Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Anonymní

No ja mam tepovky Sigma PC a stejne mi meri spatne :-/ V sede je to v poho, v leze je to v poho, tak zacnu cvicit, chvili se drzi a pak vypadava, kdzy ho chci nakopnout zpatky, musim si zas sednout a tak je to porad dokola. Zkousela jsem ruznou miru utazeni, koupila si vodivej gel a nic. Pritom pritele meri normalne, tak si rikam, cim to??

Anonymní

Já mam taky Sigma PC9 a třeba při jumpingu měří furt a normálně, při Jillian občas vypadnou, ale ve výsledku jsem spokojená, ten občasný výpadek tomu odpustím Smile

Ale absolutně netuším čím to může být, protože pás mi sedí vždy dobře...

Anonymní

Taky mi prijde, ze Jillian nejak nepobira, pac treba u skakani a behani na miste nevypadava tolik. Stve me to, chci taky videt svoje hodnoty :/

Anonymní

Majula: no já jsem si už sporttester nechala koupit přes aukro asi před 2 měsícema, ale je totálně na nic, je to jenom na ruku a vůbec nic to nezměří, pořád to ukazuje to samý.. takže mi příjde blbý si říkat o další ještě k tomu tak drahej navíc když tu čtu, že i ta sigma někomu nefunguje.. ale tak co, není to životně důležitý, hlavně že vůbec něco spaluju Very Happy

Anonymní

Tak jsem nes dělala poprvé 4. lvl Ripped. Co to bylo mě to nešlo. Připadala jsem si jak kdybych cvičila poprvé. A jak jsem byla naštvaná že mi to nešlo, no teda ještě jsem. A to jsem si brousila zuby na Zuzku. Leda tak kulový. Na tu ještě nemám.

Anonymní

nic si z toho nedělej, já si na zuzku taky ještě dlouho netroufnu, ještě jsem se neodvážila ani na level 3 rippedu, ale už budu muset v sobotu Very Happy

Anonymní

Jo a ty tricepsové kliky, to je hukot.
Jak Vám se zdál 4. level. Dávaly jste hned od začátku? A jaké přinesl výsledky.

Anonymní

Já dnes opět 1/2 Body rev

čas: 34:13
HZ: 20% 6:42
FZ: 18% 6:07
PZ: 59% 20:17
pr. tep 147
kcal 287

včera jsem měla neplánované volno - malej začal nečekaně po večerním mléku zvracet, takže místo cvičení jsem jeho, postýlku i kočárek několikrát převlékala, umývala a prala. Naštěstí se z toho nic nerozjelo a dnes byl naprosto OK.

Ještě nevím co dám zítra.. hodně z vás cvičí Zuzku.. asi jí už budu muset taky prubnout :-)

Anonymní

6W6P 2. level

čas: 33:17
HZ: 13% 4:13
FZ: 22% 7:25
PZ: 61% 21:18
pr. tep 150
kcal: 293

Anonymní

Dnešní jumping

čas: 52:53
HZ: 12% 6:28
FZ: 36% 18:52
PZ: 36% 18:56
průměrný tep: 144
kcal: 434

Zítra si dám snad Zuzku, zkus jí taky, bude se ti to líbit

Anonymní

Ultimate cardio body

čas: 35:46
HZ: 12% 4:12
FZ: 36% 12:42
PZ: 44% 15:37
pr. tep 141
kcal 278

Anonymní

Dnes zvláštní kombinace ZWOW 6 + Ab ripper X a pár cviků na zadek:

čas: 33:33
HZ: 55% 18:28
FZ: 15% 4:55
PZ: 26% 8:48
pr. tep 130
kcal 228

Anonymní

Jelikož mi včerejší poslední Ripped připadal jako slabota, tak jsem dnes poprvé prubla Zuzku.

ZWOD1 27:32
HZ 3:54 14%
FZ 14:53 50%
PZ 9:15 34%

Mákla jsem si fakt pěkně, chvilkama jsem měla opravdu dost.
Když už jsem byla na pokraji infarktu tak jsem přešla pokoj tam a zpět a jela dál.
Proto tak dlouhý čas. A při burpees jsem naskákala ale udělala úkrok dozadu/dopředu.

No a protože jsem asi manijak dala jsem si pak ještě Boba a jeho Weight loss transformation ABS. No a pak jsem si vzpoměla že při HIIT se nedopodučuje posilovat, ale toto snad se ani posilováním v pravém slova smyslu nazvat nedá.

