Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)

Anonymní

Nevěš hlavu - na fotce je jasně vidět změna a to je hlavní Very Happy

a za 3 tydny to je super, pockej za dalsi 3 tydny - musis vydržet Smile

Anonymní

Asi zadržuju vodu...tohle přece neni možný!!!To by vysvětlovalo i to, že mi otékají lýtka..když si zmáčknu kost holení, mám v ní dolíček a kolem kotníků taky...vím, že v těhu mi dr říkal, že jsem zavodněná...

chomacek - no jak píšu, dnes vypadám stejně jako na foto vlevo...nekecám..jediné vysvělení je ta voda. Přece nemůžu okecat fyziku! Výdej + dobré jezení musí logicky ústit ke zlepšení, no ne? Leda by mi zlobila štítná žláza nebo podobně...no budu pátrat..

Anonymní

A nečeká tě MS? Já měla před týdnem a taky mě to dost ,,nateklo"...(nemyslím co se týče vlivu na mé poslední měření, ale pár dní je člověk nateklý a zadržuje vodu, to je normální...a taky nafouklá bývám...)

Anonymní

katiex - nečeká Sad

lepím si náplasti, takže si MS řídím jak potřebuju..no už do sebe klopím voděnku, je fakt, že včera i dnes jsem mizerně pila..ou ou...

každopádně toho nenechám...nenechám a nenechám.....když vidím, jak zvládám pánské kliky, vidím bicepsy a dokonce tricáky, při protahování zase dám hlavu na kolena..to za to prostě stojí i kdybych neshodila ani centimetr nebo deko.. clown

A těm mým nohám děkuju, že mě nosej, sice nejsou fešandy, ale makaj, choděj a rády... ale...AŤ SI MĚ NEPŘEJOU!!!! PÁČ JIM JEŠTĚ DÁM SAKRA DO NOSU!! He he a to by bylo aby nějaký ten mm nepustily!!!

cheers

Anonymní

To se krásně poslouchá =)....Uplně ti schvaluju =)..tak to má být....líbila se mi reakce Nikki na několika diskuzích, když si my ženský stěžujeme že to nejde dolů tak, jak jsme s představovaly....tak dlouho si člověk huntoval tělo a nic nedělal, že přeci ani neni možný, aby bylo za měsíc po ,,bůčkách"...Takže pěkně pomaličku, ale NATRVALO!!!! =). A za pánské kliky teda se klanim....já s nima pořád nějak bojuju...

Anonymní

Potoková, tvůj přístup v posledním příspěvku se mi moc líbí. Smile

A určitě to nevzdávej, však ono to dolů stopro půjde, to se neboj. Twisted Evil

S tím super pocitem z pokroků a úspěchů máš pravdu, taky jsem o něco ohebnější a i za tohle ta dřina stojí. Smile

Takže moc držím palce, ať se nohy (a celé tělo) umoudří a už jenom krásní. flower

Katiex, moudrá to slova. Smile

Ať dřív nebo později, budou z nás kočky a basta! Very Happy

Anonymní

Potoková, to jsou slova do pranice! Twisted Evil

Ten pánský klik ti můžu jen závidět, já ho dám jen do půlky, až k zemi, to už se nezvednu Very Happy

Hormony blázní, taky záleží, co jsi jedla, některé potraviny podporují zadržování vody v těle.
Teď to třeba moc neposkočilo, ale počkej až dokončíš shred, třeba to udělá najednou takový hup, že ti z toho vypadnou oči cheers

Někdy to prostě stagnuje, tělo odolává, je to boj kdo z koho, ale obvykle pak následuje větší posun Wink

Držím palce!

PS: já bych pro tvoje břicho a stehna vraždila, ale pšššt! geek

Anonymní

Ženské, vy jste tak fajn...díky...<3

katiex - máš pravdu, je to jako zuby, když se o ně někdo nestará, nemůže chtít aby je měl raz dva bílé a zdravé navrch...nebo jako dítě..taky se učí chodit týdny, než si je jisté...

