Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Anonymní

Hodnoty ze včerejška

Workout 10
Odcvičený čas: 34:12
Čas v efektivní zóně: 24:14
Max. tep: 167
Průměrný tep: 149
Spálené kalorie: 356
Spálený tuk: 45,36g

Cardio 3
Odcvičený čas: 33:32
Čas v efektivní zóně: 14:14
Max. tep: 177
Průměrný tep: 156
Spálené kalorie: 385
Spálený tuk: 49,31g

Anonymní

koukám na ty vaše krásný výsledky, a celkem by mě zajímaly ty moje, jelikož mam tělo už trochu zvyklý po půl roce na cvičení, spaluje vůbec ještě něco tělo když je zvyklý? jinak tyhle všechny údaje vám ukáže ten sporttester? Smile

Anonymní

Seasha napsal:: koukám na ty vaše krásný výsledky, a celkem by mě zajímaly ty moje, jelikož mam tělo už trochu zvyklý po půl roce na cvičení, spaluje vůbec ještě něco tělo když je zvyklý? jinak tyhle všechny údaje vám ukáže ten sporttester?

Tělo spaluje stále, ale čím víc je trénované, tím míň při dané činnosti spaluje. Proto je třeba zvyšovat obtížnost, aby se tělo "nenudilo" Smile

Anonymní

Axie napsal:

Seasha napsal:: koukám na ty vaše krásný výsledky, a celkem by mě zajímaly ty moje, jelikož mam tělo už trochu zvyklý po půl roce na cvičení, spaluje vůbec ještě něco tělo když je zvyklý? jinak tyhle všechny údaje vám ukáže ten sporttester?

Tělo spaluje stále, ale čím víc je trénované, tím míň při dané činnosti spaluje. Proto je třeba zvyšovat obtížnost, aby se tělo "nenudilo" Smile

ale zase naopak má pak to spalování vyšší během dne ne? Smile

Anonymní

Seasha napsal:

Axie napsal:

Seasha napsal:: koukám na ty vaše krásný výsledky, a celkem by mě zajímaly ty moje, jelikož mam tělo už trochu zvyklý po půl roce na cvičení, spaluje vůbec ještě něco tělo když je zvyklý? jinak tyhle všechny údaje vám ukáže ten sporttester?

Tělo spaluje stále, ale čím víc je trénované, tím míň při dané činnosti spaluje. Proto je třeba zvyšovat obtížnost, aby se tělo "nenudilo" Smile

ale zase naopak má pak to spalování vyšší během dne ne? Smile

Je to tak

Člověk, co správně jí a sportuje, má zrychlený metabolismus.

Anonymní

BR - Cardio 2
čas: 30:12
v zóně: 22:30
průměrný tep: 143
kalorie: 312
tuk: 39,23

Anonymní

můžu se zeptat jakou značku nebo přímo typ toho sporttestru kdo máte? abych věděla, kterej je nejlepší koupit Smile

Anonymní

Já mám sigmu pc 9 woman.. neměří tuk a tep jen průměrný, ale jinak je náááádherná Very Happy

(mám jí od včera, takže čerstvá zamilovanost Very Happy

)

Anonymní

Agafja napsal:: Já mám sigmu pc 9 woman.. neměří tuk a tep jen průměrný, ale jinak je náááádherná (mám jí od včera, takže čerstvá zamilovanost )

Já bych si právě, že chtěla sehnat nějaký dobrý co měřej snad všechno Very Happy

, ale nemam s tim zkušenosti tak se radši ptám:)

Anonymní

Dnes 6W6P level 1

čas 31:18
healt z. - 18:24 59%
fitness z. - 8:20 27%
power z. - 3:02 10%
průměrný tep 126
kcal 222 (929,5kj)

pro dnešek stačí. Zítra mám téměř po 4 měsících spinning, tak ať mám sílu.

Anonymní

BR - Workout 5
čas: 34:28
v zóně: 6:23
tep průměr: 123
kalorie: 215
tuk: 21,82

Anonymní

Agafja napsal:: Já mám sigmu pc 9 woman.. neměří tuk a tep jen průměrný, ale jinak je náááádherná (mám jí od včera, takže čerstvá zamilovanost )

Já už ji mám taky měsíc a pořád si ji nemůžu vynachválit. Schází mi jenom ten nejvyšší ten, jinak je naprosto dokonalá a za ty peníze! I love you

Anonymní

Spinning

čas 59:46
health 16% 9:25 (to jen díky strečinku a rozjížďce :-))
fitness 17% 10:12
power 64% 38:11
tep 147
kcal 553 (2315,3kj) super!!!

Anonymní

Běh 3,79 km
čas: 19 minut
tep: nevím, ale odhaduju tak na 178
kalorie: 340
tuk: 43,90

A teď pár poznámek:
1) vybíhala jsem pozdě ne tak svou vlastní vinou a stmívalo se - sice jsem viděla osvětlená Hradčana, ale měla jsem strach, navíc když u hřbitova nějaký magor bouchal petardy, tak jsem radši utíkala jak o závod domů a neprováděla žádné další prodlužování trasy scratch

holt se občas taky bojím
2) byla jsem značně naštvaná, že jdu tak pozdě (ach jaká smůla, že jsem kdy vypadala inteligentně) Shocked

3) musela jsem se vracet pro klíče - naštvala jsem se a vyšla schody tak rychle, že jsem už před během měla tepovku 160 silent

4) rozčilovalo mě, že klíče hrkocú Neutral

5) když už jsem běžela jak magor, řekla jsem si, že můžu zkusit dát svůj nejrychlejší běh Rolling Eyes

Takže tamtatadá, rychlost 11,96 km/h cheers

Jo, je mi líp

Anonymní

Včera mi cvičení nevyšlo, takže dnes poprvé workout 11

čas: 34:08

max tep: 170
min tep: 44
průměr: 136

kalorie: 280
tuk: 35,24

Anonymní

Dnes naposled W9.
Ale nějak mi to dnes nešlo. Tep se nevyšplhal nad 150. a spáleno 284kcal.
Přitom se cítím stejně vyšťavená jak vždy. Možná je to tím, že už si zvykám.

Anonymní

Dnes som musela ist behat a citim sa vyborne!!! Embarassed

Ubehnuté na zaciatok 4km a spálila som cca 300kcal. Smile

Anonymní

Ripped in 30 (Level 3)

čas: 28:15
efektivní zóna: 5:16
průměrný tep: 131
max tep: 174
kalorie: 250( 1050kJ)
tuk: 29,07

Běh:

čas: 29:33
efektivní zóna: 5:39
průměrný tep: 154
max tep: 176
kalorie: 404 (1697kJ)
tuk: 51,45

Anonymní

6W6P level 1

čas: 35:19
health z - 63% 22:25
fitness z - 25% 8:42
power z - 7% 2:34
prům. tep 124
kcal 245 (1025,8kj)

Anonymní

Ripped in 30 L3

čas: 27:35
efektivní zóna: 7:38
průměrný tep: 137
max tep: 174
kalorie: 291( 1222kJ)
tuk: 36,40

Běh:

čas: 28:33
efektivní zóna: 8:43
průměrný tep: 150
max tep: 170
kalorie: 362 (1520kJ)
tuk: 46,20

Anonymní

tak dnes jsem Jill odložila, ale dala větší procházku 951kcal

Anonymní

Světluško - wow!! Shocked

Já dnes:
Killer Buns 1lv

čas 36:04
health z - 51% 18:32
fitness z - 38% 13:32
power z - 8% 2:45
prům. tep 128
kcal 263 (1001kj)

hned po něm jsem si dala P90X AB(S?) RipperX a strečink

čas 17:38
health z - 88% 15:33
fitness z - 4 vteřiny
v power vůbec
prům tep 113
kcal 97 (406kj)

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 6th September 2012, 7:02 am

Světluško, to jsi chodila celou pracovní dobu ne? Very Happy

mazec,

já včera dala dvaceti minutovku od Boba HArpera, teda holky, dnes ráno mě zas bolí nohy jak prase... vzpomínám na své první dny s Jill Very Happy

Anonymní

BR - Workout 5 naposledy Smile

čas: 31:28
v zóně: 13:07
tep: 128
kalorie: 251
tuk: 29,8

Anonymní

Nikki to ne Smile

Odpoledne jsem byla 2hodiny venku se psy a tyčkami - nordic walking.

» Jillian - trenérka
» Jillian ♥
» Jillian
» "Jillian je lesba??"
» Jillian v "šatech"