Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Anonymní

Miriam - pěkný ten stepper!! Super, že stíháš denně tolik cvičit!!

Mě kyksnoul ten noťásek, už je přeinstalovaný a stahuji cvičení, takže dnes jsem dala 30DS lev. 3 (puštěný z youtube)

čas: 29:08
HZ: 30% 8:48
FZ: 34% 9:59
PZ: 30% 8:49
pr. tep 135
kcal 227 (950KJ)

včera jsem si dala kruhový trénink a padlo 270kcal za 37 minut.

Anonymní

Agafja, no tak to dokáže nasrat, když není podle čeho cvičit....
Jj, steper je fajn, že si člověk může uhlídat tu efektivní zónu. No a včera jsem si ho dala tolik v kuse až večer, protože kámoška nemohla jít běhat-mě to samotnou neba (jillian jsem včera vůbec nestíhala) -no a kluci už spali, manžel hlídal mladšího-kdyby náhodou... No a já šla "steppovat" původně jen na 15 minut, než začne Masterchef, no a nakonec jsem se jaksi "rozešla", tak mi bylo líto přestat, a k tomu jsem si uvědomila, že se asi chlap dívá na Top Gear a nebude rád, když to bude muset přepnout:-D Tak z toho hned bylo 50 minut Very Happy

Anonymní

Nikdo nepočítáte spálené kalorie? Smile

Já dnes ripped in 30 1. level
čas: 33:29
HZ 39% 12:56
FZ 30% 10:12
PZ: 27% 8:59
pr. tep 135
kcal: 259 (1084KJ)

Anonymní

Agafja - nene cvičím bez sporttestru a je mi líp, stejně mi nehorázně blbne Evil or Very Mad

Anonymní

Ripped in 30 2.level

čas: 34:18
HZ: 37% 12:32
FZ: 47% 16:16
PZ: 13% 4:32
průměrný tep 135
kcal 265 (1109,5KJ)

Anonymní

včerejší běh:

čas: 31,27
efektivní zóna: 8:47
průměrný tep: 141
max tep: 174
kalorie:329 (1382kJ)
tuk: 40,55

a dnešní stepper:

čas: 34,17
efektivní zóna: 23,20
průměrný tep: 134
max tep: 159
kalorie:316 (1327kJ)
tuk: 38,61

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 12th October 2012, 1:19 pm

mysickaa napsal:: Agafja - nene cvičím bez sporttestru a je mi líp, stejně mi nehorázně blbne

taky cvičím bez něj, sice mi neblbl, ale furt jsem byla jakoby "svázaná" , furt to kontrolovala.. bez něj to je jiný Smile

takové volnější Smile

) jednou si jej určitě zase vemu, ale teď vím přesně, o čem mluvíš Smile

Anonymní

plyometric cardio
čas: 41:09
HZ: 13% 5:32
FZ: 17% 6:57
PZ: 69% 28:24
pr. tep 153
kcal: 391 (1637KJ) cheers

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 12th October 2012, 10:11 pm

To je hovado ten Shaun, že? Very Happy

Anonymní

dnes mě rozparádil. fakt jsem si to užila!!

Anonymní

Už jsem s Jill necvičila snad tři dny, tak jsem si dnes dala

Ripped in 30 level 3

čas: 29:41
efektivní zóna: 6:33
průměrný
tep: 117
max tep: 162
kalorie: 196 (823kJ)
tuk: 20,53

no zchvácená jsem byla dosti, ale výkon tomu teda moc neodpovídá:-D
Holt už mi to "nepálí" tak jak na začátku...

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 13th October 2012, 9:49 am

já myslím, že už jsi také silnější než na začátku a tohle byla "hračka" Smile

Anonymní

Cardio power & rezistance

čas: 34:28 (minule jsem měla o 4min více - odbíhala jsem k dětem a asi si to špatně zapnula/ nevrátila)

HZ: 15% 5:01
FZ: 17% 5:42
PZ: 68% 23: 18
pr. tep 150

kcal. 316 (1323KJ)

Anonymní

Běh:

čas: 36:46
efektivní zóna: 5:14
průměrný tep: 152
max tep: 186
kalorie: 431(1810kJ) no nekecej:-O
tuk: 54,18

Anonymní

miriam - fakt super!!

dnešní spinning:

čas: 52:54
HZ: 17% 8:59
FZ: 11% 5:53
PZ: 71% 37:30
pr. tep 154
kcal 504 (2110KJ) cheers

Anonymní

Agafja, tradičně-paráda:-)

Já dnes hodila bobek na vše, dnes prostě žádný sport-jen si trošku zashopuju po netu:-D to mi taky zvedne tep:-D

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 15th October 2012, 8:35 pm

Moje kalorie by se mezi těmi vašemi cítily trapně Very Happy

Anonymní

Nikki:-)) Ale ty už nemáš co pálit:-)

Anonymní

Tak, tak - Miriam má pravdu.. "vy" tj. ty co mají po 60kg už máte jen svaly a kůži - co za tuk byste chtěly spalovat Very Happy

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 16th October 2012, 8:38 am

Andrejko, pořád je co spalovat, by ses divila Very Happy

Anonymní

Dnes bída, bídá - cardio recovery, už nikdy více (prakticky jsem cvičila stále a přidávala si a stejně...)

čas: 31:58
HZ 57% 18:06
FZ 25% 8:07
PZ 5% 1:40
pr. tep 123
kcal 196 (820,6KJ) Sad

Anonymní

Andri, tož to je na houno, ale lepší, než kdybys ležela na gauči-sere pes na oves;-)

Já dnes dala asi 15 minut z No more trouble zones a spálila jsem asi 120 kalorií.... no mazec, mládež nespolupracovala-....:-(

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 17th October 2012, 12:04 pm

ale cardio recovery je hrozně důležité cvičení Smile

) proto to slovo "recovery" Smile

) tělu to hodně pomáhá Smile

)) a náhodou ... já u "protahování" spálit za půl hodiny skoro 200kcal tak nedělám nic jiného Very Happy

Anonymní

No More Trouble Zones

čas: 54:26
efektivní zóna: 10:24
průměrný tep: 119
max tep: 169
kalorie: 322(1352kJ)
tuk: 30,75

Anonymní

Ahoj, takže včera Ultimate Cardio body s Bobem -čas 1:02:01, spáleno 518kcal a dnes 6W6P 2. level

čas: 33:02
HZ: 16% 5:09
FZ: 35% 11:24
PZ: 49% 16:02
pr. tep 146
kcal 287 (1193KJ)

» Hančin boj nejen se sebou
» Jillian ♥
» Jillian z USA je doma
» Jillian v "šatech"
» Jillian - trenérka