Anonymní

to si toho za den měla vážně dost, pozor aby si to nepřeháněla často Wink

Anonymní

Téééda Světluško, ty jedeš cheers

ZWOW 44 ( s rozvičkou, pár cviky na zadek a protažením)

čas: 19:51
HZ: 37% 7:15
FZ: 17% 3:26
PZ: 39% 7:47
pr. tep 138
kcal 150 ( o těch to u tohoto typu cvičení není, jsem zvyklá na vyšší čísla, ale věřím, že mě Zuzka vymaká cheers

)

Anonymní

Po kratší nemoci jsem zase zpět Smile

Dnešní jumping

čas: 52:58
HZ: 8 % 4:21
FZ: 45% 23:48
PZ: 40% 21:09
pr.tep 147
453 kcal ( hurá cheers

)

Tak snad se do toho zase opřu a posunu se zas o kousek blíž mému cíly...

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 22nd December 2012, 11:41 am

Andrejko přesně tak, na kalorie se u Zuzky moc nedívej, jelikož tam je důležité to spalování "po" Smile

)) Jinak jsem moc ráda, že jste se do Zuzky vrhly Smile

) Všechny (skoro) Very Happy

Anonymní

Tak od zítřka taky začínám - pravidelně zařadím alespoň jeden den volno Smile

Jinak se musím pochlubit. Dnes jsem po čtvrtý dělala Zwow # 1
a dala jsem ji za 19:25.
Můj rekord.
H 0:28 2%
F 2:15 12%
P 16:41 86%
Prům. tep 160
223 kcal.
Vím že o kalorie tady při tomto cvičení nejde, ale stejně Surprised

No ještě musím dodat že bombers jsem dala pouze v prvním kole z pozice psa, a burpees jsem dělala se skokem taky jen první kolo. Pak už jen s ukročením vzad/vpřed ale s klikem a výskokem. No a pistole jsem si sedala na postel a ničeho se nedržela.
Ale i tak su hvězda :-))

Anonymní

Tak se po delší době hlásím.

500 přeskoků přes švihadlo a dnešní rutina http://rutina.cz/hotelova-sestava-pro-kazdeho-p264

čas: 29:27 (párkrát mi vypadl signál a to mám novou baterku :-( )
HZ: 2%0:41
FZ: 4% 1:12
PZ: 46% 13:35, zbytek % nad power zónu, srdce bušilo jako o závod :-))
pr. tep: 153
kcal: 266

Anonymní

Spinning
čas: 55:53
HZ: 8% 4:13
FZ: 11% 6:06
PZ: 47% 26:19
pr. tep 151
kcal 483

Anonymní

ZWOW 45 (+ pár přeskoků přes švihadlo na rozehřátí, protažení)

25:36
HZ: 10% 2:29
Fz: 34% 8:45
PZ: 51% 13:11
pr. tep 143
kcal 212

Anonymní

ZWOW # 2
14:41
HZ 0:46 5%
FZ 4:00 27%
PZ 9:55 68%
Průměrný tep 151
155 kcal

Je docela sranda jek člověk je zvyklý kochat se spálenýma koloriema a ono u HIIT je to skoro nic. Surprised

Ale ty pravé divy se začnou dít až pak.
Jinak já se taky nestačila divit. Včera Fitness girl napsala pro mě dost zásadní článek
http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/
a já zjistila že baštím málo. Baštila jsem tak abych se vlezla do 1200kcal (čistých). Takže dnes jsem přidala trochu víc paliva a jsem zvědavá co se bude dít.

Anonymní

Světluško, to je dobře, že si přidáš.. ono by se stejně po nějaké době mělo. Já jsem na cca 10tis KJ, už se snažím nehubnout, sem tam to ošidím a váha hned klesá.

spinning:
55:19
HZ 14% 8:01
FZ: 19% 10:17
PZ: 66% 36:35
pr. tep 151
kcal 483

na zítra jsi jdu hledat ZWOW

Anonymní

Agafo já bych ráda ještě nějaké to kilčo dala dolů. Když to nepůjde hned tak nevadí, ono se to časem poddá.
Poslední dobou už jsem se necítila moc dobře. A hle, stačí trochu přidat a hned je mi lépe. Neuvěřitelné. Mam bazál nějakých 6400KJ a já se týrala na oněch slavných 5000KJ. Zvedla jsem to na cca 7500 a nestačím se divit. Jsem nadšená. A praštěná - celý den ty svoje výpočty přepočítávám, nemůžu uvěřit tomu že můžu beztrestně přidat.
Trošičku jsem se rozepsala

Anonymní

Dneska jsem poprvé cvičila Jillian Body Revolution W1P1 a lilo ze mě jak kdybych zmokla. Po sprše je to ale neskutečně skvělý pocit!

» Jillian - trenérka
» Jillian ♥
» Jillian
» "Jillian je lesba??"
» Jillian v "šatech"