PříjemPříjem  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
Insanity workout - Stránka 3 Empty23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
Insanity workout - Stránka 3 Empty25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
Insanity workout - Stránka 3 Empty14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
Insanity workout - Stránka 3 Empty1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
Insanity workout - Stránka 3 Empty5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
Insanity workout - Stránka 3 Empty4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
Insanity workout - Stránka 3 Empty16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
Insanity workout - Stránka 3 Empty9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
Insanity workout - Stránka 3 Empty9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
Insanity workout - Stránka 3 Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
Insanity workout - Stránka 3 Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
Insanity workout - Stránka 3 Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Insanity workout - Stránka 3 Empty14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
Insanity workout - Stránka 3 Empty1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
Insanity workout - Stránka 3 Empty31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
Insanity workout - Stránka 3 Empty22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
Insanity workout - Stránka 3 Empty15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
Insanity workout - Stránka 3 Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
Insanity workout - Stránka 3 Empty25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
Insanity workout - Stránka 3 Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
Insanity workout - Stránka 3 Empty21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
Insanity workout - Stránka 3 Empty17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Insanity workout - Stránka 3 Empty29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
Insanity workout - Stránka 3 Empty29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
Insanity workout - Stránka 3 Empty28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
Insanity workout - Stránka 3 Empty27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
Insanity workout - Stránka 3 Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
Insanity workout - Stránka 3 Empty25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Insanity workout - Stránka 3 Empty25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
Insanity workout - Stránka 3 Empty20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

November 2019
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share
 

 Insanity workout

Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
Agafja

Agafja

Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty23rd September 2012, 10:45 am

Fit test

Jak dlouhé jsou pauzy mezi jednotlivými cviky?

Tak si odpovídám sama -- našla jsem přímo video k fit testu :-))
Návrat nahoru Goto down
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)

Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 39
Location : Czech Republic

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty23rd September 2012, 6:07 pm

no, žádné Very Happy jedeš podle videa Smile
Návrat nahoru Goto down
http://mojetelo.blogspot.com
Arey

Arey

Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty21st October 2012, 9:57 pm

Jak jste na tom s Insanity? Pustily jste se do toho nebo ne? Smile
Můj postřeh:
Hubnout jsem začala v říjnu minulého roku, ale do léta se mi váha ani nehla. V létě jsem ale do Insanity šla a poctivě odcvičila téměř celý program (poslední týdny jsem už necvičila, měla jsem boreliózu a zakázaný pohyb). Musím ale říct, že mi to skvěle nastartovalo metabolismus. Jedla jsem pořád stejně (žádná extra zdravá strava, ale normálně), a i tak jsem shodila 3 kila. Od té doby nedám na tyto workouty založené na HIIT metodě dopustit.
Návrat nahoru Goto down
http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin
Nikki Finn (admin)

Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 39
Location : Czech Republic

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty22nd October 2012, 9:39 am

NA můj vkus je tam málo činek, takže zařazuji jen výjimečně Smile tím neříkám, že se mi to nelíbí Smile líbí moc Smile)
Návrat nahoru Goto down
http://mojetelo.blogspot.com
Arey

Arey

Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty22nd October 2012, 8:04 pm

Mně zatím vyhovuje cvičit bez činek, ale i tak mám v plánu si je pořídit Very Happy Jednou za čas jsou třeba Smile)
Návrat nahoru Goto down
http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Agafja

Agafja

Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty22nd October 2012, 9:06 pm

Já se snažím Insanity cvičit často, ale střídám to s Jill a v pondělí mám spinning. Zatím je to super!!
Sestra jede už 2.měsíc a tréninky mají prý kolem 50min, což je trochu náročné na každý den, ale uvidím jak to budu zvládat.
Návrat nahoru Goto down
Arey

Arey

Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty22nd October 2012, 9:42 pm

To je pravda.. poslední 3 týdny tuším navíc cvičíš asi 2 dny 2 workouty.. to už je hodně.
Návrat nahoru Goto down
http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
StormyWhisper

StormyWhisper

Poèet pøíspìvkù : 93
Join date : 08. 10. 12
Age : 24

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty20th November 2012, 7:33 pm

Dnes som si dala fit test... skôr len tak pre zistenie, ako mi to pôjde. Čakala som, že to bude ťažké, fakt som to čakala Very Happy Ale keď som začala po necelej polminúte dychčať a po docvičení jednotlivých cvikov nebola schopná lapiť dych, tak mi veruže nebolo všetko jedno Very Happy Hodnoty som si, bohužiaľ, nezapísala, ale od pondelka by som rada začala celý program a poriadne podľa plánu, takže si všetko pozapisujem.

