PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Ver8nika a jak to jde

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Ver8nika



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 15. 10. 12

PříspěvekPředmět: Ver8nika a jak to jde   15th October 2012, 2:22 pm

O tom, že začnu cvičit jsem přemýšlela už dýl (né li moc dlouho...), přečetla jsem si spoustu článků o tom, co je dnes nejlepší, kde nejvíc spálím co je na co a co je na nic a u toho to většinou také končilo. Revoluční (a v podstatě nevím, proč a nevím v čem, bylo to asi tím, že už jsem prostě fakt měla toho jak vypadám dost) byl pro mě až tehle článek: http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/novinky-ve-cviceni/34753-svetovy-hit-cviceni-ktere-vam-za-30-dni-zmeni-telo Po přečtení jsem se doopravdy chytila za nos, hodila za rameno všechny své výmluvy a dala se do toho, nebo spíš jsem si ten den stáhla všechny díly shredu a druhý den se dala do toho.
Co vám budu povídat, nešlo to, fakt ne. Jelikož jsme byla nasosaná všech těch článků, kdy nejefektivněji spalujeme, formujeme, morfujeme atd., tak jsem se do toho já blbec dala před snídaní. Mno dopadlo to tak, že jsem udýchala 12 minut a byla mrtvá...ale já to nevzdala, nasnídala jsem se a po snídani na to skočila znova a šlo to, hodně špatně (jsem fakt lemro) ale šlo!

Jelikož mi sport nikdy nešel a ne jinak to bylo s tímto, tak jsem se rozhodla cvičit každý level ne 10, ale 14 dní. Je pravda, že tělo si začne rychle zvykat, po 5 cvičeních jsem cítila výrazné zlepšení a bylo to stále lepší a lepší, ale stejně, řekla jsem 14 dní, tak 14 dní.

V rámci svého cvičení jsem opět neodolala a hledala něco o něm více, přeci jen, co budu dělat potom, když to i docvičím a tak, je ještě něco... :-D Objevila jsem tento blog: http://freshlili.blogspot.cz/search/label/jak%20b%C3%BDt%20fit , který o cvičení s Jillian píše dost srozumitelně a nastartoval mě do toho se ještě více do tohoto cvičení zažrat.

Po pár dnech jsem měla zase informací málo (jsem v tomhle hrozně nenasytná) a myslím, že to byl dobrý kamarád google co pro mě našel, přesně to co jsem hledala. A to tenhle blog: http://mojetelo.blogspot.cz/ . Od té doby nemám trenérku jednu (Jillian), ale dvě (Jillian a Nikki), protože to co zvládla je obdivuhodný! A chci se jednou dostat do stejného nadšení jako ona, ta holka mě prostě baví!

A teď, ať to není čtení na rok, to hlavní, takže po 14 denním cvičení (dnes jsem začala 2.level a to je teprve fuška), jsem se vážila a měřila, takže:

váha - stále stejná (no jo, nemůžu mít všechno)

prsa - ze 102cm na 101cm

boky - ze 112cm na 111cm

pas - z 86 cm na 83cm!!!!

Takže holky jde to!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Ver8nika



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 15. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   15th October 2012, 2:23 pm

Pokud jste někdo na Stob (sebekoučink), tak tam stejný článek naleznete taky. Pokud někdo sebekoučink nezná a nerad si hlídá hodnoty co sní a tak, tak mu ho můžu jen doporučit, je to taková pomůcka pro ty co si v tom neví moc rady (jako třeba já). :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   15th October 2012, 2:53 pm

Ver8niko, díky, vítej mezi námi Smile) A za 14 dní, prosím tě, to je krásné, to skoro není vůbec žádná doba a dívej, cenťáky jdou dolů, počkej na konci prvního měsíce Wink) Ať se ti daří Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   15th October 2012, 8:39 pm

Ahoj, pěkný článek. Úbytek máš parádní, takže hlavně vydrž.. opravdu to stojí za to. Mě 30DS a hlavně Jillian změnila život... všechno jde, jen to chce vůli a řád.

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Ver8nika



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 15. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   21st October 2012, 7:10 pm

Děkuji za slova chvály, moc mě to těší :-)

Dnes jsem si odškrtla čtvereček a zjistila, že jsem právě v půlce (jelikož to cvičím po těch 14 dnech a ne 10), super pocit! Horší je, že mě už tak 4 dny bolí koleno, takže trochu flákám kardio, buď cvičím jako začátečník nebo dělám prostě jinej cvik, na posilování mi to naštěstí nevadí, pouze u toho kardia. Kvůli tomu jsem připojila ještě jiné cviky, aby tělu něco nechybělo. Včera jsem např. dělala dvě tabaty, jednu na sklapovačky a jednu na rozpažování s činkama v leže. Dnes jsem prozměnu cvičila ještě shred with weights. Musím dokoupit ten zvon, tenhle workout mě neskutečně bavil.

Měřit se budu až za týden, takže zatím vše.

Jo, holky neporadily byste mi nějakej workout u kterého bych nezatěžovala tolik to koleno? Tzn. něco kde je málo kardia

Díky moc
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   21st October 2012, 7:14 pm

kardio je ale taky důležitý Wink spíš bych se tomu nevyhejbala a zkusila to koleno nějak vyřešit Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Ver8nika



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 15. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   21st October 2012, 7:19 pm

No, já se tomu nevyhejbala a pak jsem nemohla ani chodit, chci ho prostě nechat odpočinout, abych mohla pak dělat všechno. Protože zatím to vypadá spíš na návštěvu doktora
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Ver8nika



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 15. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   29th October 2012, 10:31 am

Tak od měření je za mnou 14 dní, včera jsem tedy docvičila 2.level a dnes už se těším na třetí. Koleno přestalo bolet asi před 4 dny, takže mu pomalu dodávám zátěž.

A v číslech to vypadá takto:

prsa: 101cm - 101cm

pas: 83cm - 81cm

boky: 111cm - 110cm

váha šla o 0,6kg dolů
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   29th October 2012, 12:38 pm

super Smile) hlavně to bříško jde krásně dolů co? Smile)) to je vono Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   29th October 2012, 1:25 pm

Pěkné, vydrž!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
VerčaaS



Poèet pøíspìvkù : 39
Join date : 26. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   29th October 2012, 7:15 pm

Ver8nika napsal:


pas - z 86 cm na 83cm!!!!


No paráda.. také bych chtěla takové výsledky.. Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   29th October 2012, 8:17 pm

bříško ti jde pěkně dolu Smile , a to je asi to nejdůležitější ne? tak hezky pokračuj Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Ver8nika



Poèet pøíspìvkù : 12
Join date : 15. 10. 12

PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   30th October 2012, 8:31 am

Ahoj holky, děkuju moc za podporu i chválu, ač se to nezdá, moc mi to pomáhá Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Ver8nika a jak to jde   Today at 8:46 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Ver8nika a jak to jde
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: