PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Insanity workout

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th March 2013, 4:32 pm

Ono to může být tím že to bylo pro tělo náročný, takže se to třeba zlepší samo až ti vzroste fyzička. Nebo tim že si cvičila po oběde a mela si treba těžší jídlo tak ta pauza mezi obědem a cvičením byla málo, tak zkus příště jen něco malého před cvičením, líp si to načasovat uvidiš Wink Jinak mě teda pobavilo že cvičíš rok ale měla si pauzu půl roku Laughing
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th March 2013, 4:40 pm

Já jsem dnes začala RECOVERY WEEK a připravuji se na druhý měsíc Laughing
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th March 2013, 5:34 pm

Dee18 napsal:
Ahoj, dneska jsem se "hecla" a zkusila taky Insanity a to konkrétně druhý den - Plyo. Včera jsem ještě k večeru udělala Fit test, abych dneska mohla pěkně začít. Jejich warm up jsem jela současně s nimi, zastavila jsem asi jednou, abych na pár vteřin vydýchala. Snažila jsem se a šlo mi to, i protažení jsem zvládla docela obstojně. Pak ale přišla ta hlavní část a já jako bych měla na nohy přivázáné kusy betonu. Very Happy Tak jsem jela s více přestávkami s tím, že to prostě dojedu. No dopadlo to tak, že už jsem na video jenom zírala a před očima se mi dělaly mžitky a myslela jsem, že to se mnou sekne. Pak se mi ještě jako bonus udělalo z ničeho nic zle od žaludku a chvilku jsem byla přesvědčená o tom, že půjdu odevzdat oběd. Nevíte, čím by to mohlo být? Musím podotknout, že jsem schválně čekala víc jak hodinu a půl od oběda, aby mi nebylo těžko, tak je mi to divný. Jinak se cvičením zkušenost mám, už skoro rok s přestávkami cvičím Jill (no dobře byla tam jedna asi půlroční megapauza, ale to je moje blbost, že jsem se na to vyprdla Very Happy Embarassed ) Byla bych vděčná za rady, protože bych tenhle program chtěla zařadit alespoň párkrát do týdne, ale bojí se, že mi zase bude špatně v průběhu. Crying or Very sad

Dee, je to jak píše Myšička, je to pro tělo moc náročné a pokud chceš setrvat, navyšuj postupně a nech tělo po takovém cvičení odpočinout, druhý den si dej něco lehčího. Já bych byla hrozně ráda fanouškem tohoto cvičení, ale nemůžu, taky mi dělá problém a hrozně ráda bych to měla jinak Sad
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th March 2013, 5:42 pm

Děkuju moc za radu, příště zkusím cvičit až dýl, po nějaké svačince menší a uvidím. Ale štve mě to, chtěla jsem to zkusit vážně jako program, ale teď nevím jak na to. Asi bych zítra dala to Cardio power resistance a uvidím co to udělá. Smile
A ještě bych se tě chtěla zeptat, když už máš zkušenost, myslíš, že vadí když třeba nějaký cvik nepojedu jako oni, ale řekněme třeba polovinu času nebo si to mám vždycky pauznout, vydýchat a jet s nima? Právě se bojím, že když to budu šidit, nikdy se nedostanu do fáze kdy to budu vážně zvládat. Rolling Eyes
Jinak ta půlroční pauza tam byla spíš jako vtípek, protože loni touhle dobou jsem začala, cvičila s Jill asi tři měsíce a začala před nedávnem. Very Happy Když o tom teď uvažuju, asi to bylo víc jak půl roku flákání Very Happy
A odpusť mi moje hloupatý dotazy, ale vážně bych to chtěla cvičit co nejlíp, bohužel nějak to nejde podle mých představ. Very Happy

Nikki: Děkuju za odpověď, jak jsem psala výše, zítra asi ještě zkusím jedno video a podle toho uvidím, jak to budu zvládat. Protože je vážně možné, že to bylo i tak moc brzy po obědě a tělu to prostě nedělalo dobře. Každopádně to nechci přepísknout a když to nepůjde ani zítra, zkusím zařazovat třeba dvakrát do týdne, aby si tělo na tuhle šílenost zvyklo. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th March 2013, 5:44 pm

šílenost je správné slovo Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th March 2013, 5:50 pm

Dee neboj dej zítra Cardio recovery at si telo odpočine - není to žádná šílenost spíš takový protahování, trosku posilování vlastní váhou a pár prvků z jogy je to taky odpočinkový Smile Já některý cviky taky nedávám tak dlouho jako oni, hlavně v Pure cardiu, tam se jede cvik vždy jednu celou minutu a to je hrozně dlouhý, já radši kratší dobu a víc cviků. Takže se zastavim, vydechnu a jedu dál Laughing Neboj, fyzička ti pude nahoru i tak, za měsíc uvidíš jak to budeš zvládat mnohem líp, ale makačka to bude pořád Very Happy A ze zkušeností vim, že druhý měsíc budeš vzpomínat jak to bylo jednoduchý, je to prej šílenost všech šíleností Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th March 2013, 6:23 pm

Tenhle program vážně dostál svému jménu - skutečná šílenost jak má být. Very Happy Taky jsem slyšela zvěsti o tom druhém měsíci. Shocked
Jinak dám na tvou radu a zítra zkusím to recovery a resistance nechám na středu. Zítra stejně nebude tolik času, takže to bude takhle lepší. A ve čtvrtek uvidím, buď nějakou Jill nebo další Insanity. Podle toho na co se budu cítit. Tak. Twisted Evil
Myšičko, každopádně pak dej vědět, jak druhý měsíc zvládáš, jsem docela zvědavá na tvůj názor. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   26th March 2013, 9:36 am

Tak dej vědet jak se ti cvičilo Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Světluška



Poèet pøíspìvkù : 147
Join date : 08. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   26th March 2013, 3:40 pm

No tak z Insanity jedu pouze Plyo a to jen prvních dvacet minut - warm up a protažení. A pak se vrhám na ZWOW. To ostatní už mi přinde jako celkem záhul, ale jako pro zahřátí supr. Jo a pak ještě půlku z Burepees challenge, tu druhou po ZWOW.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
karlitoooooo



Poèet pøíspìvkù : 68
Join date : 10. 02. 13
Age : 35

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   27th March 2013, 9:02 am

takze ja aj po 2tyzdnovej pauze citim kolena, takze tento program musim vypustit....je super, ale zdravie je prvorade....
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   27th March 2013, 2:50 pm

dnes jsem dělala již v pořadí 3. fit test, zde je porovnání všech tří, nic moc, čekala jsem, že díky zwow to bude lepší.. uvidim, snad se to jednou zlomí Smile




_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   27th March 2013, 2:54 pm

Tak ale zlepšení tam je Wink a nechystáš se Seasko někdy na celý Insanity? Laughing
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   27th March 2013, 4:12 pm

chtěla jsem, ale z časových důvodů bohužel, možná tak o letních prázdninách Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Mirka73



Poèet pøíspìvkù : 33
Join date : 27. 03. 13
Age : 43
Location : Západ Čech

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   27th March 2013, 5:09 pm

Ahoj holky,

marně na netu hledám diskuzi k Insanity, tak mě napadlo zajít na forum Nikki a je tu, paráda Smile

Jsem oproti asi většině tady v podstatě začátečník, cvičím pár měsíců (převážně Jill), začla jsem běhat (chodoběhat) a tak 3x týdně chodím plavat.

Předevčírem jsem objevila Insanity.

A zamilovala se Smile

Dnes mám za sebou druhý den, včera Fit Test. Je to síla. Mám velkou rodinu a čas musím nějak dělit, navíc nechci cvičit jen toto, takže asi nebudu dodržovat workouty den za dnem, občas bude přestávka - ale určitě Insanity cvičit chci !!

Jdu prolézt vaší diskuzi, abych byla trošku v obraze.

Hezký den !!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   27th March 2013, 9:17 pm

Mirka73 super! aspon někdo to bude cvičit se mnou Laughing Mmch. cardio power and resistance co tě čeká zítra mám hrozně ráda Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Mirka73



Poèet pøíspìvkù : 33
Join date : 27. 03. 13
Age : 43
Location : Západ Čech

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   28th March 2013, 5:49 pm

Mysickoo, díky - dneska mi to nepřišlo tak šílený, jako včera. A zítřku bych se snad neměla také bát, co myslíš ? ( Cardio Recovery).

Ty jsi jak daleko? Pocity? Já mám skvělou náladu, je to skvělý cvičení, i když častokrát si člověk hrábne teda Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   28th March 2013, 6:06 pm

Cardio recovery? Tak to si krásně "odpočineš" Wink Je to takový protahování, trošku posilování, trochu joga a jak říká Shaun není to v tom programu od toho, aby se to vynechávalo, je to stejně důležitý jako ostatní workouty Wink

Jinak já jsem dnes 4. den v RECOVERY WEEKU
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   30th March 2013, 10:29 am

Tak jsem dnes ukončila RECOVERY WEEK a tím 5. týden Insanity cheers Laughing
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   30th March 2013, 10:47 am

Šikula myšičko! Smile Já jsem prozatím Insanity odložila, napřed naberu trochu kondičku na Bobovi a tak a pak postupně začnu zařazovat i Insanity.
Jinak pozoruješ na těle nějaké změny nebo je to spíš o tom, že nabereš víc sílu? Protože jsem slyšela, že Insanity není vyloženě na hubnutí, ale zase se mi to zdá divný, když je tam tolik vražednýho cardia.. Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Mirka73



Poèet pøíspìvkù : 33
Join date : 27. 03. 13
Age : 43
Location : Západ Čech

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   30th March 2013, 11:14 am

Ahoj holky,

mě čeká dnes pátý den s Insanity, Pure Cardio.

Mysickoo, ty vado, jsi dobrá !!! Jsem zvědavá, jestli tam vůbec kdy dojdu !!

Včerejší recovery jsi měla pravdu, ale ne že bych se teda nezapotila !!!Smile

Těším se dnes odpoledne na Pure, doufám, že to zvládnu.

Dee18 - já jsem na začátku, ale určitě hubnu, ale zároveň i nabírám svaly, já mám ještě hodně tukových zásob, takže je kde brát a na centimetrech vidím, že to funguje Smile Vážit se budu pozítří.

Zatím mé nadšení z Insanity trvá, akorát jsem si chtěla za 14 dní udělat devítidenní detoxikační jarní kůru, ale docela se bojím. V podstatě tři dny bych byla převážně jen na zeleninových a ovocných šťávách a to mi v kombinaci s Insanity, náročností a výdejem energie moc dohromady nejde. Takže přemýšlím, co s tím ...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   30th March 2013, 11:45 am

Mirko, to je super! Smile A co jsem koukala, Pure cardio vypadá jako docela solidní masakr. Twisted Evil Jinak k tomu detoxu, asi bych buď dala pauzu od Insanity nebo nechala být detox, protože celkově bys mohla mít méně energie a nemuselo by to dělat dobrotu. Já třeba i když míň jím přes den, tak to na kvalitě cvičení pozoruju, takže si na příjem dávám pozor, aby tělo mělo "z čeho jet" a mělo sílu. Ale ber to jenom jako můj soukromý názor, nejsem odborník. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Mirka73



Poèet pøíspìvkù : 33
Join date : 27. 03. 13
Age : 43
Location : Západ Čech

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   30th March 2013, 5:10 pm

Dee18 - jako masakr to teda byl!! V druhé půlce žádné watter break, jelo se pořád, šílené tempo!! No kliky jsem pak už dávala jen holčičí, abych nevypadla z tempa, ale pánské bych nedala ani náhodou, na podlaze pode mnou louže potu - myslím, že budu muset dát celý Insanity několikrát, než to vypiluju k dokonalost Smile

Ale jedu na maximum svých možností a mám skvělou nádalu po každém workoutu Smile

Děkuju za názor, myslím si to samé co ty. Ráda bych ale přece jen nějakou mírnou detoxikaci promyslela, tak uvidím. Přednější je mi ale cvičení. Přes rok se snažím jíst zdravě, těch jídelních hříšků je pramálo, jako hlavní vidím kafe (kterého se ale nevzdám:)), jen případně v tom očistném týdnu, to bych mohla zvládnout Smile

Vloni jsem bez cvičení jen úpravou jídelníčku shodila 28 kg, letos v lednu 5, ale co cvičím, váha v podstatě stojí a centimetry ubývají. Chvíli mě to trápilo, protože potřebuju shodit ještě tak dvacet kilo (a to nebudu na ideální váze, ale na tzv. rozumné vzhledem k blížící se čtyřicítce), ale už to neřeším, protože se díky cvičení s Jill a teď s Shaunem, cítím skvěle !! A evidentně to funguje Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   30th March 2013, 5:29 pm

Dee změny na těle moc nepozoruju, opravdu ta fyzička je super ale já chci taky nějaký změny, ne hubnutí ale svalíky tak třeba se někdy dočkám Wink

Mirka detox a Insanity určitě nejde k sobe. Při insanity bys měla dokonce jíst o dost víc aby tě to nepoložilo Wink Jinak teda Pure cardio je pro mě nejhorší workout zatím Very Happy Ani mi tak nevadilo že tam není pauza ale já nemám ráda když cvik trvá tak dlouho celou minutu, to je pro mě hrozný, já radši víc cviků a kratsí dobu Laughing A počkej až k Pure cardiu ještě přibude cardio ABS Twisted Evil
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Mirka73



Poèet pøíspìvkù : 33
Join date : 27. 03. 13
Age : 43
Location : Západ Čech

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   30th March 2013, 6:57 pm

Myšičko, no těším se, za týden mi Pure cardio s tím abs čekaj, radši nechci vědět Smile)

Já si právě myslím, že typický detox nepůjde ...

Myšičko a ty máš zítra den volna a pak jdeš na ten zabijácký druhý měsíc?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Dee18



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 25. 03. 13
Age : 20
Location : Písek

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   30th March 2013, 8:16 pm

Mirko, já kafe jako hřích neberu, dávám si do něj jenom trošku mléka a naučila jsem se nesladit. Vždycky mám po něm energii, tak se ho přece nevzdám. Laughing
Jinak s tou louží potu na zemi to mám při cvičení stejně, doma nemám ani podložku, tak mi pokaždé ke konci ujíždějí ruce (což je při plank pozici celkem problém Very Happy )
Myšičko, to je škoda, že se větší změny nekonají. Ale zase posílení těla taky není na škodu, to je jasná věc. Smile Já teď na začátku vybírám cvičení, při kterých uvidím výsledky, abych měla motivaci jet dál. Ale stejně Insanity zatím není nic pro mě, tak nevadí. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Today at 2:47 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Insanity workout
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 6 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: