A jak je to se mnou :)

Anonymní

Ahoj,
jsem tu relativně nová a rozhodla jsem se odhalit. Já a váha, to jsou hrozný skoky. Před 3 lety jsem vlivem léků (kortikoidy) nabrala 17kg během 3 měsíců, byla jsem zoufalá. Po vysazení to šlo s přísnou dietou rychle dolů, z 80kg jsem měla během chvíle 57kg, bohužel hladověním (viz. jedno rajče k večeři) a to jak všichni už víme nikam nevede. Takže jsem si pak prošla záchvatovým přejídáním a dostala na 63kg (ano, pořád lepší jak 80kg, takže jsem to neřešila, ačkoliv jsem byla i tak zprasená). Dlouho jsem tak zůstávala, přestala se řešit až potom jsem se viděla na fotkách a zjistila, že s tím musím zase pohnout, protože ve 23 letech vypadám fakt hrozně, rozkydle.

Od začátku září jsem omezila jídlo, nedržím diety, jím skoro všechno, dopřeju si i čokoládu, ale místo celý si vezmu jen řádek a tak. Zhubla jsem tím 8kg. Od poloviny prosince jsem do toho přidala Jillian 30 Day Shred.

Aktuálně: váha 55,2kg /162cm

Míry na začátku 91-71-104 (ale musela jsem mít i víc, začala jsem se měřit až když jsem trochu pohubla)
Míry nyní: 82-62-95(6)

Chtěla bych zeštíhlit nohy a vyrýsovat břicho, tak snad se to povede :-)

Anonymní

Ahojky Ifo, vítej Smile

teda máš za sebou super proměnu. Držím palce, aby jsi to dotáhla k vytouženým cílům Smile

Anonymní

je škoda, že sis taky prošla hladověnim, strašně to ničí tělo a dlouho pak trvá než se dá dopořádku a zvykne si na jinej režim Wink

teď máš pěknou postavu Smile

Anonymní

Ahoj Ifo, super proměna, jsi kočka Very Happy

Anonymní

Krásná proměna Very Happy

opravdu ti to moc sluší, super!!

Anonymní

Vítám tě tu a moc gratuluji, fakt super Smile

Anonymní

Super proměna! Máš pěknou postavu Smile

Anonymní

pochvala :-)
inak mame to skoro rovnake - ja mam 164 a 52kg, a miery skoro ako ty, ibaze ten pas mas asi o 4 cm mensi :-D
tiez chcem zapracovat na nohach a hlavne na zadku - ten sa mi hrozne zle tvaruje a aj ked brucho a nohy viditelne spevneju zadok je furt "rozkydlý"

Anonymní

Děkuji všem.
Já jsem měla dnes začít Level 3 u 30 DS a budu si muset dát pauzu, poslední dva dny mám hrozný bolesti na levé straně zad, u lopatky a při cvičení to začne bolet úplně šíleně, dneska jsem vydržela 5 minut a pak se to nedalo.
Tak mě to mrzí, konečně člověk něco začne dělat pravidelně Sad

Anonymní

To přejde, až posílíš mezilopatkové svaly - nedělala jsi nějaké cviky v plank pozici nebo kliky? :-)

Anonymní

Začalo to při cardiu phase 1, potom odpoledne jsem na to dala Shred Level 2, druhý den už s bolestí zase ten Shred, dneska jsem měla jít na trojku, ale ta bolest byla už fakt velká, že jsem musela přestat.
Zkusím si dát pár dní pauzu a snad se to spraví.

Anonymní

Neboj určitě, to je fakt jen nezvyk, mě to poprvé bolelo šíleně po Lev 2 u shredu, dej si tři dny pauzu a pojedeš zase plná sil a nebude tě otravovat žádné bolení. Je to namožení svalů, o kterých jsme doteď nevěděly, že tam vůbec jsou :-))

Anonymní

Tak záda přešla, měla jsem dlouhou pauzu ale, nejsem ve formě, pokračuji Level 3 30 DS, ale časově to nedávám každý den, tak mám drobet výčitky.
Každopádně přeměření.

Naposled: 82-62-95(6) - váha okolo 55kg

A včera: váha 53,4kg a míry: 82-61-92

Anonymní

tak to je super ne? Very Happy

Anonymní

ved tie miery mas uz uzasne :-) a musis mat svaly nabrate dost wow!!! ja som mala tieto miery pri vahe 47 kil na 164 cm :-/
tebe staci ako sa vravi pekne rysovat telo ;-)

Anonymní

ahoj. nevidim ziadne fotky. su tu nejake alebo sa len mne nezobrazuju?

Anonymní

mortysa napsal:: ved tie miery mas uz uzasne :-) a musis mat svaly nabrate dost wow!!! ja som mala tieto miery pri vahe 47 kil na 164 cm :-/
tebe staci ako sa vravi pekne rysovat telo ;-)

Svaly moc nemám, jsem pořád taková rozkydnutá, nemůžu se zbavit podbřišku Smile

Ale opticky působím drobně, protože jsem malá a pas jsem měla vždy vykrojený. Mám radost z těch boků, i když pořád na tom těle trčí nejvíc Very Happy

thecheeky, fotky tu byly, smazala jsem je... časem se zase vyfotím a nahodím pro porovnání Smile

Anonymní

naozaj? sranda ake su tie postavy rozdielne :-) teda ked sudim podla mier a vysky a vahy ... brucho - toho sa zbavuje dost tazko no je to tak co uz, ja mam taky ciel ze do leta chcem z neho nieco mat a hlavne ten tuk nech ubudne a nahradia ho svaly :-) miery uz moc na sebe neberem do uvahy, boky - viem o com pises :-D ja mam furt 94-95 cm!!! na tak maleho cloveka to dost trci
a na foto som veru zvedava aj ja :-)

Anonymní

ja mam rovnaku vysku ako ty - 162 cm, 54 kg, ale problem mam uplne opacny. Mam velmi siroky pas - 77 cm a boky ziadne - 87 cm, vzdy som bola taky pavuk bruchaty. Nevyzera to dobre, lebo rozdiel medzi pasom a bokmi je minimalny...a nie a nie schudnut Sad

» Startuju! Potřebuju někoho, aby stál za mnou a kopal mne do zadku :)