PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Insanity workout

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
lyrica



Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 29

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th February 2013, 4:30 pm

Dneska jsem začala čtvrtej týden s Insanity a mám pocit, že nejhorší mi přijde Power & Resistance Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th February 2013, 6:27 pm

až to budeš cvičit po několikáte, příjde ti to lehké Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
lyrica



Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 29

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th February 2013, 6:39 pm

No ze začátku mi přišlo nejhorší Pure Cardio, ale nějak se mi to takhle obrátilo Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th February 2013, 7:52 pm

no vidíš a o tom to je Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   27th February 2013, 1:47 pm

Dneska se těšim na "protahovačku" s cardio recovery :cheers:hlavně po včerejším power and resistance Very Happy Jinak "ztloustla" jsem o 1 kg - tak doufám že čistých svalů Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   2nd March 2013, 10:15 am

Tak mám za sebou týden s Insanity a žiju, super! Laughing cheers
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   2nd March 2013, 4:04 pm

Já se o to také pokouším už týden, ale mám pocit, že jsem to nějak odflákla tak ho beru jako zkušební a teď začínám naostro Twisted Evil

Ale popravdě :chvilkama jsem si nebyla uplně jistá, že to přežiju. Myslela jsem si že mám lepší kondičku Embarassed
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   7th March 2013, 6:54 pm

Ako spravne cvicit podla tepovky pri insanity? V akej zone sa hybat pri cviceni a kam klesnut pocas pauzy?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   7th March 2013, 7:17 pm

Arya pokud chceš cvičit podle tepovky tak si vyber jiný pohyb Wink Tohle se je sestavený na maximální výkon, nehraje se na tepovku! Přečti si třeba http://www.aktin.cz/clanek/2105-insanity-cvicenim-k-silenstvi
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   7th March 2013, 7:59 pm

mysicka, ide mi o to, ze Shaun furt hovori: "check your heart rate" A tak chcem vediet, co mam vlastne checkovat Very Happy
V principe, co som pogooglila mi z toho vychadza:
- cvicit na 80-90% maxima
- pocas breakov musi tepovka klesnut
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   7th March 2013, 8:38 pm

To je jasny že klesne, ale aby sis hlídala třeba po dobu cvičení např 150 tepů mi příde nesmysl Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   9th March 2013, 1:08 pm

Ahoj můj dojem z fit testu insanity je parádní, rychle to utíká a teče hodně potu Very Happy Výsledky jsem neměla moc dobré, asi jsem to neměl dělat dnes, mám tlak 90/60 od včerejška a i když jsem měla nakopávací snídani i kafe, při skocích a pak skoro pořád se mi dělalo zle na omdlení, černé mžitky a tak. Ale včera jsem byl na fitboxu, to je také skoro jak insanity Very Happy a bylo mi dobře až dnes to na sobě cítím... :-(

1. switch kicks 80
2. power jcks 73
3. power knees 89
4. power jump 36
5. globe jumps 45
6. suicide jumps 17
7 push ups 23
8. low plank 88
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   9th March 2013, 1:10 pm

laura555 napsal:
Ahoj můj dojem z fit testu insanity je parádní, rychle to utíká a teče hodně potu Very Happy Výsledky jsem neměla moc dobré, asi jsem to neměl dělat dnes, mám tlak 90/60 od včerejška a i když jsem měla nakopávací snídani i kafe, při skocích a pak skoro pořád se mi dělalo zle na omdlení, černé mžitky a tak. Ale včera jsem byl na fitboxu, to je také skoro jak insanity Very Happy a bylo mi dobře až dnes to na sobě cítím... :-(

1. switch kicks 80
2. power jcks 73
3. power knees 89
4. power jump 36
5. globe jumps 45
6. suicide jumps 17
7 push ups 23
8. low plank 88

Ted jsem koukla na vaše výsledky a nemám to teda v porovnání vůbec hrozný, jak jsem si myslela. Tak se už nedivím, že jsem měla černo před očima u některých cviků a jsem tak zplavená Very Happy Těším se na druhý fit test za 14 dní Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   9th March 2013, 7:33 pm

pěkné výsledky, jen se nepodceňuj Smile insanity je náročné Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   9th March 2013, 7:43 pm

Dnes PURE cardio plus cardio ABS a byla sem fakt na pokraji sil Very Happy ale celej den super pocit! Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 12:44 pm

Dneska po dvou týdnech si půjdu dát fit test (druhý), tak jsem zvědavá jak jsem se zlepšila (jestli vůbec) Very Happy cvičím totiž už cca měsíc Zuzku a vidím na těle nějaké změny, tak by mohla i ta fyzička být lepší Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 1:57 pm

tak dnes som dala Plyometric Cardio Circuit a bol to riadny narez. Pri tych klikoch som myslela,ze umriem....myslim, ze pri tomto cviceni mi stupne spotreba samponu Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 3:40 pm

Me ceka fit test zitra po 14 dnech Insanity Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 3:42 pm

Karlitooo taky sem si myslela ze plyo je jednoznacne nejhorsi a ted se na nej po Pure cardiu velmi tesim Laughing
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 3:58 pm

No zatial sa mi to velmi paci....akurat neviem, ci to moje kolena vydrzia, lebo ich zacinam citit....

....a strasne sa mi paci ten stretching po 10 minutach, tych 6 minut je proste uzasnych, nikdy som nemala rada stretching, ale tu si ho priam vychutnavam Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 5:08 pm

musim se přiznat, že se mi dotoho teda moc nechtělo, asi už mám po tom týdnu tělo unavené (nejspíše zařadím 2x týdně volno), moc jsem se nezlepšila, spíš naopak Sad, shodim to na tu únavu Very Happy

Takže to shrnu, cvičím zwow asi měsíc, toto je můj druhý fit test a výsledky (v závorkách porovnání do minule) : 1. switch kicks 68 (-2)
2. power jacks 69 (+10)
3. power knees 74 (-9)
4. power jump 48 (+4)
5. globe jumps 14 (+1,1)
6. suicide jumps 21 (+1)
7 push ups jacks 24 (=)
8. low plank 63 (-2)

příště to snad bude lepší Smile ikdyž teda taky ze mě lilo..

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 5:24 pm

Ahoj holky tak také dnes poprvé Plyometric Cardio Circuit. Super, moc mě to bavilo!! Mám hrozně ráda kardio! A už mám trošku toleranci z fitboxu, tam se jede na stejné tepové vlně :-)) Lilo ze mě krásně, hlavně, jak se člověk zastaví, je strečink.. Akorát musím říct, že u posledního kola, kde se jede hodně v plank pozici, mě tak strašně začalo bolet a píchat v kůstce u dlaně, na straně palce, strašná bolest. Stalo se to už někomu? Mám asi přetížené zápěstí nebo něco takového že? Trošku jsem to cítila poslední dny, kdy jsem trénovala kliky :-/ nechci přestat ani na chvíli, tak uvidíme, lepší odpočinek než potom o to dýl necvičit:-( Ale zrovna mě to chytlo! Spáleno 433 kcal a ještě jsem si dala pár minutek na bříško, myslím, že k 500 jsem se vyšplhala. Co mě čeká zítra? Bude i nějaké posilko? Těším se na to!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 5:35 pm

Seasha napsal:
musim se přiznat, že se mi dotoho teda moc nechtělo, asi už mám po tom týdnu tělo unavené (nejspíše zařadím 2x týdně volno), moc jsem se nezlepšila, spíš naopak Sad, shodim to na tu únavu Very Happy

Takže to shrnu, cvičím zwow asi měsíc, toto je můj druhý fit test a výsledky (v závorkách porovnání do minule) : 1. switch kicks 68 (-2)
2. power jacks 69 (+10)
3. power knees 74 (-9)
4. power jump 48 (+4)
5. globe jumps 14 (+1,1)
6. suicide jumps 21 (+1)
7 push ups jacks 24 (=)
8. low plank 63 (-2)

příště to snad bude lepší Smile ikdyž teda taky ze mě lilo..

To znám Saši, když člověk cítí únavu a trošku se mu nechce a stejně se přinutí, tak to občas stojí za prd. občas se trošku přetrénuju a není špatný zařadit i dva dny volna zvlášť se Zuzkou..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 8:39 pm

Od tý doby co cvičim insanity mě dycky kolem 20 h večer přepadne šílenej hlad! Nějaký tipy co jíst takhle večer?? To sem nikdy neměla Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   10th March 2013, 8:44 pm

zelenina Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Today at 8:46 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Insanity workout
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 4 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: