smile

čas: 33:00
Průměrný tep: 150
Maximálka: 172
Zóna: 44% (14:40)
Kalorie: 262

Anonymní

Tak jsem dnes dala předposlední cardio 2:
v health 3%
fitness užásných 63%
power 33 %
302 kcal

chtěla jsem si pak dát ještě něco ale už jsem na to neměla.
Příšerně mě rozbolela hlava a hučelo v uších.
Zítra mám v plánu k W7 dat buď 6w6P nebo Fat boost.

Anonymní

Tak jsem si myslela, jak si neudělám dobře, když vyzkouším Body Revolution....
Tož jsem si dala Workout 1, v půlce jsem byla odvolána cca na 10 minut, takže čas běžel dál, no a výsledky here:
čas: 41:17
efekt. zona: celá jedna minuta a čtyři sekundy:-D
nejvyšší tep: 145
průměrný tep: 101
kalorie 172
tuk 9,67

no nevysraly byste se na to? Very Happy

Ale jo, beru to, údaje jsou krapet na nic, ale pocit z toho mám dobrej, strašně to uteklo, je to taková "oddechovka", a úplně suprově cítím ruce Very Happy

Anonymní

Takže dnes poprvé cardio 3 - to byl teda masakr!!!! lilo ze mě neskutečně, ještě k tomu ten hnusnej vzduch hned po cvičení sem letěla do sprchy a ted už je mi líp Very Happy

ale z hodnot sem potěšena Smile

čas: 31:10

nejvyšší tep: 174
nejnižší tep: 71
průměr: 154

kalorie: 327
tuk: 41,76 (jsem nadšená!)

Anonymní

Jak já vám to cvičení závidím Sad

((

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 22nd August 2012, 12:19 pm

Miriam

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 22nd August 2012, 12:21 pm

Mysicko: Cardio 3 je mazec, že? Very Happy

gratulace k takovým údajům!!!

Anonymní

Rotoped
Cas 56min
Priemer 132
Kcal 387

» Jillian z USA je doma
» Jillian ♥
» Jillian- Bez hranic
» "Jillian je lesba??"
» Jillian v "šatech"