Poslední téma | » Oblečení na in-line bruslení 25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní » Jane Fonda5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní » Port de Bras4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní » Začínám 10.3.201416th July 2014, 11:07 am pro Anonymní » Jak zhubnout nejdříve břicho ?9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní » Bob Harper30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní » Insanity workout20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní » Nedaří se mi, jsem zoufalá20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní » 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní » Focus T251st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní » Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní » Celulitida ..věčný boj22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní » www.fitnesstv.cz15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní » únik moči při cvičení (skákání)25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní » Reawe mění vlastní život25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní » Zmenšující se prsa24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní » Rosa a její boj za hezčí postavou17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní » Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní » Rotační disk29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní » Spiralizér28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní » Dokážu to!!26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní » cvičím jím a nehubnu25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní » Jak spalujeme (nejen) s Jillian 25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní » Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní » Podprsenky na beh20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní » Časopisy3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní » Činky3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní » Botky 3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní |
May 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | Calendar |
|
Kdo je přítomen | Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní nikdo není přítomen Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm |
Top posting users this week | |
| | Co dál..? | |
| | Autor | Zpráva |
---|
Anonymní Anonymní
| Předmět: Co dál..? 28th October 2012, 3:30 pm | |
| Navrhuju založení novýho tématu, pro ty co mají odcvičený nějaký program a neví, který mají cvičit jako další, což si myslim, že určitě vrtá hlavou někdy každý z nás, než se pořádně rozhodneme, a proto by to byla dobrá pomoc co vy na to? |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 9th November 2012, 10:14 am | |
| Můj týden:
PO - Killer ABS 1 ÚT - Killer ABS 2 ST - rutina - 370x od hlavy až po paty ČT - Killer ABS 2 PÁ - Extreme shed and shred SO + Ne - volno |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 9th November 2012, 12:50 pm | |
| Mišičko - pěkné!!
Já tento týden Po: spinning Út: 6W6P 2. level St Killer abs 1. level Čt: volno Pá: Bob Harper Body Rev So:killer abs 2. level Ne: možná volno
|
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 9th November 2012, 2:52 pm | |
| ahojky, já teprve začínám, dneska mě čeká první den třetího levelu Shredu, pak asi najedu na RIpped nebo co byste mi doporučili? A ten ripped se střídá prosím jak? |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 9th November 2012, 3:10 pm | |
| ¨Ripped se cvičí 5-6x týdně + volno. |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 9th November 2012, 11:18 pm | |
| Peťule určitě ripped, je to trochu náročnější než shred, ale tim líp pro tvojí kondičku každej levl de cvičí 6 dní plus 7 den volno ale je to na tobě jak si to poskládáš nebo zkombinuješ, hlavně, že cvičíš |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 13th November 2012, 9:36 am | |
| 12. - 16. 11. PO Extreme shed and shred 2 ÚT Rutina - tik tak sestava (mmj. extrémní nálož, sotva můžu psát ) + ab ripper x2 ST neočekávané volno ČT Killer ABS 2 PÁ volno So Rutina HIIT trénink NE volno |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 17th November 2012, 7:24 pm | |
| Můj trénink: NE 5km běh PO - ÚT 5km běh, Bob Harper - Bonus ABS ST 5km běh, můj vlastní workout ČT 5km běh + 5 minut výběhy do kopce (5x100m) PÁ Vivace 9, Vivace 2 SO ZWOW 16 |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 21st November 2012, 6:22 pm | |
| Týden 19. - 25. 11.PO volno ÚT Bob Harper -Ultimate cardio 1. část ST Zuzka Light - Zwow 40 ČT tak asi nic, zuzka me zničila, hrozně mě bolej zda v oblasti lopatek PÁ Bob Harper -Ultimate cardio 2. část SO rutina.cz NE volno
Naposledy upravil mysickaa dne 23rd November 2012, 1:08 pm, celkově upraveno 2 krát |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 21st November 2012, 8:22 pm | |
| Týden 12.- 18. 11 PO spinning ÚT Killer abs 2. ST Killer buns 1. ČT, PÁ volno - šílená únava :-/ SO Cardio 3 NE No more trouble zone
Týden 19. - 25. 11 PO spinning ÚT volno ST Bob Harper Body Rev ČT Killer abs 3. PÁ běh na pásu 35min (jedu k sestře na návštěvu a ta ho má doma) SO Banish fat Ne ? uvidíme
Naposledy upravil Agafja dne 24th November 2012, 10:24 pm, celkově upraveno 1 krát |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 24th November 2012, 12:35 pm | |
| Můj trénink NE 7km běh + Cassey Ho (victoria secret supermodel stilleto legs workout) PO --------- ÚT Vivace 61 + běžecký trénink (1,5 hodiny) ST 5km běh + Cassey Ho (fabulous flat abs for beginners) ČT Vivace 13 PÁ ZWOW 28 SO Jillian Michaels (killer abs level 1) + 3km běh |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 24th November 2012, 12:56 pm | |
| 7 km běh a potom ještě cvičení? :O jak to můžeš zvládat ty jo taky by se mi líbilo běhat takhle hodně, ale teď v zimě se mi už dotoho nechce, tak začnu trénovat v létě jinak běháš v terénu nebo po rovince? |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 24th November 2012, 2:40 pm | |
| To cvičení mělo asi 15 minut jenom, tak to nebylo tak strašné Běhám v terénu, neumím si představit, že bych běžela jen rovinku bez kopců. Miluju kopce Já běhám raději v zimě než v létě, protože nejsem tolik zpocená a není mi takové horko. A díky tomu, že běhám v zimě, se mi hodně zlepšila imunita. Už dva roky jsem nebyla nemocná (pokud se jedná o chřipky, angíny,..) a to beru jako velký plus Chápu, že to počasí venku neláká zrovna k proběhnutí, ale když se přemluvíš, bude to stát za to |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Co dál..? 1st December 2012, 2:47 pm | |
| Další týden za námi: NE ZWOW #27 PO My Workout (3 kola, 20 opakování: ab crunches, ab twists, oblique crunches, superman) ÚT Běžecký trénink ST -------- ČT ZWOW #44 PÁ Body revolution - workout #5 SO Vivace #51 |
| | | Sponsored content
| Předmět: Re: Co dál..? | |
| |
| | | | Co dál..? | |
|
| Povolení tohoto fóra: | Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
| |
| |
| |