Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?

Anonymní

Právě se chystám ulehnout po náročným vstávání brzo ráno a dopoledním studiu ve škole, který ze mě vysosalo veškerou energii. Nezbývá mi ani energie na ripped. Trošku mě to mrzí, že tím vynechám dnešní den Sad

a ještě k tomu jsem dnes udělala snad nejhorší oběd v historii lidstva. FUJ!

občas se mi taky nepodaří uvařit, prostě to někdy nejde Smile

)

Anonymní

Hm tak to já dnes udělala vynikající buchtu. Ale chybička se vloudila, myslela jsem si jak není zdravá a když jsem to pak spočítala tak 100g má skoro 400kcal. No tak zas si na ni budu chodit s kuch. váhou...

Anonymní

já to brala jako experiment udělat sóju a ve výsledku sem se málem poblila Very Happy

už to nikdy dělat nebudu a zůstanu u obyčejnýho jídla Very Happy

moje experimenty také selhávají Very Happy

Světluško to je ale mazec Smile

)) co jsi dělala za buchtu? Smile

)) já naposledy měla makovec, co se snad ani s cukrem neviděl, přiznám se, že jsem si brala cukřenku ať se to aspoň buchtě podobá Very Happy

ale byl výbornej Smile

))

Anonymní

No tak se mi povedlo celý tento týden hřešit. Ale úplně... Wink

Včera to ještě šlo, ale dnes... Ráno rozjezd byl dobrej, na oběd už to nebyla taková sláva
a dál škoda mluvit. Zprasila jsem na co jsem došla a ještě štěstí že muž odjel do práce, jinak bych zprasila aj jeho... Hlavně mám špatné svědomí z toho smaženýho květáku. A teď z oplatečka. Ale vzhledem k tomu že mě chce pobolívat v krku tak asi si tělo říká o trochu energie navíc. Tak teda jo já mu ještě dnes dopřeju když ho chce bolet v krku a s cvičením si to dnes taky ještě rozmyslím. Ale zítra, zítra bude trpět tělo hříšné Smile

Uff trochu jsem se rozepsala...

no co, tak zase co nejdříve zpátky ke svýmu starýmu režimu Smile

Čím dřív, tím líp Smile

) Držém palečky, byla by škoda si to pokazit Wink

Anonymní

Dnes skvělý den se sestrou - obídek v restauraci (losos - ňami, ňami), ke svačině cizrnové lívance (s "nutelou" od Alnatury Cool

) a hlavně drbání, kecání a řešení cvičení :-))
Teď čekám až starší hádě usne a jdu se potit s Insanity bounce

Anonymní

Jelikož mě skolila nemoc tak si asi do konce týdne dám od cvičení pauzu. No nedá se nic dělat Mad

Už jsem si zvykla na svoji dávku endorfinů. Alespoň se psama pudu ven. Ale jen tak lehce a pozvola.

Andrejko a jak ti to s Insanity jde? Smile

Anonymní

Nejdou mi videa se cvičením, notebook se mi nechce normálně zapnout, takže jede na nouzový režim... chce se mi brečet Sad

néééééééé

Nikki - jde to zatím dobře, jedu teprve 2. týden, ale střídám to i s Jillian.

Anonymní

Tak dnes jsem si po týdnu dala takové lehčí cvičení.
Nejdřív jsem se vyvenčila se psy na čerstvém vzduchu, pak si dala doma na rozehřátí 4x pozdrav slunci. A pak posilovala vlastní vahou. 3 serie po 6 opakování - kliky, hluboký dřepy u zdi, most, boční prna. No a protažení jsem namíchala z jógy - tanečník, troúhelník, strom, bojovník. Celé to bylo jen asi 25 minut, ale musím po nemoci pomalu, nechci znovu odpadnout.

Anonymní

Před chvílí jsem si dala 55 minut turbofire a přemýšlela jsem že bych si ještě nahodila program P90X. CO myslíte, vadí když člověk bude cvičit takto intenzivně (ne za sebou, ale dopolko a odpolko) ? Po včewrejším shlédnutí The Biggest loser řady 2, jsem zaslechla, že budou cvičit po dobu 4 měsíců každej den 4 hodiny, je to možné??

Unikve, to fakt nevím... ty jo, musela bych vědět, kterej díl, klidně to kvůli tobě zkouknu celé Very Happy

Jinak pozor na přetrénování těla, chápu, že chcete maximální výsledky, ale denně takový nášup už dle mě není nejvhodnější Sad

taky jsem jela dva tréninky, dříve, ale aby mi daly maximálně tu hodinku. Musím říct, že v těchto týdnech na sobě cítím velkou únavu, tělo je fakt přetrénované, takže jedu jen 30 minut denně a po 3 dnech si dávám den pauzu. až pocítím, že se dává tělo zase nějak dohromady, tak možná přidám. Te´D jsem jela tři dny Boba a dnes odpoledne jsem si místo workoutu dala 3 hodinový spánek Very Happy

fakt je toho - tedy na mne - moc. Raději méně, ale to se těžko říká, když druhý to vidí jinak Smile

Jen takové malé varování, nic víc, ať to nepřeženeš Smile

) a pak nebudeš muset vypustit na dlouhou dobu Sad

(( víš?

Anonymní

Souhlasím s Nikki - taky si myslim že méně znamená více Smile

Tolik dřiny v jeden den by mohlo dopadnou i špatně Like a Star @ heaven

Anonymní

Dneska sem si právě přidala k TF ještě teda první den p90X lean verzi (shoulders&back+ABripperX) celkem to trvalo něco přes hodinu a čtvrt, ale jsou mezitím dost velký pauzy, takže se to dá a člověk se tak nezadýchá jako při to kardiu. Ale je fakt, že teď cítím svaly na ruce (konečně po dlouhý době zas Smile

) - fajn pocit Razz

a jinak jsem to viděla nějak na začátku druhý řady 1. nebo 2. díl myslím a na tento článek jsem pak narazila když jsem se dozvídala víc: http://www.time.com/time/arts/article/0,8599,1897204,00.html

ještě k tomu cvičení dvou programů v jeden den, jsem procházela internet a různý články, tak prý zrovna tahle kombinace nevadí, že kardio + posilování být může, ale aby to mělo efekt tak je správný dodržovat zdravý jídelníček. Špatný by to bylo prý jen při velké zátěži jako třeba posilovat 3 hodiny je na prd. Tak jsem zvědavá, takovýhle programy dělá i více lidí když nevidí u jednoho nějaké výsledky. Třeba si někdo ke kardiu přidá ještě INSANITY Smile

no tak mě Insanity už samo o sobě přijde dost kardio Very Happy

nejde o kombinaci cviků jako takovou, to je v pořádku Smile

) jen mluvím o zátěži Wink

)) tělo to chvíli vydrží, ale je vcelku nemožné, aby takový nápor táhlo dlouho. Vím podle sebe. Ale však cvič... to je těžko radit, když člověk cítí opak Smile

)

Anonymní

Vyzkouším a uvidím, když budu moc utahaná tak uberu Smile

Nechci se odrovnat Very Happy

Unikve napsal:: Vyzkouším a uvidím, když budu moc utahaná tak uberu Nechci se odrovnat

ale jooo chceš Very Happy

já taky chtěla Very Happy

a mám to

Anonymní

Nechci

Chci druhej den chodit a udržet hrníček teplýho čaje s citronem Very Happy

mám teď spoustu času přes den a dalo by se říct, že ten volný čas vyplňuju abych se nekopala do zadečku Very Happy

Anonymní

Žiju!! Kdyby mě náhodou někdo postrádal Very Happy

.
Nejprve mě zlobil zavirovaný pc a pak se nešel internet a aby toho nebylo málo, tak jsem chytla nějakou střevní virózku a 2 dny se parádně "čistila" pale

Ale dnes ožívám - net konečně funguje a já také cheers

.
Super, ale je, že váha dnes ukázala 64,3 Shocked

BOŽÍ!!!!

Anonymní

Při hledání zdravé stravy jsem narazila na tento odkaz: http://j.mp/caszhubnout Co si myslíte? Zkoušela jste to některá z vás? Docela mě odborník na stravu láká Smile

Anonymní

Dnes už jsem si myslela, že bych mohla cvičit, ale stále ještě kašlu jak tuber. Nechci to přehnat, abych zase nepadla. Znám se Smile

Vím, že kdybych si udělala kafé tak jedu jak křeček. Ale zároveň mám strach, že když to budu oddalovat, tak už do toho nenaskočím...
Takže si dnes dám jen nějakej malej strečink. A zítra budu mít doufám už víc sil.
Čím se nakopáváte vy abyste znovu začaly?

Anonymní

Já bývám po pauzách, také línější a mám jakoby strach zase začít, ale v podstatě mi nic jiného nezbývá - chci vypadat líp, tak musím máknout.. tělo se samo nezpevní Cool

Já dnes začínám Rippedem... určitě mě zničí, ale už se těším. cheers

Anonymní

Synátor usnul, takže je čas cvičit a to s Tonym Hortonem :-)

» Banish fat nebo Ultimate cardio?
» Zhubni, nebo přiber - pořad na Prima Love