Ver8nika a jak to jde

O tom, že začnu cvičit jsem přemýšlela už dýl (né li moc dlouho...), přečetla jsem si spoustu článků o tom, co je dnes nejlepší, kde nejvíc spálím co je na co a co je na nic a u toho to většinou také končilo. Revoluční (a v podstatě nevím, proč a nevím v čem, bylo to asi tím, že už jsem prostě fakt měla toho jak vypadám dost) byl pro mě až tehle článek: http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/novinky-ve-cviceni/34753-svetovy-hit-cviceni-ktere-vam-za-30-dni-zmeni-telo Po přečtení jsem se doopravdy chytila za nos, hodila za rameno všechny své výmluvy a dala se do toho, nebo spíš jsem si ten den stáhla všechny díly shredu a druhý den se dala do toho.
Co vám budu povídat, nešlo to, fakt ne. Jelikož jsme byla nasosaná všech těch článků, kdy nejefektivněji spalujeme, formujeme, morfujeme atd., tak jsem se do toho já blbec dala před snídaní. Mno dopadlo to tak, že jsem udýchala 12 minut a byla mrtvá...ale já to nevzdala, nasnídala jsem se a po snídani na to skočila znova a šlo to, hodně špatně (jsem fakt lemro) ale šlo!

Jelikož mi sport nikdy nešel a ne jinak to bylo s tímto, tak jsem se rozhodla cvičit každý level ne 10, ale 14 dní. Je pravda, že tělo si začne rychle zvykat, po 5 cvičeních jsem cítila výrazné zlepšení a bylo to stále lepší a lepší, ale stejně, řekla jsem 14 dní, tak 14 dní.

V rámci svého cvičení jsem opět neodolala a hledala něco o něm více, přeci jen, co budu dělat potom, když to i docvičím a tak, je ještě něco... :-D Objevila jsem tento blog: http://freshlili.blogspot.cz/search/label/jak%20b%C3%BDt%20fit , který o cvičení s Jillian píše dost srozumitelně a nastartoval mě do toho se ještě více do tohoto cvičení zažrat.

Po pár dnech jsem měla zase informací málo (jsem v tomhle hrozně nenasytná) a myslím, že to byl dobrý kamarád google co pro mě našel, přesně to co jsem hledala. A to tenhle blog: http://mojetelo.blogspot.cz/ . Od té doby nemám trenérku jednu (Jillian), ale dvě (Jillian a Nikki), protože to co zvládla je obdivuhodný! A chci se jednou dostat do stejného nadšení jako ona, ta holka mě prostě baví!

A teď, ať to není čtení na rok, to hlavní, takže po 14 denním cvičení (dnes jsem začala 2.level a to je teprve fuška), jsem se vážila a měřila, takže:

váha - stále stejná (no jo, nemůžu mít všechno)

prsa - ze 102cm na 101cm

boky - ze 112cm na 111cm

pas - z 86 cm na 83cm!!!!

Takže holky jde to!

Pokud jste někdo na Stob (sebekoučink), tak tam stejný článek naleznete taky. Pokud někdo sebekoučink nezná a nerad si hlídá hodnoty co sní a tak, tak mu ho můžu jen doporučit, je to taková pomůcka pro ty co si v tom neví moc rady (jako třeba já). :-)

Ver8niko, díky, vítej mezi námi ) A za 14 dní, prosím tě, to je krásné, to skoro není vůbec žádná doba a dívej, cenťáky jdou dolů, počkej na konci prvního měsíce ) Ať se ti daří

Ahoj, pěkný článek. Úbytek máš parádní, takže hlavně vydrž.. opravdu to stojí za to. Mě 30DS a hlavně Jillian změnila život... všechno jde, jen to chce vůli a řád.

Děkuji za slova chvály, moc mě to těší :-)

Dnes jsem si odškrtla čtvereček a zjistila, že jsem právě v půlce (jelikož to cvičím po těch 14 dnech a ne 10), super pocit! Horší je, že mě už tak 4 dny bolí koleno, takže trochu flákám kardio, buď cvičím jako začátečník nebo dělám prostě jinej cvik, na posilování mi to naštěstí nevadí, pouze u toho kardia. Kvůli tomu jsem připojila ještě jiné cviky, aby tělu něco nechybělo. Včera jsem např. dělala dvě tabaty, jednu na sklapovačky a jednu na rozpažování s činkama v leže. Dnes jsem prozměnu cvičila ještě shred with weights. Musím dokoupit ten zvon, tenhle workout mě neskutečně bavil.

Měřit se budu až za týden, takže zatím vše.

Jo, holky neporadily byste mi nějakej workout u kterého bych nezatěžovala tolik to koleno? Tzn. něco kde je málo kardia

Díky moc

kardio je ale taky důležitý spíš bych se tomu nevyhejbala a zkusila to koleno nějak vyřešit

No, já se tomu nevyhejbala a pak jsem nemohla ani chodit, chci ho prostě nechat odpočinout, abych mohla pak dělat všechno. Protože zatím to vypadá spíš na návštěvu doktora

Tak od měření je za mnou 14 dní, včera jsem tedy docvičila 2.level a dnes už se těším na třetí. Koleno přestalo bolet asi před 4 dny, takže mu pomalu dodávám zátěž.

A v číslech to vypadá takto:

prsa: 101cm - 101cm

pas: 83cm - 81cm

boky: 111cm - 110cm

váha šla o 0,6kg dolů

super ) hlavně to bříško jde krásně dolů co? )) to je vono

Pěkné, vydrž!!

Ver8nika napsal:

pas - z 86 cm na 83cm!!!!

No paráda.. také bych chtěla takové výsledky..

bříško ti jde pěkně dolu , a to je asi to nejdůležitější ne? tak hezky pokračuj

Ahoj holky, děkuju moc za podporu i chválu, ač se to nezdá, moc mi to pomáhá