PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 3 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 3 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Insanity workout

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:20 pm

tsss... to klidně můžeš Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
henessy



Poèet pøíspìvkù : 198
Join date : 13. 07. 12
Location : SR

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:30 pm

Nemohli by ste to prosim prosim niekto uploadnut niekam inde , ako na uloz.to ? Mne to odtial vobec nejde stiahnut, ten fit test vobec a tie dalsie workouty sa mi vobec nehybu, stale je to na 0%. Chcela by som to vyskusat. Dakujem
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:31 pm

jaktože nejde? já už stahuju čtvrtý Sad(( a kam to potřebuješ?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
henessy



Poèet pøíspìvkù : 198
Join date : 13. 07. 12
Location : SR

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:34 pm

Neviem preco mi to nejde. To je jedno kde, len chcem vediet, ci mi to nejde iba z uloz.to,alebo mam problem ja v pocitaci. Ale z ostatnych mi ide stahovat. Ak by si bola taka mila, mohla by si to niekam hodit ? Zatial ten fit test a skusim ci to pojde.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:46 pm

ještě mě napadá jedna věc, jsi na ulozto zaregistrovaná nebo ne? mohlo by to být tím ... Sad

já mám docela problém to nahrát , všude mají limity Sad má to skoro jedno giga Sad zkouším najít něco
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
henessy



Poèet pøíspìvkù : 198
Join date : 13. 07. 12
Location : SR

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:47 pm

Nie som. Ale napr. ten 6ty level , abs trening mi ide. Tak poskusam to postupne a dufam ze sa mi to stiahne vsetko. Ak by si nieco nasla, kde sa to bude dat, tak budem rada. Aspon na ten fit test, ten mi nejde vobec.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
VeEee



Poèet pøíspìvkù : 520
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:49 pm

Já tam třeba reglá nejsem ale dneska jsem usosala už snad všechny insanity workouty...

_________________
Adresa mého blogu
http://mydecisionmylife.blogspot.cz/

Blog na facebooku
https://www.facebook.com/mydecisionmylife
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mydecisionmylife.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:56 pm

tak to natahuju na rapidshare, ale dve hodiny to potrva, free účty to natahují pomalu Sad
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
henessy



Poèet pøíspìvkù : 198
Join date : 13. 07. 12
Location : SR

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 6:57 pm

Dakujem moc. Aspon ten fit test, ostatne nejako skusim vymysliet:)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 8:58 pm

Fit Test se teď dotáhl.... uf.... takže tady je link, klikni na Download a pak na Free Download, když se objeví .... mělo by to jít hned, zkoušela jsem to .

rapidshare.com Insanity-workout-01---Fit-Test.avi
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
henessy



Poèet pøíspìvkù : 198
Join date : 13. 07. 12
Location : SR

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 9:20 pm

No ja sa k tomu asi nedostanem:D Toto mi pise: Download not available. The following download is not available. Pri rapideshare mi to robi casto. No nic, skusim to este z toho uloz.to. A pardon za to cakanie dlhe a dakujem.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   15th July 2012, 9:32 pm

tak to je mi líto Sad

mně dnes ale taky ulozto blblo, 2x me to nepustilo, ze je pry pretížený server Sad zkus zítra Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   11th August 2012, 8:40 pm

Pokud by se snad přeci jen někdo odhodlal, tak kopíruju svoje postřehy, třeba to někomu pomůže.

Co mi insanity dalo a vzalo:

Určitě si myslím, že na zlepšení kondice nenajdete široko daleko lepší
program, vnímám to jako velké posunutí osobních hranic, díky čemuž dnes
uběhnu kterýkoliv kopec nebo schody bez zadýchání. Pamatuji si i
okamžiky, kdy jsem chodila běhat do posilovny a sotva jsem tam uběhla na
maximum tepovky 5 minut. Teď tam dám 20 minut naprosto s přehledem,
zapotím se, ale v klidu prodýchávám a vydržím i daleko déle, jak se mi
chce. Občas jsem měla skutečně pocit, že při workoutech vyflusnu plíce,
hned po třech minutách už dýcháte jako pes a prodýcháváte, což se mi v
žádných jiných workoutech nestalo. Je jasné, že se tam jede hlavně na
kondiční tepovku, protože je pořád na maximu. První týden jsem nemohla
ani chodit, jak mě bolela lýtka a vlastně každý sval na těle. To je ale
opravdu jen dočasný stav, brzy tělo otupí a svaly tolik nebolí.
Za celou dobu jsem měla jedinou komplikaci a to byl namožené šlachy na
kotníku pravé nohy, u insane abs mě bolela záda. Zpočátku jsem měla
velký problém dát najednou 8 push up-kliky a pak podběhávat a vyskočit.
Samozřejmě i jumping jacks a podobné libůstky byly tak náročné, že jsem
mnohdy nemohla a musela se zastavit. Důležité je vědět, že to šílenství
trvá 10 minut, to jedete naplno a pak si odpočinete u strechingu, pak
dalších 10 minut naplno a zase odpočinek. V podstatě to hodně připomíná
skákání přes švihadlo, u toho je člověk taky po chviličce úplně
zadýchaný.




Workout který mě bavil nejvíc:

Core cardio and balance

Tohle cvičení si určitě budu dávat dál, když budu prostřídávat workouty



Workout u kterého jsem vypouštěla duši:

Pure cardio and insane abs v 1.měsíci
Max interval plyo v 2.měsíci
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
VeEee



Poèet pøíspìvkù : 520
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   11th August 2012, 8:47 pm

Ách, tohle je přesně odstavec, který jsem si potřebovala přečíst. Začínám to cvičit v říjnu a jsem na sebe zvědavá, určitě umřu, ale tobě smekám, že jsi to tak vydržela a ty osobní posuny jsou úžasné, já už se teda taky moc nezadýchávám, ale dřív to bylo strašné. Když jsem šla k babice, tak jsem byla celá splavená.

_________________
Adresa mého blogu
http://mydecisionmylife.blogspot.cz/

Blog na facebooku
https://www.facebook.com/mydecisionmylife
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mydecisionmylife.blogspot.cz/
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   12th August 2012, 9:34 pm

Takže jsme se zamilovala - dnes odcvičen Plyometric Cardio Circuit. Prostě suprový od začátku do konce. Neříkám, že vše jsem zvládla bez problémů, ale dala jsem to cheers

Insanity bude má jasná volba po Body revolution.

P.S. Moje slabina jsou ty ruce.. myslíte, že mi pomůže obyč. posilování. Určitě ano.. mám před ním ruce krátce protáhnout a po také, co?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   12th August 2012, 9:42 pm

Agafjo: To jsem ráda, že tě insanity chytilo za srdce, kdyby nebylo fajn nikdy bych to nevydržela až do konce, stojí to za to! ruce pro mě byly v klicích napoprvé taky problém, jestli myslíš push up 8x a pak podběhávání na břišáky a výskok atd. Pokud ale cvičíš body revolution s nějakou větší zátěží (já jedu s 3kg činkami všechno) tak to pro tebe časem taky nebude nic těžkého. Taky mi pomohlo trénování kliků nanečisto, zpočátku jsem jich dala nanejvýš 6, pak 10, pak 15 a teď 21... no jasně není to nic extra, ale pořád se zlepšuju (taky chodím posilovat). Ty těžší věci jsem si vždycky pauzla, vydýchala a odjela to celé. Na začátku mě bolelo celé tělo, je to masakr, teď když dám plyometric tak je to pro mě jednoduché, v těch max interval atd. workoutech z druhého měsíce tam bych určitě zase mohla ještě přidat, ty už jsou těžší.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   12th August 2012, 10:03 pm

Asi budu trénovat ty pánský kliky.. dělám pořád dámské.. činky mám 1kg, od zítra 2kg.. jsem slaboch :-/ (a to denně nosím 10kg prcka, ale mám co dělat)

Dávala sis po cvičení nějaký proteinový koktejl? Někde jsem četla i banán.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   12th August 2012, 10:10 pm

Nemusíš si dávat žádný koktejl, je to úplně jedno. Já si ho dávala hlavně proto, že mi ho koupil muž a doháněla jsem s ním svačiny. Pořád mám trochu problém do sebe nacpat 5x denně jídlo, já nejsem typ co na jídle ulítává-mojí neřestí bylo sladké, takže žádné přejídání, normální malé a zdravé porce, ale večer pěkně celá čokoládka, bonboniérka, dortíček.. hmm Dva měsíce jsem to neměla v puse a už mi to vůbec nechybí. Takže proto ten proteinový nápoj, že jsem ho dala třeba místo svačiny. Objem nabrat nepotřebujeme, vyjde to nastejno jako když si dáš vejce, nebo šmakouna.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   14th August 2012, 3:22 pm

Už to nechci na dlouhou dobu zase vidět Very Happy to je kardio zabiják ... Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   14th August 2012, 6:15 pm

Koukáme, že začínáme zahýbat Very Happy . Musím se přiznat, že i když na Insanity ještě úplně nemám, tak se moc těším až s ním začnu.. a celkem se divím vám, silnějším, že vám BR stačí.. mě teda baví dost, ale extra makačka to není.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   14th August 2012, 7:00 pm

Insanity je jak kardio trénink se smrtí Very Happy to fakt neumím jinak nazvat... mazec Very Happy je to můj třetí trénink s Insanity, ale když padaj na podlahu cvičící na videu, nestydím se, když padám i já Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
VeEee



Poèet pøíspìvkù : 520
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   14th August 2012, 7:03 pm

To se mi na tom líbí, jak tam padají, je to takové hodně reálné prostě Very Happy že si taky může člověk dovolit spadnout Very Happy

_________________
Adresa mého blogu
http://mydecisionmylife.blogspot.cz/

Blog na facebooku
https://www.facebook.com/mydecisionmylife
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mydecisionmylife.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   14th August 2012, 7:06 pm

přesně Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   14th August 2012, 7:09 pm

Very Happy Very Happy Agafjo, proto já teď u BR téměř zívám, ale zase v kombinaci s 6 packem to už stačí. Zadýchat se v BR nestihnu Very Happy Jako je to masakr, ale zvládnout se to opravdu dá každý den, v neděli je volno (jak já se na ta volna těšila) vezměte si, že jsem měla docela špatnou kondici, sice jsem 2 roky předtím jezdila dost na kole a chodila 1x týdně tančit salsu... ale i tak. Těším se až to bude mít odcvičené i někdo další, tak se toho vůbec nebojte, je to o zvyku.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
jakozamlada



Poèet pøíspìvkù : 85
Join date : 13. 07. 12
Location : stověžatka

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   14th August 2012, 7:10 pm

VeEee napsal:
To se mi na tom líbí, jak tam padají, je to takové hodně reálné prostě Very Happy že si taky může člověk dovolit spadnout Very Happy

já taky musela dělat hlavně častější zastávky na pití, než dával Shaun měla jsem hrozně vyschlo v krku.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.jakozamlada.blogspot.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Today at 8:51 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Insanity workout
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 2 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: