Můj boj s kily :-(

Anonymní

Zdravím Vás dámy, jsem obyčejná ženská, která má problém s postavou. Musím se přiznat, že jsem moc diet nezkoušela a dokonce si začala namlouvat, že je to celkem dobrý, že je dost silných krásných lidí. Jenže jsem se dostala k blogu Nikky a začalo ve mě hlodat naděje, že je to impuls i pro mě.
Je mi 33, jsem maminkou dvou úžasně zlobivých dítek ;-), které se mi narodili celkem dost po sobě (1 rok a 6 týdnů). Původní moje váha byla +-60kg, jenže těhotenstvím jsem nabrala přes 20kg a nedala je dolů :-(.
Dnes mám za sebou 2 den 30SH. První den mi celkem dělali problémy poskoky-nejen tím, že jsem měla blbou podprsenku, ale celkově jsem nezvládala. Dnes jsem sice musela chviličku odpočívat, ale bylo to lepší než včera.
No a teď ty příšerný míry: 19.1.2013
prsa: 113
pod prsy: 92
pas: 100
břicho: 113
boky: 113
ruka: 35
stehno: 66

Anonymní

Ahojky,

vítám tě tu a věřím, že nejen cm půjdou pěkně dolu Smile

Anonymní

Ahojda vítám tě tu Smile

Určitě se do toho pusť, všechno jde Smile

Stačí 20 minut denně cvičit a dobře papat a cm budou mizet. Smile

Anonymní

ahoj, vítej Smile

jsem ráda, že sis vybrala správnou cestu a nenechala to být, tak jako hodně lidí Wink

příšerný míry? ale di ty, každý někde začíná, důležitý je, že ty si začala! Smile

budeš překvapená jak po shredu budeš vypadat, rozhodně to nevzdávej Smile

držim palce v cestě za ideální postavičkou Smile

Anonymní

Krásný den dámy, včera jsem docvičila desátý den 1. levelu 30DS.
Musím říct, že je to mazec, Odpoledne sem hodím (tedy jestli najdu jednoduchý návod, jak to sem dát) fotky před i z dneška, doufám, že tam uvidíte změnu
Chci se optat-je špatně, že cvičím až večer, asi hodinu přes spaním? Dřív bohužel nestíhám :-(.
Taky mě zajímá, jestli doma cvičíte v botech nebo v ponožkách?

Anonymní

Na fotečky se těším Smile

Já většinou cvičila večer, tak 1-2 hodky před spaním. Ted ale cvičím dřív, protože večer nemám notebook a ségra spí.
Já cvičím v ponožkách a na boso, ale spíš na boso, ale není to zdravý!!! Snad se dočkám nějakých sportovních bot Sad

.

Anonymní

Ahoj a vítám tě tu!!! Very Happy

A samozřejmě držím palce, ať všechno co sis předsevzala zvládneš - a já vím, že to zvládneš!! Wink

Já doma cvičím v botaskách, měla jsem je dřív na zumbu, nedokážu si představit cvičit Jillian bez bot Very Happy

Se cvičením neporadím, jsem na mateřské, tak cvičím dopolko Wink

Anonymní

je to jen na tobě kdy budeš cvičit, ale mě osobně se nejvíce osvědčilo dopoledne mezi 9-10 hodinou (bohužel takovou možnost mám jen o víkendu) Smile

určitě boty při cvičení! (ničíš si jinak nohy a můžeš mít brzo problémy) klidně jen tenisky od vietnamců, v pohodě stačí Smile

Anonymní

Ahojda, tak přidávám míry po prvních 10 dnech 30 DS
19.1.13 29.1.13
prsa: 113/ 112
pod prsy: 92/ 92
pas: 100/ 97
břicho: 113/ 113
boky: 113/ 112
ruka: 35/ 34
stehno: 66/ 66

ráda bych sem vložila i fotky, ale vůbec nevím jak :-(

no, moc velké změny to nejsou, ale zas za 10 dní to taky není špatné ;-)

už se těším zas za 10 dní na přeměření

Anonymní

No super! Za 10 dní bezva míry! Very Happy

Jen tak dál a držím palce! flower

Anonymní

Paráda!!. Nějak přes to imageshack, nebo jak to, tam s enormálně zaregistruješ Smile

Anonymní

tady máš návod na vložení fotek, nic složitého Smile

https://tinastudio.forumczech.com/t95-nahravani-obrazku-skrz-imageshack na to, že je to po 10 dnech, tak ten pas je fantazie Smile

Anonymní

holky, tak jsem se snažila sem dát ty fotky-jo jo šlo to, ale táááák obrovský fotky až to nebylo hezký, musím je nějak zmenšit
a děkuji za podporu-doteď jsem jen četla skoro všechny příspěvky, ale nepřidala žádný komentář :-(, ale je fakt zjistit, že to co člověk napíše, taky někdo čte :-)

Anonymní

Jak to nahraješ, tak pod tím je i ta velikost, já dávám něco to trista myslím

Anonymní

ahojda, jdu pro radu, dnes mám v plánu si koupit na cvičení botky-jenže jak se mám v tom vyznat? poraďte, prosím, na co si dát pozor, moc díky :-) sunny

Anonymní

je úplně jedno jaké, nemusíš vyhazovat peníze za nějaké značkové nebo přímo určené na cvičení, stačí obyčejné tenisky Smile

Anonymní

Seasha napsal:: je úplně jedno jaké, nemusíš vyhazovat peníze za nějaké značkové nebo přímo určené na cvičení, stačí obyčejné sportovní tenisky od vietnamců

Anonymní

ahojda, tak mám za sebou i druhý level a pustila jsem se do třetího. připadá mi o něco zábavnější než druhý.
samozřejmě jsem se i změřila a chytla mě depka, protože jsem zhubla jen cenťák pod prsy-no nevím, asi se špatně měřím, protože cítím, že moje tělo se mění a k hezčímu :-).
a tak jsem si řekla-dokaž tělu a krejčovskému metru, že tě neporazí :-))!
a hlavně - koupila jsem si ty boty na cvičení za nehorázné peníze Embarassed

tak to nevzdám Wink

Anonymní

Určitě to nezvdávej, já poprvé nejvíce zhubl na cm po prvním levelu a pak něco po třetím, ale celkově super, co člověk chce za 30 dní že? Very Happy

Ted se mi cenťáky nehnuly asi přes dva týdny, ale na postavě to vidím, a to že to vidíme je také důležité.

Anonymní

Urcite nevzdavej, ja pri shredu na sobe zmeny taky citila, ale na fotkach nic extra a jakmile jsem dokoncila treti level, tak tam zmena byla mnohem znatelnejsi, ze se to i nafotit dalo :-) Vytrvalost a ono to pujde!

Anonymní

fikanáfiona napsal:: ...
a tak jsem si řekla-dokaž tělu a krejčovskému metru, že tě neporazí :-))!....

správně - beru si s dovolením jako své motto ;-D

Anonymní

Zdravím vás bojovnice cheers

, tak mám odcvičeno 30dní, byl to celkem záhul, ale dost mě to chytlo, dávám sem výsledky za měsíc, sice nejsou oslnivé, ale ve skutečnosti tělo hezky pracuje a i já se cítím lépe. Taky mám radost, že i mezi mými kamarádkami se našlo celkem dost, který se taky pustily do cvičeni Wink

.
Včera jsem akorát začala 30 ripped ... no uvidíme, ale vím, že to nevzdám sunny

.

paže pod prsy prsa pas pupek zadek stehno (úplně nahoře)
1.den 30 DS 35 92 113 100 113 113 66
30.den 33 90 110 96 112 112 65
úbytek po 30dnech 2 2 3 4 1 1 1

[/url]

fotky jsou první den,11den,21den a poslední den cvičení

Anonymní

změnila jsi i stravu? Smile

zdá se mi, že ten úbytek nemáš až takový, ale i tak je to pěkné Smile

Anonymní

ahojda,
možná je opravdu chyba v mé stravě a to v té rovině, že nejspíš (jako většina, co má větší velikost) jím málo.
Do 12 mám celkem 3 jídla - snídaně (6), svačina (9) a oběd (12) - to jsem v práci, jenže tím pravidelnost končí :-(. V 15 končím v práci, cesta z práce mi trvá cca 30min, rychle pro děti do školky a už to s jídlem flákám :-(.
Občas si dám něco k jídlu, ale někdy se stává, že už do rána nic :-(.
Takže si musím dát pozor, abych "dost" jedla!
Vím, že mám jíst cca 1,5 hod před cvičení-to mlžná zvládnu, ale já cvičím až kolem 21 hod - co si dát po cvičení, když do půl hodiny od cvičení většinou padnu do postele a celkem rychle usnu?

Anonymní

jediný řešení jsou krabičky, všude si nos jídlo Smile

cvičit před spanim by se němělo (možná i to je další chyba..), ale pokuď to opravdu jinak nejde.. hned po cvičení musíš dát tělu rychlý sacharidy (já si dám většinou pomeranč), ale na jídlo si musíš pak tu hoďku počkat no..

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)