Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Anonymní

Kruhový trénink č. 2

čas: 43:18
HZ: 48% 20:51
FZ: 31% 13:33
PZ: 14% 6:15
pr. tep 129
kcal 313 (1310,5kj)

Anonymní

Agafja, no to už je pěkný Wink

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 21st September 2012, 8:03 am

no Andrejko, to už je mazec Smile

Anonymní

No More Trouble Zones
čas: 33:56 (podotýkám, že o nějakém cvičení naplno opravdu nemůže být řeč...)
efektivní zóna: 7:10
průměrný tep: 117
max tep: 154
kalorie: 209 (878kJ)
tuk: 19,86

Anonymní

2. fitness procházka (tentokrát bez kočárku)

čas: 59:34
HZ: 94% 56:14
FZ: 1% 4 vteřiny
PZ: 2% 1:21
pr. tep 117

kcal 358 (1499kj)

a teď večer vlastní abs trénink

čas: 25:26
HZ: 50% 12:48
FZ: 38% 9:38
PZ: 8% 2:02
pr. tep 130

kcal 186 (778,7 kj)

Anonymní

Agafja, a prosím tě, to běžíš nebo jak to děláš?? :-D Já při procházce pálila jak lenochod...:-D

Anonymní

Jdu rychle, máchám rukama, mám tam cca 2 kopce a asi 3x jsem malinko popoběhla.. soustředila jsem se na tu HZ.. a nakonec jsem si vyšlápla domů do 7. patra :-))

Anonymní

Dnes jsem si dala do těla při sběru 400 kg brambor na poli Laughing

Anonymní

Agafja, tak to je paráda:cheers: Já už musím řádně makat, aby se mi zvedl tep:-) Nebo se nasrat, ale to asi na spalování nemá vliv...:-D

stepper

čas: 20:54

efektivní zóna: 16:27

průměrný tep: 136

max tep: 160

kalorie: 215 (903kJ)

tuk: 26,93

Anonymní

Plyometric cardio circuit
čas: 41:15 (párkrát mi vypadl signál -- hlavně opět při strečinku na pravé straně)
HZ: 22% 9:01
FZ: 10% 3:59
PZ: 60% 27:13
pr. tep 148

kcal 385 (1612Kj)

Anonymní

Agafja, co je to za cvičení?

Anonymní

Insanity.. info najdeš i zde https://tinastudio.forumczech.com/t45-insanity-workout

Anonymní

Agafja, díky sunny

Anonymní

Fit test výsledky: 75 (nevím jestli se počítá každá noha zvlášť), 38, 80, 35, 8, 10, 24, 50.

byla to bída.. mohlo to být mnohem lepší!!
čas: 25:55
HZ 34% 8:54
FZ: 31% 8:06
PZ: 25% 6:21
pr. tep 132
kal 189 (791,3kj)

takže je vám jasné v čem jedu Laughing

.. zítra spinning a pak se uvidí kam to s Insanity dotáhnu.

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 23rd September 2012, 10:14 pm

kalorie 189? to se ti sporttester spletl ne?

Anonymní

Tohle ukázal, takže mu věřím Very Happy

Anonymní

Já včera:
Shred-It With Weights
(opět mi blbly tepovky, takže na začátku mi ukazovaly tep 40, pak se zastavily úplně.... Nakonec se pod hrozbou vyhození z okna zase rozběhly-tak doufám, že už dají pokoj...:-))

čas: 27:10
efektivní zóna: 4:08
průměrný tep: 116
max tep: 173
kalorie: 183 (767kJ)
tuk: 18,98

Běh
čas: 30:51
efektivní zóna: 5:45
průměrný tep: 134
max tep: 174
kalorie:301 (1264kJ)
tuk: 35,80

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 24th September 2012, 9:46 am

Agafja napsal:: Tohle ukázal, takže mu věřím

aha, tak asi už vím proč tak málo Smile

to u tebe není zvykem, proto jsem se divila Very Happy

Já myslela, že je to hodinovej workout a ono je to jen pul hodka Smile

tak to jo potom Very Happy

Anonymní

Dnešní ripped - level 2

spáleno 153 kcal a 16,11 g tuku - podle sporttesteru bída bídoucí Exclamation

tak snad to ve skutečnosti bylo víc Very Happy

Anonymní

Dnešní Ripped 1
čas: 31:13
v zóně:15:38
kalorie: 315
tuk: 39,30

Hmm, chtěla jsem ho začít cvičit až od října, ale nechtělo se mi přemýšlet, co si dám dneska... takže jsem začala už dneska Very Happy

Jen je blbé, že mi ty činky přijdou jako nic moc zátěž (kromě cviků na ramena) Laughing

Anonymní

Sifzuško, taky jsem dneska začla Ripped, hodnoty máme skoro stejné Very Happy

ale s těma činkama máš pravdu, já si to budu střídat a dávat si u některých cviků těžší činky.

Anonymní

Mischelko, to já bych taky ráda, ale zas se mi nechce běžet kupovat pětikilovky Very Happy

vždyť ty tříkilovky jsem kupovala... ani ne dva měsíce zpátky

Anonymní

Extreme Shed & Shred

čas: 33:22
efektivní zóna:7:05
průměrný tep: 122
max tep: 166
kalorie: 261 (1096kJ)
tuk:30,15

Běh

čas: 28:36
efektivní zóna: 13:27
průměrný tep: 146
max tep: 166
kalorie:313 (1315kJ)
tuk: 39,41

Anonymní

Ripped 1
čas: 31:29
v zóně: 15:38
kalorie: 278
tuk: 32,71

Hmm, podezírám sporttester, že se spletl.. jeden čas ukazoval tep 44, tak mu bylo pohroženo šupletem

Anonymní

Extreme Shed & Shred

čas: 35:13
efektivní zóna: 5:55
průměrný tep: 119
max tep: 155
kalorie: 261 (1096kJ) - nechápu to, ale je to naprosto stejná hodnota jako včera:-D
tuk: 29,53

Běh

čas: 32:12
efektivní zóna: 11:39
průměrný tep: 116
max tep: 163
kalorie:232 (974kJ) tak tomu říkám slabota....:-O
tuk: 25,44

» Jillian - trenérka
» Jillian ♥
» Jillian
» "Jillian je lesba??"
» Jillian v "šatech"