Dee18 - nevzdám, bych se musela stydět před sebou..a Vámi tuplem...jste moje kočky mladý..bičuje mě vaše energie, mohly byste být mé dcery..mnohé z vás.. Very Happy

Yuki - pánské kliky, no zas takový borec nejsu - dávám zatím, 10 chlapských denně, předtím jsem dělala 30 kliků dámských denně. Tohle je lepší, vždy se snažím být o jeden klik denně navíc, ale u toho posledního občas mám strach, že si vytluču zuby Very Happy

Dobrou noc všem svalinkám Smile

Anonymní

Potoková, 10 pánských kliků můžu jen závidět, já udělám s odřenýma ušima dva. Rolling Eyes

Zatím jedu dámské, ve kterých tedy vidím velké zlepšení. Postupně musím natrénovat i ty pánské, protože z nich pak vychází taky hromada dalších cviků, tak se budou hodit. Smile

Taky přeji dobrou noc. Sleep

Anonymní

Tak ženy....jsem paf...fotky jsou vážně nade vše. Večer jsem vypila 700ml čajů - kopřiva a bříza, čůrala jsem jak Alík..a ráno bylo focení - po 3 ukončených týdnech s Jill...

Taky jsem se měřila a samosebou míry fajn..musela jsem být totálně plná vody..aspoň příště nebudu plašit Smile

A výsledek po 3 týdnech s Jill - MILUJU TĚ TMAVOHNĚDÁ KRÁSKO Smile

Uploaded with ImageShack.us

Anonymní

omlouvám se za velikost Sad

Anonymní

Tak to je bomba........za 3 týdny? Fakt super jen tak dál. Krásně ti to jde cheers

Anonymní

Paráda a pak, že to nepůjde! Smile

Kéž by to takhle krásně šlo i mně, ale třeba tu změnu jenom nevidím, teda aspoň se tím uklidňuju. Very Happy

Je znát, že nejenom bříško, ale i stehna se zmenšují a tvoří se "mezírka". Smile

Potoková, za dalších pár týdnů už tě ani nepoznáme! Very Happy

Anonymní

No vidiš - zmena tam je a viditelna, jen tak dal Smile

- ja se morduju s Body R. uz 2 mesice a takovouhle zmenu nemám - budu se vyfotit a měřit az nakonci - coz bude za 5 tydnu.

Anonymní

ÚŽASNÁ změna!! Shocked

Anonymní

Jak to děláš? Shocked

Já i když si k 30 DS začala přidávat kardia, tak jsem takovéhle výsledky neměla Sad

Za celou dobu jsem neměla ani kousek sladkého (ne jako ten úlet dneska) a výsledky tak poloviční. Je vidět, že jsi měla dobrý základ cat

Anonymní

Ahoj všem!

Děkuju za Vaše krásné reakce.

Včera jsem začala třetí level Jill 30DS. Stejně jako ten druhý se mi tedy moc nelíbí a některé cviky - skoky s dupnutím atp. dělat nemůžu, protože by mě sousedi zespoda zabili...takže to nahrazuju jinými kardio cviky z předchozích levelů.

Jinak výsledky po ukončeném 2.levelu jsou:

váha stejná: 66kg

paže -2cm
hrudník -1,5cm
pas -3cm
boky -4cm
stehno: 0
lýtko: 0

Ty partie, které mě trápí nejvíc prostě drží....Proto mám velkou prosbu! PORAĎTE MI PROGRAM, KDE ZEŠTÍHLÍM NOHY!! Já se v té změti programů nevyznám a vy máte zkušenosti. Děkuju za odpovědi.

flower

Anonymní

Mno bomba

Jen tak dál Smile

Já ti nevím, ale ono to asi není o programu ne? Tělo spaluej tuk jak se mu asi az chce, nebo nevím, já jen vím, že nejlepší cviky jsou an nohy, že tam jsou největší svaly, tak tělo spaluje víc tuky, nebo tak nějak, nechci ti kecat, takže ti určitě poradí někdo kdo se v tom vyzná, ale já cvičila od Jilllian ten program na nohy Smile

Anonymní

Ale jo, třeba Jill má zrovna 30DS zaměřenou spíše na břicho a boky, stejně tak jsou jiné programy spíše zaměřené na nohy atp. Mně jde zkrátka o to, nenabírat objemy. Jasně, že musím kombinovat s aerobním cvičením, ideálně běh, brusle..to mám v plánu..

Anonymní

Na nohy je skvělý balet Smile

Moje srdcová záležitost I love you

Miluju ho a opravdu se mi osvědčil, bohužel, baletní kurzy jsou ukrutně drahé, takže ho teď nedělám Sad

Pokud jsi ale balet nikdy nedělala, určitě ho nezkoušej dělat doma sama!
U baletu je strašně důležité správné provedení, aby sis něco neudělala.
Na internetu se sice nějaké "workouty" se základníma pozicema a krokama najdou, ale občas, když vidím, jak to "předcvičují", tak se mi z toho ježí vlasy hrůzou. affraid

Můžeš ale zkusit kalanetiku, ta z baletu vychází a dokonce se dá na netu stáhnout cvičební video.
Má cca 60 min, ale upřímně, moc mě nebaví, nemá to ten spád jako Jill nebo Bob (a musím si to pořád stopovat, pokud chci udělat všechna opakování, protože si to vůbec nedávám, ale už jsem ji dlooooouho necvičila).

Anonymní

Yuki - chcha já a balet...tak to fakt ne. Jsem jak baletka z náklaďáku Smile

To přenechám křehčím, ale makačka to teda je nevídaná Shocked

Kalanetiku jsem zkoušela a je to taky dřina, ale jak povídáš, ta opakování mě drtila Smile

Našla jsem nějaké odkazy, budu to kombinovat s Jill a běháním...mně by stačilo tak 58cm a budu nadšená...Samosebou, kdyby to bylo méně, nebudu se zlobit.

Zatím mám cíl, džíny co nosím nyní fest, mít v budoucnu přes stehna volně... Tak snad. Zatím jsou mi volné přes pas a boky Smile

Anonymní

Já dělala balet jako malá chvilku, asi tak dva měsíce, pak k nám do toho našeho zapadákova přestala jezdit lektorka a bylo po baletu. Vrátila jsem se k němu až před 2 roky a nejdřív "na tajňačku", aby to nevěděli doma. No, mamka se to nakonec domákla a ty poznámky...
V Japonsku jsem chodila i do baletního klubu a měla tréninky až 9x týdně. Ale neskutečně jsem si to užívala, jen to každodenní vstávání z postele, auč :DDD

Teď mi přijde, že jsou baletní kurzy pro začínající dospělé docela na vzestupu, pokud máš chuť, nestyď se to zkusit Wink

Mě to strašně zlepšilo ohebnost - udělám rozštěp i provaz a ve stoje si přitáhnu nohu kotníkem k uchu cheers

a to jsem si říkala, jak jsem neohebná.

Promiň, že tu ta oroduju za balet, já ho prostě žeru I love you

Budeš tedy cvičit tu kalanetiku?
Že bych se hecla a šla do toho s tebou? Twisted Evil

Anonymní

To je dobře že máš něco, co tě baví Smile

Kalanetiku cvičit nebudu já našla nějaká videa na nohy - vyloženě zeštíhlovací cviky..budu si to dávat asi po Jill, budu rozehřátá a aspoň budu spalovat Smile

tak se těším. Jestli tě to zajímá, dám ti to do vzkazů. Tady by to asi nebylo košer..a večer asi půjdu běhat..v mobilu mám aplikaci co mi měří terén i dobu běhu a délku tratě, tak do toho asi půjdu Smile

Anonymní

Určitě pošli Smile

podívám se na to.

Týjo, taky bych chtěla tracker na běhání. Přijde mi to strašně motivující.
Taťka má takový ten hodně chytrý počítač na kolo. Když se vrátí domů, analyzuje mu to, otáčky, stoupaní, spálené kalorie, rychlost, i jaká byla teplot a podobně. Strašně rád mi to ukazuje. Já můžu jen utřít slinu Very Happy

S takovouhle se do těch kalhot vejdeš v cuku letu! Mě přijde, že to dobře odtavuje takové ty boční špeky na stehnech.

Anonymní

No já si to stáhla z T-mobile nabídky..těch aplikací je tam kvanta, zdarma.. Mně to taky pomáhá, vidět kde jsem byla, kam až jsem dokázala běžet a jakou rychlostí..

Tak já ti to naposílám..mmt Smile

Myslíš, že běhání odtavuje špíčky? Nebo něco jiného?

» Já chci taky být KRÁSNÁ
» Nikolas: Chci být zase sexy!