PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Insanity workout

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   23rd September 2012, 10:45 am

Fit test

Jak dlouhé jsou pauzy mezi jednotlivými cviky?

Tak si odpovídám sama -- našla jsem přímo video k fit testu :-))
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   23rd September 2012, 6:07 pm

no, žádné Very Happy jedeš podle videa Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   21st October 2012, 9:57 pm

Jak jste na tom s Insanity? Pustily jste se do toho nebo ne? Smile
Můj postřeh:
Hubnout jsem začala v říjnu minulého roku, ale do léta se mi váha ani nehla. V létě jsem ale do Insanity šla a poctivě odcvičila téměř celý program (poslední týdny jsem už necvičila, měla jsem boreliózu a zakázaný pohyb). Musím ale říct, že mi to skvěle nastartovalo metabolismus. Jedla jsem pořád stejně (žádná extra zdravá strava, ale normálně), a i tak jsem shodila 3 kila. Od té doby nedám na tyto workouty založené na HIIT metodě dopustit.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   22nd October 2012, 9:39 am

NA můj vkus je tam málo činek, takže zařazuji jen výjimečně Smile tím neříkám, že se mi to nelíbí Smile líbí moc Smile)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   22nd October 2012, 8:04 pm

Mně zatím vyhovuje cvičit bez činek, ale i tak mám v plánu si je pořídit Very Happy Jednou za čas jsou třeba Smile)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   22nd October 2012, 9:06 pm

Já se snažím Insanity cvičit často, ale střídám to s Jill a v pondělí mám spinning. Zatím je to super!!
Sestra jede už 2.měsíc a tréninky mají prý kolem 50min, což je trochu náročné na každý den, ale uvidím jak to budu zvládat.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   22nd October 2012, 9:42 pm

To je pravda.. poslední 3 týdny tuším navíc cvičíš asi 2 dny 2 workouty.. to už je hodně.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
StormyWhisper



Poèet pøíspìvkù : 93
Join date : 08. 10. 12
Age : 21

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   20th November 2012, 7:33 pm

Dnes som si dala fit test... skôr len tak pre zistenie, ako mi to pôjde. Čakala som, že to bude ťažké, fakt som to čakala Very Happy Ale keď som začala po necelej polminúte dychčať a po docvičení jednotlivých cvikov nebola schopná lapiť dych, tak mi veruže nebolo všetko jedno Very Happy Hodnoty som si, bohužiaľ, nezapísala, ale od pondelka by som rada začala celý program a poriadne podľa plánu, takže si všetko pozapisujem.

Čo ma ale potešilo bolo, že občas som pri tom prvom raze mala o pár opakovaní viac ako Chris s Tanyou O:) Samozrejme - keď začínali. Teraz mali vyššie hodnoty Very Happy Ale musím sa povzbudzovať aspoň týmto Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://stormy-whisper.blogspot.com/
lyrica



Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 29

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   6th February 2013, 8:42 pm

Zamilovala jsem se od Insanity Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   8th February 2013, 8:39 am

Dej vědět jak to jde. Já teď mám v plánu ještě cca 2 měsíce posilovat a cvičit HIIT a pak bych se na to také chtěla vrhnout!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi




Poèet pøíspìvkù : 82
Join date : 13. 07. 12
Age : 21
Location : Vysočina

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   12th February 2013, 1:39 pm

asi před 10 min jsem docvičila první workout z insanity. fit test jsem teda
přeskočila. takže jsem cvičila rovnou Plyometric cardio circuit.
:OOOOOO
přísahám, že jsem mrtváVery Happy nohy se mi klepou jako ratlíkovi. předpředposlední a předposlední kolo jsem se už jenom plácala na zemi, jenom abych se pořád hýbala, ale s těmi cviky co jsem měla dělat, se to zaručeně srovnat nedalo. poslední jsem už zase jela.. ale teda, tohle je vážně insane..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   12th February 2013, 7:21 pm

teda začínám se toho bát čim dál tim víc Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
lyrica



Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 29

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   13th February 2013, 10:30 pm

Dnešní Plyo mě rozsekalo, ale v dobrym slova smyslu. Začínám se do toho zakousávat čím dál víc a pořád na to cvičení myslim Very Happy NEMOC Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   21st February 2013, 10:51 am

Můj první FIT TEST Very Happy

1. Switch kicks - 53

2. Power jacks - 42

3. Power knees - 60

4. Power jumps - 32

5. Globe jumps - 8

6. Suicide jumps - 18

7. Push ups - 21

8. Low Plank Oblique - 50
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   21st February 2013, 2:36 pm

tak mi to taky nedalo, a šla jsem si dneska dát fit test.. boží! Smile
cvičila bych ho odteď nejradši pořád, jak mě baví Very Happy ale nechám to zase za dva týdny, ať vidím, co se mnou zwow dělá Smile


Moje první výsledky z fit testu: 1. Switch kicks - 70

2. Power jacks - 59

3. Power knees - 85

4. Power jumps - 44

5. Globe jumps - 12 (+3)

6. Suicide jumps - 20

7. Push ups - 24

8. Low Plank Oblique - 65


samotnou mě výsledky dost překvapily Smile

No tak pochlubte se i ostatní Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
lyrica



Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 29

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   21st February 2013, 2:40 pm

Můj druhý FIT TEST Wink



1. Switch kicks - 52

2. Power jacks - 59

3. Power knees - 112

4. Power jumps - 22

5. Globe jumps - 15

6. Suicide jumps - 16

7. Push ups - 13

8. Low Plank Oblique - 75
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   21st February 2013, 6:47 pm

wow pěkné, hlavně to power knees :O

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
lyrica



Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 29

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   21st February 2013, 6:50 pm

No, ale Push-ups, to se stydim Very Happy Ale zase myslim, že na to, že necvičim takovou dobu to není zase tak zlej výsledek. Uvidíme příště, jak to půjde Wink
Je fakt, že cejtim, jak to každej den zvládám líp a líp. Dneska Recovery a jsem otrávená Very Happy Asi mi chybí pořádné cardio Very Happy Very Happy Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   21st February 2013, 8:12 pm

hele já push-ups taky nemam vzorový Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   21st February 2013, 9:19 pm

Ženský já věděla že je to drsné cardio ..........ale tohle pale.

Jsem uplně hotová, ale řeknu vám já to teda DÁM Twisted Evil

Krásnej chlap, úžasná atmosféra, super muzika prostě moje krevní skupina akorát teda musím souhlasit je to PEKLO.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   22nd February 2013, 12:59 pm

který cardio si jela? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   22nd February 2013, 2:22 pm

Very Happy:D:D teprve plyometric cardio circuit.

Fit test jsem ani neděla, protože vím, že by mě to odradilo.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   22nd February 2013, 3:28 pm

fit test není těžkej, vždycky tam jeden minutu jeden cvik a pak máš minutu přestávku, což je na odpočinutí dostačující, a navíc myslím, že je naopak dobré udělat si fit test na začátku, aby ses pak mohla divit nad výsledky po pár měsících, a mohla být na sebe pyšná Smile aha, ten jsem ani nejela, uvidím jestli ho zkusím, nemám moc ráda dlouhé workouty; (no jo už jsem si zvykla na zwow Very Happy)..

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th February 2013, 1:22 pm

Plyometric cardio circuit mazec! Very Happy Byla sem zpocená jako pig
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   25th February 2013, 3:38 pm

mysickaa napsal:
Plyometric cardio circuit mazec! Very Happy Byla sem zpocená jako pig

To mě zatim přišlo nejdrsnější. Jinak jsem unešená a strašně mě to chytlo.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Today at 2:47 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Insanity workout
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 3 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: