Challenge - PLANK

Anonymní

Vy se tu všechny překonáváte, já se zhoršuju Very Happy

Ale svůj čas svádím na to, že jsem předtím posilovala ramena a u planku mě děsně bolely.

Anonymní

hele nic si z toho nedělej, já to dneska zkoušela, a taky jsem to měla horší (dokonce o minutu..) Wink

Anonymní

2:03 :-) som zvedava o par dni

Anonymní

pěkné

k planku se dlouho nevrátim, moje noční můra, stačí, že mě s tim občas provokuje Bob Very Happy

Anonymní

koukám, že sem už nikdo nechodí Smile

tak já dneska poprvé a čas 1:20

Anonymní

pěkné

už jsem nad tím nedávno přemýšlela, že začnu, zkoušela jsem si jen tu pozici včera a řekla bych, že jí mám teď tak jak má být Smile

dneska to odpoledne zkusím tak jsem zvědavá, to bude zas ostuda Very Happy

Anonymní

včera: nízká pozice 1:19, chvilku pauza, vysoká pozice 1:19 (vysokou mám radši Smile

)
dnes: vysoká pozice 1:30, chvilku pauza, nízká pozice 1:08 (tu prostě nemám ráda Very Happy

)

Anonymní

vysoká: 2:07 nízká 1:14 (opět mezi tím chvilka pauzy) ještě před tím jsem si dala 23 burpees (z challenge od fitness girl) a můžu říct, že se mi trochu orosily záda z toho všeho Very Happy

Anonymní

vysoká 2:20 ..... nízká 1:23 opět předtím challenge burpees + challenge squat.. musim říct, že to pro mě už není sranda, opravdu je mi přitom teplo Very Happy

Anonymní

jako vždy + vysoká 2:03 (no jo zhoršení..) nízká 1:40 (zlepšení) tak jsem si to trochu prohodila dneska, ale časy vycházej ve výsledku stejně jako včera, asi si dám den pauzu s plankem a uvidim jak to půjde pak Smile

už se mi opravdu docela klepou svaly Very Happy

Anonymní

vysoký 2:45 nízký 1:11... je to síla, už mám co dělat abych se k tomu dokopala Very Happy

Anonymní

Ja jsem delala poprve predevcirem.cas1:33 .delala jsem to dvakrat za sebou se stejnym casem.abych to mohla v budoucnu nekdy spojit.jsem zvedava jak dneska:-))
Vy jste to delaly jednou za tri dny?ja to mela v planu kazdy den..no takasi dam kompromis kazdy druhy:-))

Anonymní

na začátek je to hodně dobré, děláš ten nízký nebo vysoký? Smile

já to teď dělám cca tři dny pak si dám pauzu den od toho a zase Smile

Anonymní

Delam nizky.asi.proste abych mela telo rovne a na loktech
Co je vysoky? Dneska jsem se zlepsila na 2:30.ale asi budu delat jen jedno kolo.prtz pak do toho logicky vic dam;-))

Anonymní

to je, že to neděláš na loktech ale na dlaních Smile

Anonymní

vysoký: 3:00 (ufff) nízký: 1:50

Anonymní

2:30 na prvy krat....akurat ma boleli ramena najviac, kedze som ich vcera cvicila....

Anonymní

wow, 2:30 ze začátku :O to jsem teda oproti tobě slabota Very Happy

Anonymní

no kazda sme dobra v niecom inom Smile

inak pozerala som telku popri tom Smile

takze sa to dalo

Anonymní

já si přitom čtu, ale při vysokym planku nemůžu otáčet stránky, takže když dočtu dvojstránku, tak už tak nějak sleduju čas a pomalu to stopuju Very Happy

Anonymní

Tak jo, vcera 3:30nizky, tak zkusim dneska aji vysoky. jak mi to pujde:-))

Anonymní

3:10 vysoký 1:30 nízký vydržela bych dýl, ale já u toho potřebuju číst, abych byla zaměstnaná, jenže nemůžu obracet stránky Very Happy

Anonymní

Seasha napsal:: já si přitom čtu, ale při vysokym planku nemůžu otáčet stránky, takže když dočtu dvojstránku, tak už tak nějak sleduju čas a pomalu to stopuju

to je super trik Very Happy

Anonymní

takže dneska jsem se zlepsila, ale uz je to dost na hrane. 3:45- ale jsem vedela, kolik jsem mela vcera, tak jsem vydrzela dyl, protoze me to motivovalo. ale jinak prvni minuta byla uplna pohodicka. fakt jako bych lezela na gauci. no tak az to tak vydrzim pul hodky, tak budu spokojena:-))
jinak vysoky jsem se pak nudila, jak skoncila pisnicka:-)) ale na poprve 4 minuty.

Anonymní

teda holky, vy máte časy, úplně se sem stydím napsat ten svůj Very Happy

no tak ale každý nějak začíná, že Very Happy

vysoký 1:35, hned po tom nízký 1:08 Very Happy

» 30 Day Slimdown Challenge
» Challenge - PUSH-UPS
» Challenge - ZWOW
» Challenge - společný běh