Běhání

Anonymní

Ráda běhám po ránu (každý den pokuď možno). S dechem nemám problém, udýchám to, ale pekelně mě bolej stehna a kvuli tomu musim občas kombinovat i chůzi. Ráda bych to, ale zaběhala bez bolesti, nevíte jak se jí vyhnout?

Anonymní

Ako dlho behas? Robis aj iny sport? Posilujes? Bolia ta iba svaly?

Anonymní

běhám jen na dobrej start do dne, cca 10 minut Smile

zatim jedu akorát jillian 30DS, docela dost chodim (na bus, do školy, tam až do 7. patra) a v půlce září zase začnu s judem. Ale nevim, příjde mi, že je to tim, že mam stehna jako nejslabší část těla, proto to nezvládaj.

Anonymní

Běhám už asi rok a půl, když to jde, denně, ptala jsem se sestřenky doktorky, jestli nejsou nějaké prášky,aby mě nohy nebolely. Koukla na mě, říká: běháš denně, já na to že jo. Tak to ti nic nepomůže. Přeci jen můžeš zkusit zvýšit dávku hořčíku, pořídit si mentolovou, hřejivou mast (třeba koňskou) a po výkonu namazat a promasírovat. Možná to bude znít divně,ale já na sobě poznám,když hořčík vynechám a když ne. Doporučuju koupit nějaký efektivní, kde je hodně miligramů v jedné tabletě. Mamka má léky na křeče nohou a taky je nebere, jsou to driáky a zklidňují a uspávají jako neurol

Anonymní

Holky když jsme u toho běhání, nemáte nějaký tip na dobrou kloubní výživu?

Anonymní

Náš sportovní doktor ortoped tvrdí, že je to ztráta peněz, že si máš raději koupit Haribo medvídky. Řekl to i známému,který hraje závodně basket. Pokud nemáš vyšší věk, slušnou nadváhu a kolena tě nebolí, asi bych to taky řešila bonbony. Stejně je to hlavně želatina, stejně jak chondra z lékárny. Zkus se poptat tam, pokud máš už problém, tak radši za doktorem.