Challenge - ZWOW

Anonymní

Super díky, pro zítřek mám už favorita zwow 57! Very Happy

Anonymní

hodně štěstí, hned se nám pak nezapomeň pochlubit Smile

Anonymní

Ještě musím Vám říct jednu pecku. Teda pro mě Very Happy

Dnes jsem dokázala konečně po hrozně dlouhý době udělat krásný pánský klik! A to teď večer, po tom, co jsem dnes odcvičila Zuzku a asi sto burpee (těch lehčích competiton) Very Happy

Já jsem tak šťastná! Dámské jsem dávala obstojně a pánské tak napůl, jako fakt do půlky a pak jsem se klepala nešlo mi to až dolů a v klídku nahoru Cool

A dnes jsem to jen tak zkusila před spaním a dala jsem jich snad 15!! Ne najednou, ale po pěti.

A co vy, jak to máte s kliky?
Pro mě je to velké zadostiučinění, že konečně!

Anonymní

já s kliky dost bojuji, hlavně neumim vůbec ty z jógy (nevim jak se to píše, aele zní to nějak takhle : čaramanga Very Happy

)

Anonymní

Já vím, které myslíš Evil or Very Mad

Anonymní

Chich:) Ty jsou šílený! Je to chaturanga (čataranga to čtou většinou) - https://www.youtube.com/watch?v=MGahVbKcXuA - snad myslíme to samé Smile

.

Anonymní

Jo to je ono, ta je hustá :-) Neznáte nějaké dobré videa jogy na netu? zacvičila bych si

Anonymní

Dnes zwow 57, fajn workout, cviky které jsou ,,známé",ale dá hodně zabrat. Jsme z té Zuzky nějaká rozházená, co jsme s ní začala mám pocit, že nejsem tak daleko, jak bych chtěla měla být při pravidelném cvičení Sad

Jinak kliky jsme dělala dámské, protože se jich tam udělá 80 a 40 burpees. Cvičíte pánské nebo dámské?

Anonymní

zkus yoga meltdown od jillian Wink

hele já bych zrovna dotoho zwow 57 nešla, zdá se mi docela těžký, zkus jiný Smile

já cvičim pánský, ale teda nejsou moc ukázkový Very Happy

Anonymní

To si piš, že bylo těžký, ale někde se začít musí jako neodradilo mě to, to ne Smile

ale příště kouknu po lehčím, včera a dnes jsme si vybrala asi jedny z nejtěžších..

Anonymní

Tak teda já si teď dala pěkně do těla - ZWOW #22 = 16:52. Tohle je naprosto zabijácké!! Very Happy

Asi mi upadnou ruce!

Anonymní

hned jdu zwow 22 omrknout Very Happy

skoro všechny zwowy co si sem psala, jsem si taky vybrala a cvičila je, inspirovala jsem se tebou - máš dobrý výběr Very Happy

Anonymní

ZWOW 18 25:50 pro mě masakr Very Happy

upocená solidně Very Happy

tohle cvičení si asi budu dávat výjmečně Very Happy

a hlavně je časově delší :/

Anonymní

To už byly jen "zbytkáče", které musím dojet, než začnu druhé kolo Very Happy

:D Co jsem se dívala, máš většinou lepší časy jak já.. asi budu muset přidat, nejspíš se flákám Very Happy

#18 bylo docela peklo, no. Jsem ho cvičila s tím, že to bude docela v pohodě a za 15 minut nebudu mít co dělat Very Happy

Ani prd

Anonymní

no hele já se sama divim jaký časy mám Very Happy

spíš to odflakuju já Wink

a nebo tim, že jsem malá tak jsem rychlá Very Happy

já se prostě nezdržuju ničim, jako zapisovánim kol atd, prostě to počítám v paměti Smile

no to já si myslela, že to taky sfouknu za 15 minut, si říkám přece jen Zuzka je docela pomalá, a ono nic Very Happy

Anonymní

Jasně, flákáš to a máš lepší čas, to dává smysl!! Very Happy

Anonymní

no jakože provedení cviku jsem myslela Wink

Anonymní

ZWOW 6 5 nebo 6 kol (nějak jsem zmatená z toho počítání, ale psát se mi to nechce :/) + 10 jumps, 6 burpees

Anonymní

#56 a potom #55 - ten bude asi patřit mezi moje oblíbené!!! 2 kola a 5 burpees

Anonymní

Já dnes taky 55 a výborné!!!

Anonymní

ZWOW 9 3 rounds + 10 santana push ups ..dneska slabota, moc jsem Zuzku nepředběhla, zklamala jsem sama sebe Sad

Anonymní

Holky mam dotaz, jak tomáte s rozcvičením před Zuzkou?
Já si napřed dávám Jil FastFix, ale teď už mě trochu přestal bavit tak jedu znovu Ripped a pak Zuzku. Ripped použiju jako takovou výživnější rocvičku. Některé ZWOW jsou totiž kratinké a mě to nestačí.
Až se bude dat jezdit venku na kole, jak je asi budu zařazovat po projížďce.
A jak toděláte vy?

Anonymní

Světluška napsal:: Holky mam dotaz, jak tomáte s rozcvičením před Zuzkou?
Já si napřed dávám Jil FastFix, ale teď už mě trochu přestal bavit tak jedu znovu Ripped a pak Zuzku. Ripped použiju jako takovou výživnější rocvičku. Některé ZWOW jsou totiž kratinké a mě to nestačí.
Až se bude dat jezdit venku na kole, jak je asi budu zařazovat po projížďce.
A jak toděláte vy?

Já si většinou zacvičím některý z workoutů z Body Revolution a pak Zuzku. Ale častěji se mi stává, že se nerozcvičuju..

Anonymní

Já se držím pravidla pět minut rozcvička jako u posilování, ne déle než 10 min, takže nějaké cardio - běh, jumping jacks. Protože, když se zahříváte déle než 10 min, tak si vyčerpáte všechen glykokogen ze svalů a pak když ta zátěž trvá déle než 30 min, tak spíš pálíte opět svaly a to nechci :-)

Anonymní

Aha tak to jsem nevěděla.

Takže je vpodstatě chvilku nějakého workout a Zuzku. Když ZWOW je na 10minut tak stačí něco z Boba nebo Jill tak 15minut a chybu neudělám.

Moc díky za info.

Já si dávala tak 10minut z Fast Fix a tak ZWOW které jsem měla na skoro 20 minut. Teď dělam ZWOW co má 10minut a předním jsem dělala Ripped. Takkže bude lepší zkrátit.

» Challenge - PLANK
» Challenge - PUSH-UPS
» Challenge - společný běh
» 30 Day Slimdown Challenge