Jak zhubnout nejdříve břicho ?

Ahoj holky,dnes jsem narazila na tyto skvělé stránky .Už přes měsíc se snažím zhubnout,přibrala jsem během 5měsíců 9 kil .. Vše se mi ukládá hlavně na břiše mám dost tučné špeky rozlité do stran a ruce hodně ..Moje váha byla 64kg při výšce 170cm -nyní 73kg hrůza.Snažím se jíst zdravě,ale nikdy to nevydržím nejhorší jsou večery,,ale hlavně potřebuji poradit tedy v tom jakým tedy cvičením shodit prvně ty tuky,pak bych začala posilovat-ale nejdřív ty tuky .Mám začít stímto -Jillian 30 days shred??Nebo kardio cvičení:při jakém cvičení se nejdříve hubne a pálí ty tuky

K tomu nadpisu "Jak zhubnout nejdříve břicho" - to neovlivníš, tělo si bere tuky odkud první potřebuje a jde to postupně. Přečti si článek u Nikki na blogu jak funguje spalování - http://mojetelo.blogspot.cz/2013/01/proc-nehubnu-tam-kde-to-potrebuji.html Na tuky obecně je nejlepší kardio a aerobní aktivity

Nemůžeš hubnout určitou část samostatně, tělo si bere odevšud něco, navíc každý má jinou stavbu těla dej tomu čas.. na pálení tuků jsou dobré aerobní cvičení, ale konkrétně 30 day shred je nakombinovaný tak, že budeš pálit tuky, ale bude se ti zároveň tělo zpevňovat, což je ideální kombinace

Děkuji holky za odpovědi ,,ten nadpis jsem asi špatně vyjádřila .. Já vím,že nejde nejdříve zhubnout břicho,,břicho my jde jako poslední .. Jen jsem potřebovala vědět ,jaký to cvičení jsi mám vybrat po kterým spíše mizí ty špíčky Protože těch se musím zbavit přeci nejdřív ,abych pak mohla posílit i to svalstvo ?Tak už mám staženo 30day shred,tak doufám,že to vydržím...jelikož u ničeho nevydržím a se zdravou stravou to mám stejnééé.. Ale jak si čtu a vidím vaše úspěchy a úspěch Nikki,tak doufám,že to zvládnu

30 day shred opravdu není obtížný, řekni si, že to prostě děláš pro sebe, a když už začínáš tak proč přestávat a zkazit si to? odkládání je zbytečný, od toho život není držim palce

Moc děkuji za povzbuzení Zkusím to zvládnout a nepolevit a stím přejídáním taky..jen je to těžký jelikož mám děti a přítele a musím jim vyvařovat samá nezdravá jídla pak neodolám a hned je to vidět ...Prosím ještě at neotravuji 30 day shred by mi mohlo pomoct i s rucema ,myslím tím ,že je mám tlustý jestli se mi podaří zmenšit objem nebo aspon je vytvarovat,ale na to jsou asi jiné cviky Vždycky si vzpomenu an nějakou otázku,až když vypnu pc

tak je nauč jíst taky trošku zdravě, čim dřív tim líp, aspoň budou mít dobrý základ do života neskončej jako generace fast foodů :/ 30 day shred tim protáhne komplet celý tělo, takže se neboj, že bys hubla třeba nohy a ruce měla oproti tomu jak slon, to opravdu ne, navíc tělo hubne rovnoměrně

Taaaaaaak dnes poprvéé ted odcvičeno 30day shred uffff, tak tedy nevím jestli jsem cvičila správně,ale lilo ze mě jako nikdy sotva jsem popadala dech až mě bolí v krku jak jsem nestíhala dýchat ,,spravedlivě jsem si to asi nedocvičila Jelikož jsem nikdy nevydržela stejně jako oni a vždy musela na cvíli k otevřenému oknu nebo si sednout a napít se ..Snad to příště zvládnu lépe ..Zítra si odpočinu..Ještě jsem chtěla přidat aerobic pro začátečníky nebo to ZWOV Zuzu nebo jak se to píše,ale to už nedám jsem ráda,že ted sedím

Ještě jse musím poměřit a odfotit

bohatě si stačí shred, myslím, že ZWOW je pro začátek opravdu obtížné (já cvičím už třičtvrtě roku a když si chci dát nějaké zwow opravdu musím hodně vybírat něco snadnějšího), nepřeháněj to se cvičením, aby si nedocílila opačného efektu, než který chceš, aneb všeho moc škodí

To já by to nedala stejně to zwow dneska jsem celá bolavá,hlavně stehna a u ramen svaly mě bolí,,tak se bojím jestli zítra to zvládnu zas ,když ty svaly bolí

přes bolest určitě necvič, to si raději dej odpočinkovější den a jdi si třeba na delší procházku a nebo zkus teplou vanu a promasírovat

Mimo udržování zdravého jídelníčku a sportování je také dobré zrychlit svůj metabolismus přírodní cestou. Co mám na mysli je extrakt zelené kávy, který jsem osobně zkusila. Nepostřehla jsem žádné vedlejší efekty, je to naprosto bezpečné. Určitě to stojí za zkoušku. Někde jsem o tom četla, našla jsem místo, kde se dá objednat a rozhodla jsem se to taky zkusit. Je to velmi efektivní – mohu to srovnat s jinými věcmi, které jMimo udržování zdravého jídelníčku a sportování je také dobré zrychlit svůj metabolismus přírodní cestou. Co mám na mysli je extrakt zelené kávy, který jsem osobně zkusila. Nepostřehla jsem žádné vedlejší efekty, je to naprosto bezpečné. Určitě to stojí za zkoušku. Někde jsem o tom četla, našla jsem místo, kde se dá objednat a rozhodla jsem se to taky zkusit. Je to velmi efektivní – mohu to srovnat s jinými věcmi, které jsem zkusila, protože se snažím zhubnout no, no vlastně neustále .. L 8kg za 4 týdny! Teď už to jen udržet
 Mimo udržování zdravého jídelníčku a sportování je také dobré zrychlit svůj metabolismus přírodní cestou. Co mám na mysli je extrakt zelené kávy, který jsem osobně zkusila. Nepostřehla jsem žádné vedlejší efekty, je to naprosto bezpečné. Určitě to stojí za zkoušku. Někde jsem o tom četla, našla jsem místo, zelena kava se dá objednat a rozhodla jsem se to taky zkusit. Je to velmi efektivní – mohu to srovnat s jinými věcmi, které jsem zkusila, protože se snažím zhubnout no, no vlastně neustále .. L 8kg za 4 týdny! Teď už to jen udržet
 sem zkusila, protože se snažím zhubnout no, no vlastně neustále .. L 8kg za 4 týdny! Teď už to jen udržet