Začínám!

Anonymní

Ahojky,
taky sem delší dobu nakukuji,občas něco napíšu,přispěju na FB.
Taky jsem pořád začátečnice...
Jsem po dvou dětech(větších dětech) a postava už není,co bývala.Loni na Vánoce jsem měla 76kg.Dnes 69..ale chci jít níž.Na škole jsem s jídlem hodně bojovala a měla i 54,ale tam spadnout už nechci Sad

Cvičím Ripped in 30,mám za sebou druhý level,zítra hurá do třetího.Jsem na to hoodně zvědavá.Všem moc držím palce!!!

Předmět: Re: Začínám! 14th August 2012, 8:12 pm

Megan my tobě Smile

třetí level se mi vůbec nelíbil Very Happy

tak to přežij Very Happy

ale byl účinnej Smile

Anonymní

Nikki-nééé,tak snad ho přežiju!!Začínám milovat ten pocit,když mě bolí svaly Very Happy

no doufám,že mi to pujde a to břicho dám pryč!

Anonymní

Kvůli tomu fiasku se špatnou váhou se asi přidám taky mezi (věčně) začínající .D Mám 175 cm a momentálně 66,5 kg :// Dneska jsem slavila narozeniny, takže do mě matinka bez otázek vpravila pizzu a zmrzliny a dortík ... umřu! Very Happy

Ale nevzdávám to, chtěla bych se nejlíp do Vánoc dostat na takovejch 57 kg, to už podle postavy uvidím, že. Smile

Míry mám momentálně přibližně 92-70-92(3?) a stehna kolem 55 (levý mám o cenťák až dva širší Very Happy

). Chtěla bych dostat dolu hlavně vnitřní stehna, bříško a zadek - tomu už se snad ani zadek nedá říkat .D Teď oblíkám většinou velikost 38 (někdy 40, ale to spíš u kabátů a tak, kvůli prsům), ale chtěla bych se dostat na 36. Hlavně bych potřebovala zpevnit. Snažím se jíst zdravě, problém mi dělá spíš pravidelnost a pitný režim. A jako pohyb mám často hodně chůze, výjimečně běh nebo brusle, jinak doma Cassey videa, různé posilování, občas švihadlo a přes rok chodím ještě na voleyball a ráda bych přidala ještě něco. Smile

No, po dnešku se fakticky bojím zítra stoupnout na váhu...(

Anonymní

Confused - Ahoj, myslím, že na tom nejsi nejhůř.. stačí najet na pravidelnost v jídle a pití a půjde to samo.. hlavně jídla chce opravdu celkem dost když hodně cvičíš. Aktivit máš fakt dost, super.
Dnes se nevaž - už je večer Cool

Drž se!

Anonymní

Confused: Máš dobré míry,slečno Very Happy

mám taky 175 cm a začínala jsem u 65 kg.. dnes jsem se vážila a házelo mi to dokonce 62,5 kg,jsem čuměla Very Happy

ale tak já se na ty kila nějak moc nespoléhám,lepší jsou cm.. ale potěšilo to hodně když jsem to viděla Smile

a hodně mě to motivovalo dál cvičit a pokračovat Smile

Do Vánoc bych chtěla být taky aspoň na 57-58 kg.. můj sen je mít 55 Very Happy

ale hlavně ubrat v pase a kolem pasu Smile

Jde prostě jen o to změnit stravu a furt se hýbat,hýbat,hýbat! Smile

Máš hodně aktivit tak si myslím že to půjde samo + když k tomu přidáš Jillian která je opravdu skvělá i na zpevnění,píšeš že bys potřebovala zpevnit.. Smile

A neboj se tam stoupnout Smile

Každý nějak musí začít.. Smile

Tak hurá do boje ! Smile

Anonymní

Agafja: děkuju za podporu! Smile

lovex96: Díky, slečno! Very Happy

Tak to máme hodně podobné - cíl, sen, výšku, ... Very Happy

Jo, ten pas, to je hrůza Very Happy

Jakoby já i s těmi 70 cm mám relativně výrazný pas, ale chci tam mít aspoň tu šestku na začátku Very Happy

Ano, hurá do boje! Smile

Anonymní

Confused: Tak to máš asi podobný typ postavy jako já,jestli máš výrazný pas.. já sem spíše do tvaru jablko :/ ale stěhýnka mám docela taky Very Happy

No snad se to podá,chce to hlavně čas a trpělivost Smile

Anonymní

lovex96 napsal:: A vážně,buďme rádi že cvičíme,snažíme se,buďme na to hrdí,nestyďme se I já jsem přišla na to,že je lepší říct "Cvičila jsem" než "Ležela jsem na gauči a cpala se čokoládou" Solidní lidi nás podpoří a ocení to..

super napsaný Smile

a výborné výsledky flower

Anonymní

Děkuji mnohokrát Smile

Anonymní

Ahoj všem,
tak jsem se odhodlala začít taky něco dělat. Jen mám obavu, jestli to bude něco platné. Cvičit každý den opravdu nezvládnu. Pracuju systémem krátký dlouhý týden. To znamená, že v dlouhém týdnu pracuju pondělí úterý pátek sobota neděle. Vstávám kolem sedmé a z práce se vracím kolem půlnoci(pracuju jako servírka a za celý den se nezastavím). Ve volných dnech mi cvičení problém nedělá,ale jinak je to celkem problém. Vím, že je to jen půlhodinka, ale z práce se vracím tak unavená, že zvládnu jen sprchu a padnu do postele. Co s tím? Mám strach, že když nebudu cvičit každý den, tak to nebude mít žádný efekt.

Anonymní

Lenka111 napsal:: Ahoj všem,
tak jsem se odhodlala začít taky něco dělat. Jen mám obavu, jestli to bude něco platné. Cvičit každý den opravdu nezvládnu. Pracuju systémem krátký dlouhý týden. To znamená, že v dlouhém týdnu pracuju pondělí úterý pátek sobota neděle. Vstávám kolem sedmé a z práce se vracím kolem půlnoci(pracuju jako servírka a za celý den se nezastavím). Ve volných dnech mi cvičení problém nedělá,ale jinak je to celkem problém. Vím, že je to jen půlhodinka, ale z práce se vracím tak unavená, že zvládnu jen sprchu a padnu do postele. Co s tím? Mám strach, že když nebudu cvičit každý den, tak to nebude mít žádný efekt.

Musíš si říct, že je pořád lepší cvičit občas, než nikdy. Smile

Anonymní

to máš opravdu hektický život, a nedivim se, že tě celodenní pobíhání po place unaví Wink

určitě nevadí, když nebudeš cvičit každý den,už jen to, že prostě začneš a něco budeš dělat je pokrok Smile

hodně štěstí Wink

Anonymní

Díky za podporu, zatím mám za sebou první čtyři dny, tak snad to nevzdám Smile

Anonymní

pokuď budeš mít pocit, že to vzdáváš, tak přijď sem a my tě dostatečně namotivujem a nakopnem Very Happy

Anonymní

Pátý den je za mnou. Teď mám před sebou tři dlouhé dny v práci, tak doufám,že během nich aspoň jednou cvičení zvládnu. Musím Very Happy

Vaše příspěvky a fotky jsou obrovská inspirace.

Anonymní

Ahoj holky,moc vás tady všechny zdravím.Před 14 dnyjsemse ijá rozhodla se sebou něco udělat.Hrozně jsem se nadchla,když jsem viděla ty změny tady.Začínala jsem na 66,6 kg.Začlajsem jíst zdravě,pravidelně a pravidelně i cvičit 30 day od Jillian.Ani ne za 4 dny už jsem měla 62,7 kg a moje nadšení a radost jen rostla.Jenže dnes jsem se vážila zase a mám po 14 dnech 63 kg přes pas mám sice 3 cm dole,ale přes stehna o 2 cm víc....Tak jsem z toho trochu smutná a přemýšlím,co dělámšpatně,že se mě to zvedlo..Můžete někdo poradit??Díky holky a budu se těšit...

Anonymní

rostou svaly Wink

Anonymní

Ahoj bojovnice:-)))
Děkuji za odpověd,tak to jsem ráda.A nevíš prosím tě,za jak dlouho "to slehne"nechtěla bych být vysvalená,jen pěkně formovaná a pevná....

Anonymní

neboj, ono to opravdu splaskne, teď je to jen tim, že tvoje tělo nebylo zvyklé něco dělat a svaly se ti pořádně napumpovaly Smile

během pár dní, by to mělo být zase v pořádku Smile

ale každý člověk má jiné tělo a jinak reaguje, ale opravdu se nemáš čeho bát Smile

Anonymní

No,už se teším na výsledky.Potřebuju spodní část zpevnit,tu mám jak rosol:-)))
Stačí dupnout a klepu se ještě hodinu:-).A jak dlouho už vičíš ty??

Anonymní

já? no hehe, už 3/4 roku Very Happy

ale není to poznat, jelikož jsem jako amatérka dělala hodně chyb, asi 4 měsíce jsem cvičila pořád jen jedno cvičení, tak to je ak jasný, že nebyl žádný efekt, teď už cvičím úplně všechno (hlavně jsme teď začala s HIIT) a snažim se teď jíst víc, abych nabrala ty svaly, který už tak dlouho chci (moje další chyba, chci nabrat, ale jim normálně, ach ta logika Very Happy

)

Anonymní

Prosím tě??A co jsi cvičila ty první 4 měsíce-Jillien?Mě připadlo podle těch fotek a komentářů,že se holky hodně změnily i po prvním měsící.Hlavním důkazem je Nikča,díky níjsem dostala velkou chut se do toho pustit.Smekám před ní....
Ale nic si z toho nedělej,chybama se člověk učí Very Happy

Hlavní je,že jsi na to přišla ne.
Kolik KJ máš na den??pa

Anonymní

jela jsem pořád dokola jen 30 day shred, a to je špatně, tělo potřebuje změnu Wink

ale tak jako po prvnim měsíci proměna menší byla, ale pak už nic, jelikož si tělo zvyklo ty 4 měsíce cvičit pořád to samý Wink

přesně tak, život je o chybách a ponaučeních Smile

netušim, nepočítám si to, ale předtim jsem měla okolo 1400 kcal a teď se snažim jíst víc.. Smile

Anonymní

Do teď ležím v disluzích a nechápu:?:Nikdy by mě nenapadlo,že cvičení,jídelníček a formování postavy je tak složitý.....Myslím tím jak,co,kdy po a před cvičením,do toho protein.nápoje,atd,atd...No mazec:)

» Nikol33 - Začínám
» Začínám 10.3.2014
» Začínám od nuly - a snad pro vždy :-)