Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-)

Anonymní

Výborný!! Je to hodně znát!!! cheers

Anonymní

teda, to je změna jak blázen Smile

moc ti to sluší, hlavně v tý modrý bundičce Smile

kolik chceš ještě zhubnout? myslim, že už si skoro u konce, takhle ti to vážně sluší Smile

Anonymní

tak s váhou mi to bude asi tak nějak jedno jaký bude na váze číslo, když budu mít hezkou zpevněnou postavu :-) k ideálu mám ještě dost daleko Smile

Moc pěkné Peti, rozdíl je znatelný a viditelný Smile

A navíc, ty jsi pěkná i bez nalíčení, to se o mém xichtě říct nedá Very Happy

Anonymní

Nikki právě, že bez nalíčení vypadám jak zombie Very Happy

to máš pupínek sem pupínek tam, bílej obličej a nevýrazný rysy Very Happy

ale tak co, tady nejde o zviditelnění obličeje, nýbrž o pokroky ve snaze zlepšit si postavu :-)

Anonymní

další měsíc pryč a zas nějaké to foto před a po neuškodí. Výrazná změna určitě nebude, vzhledem, že jsem 14 dní marodila...

v číslech to bude takto:
před měsícem a dnes:
váha 69,9 kg / 69 kg (-0,9 kg) -upravila jsem, původně bylo psáno před 70,8kg (přehlédla jsem řádek Very Happy

) teď už je to správně Very Happy

prsa 93 cm / 93 cm (0 cm)
ruce 30,5 cm / 30 cm (-0,5 cm)
pas 78,5 cm/ 77 cm (-1,5 cm)
břicho 100 cm/ 97 cm (-3 cm)
zadek 100 cm / 99 cm (-1cm)
stehno 60 cm / 59 cm (-1cm)

nutno dodat, že i tento posun je krásný a mě velice těší :-) 14 dní cvičení obsahovalo: týden plán turbofire a týden mého volného výběru tzn. Jill, Turbofire, Zuzka Light a Tonyho P90X AbRipperX

foto před měsícem a nyní:

Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-) - Stránka 6 Cvienpo5mscch

a ještě porovnání začátek cvičení a dnešní :-)

Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-) - Stránka 6 Pedpozaatekapo5mscch

Anonymní

Pochválím Ti to i tady Razz

A to srovnání, začátek a teď, super, super, SUPER!

Anonymní

Pěkně to jde!! Super!!

Anonymní

To bříško jde krásně dolů. Jen tak dál a v létě v plavkách se po tobě každý chlap otočí Smile

Ne že by neměli už teď proč se otočit Wink

Anonymní

hezky ti to břicho splasklo Smile

i ty strie se mi zdaj menší Wink

jinak jak tak koukám na ruce, vidim nějaký ty svaly, jak držíš ten foťák Wink

gratuluju, pěknej pokrok, už ani nemam co dodat, jen lepší a lepší Smile

Anonymní

Díky ženy :-) Jde to, sice pomalu ale jde :-D svaly na ruce nějaký mám, sice ne extra velký, ale jsou tam Very Happy

a na léto se teda těším moc!! :-)

Anonymní

Unikve, mrkla jsem na tvojí cestu a musím moc pochválit, je to super!!! Smile

Taky doufám, že se mi něco podobného podaří Smile

Anonymní

lenulka2509 napsal:: Unikve, mrkla jsem na tvojí cestu a musím moc pochválit, je to super!!!
Taky doufám, že se mi něco podobného podaří

Věřím tomu, že ano! :-)

Anonymní

Byla jsem zvědavá, jestli po týdnu bude nějakej úbytek, jelikož si poslední dobou příjdu jako bych se vracela do stejných kolejí z místa, odkud jsem začínala..a tak mě, pro dnešní den, čísla zase o "malinko" zvedly náladu :-)
před týdnem/dnes
69 kg / 68,1 kg (-0,9kg)
prsa 93 cm / 92 cm (-1cm)
ruce 30 cm
pas 77 cm /76 cm (-1cm)
břicho 97 cm (kdypak ta pneumatika už splaskne confused

)
stehno 59 cm (chce to víc dřepovat bounce

)
zadek 99 cm

Anonymní

Za týden krásné úbytky Wink

Já se budu měřit až po tom měsíci, co dokončím shred, ale bojím se už teď Laughing

Anonymní

lenulka2509 napsal:: Za týden krásné úbytky Já se budu měřit až po tom měsíci, co dokončím shred, ale bojím se už teď

nebój :-) budeš tam mít velkej úbytek, uvidíš :-)

Anonymní

no vidíš, není se čeho bát, po týdnu je to pěkný Smile

třeba za pár okamžiků příjde takovej ten skok a zmizí ti bříško, že ani nemrkneš Smile

ty děláš dřepy? to bych nemohla, další z ošklivejch cviků Very Happy

Anonymní

Úžasný, gratuluji.

Anonymní

Seasha napsal:: no vidíš, není se čeho bát, po týdnu je to pěkný třeba za pár okamžiků příjde takovej ten skok a zmizí ti bříško, že ani nemrkneš ty děláš dřepy? to bych nemohla, další z ošklivejch cviků

Mám je zařazený v programu, ale měla bych si je dát ještě zvlášť. Přece jenom je to cvik ošklivej, ale dosti účinnej :-)

Anonymní

Hlavní je, že se to hýbe směrem dolů a to břicho se brzy taky umoudří. Dřepy jsou zlo,ale jak jsou účinné a to nejen na stehna,ale i na zadek, takže hurá do nich :-D Taky se k nim snažím dostat,ale tak trochu je flákám :-D

Anonymní

Zdravím vás přátelé po delší době, dnes je to přesně půl roku co jsem začala díky Nikčinýmu webu cvičit Jill a jiné programy. Chci vám všem poděkovat za podporu, která je ovšem potřeba a díky ní jsem se dostala až takhle daleko. Stále je ještě pořád co shazovat a formovat. Naučila jsem se naslouchat svému tělu, pravidelně a zdravěji jíst a hýbat a to všechno mi dělá prostě dělá dobře a pak ty výsledky taky vypadají. tak jen letem světem porovnávací foto start, před měsícem a dnešní :-) a pár čísílek, takové shrnutí :-)

začáteční váha 80,4 kg / dnešní 66,3 kg (-14,1 kg)
prsa 105 cm / 90 cm (-15cm)
ruce 35 cm / 29,5 cm ( 5,5cm)
pas 90 cm / 75 cm (-15cm)
břicho 112 cm / 96,5 cm (15,5cm)
stehna 66 cm / 59 cm (-7 cm)

Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-) - Stránka 6 Promna6msc

Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-) - Stránka 6 Promna6msc

Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-) - Stránka 6 Img4780de

Anonymní

Neskutečná změna!! Vypadáš nádherně! cheers

Za tu dřinu si to zasloužíš Wink

Anonymní

Tak to je úplně super!!!!! Moc gratuluju!! Je to naprostá bomba Very Happy

Anonymní

Paráda!

Anonymní

wow, břicho úžasný skok (hezky se ti vyhladilo), to samé váha se ti pěkně hnula Smile

koukám, taky pěstuješ bicáček? Very Happy

» Nové tělo
» Misha - Bez hranic aneb všechny reálné sny jsou splnitelné!
» Ako behanie zmení telo (a samozrejme správna strava)