Čo ma ale potešilo bolo, že občas som pri tom prvom raze mala o pár opakovaní viac ako Chris s Tanyou O:) Samozrejme - keď začínali. Teraz mali vyššie hodnoty Very Happy Ale musím sa povzbudzovať aspoň týmto Very Happy
Návrat nahoru Goto down
http://stormy-whisper.blogspot.com/
lyrica

lyrica

Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 31

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty6th February 2013, 8:42 pm

Zamilovala jsem se od Insanity Very Happy
Návrat nahoru Goto down
laura555

laura555

Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty8th February 2013, 8:39 am

Dej vědět jak to jde. Já teď mám v plánu ještě cca 2 měsíce posilovat a cvičit HIIT a pak bych se na to také chtěla vrhnout!
Návrat nahoru Goto down




Poèet pøíspìvkù : 82
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Vysočina

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty12th February 2013, 1:39 pm

asi před 10 min jsem docvičila první workout z insanity. fit test jsem teda
přeskočila. takže jsem cvičila rovnou Plyometric cardio circuit.
:OOOOOO
přísahám, že jsem mrtváVery Happy nohy se mi klepou jako ratlíkovi. předpředposlední a předposlední kolo jsem se už jenom plácala na zemi, jenom abych se pořád hýbala, ale s těmi cviky co jsem měla dělat, se to zaručeně srovnat nedalo. poslední jsem už zase jela.. ale teda, tohle je vážně insane..
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty12th February 2013, 7:21 pm

teda začínám se toho bát čim dál tim víc Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
lyrica

lyrica

Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 31

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty13th February 2013, 10:30 pm

Dnešní Plyo mě rozsekalo, ale v dobrym slova smyslu. Začínám se do toho zakousávat čím dál víc a pořád na to cvičení myslim Very Happy NEMOC Very Happy
Návrat nahoru Goto down
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty21st February 2013, 10:51 am

Můj první FIT TEST Very Happy

1. Switch kicks - 53

2. Power jacks - 42

3. Power knees - 60

4. Power jumps - 32

5. Globe jumps - 8

6. Suicide jumps - 18

7. Push ups - 21

8. Low Plank Oblique - 50
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty21st February 2013, 2:36 pm

tak mi to taky nedalo, a šla jsem si dneska dát fit test.. boží! Smile
cvičila bych ho odteď nejradši pořád, jak mě baví Very Happy ale nechám to zase za dva týdny, ať vidím, co se mnou zwow dělá Smile


Moje první výsledky z fit testu: 1. Switch kicks - 70

2. Power jacks - 59

3. Power knees - 85

4. Power jumps - 44

5. Globe jumps - 12 (+3)

6. Suicide jumps - 20

7. Push ups - 24

8. Low Plank Oblique - 65


samotnou mě výsledky dost překvapily Smile

No tak pochlubte se i ostatní Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
lyrica

lyrica

Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 31

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty21st February 2013, 2:40 pm

Můj druhý FIT TEST Wink



1. Switch kicks - 52

2. Power jacks - 59

3. Power knees - 112

4. Power jumps - 22

5. Globe jumps - 15

6. Suicide jumps - 16

7. Push ups - 13

8. Low Plank Oblique - 75
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty21st February 2013, 6:47 pm

wow pěkné, hlavně to power knees :O

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
lyrica

lyrica

Poèet pøíspìvkù : 95
Join date : 15. 12. 12
Age : 31

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty21st February 2013, 6:50 pm

No, ale Push-ups, to se stydim Very Happy Ale zase myslim, že na to, že necvičim takovou dobu to není zase tak zlej výsledek. Uvidíme příště, jak to půjde Wink
Je fakt, že cejtim, jak to každej den zvládám líp a líp. Dneska Recovery a jsem otrávená Very Happy Asi mi chybí pořádné cardio Very Happy Very Happy Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty21st February 2013, 8:12 pm

hele já push-ups taky nemam vzorový Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Montycka

Montycka

Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 35

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty21st February 2013, 9:19 pm

Ženský já věděla že je to drsné cardio ..........ale tohle pale.

Jsem uplně hotová, ale řeknu vám já to teda DÁM Twisted Evil

Krásnej chlap, úžasná atmosféra, super muzika prostě moje krevní skupina akorát teda musím souhlasit je to PEKLO.
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty22nd February 2013, 12:59 pm

který cardio si jela? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Montycka

Montycka

Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 35

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty22nd February 2013, 2:22 pm

Very Happy:D:D teprve plyometric cardio circuit.

Fit test jsem ani neděla, protože vím, že by mě to odradilo.
Návrat nahoru Goto down
Seasha

Seasha

Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 22
Location : Ústecký kraj

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty22nd February 2013, 3:28 pm

fit test není těžkej, vždycky tam jeden minutu jeden cvik a pak máš minutu přestávku, což je na odpočinutí dostačující, a navíc myslím, že je naopak dobré udělat si fit test na začátku, aby ses pak mohla divit nad výsledky po pár měsících, a mohla být na sebe pyšná Smile aha, ten jsem ani nejela, uvidím jestli ho zkusím, nemám moc ráda dlouhé workouty; (no jo už jsem si zvykla na zwow Very Happy)..

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa

mysickaa

Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 28

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty25th February 2013, 1:22 pm

Plyometric cardio circuit mazec! Very Happy Byla sem zpocená jako pig
Návrat nahoru Goto down
Montycka

Montycka

Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 35

Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty25th February 2013, 3:38 pm

mysickaa napsal:
Plyometric cardio circuit mazec! Very Happy Byla sem zpocená jako pig

To mě zatim přišlo nejdrsnější. Jinak jsem unešená a strašně mě to chytlo.
Návrat nahoru Goto down
Sponsored content




Insanity workout - Stránka 3 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 3 Empty

Návrat nahoru Goto down
 
Insanity workout
Návrat nahoru 
Strana 3 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: