PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 3 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 3 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Seashy půl rok + pokračování :)

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4
AutorZpráva
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   26th February 2013, 9:26 pm

děkuju, pročtu to Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
armiii



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 13. 03. 13
Age : 27

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   15th March 2013, 1:25 pm

Ahoj, ak chceš naberať svaly, musíš cvičiť na objem, to znamená ťažké činky a málo opakovaní, s HIITom moc svalov nepriberieš Smile A takisto necvičiť 6x do týždňa, svaly rastú v regenerácií. Písala si, že menštruáciu nemáš, riešiš nejako tento problém? Je to dosť nebezpečný stav.

_________________
Môj blog: mojeendorfiny.blogspot.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   15th March 2013, 5:46 pm

já cvičim HIIT a potom si ještě zvedám činky a řekla bych, že to docela jde Wink momentálně cvičím 5x do týdne Smile už jí mám - byla jsem u doktora a napsal mi prášky, aby mi to nakopl Wink nešlo totiž o špatnou stravu nebo tak, ikdyž hormony mám prý také v pořádku, prostě je to asi jen tou anorexií co jsem měla..

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
armiii



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 13. 03. 13
Age : 27

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   15th March 2013, 5:51 pm

Tak dúfam, že sa ti to dá čo najskôr do poriadku Smile A presne ako píšeš, je to dobré to kombinovať a nebáť sa ani ťažších váh Smile

_________________
Môj blog: mojeendorfiny.blogspot.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 10:15 am

tak se opět hlásím po měsíci s fotkou..Přibrala jsem 2 kg (jak můžete vidět, bohužel tuků) a to na břiše, díky špatné stravě (velké množství sacharidů v podobě příloh k večeři..) a takto to dopadlo - Břišáky tvarovaný mám, ale je to momentálně schovaný pod tukem.. Myslim, že se mi trochu začíná tvrarovat zadek Very Happy ale uvidim co z toho ještě nakonec bude.. Ruce mi, ale naštěstí sílí (na fotkách to není bohužel moc vidět..) tak aspoň v něčem pokrok. Budu se teď snažit to zase napravit a doufám, že to do léta stihnu Very Happy ikdyž 2 kg tuků není zas tolik, ale přeci jen břicho je nejobtížnější partie..
aspoň jsem zjistila, že strava je opravdu důležitá a i při cvičení zuzky a se to dá dobře pokonit Sad Very Happy


_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 10:36 am

Ahoj Saši nepozoruješ se moc? Mně vůbec nepřijde, že jsi v břiše přibrala! Ta fotka, co stojíš rovně máš pěkně rýslé břišáky, ze strany to vypadá, že dole je malý hrbolek. Ale zase máš tu hyperlordozu, tohle je pro to typické, nemyslím že to je tuk. Jinak krásné paže a zadek s nohama nádhera!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 10:38 am

Koukám na fotku s 45 kg pro ověření. A přijde mi bříško stejné Very Happy Spíš jeslti jsi nenabrala svaly, nohy vypadají ted do dost lépe a jestli cvičíš, tak svaly do sebe natáhnou vodu a i sacharidy na sebe váží asi 4g vody až, tak jestli jsi zvýšila, může to být tím!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 2:20 pm

opravdu, když tam jakoby plácnu rukou, tak se to strašně klepe což předtím nebylo Very Happy jo, tu hyperlordozu jsem právě dala už skoro dopořádku, a překáží mi tam snad jen ten tuk.. ale to je jedno, prostě bych nejradši měla bříško jako beauty gloss (která na něj prý ani necvičí..) na tý jedný fotce mám stehna zatnutý, proto to jde vidět Very Happy ráda bych nabrala svaly, ale díky těm sacharidům jsem nabrala tuk Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
armiii



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 13. 03. 13
Age : 27

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 2:32 pm

Ja by som sa toľko nedesila, 2 kilá na bruchu by vyzerali úplne inak (predstav si 8 kociek masla). Určite väčšinu tvorí voda a svaly Smile Inak za ukladanie tuku na bruchu môže aj nadmiera intenzívneho cvičenia, tak si dávaj pozor, aby si to veľmi nepreháňala. Sacharidov sa netreba báť, skús si ich dať viac dopoludnia, aby ťa večer neprechádzali "chute" a po cvičení si daj radšej proteínový nápoj ako banán.

_________________
Môj blog: mojeendorfiny.blogspot.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 3:19 pm

u mě za to může kortizol - jsem dost ve stresu.. hned po cvičení si právě že má člověk dát ovoce, jako rychlý sacharid a protein až hodinu potom Wink (což takhle dělám)

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
armiii



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 13. 03. 13
Age : 27

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 3:24 pm

Čo sa týka jedla po tréningu, tak záleží, čo chceš dosiahnuť. Pre maximálne spaľovanie tuku sa rýchle sacharidy nedoporučujú, naopak pre rýchlejšiu regeneráciu a rozvoj svalov sú vhodné Smile

_________________
Môj blog: mojeendorfiny.blogspot.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 8:00 pm

Ahoj já dnes byla u trenéra a je fakt výborný a mluví za něj výsledky jeho, svých klientů a vzdělání. Vždy jsem chtěla redukovat tuk a nikdy jsem si nedávala sacharidy po tréninku až hodinu a někdy po 90 min protein. Ale říkal, že sacharidy po tréninku mezi 30-45 min jsou strašně důležitý, jak při redukci tak při objemu!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 8:02 pm

Jo a pokud cvičíš odpoledne nebo k večeru a vychází ti to na svačinu-dej si banán, ale večer už bez přílohy a když docvičíš a vychází ti to na jídlo tak si normálně dej véču i s přílohou..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   16th March 2013, 9:48 pm

Já bych teda určitě neřekla že máš 2 kg tuku na břiše! Wink Pokud jsi přibrala 2 kg tak se ti určitě neulozili jen do břicha ale do celýho těla a navíc to bude i voda, a ruce jsou super! tim nechci říct že břicho ne, na fotce nevypadá nijak hůř než minule
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   17th March 2013, 10:12 am

mysickaa napsal:
Já bych teda určitě neřekla že máš 2 kg tuku na břiše! Wink Pokud jsi přibrala 2 kg tak se ti určitě neulozili jen do břicha ale do celýho těla a navíc to bude i voda, a ruce jsou super! tim nechci říct že břicho ne, na fotce nevypadá nijak hůř než minule
Děkuju, radši to nebudu zkoumat, kam všude se mi to ještě uložilo Very Happy doufám, že příští měsíc bude fotka zase lepší než tahle Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   17th March 2013, 10:13 am

laura555 napsal:
Ahoj já dnes byla u trenéra a je fakt výborný a mluví za něj výsledky jeho, svých klientů a vzdělání. Vždy jsem chtěla redukovat tuk a nikdy jsem si nedávala sacharidy po tréninku až hodinu a někdy po 90 min protein. Ale říkal, že sacharidy po tréninku mezi 30-45 min jsou strašně důležitý, jak při redukci tak při objemu!!
Já se právě, že snažim jet tak trochu na ten objem Wink

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   18th March 2013, 12:20 pm

Saši trošku si utřiď pojmy co je objem a rýsování. Při objemu vždy nabereš i tuk, nejde nabírat jen svalovou hmotu! Takhle mám pocit, že se patláš v tom, co vlastně chceš a volíš i nevhodné strategie..
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   18th March 2013, 1:20 pm

ale myslela jsem to tak, jakože objem např. ruce aby šly vidět trochu bicepsy atd. ale zase abych měla vyrýsovaný břicho, nebo to je oboje rýsování? já už nevím Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   14th April 2013, 11:23 am

Opět se po měsíci hlásim Smile omlouvám se, že si text kopíruju z mého blogu, ale nechce se mi to všechno psát znova Very Happy

Předchozí měsíc byl pro mě šlápnutím vedle, ale člověk se chybami učí takže i za to jsem ráda, aspoň vím co nedělat (nejíst sacharidy (velké přílohy z oběda) k večeři Very Happy)

Strašně se mi líbí strava beauty gloss, ale je u mě nemožné vyřadit sacharidy (ovesné kaše se nevzdám Very Happy ale to by byl ten nejmenší problém..) chodím do školní jídelny, takže nemám na výběr, ale i přes to jsem zkusila zařadit o dost více tuků (zdravých) do jídelníčku a to konkrétně různé ořechy a arašídové máslo, cpu to snad všude Very Happy Samozřejmě se ještě pořád trochu bojím, že naberu tuk, když jsem nevyřadila ty sacharidy, ale tak uvidím jak to půjde, zkouším to teprve necelý měsíc..

A jaká tedy proběhla změna? noo.. přibrala jsem za necelý měsíc 3 kg a vážím 50 kg (a vůbec mi to číslo nevadí, ikdyž je to dost nezvyk oproti tý 4 na začátku, no jo už nebudu křehká dívka Very Happy) , což jsem měla naposledy asi před 1 rokem a 3/4 Very Happy od ledna jsem tedy přibrala dohromady 7 kg, a nepřipadám si nějak výrazně tlustčí (což by samozřejmě 7 kg bylo vidět hodně!) takže jen doufám, že to jde konečně do svalů Smile

A teď už rovnou k fotkám.. Hmmm snažim se pořád o ten bicáček, ale nic moc Very Happy všechno chce čas, teď se spíš zaměřuju na triceps poslední dny, jelikož ten je pro celkovou stavbu ruky důležitější Smile

[img] [/img]

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :)   Today at 6:49 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Seashy půl rok + pokračování :)
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 4 z 4Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: