PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Co dál..?

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Co dál..?   28th October 2012, 3:30 pm

Navrhuju založení novýho tématu, pro ty co mají odcvičený nějaký program a neví, který mají cvičit jako další, což si myslim, že určitě vrtá hlavou někdy každý z nás, než se pořádně rozhodneme, a proto by to byla dobrá pomoc Smile co vy na to? Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   9th November 2012, 10:14 am

Můj týden:

PO - Killer ABS 1
ÚT - Killer ABS 2
ST - rutina - 370x od hlavy až po paty
ČT - Killer ABS 2
PÁ - Extreme shed and shred
SO + Ne - volno
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   9th November 2012, 12:50 pm

Mišičko - pěkné!!

Já tento týden
Po: spinning
Út: 6W6P 2. level
St Killer abs 1. level
Čt: volno
Pá: Bob Harper Body Rev
So:killer abs 2. level
Ne: možná volno

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
1petule1



Poèet pøíspìvkù : 15
Join date : 01. 11. 12

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   9th November 2012, 2:52 pm

ahojky, já teprve začínám, dneska mě čeká první den třetího levelu Shredu, pak asi najedu na RIpped nebo co byste mi doporučili? A ten ripped se střídá prosím jak?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   9th November 2012, 3:10 pm

¨Ripped se cvičí 5-6x týdně + volno.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   9th November 2012, 11:18 pm

Peťule určitě ripped, je to trochu náročnější než shred, ale tim líp pro tvojí kondičku Smile každej levl de cvičí 6 dní plus 7 den volno Wink ale je to na tobě jak si to poskládáš nebo zkombinuješ, hlavně, že cvičíš Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   13th November 2012, 9:36 am

12. - 16. 11.

PO Extreme shed and shred 2
ÚT Rutina - tik tak sestava (mmj. extrémní nálož, sotva můžu psát Shocked Smile)
+ ab ripper x2
ST neočekávané volno
ČT Killer ABS 2
PÁ volno
So Rutina HIIT trénink
NE volno
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   17th November 2012, 7:24 pm

Můj trénink:
NE 5km běh
PO -
ÚT 5km běh, Bob Harper - Bonus ABS
ST 5km běh, můj vlastní workout
ČT 5km běh + 5 minut výběhy do kopce (5x100m)
PÁ Vivace 9, Vivace 2
SO ZWOW 16
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   21st November 2012, 6:22 pm

Týden 19. - 25. 11.

PO volno
ÚT Bob Harper -Ultimate cardio 1. část
ST Zuzka Light - Zwow 40
ČT tak asi nic, zuzka me zničila, hrozně mě bolej zda v oblasti lopatek Very Happy
PÁ Bob Harper -Ultimate cardio 2. část
SO rutina.cz
NE volno


Naposledy upravil mysickaa dne 23rd November 2012, 1:08 pm, celkově upraveno 2 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   21st November 2012, 8:22 pm

Týden 12.- 18. 11
PO spinning
ÚT Killer abs 2.
ST Killer buns 1.
ČT, PÁ volno - šílená únava :-/
SO Cardio 3
NE No more trouble zone

Týden 19. - 25. 11
PO spinning
ÚT volno
ST Bob Harper Body Rev
ČT Killer abs 3.
PÁ běh na pásu 35min (jedu k sestře na návštěvu a ta ho má doma)
SO Banish fat
Ne ? uvidíme


Naposledy upravil Agafja dne 24th November 2012, 10:24 pm, celkově upraveno 1 krát
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   24th November 2012, 12:35 pm

Můj trénink
NE 7km běh + Cassey Ho (victoria secret supermodel stilleto legs workout)
PO ---------
ÚT Vivace 61 + běžecký trénink (1,5 hodiny)
ST 5km běh + Cassey Ho (fabulous flat abs for beginners)
ČT Vivace 13
ZWOW 28
SO Jillian Michaels (killer abs level 1) + 3km běh
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   24th November 2012, 12:56 pm

7 km běh a potom ještě cvičení? :O jak to můžeš zvládat ty jo Very Happy taky by se mi líbilo běhat takhle hodně, ale teď v zimě se mi už dotoho nechce, tak začnu trénovat v létě Smile jinak běháš v terénu nebo po rovince?

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   24th November 2012, 2:40 pm

To cvičení mělo asi 15 minut jenom, tak to nebylo tak strašné Smile Běhám v terénu, neumím si představit, že bych běžela jen rovinku bez kopců. Miluju kopce Very Happy
Já běhám raději v zimě než v létě, protože nejsem tolik zpocená a není mi takové horko. A díky tomu, že běhám v zimě, se mi hodně zlepšila imunita. Už dva roky jsem nebyla nemocná (pokud se jedná o chřipky, angíny,..) a to beru jako velký plus Smile Chápu, že to počasí venku neláká zrovna k proběhnutí, ale když se přemluvíš, bude to stát za to Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Arey



Poèet pøíspìvkù : 73
Join date : 20. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   1st December 2012, 2:47 pm

Další týden za námi:
NE ZWOW #27
PO My Workout (3 kola, 20 opakování: ab crunches, ab twists, oblique crunches, superman)
ÚT Běžecký trénink
ST --------
ČT ZWOW #44
Body revolution - workout #5
SO Vivace #51
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://nobody-wakes-up-thin.blogspot.cz/
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Co dál..?   Today at 8:48 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Co dál..?
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: