Nikolas: Chci být zase sexy!

nemyslim si to máš dobrý, že to má na tebe takovýhle pozitivní účinky a nepomůže ti vzít si třeba bandáž na kotník?

Tak mám za sebou tři měsíce snažení. Už měsíc a půl cvičím HIIT a k tomu různé kardio. Úbytek na centimetry je od minulého měření nepatrný, to je prostě tím, že jsem skoro vůbec nezměnila jídelníček. Asi budu muset, jenže když jsem na koleji, tak se to prostě nedá. No, jsem silnější a hodně se mi zpevnilo tělo, hlavně stehna a lýtka. Udělám na jeden zátah 15 kliků, už zvládnu zase udělat most a cítím se skvěle. Jen teď budu muset asi víc zapracovat na tom jídle a na kardiu, hlavně už se chci definitivně zbavit těch hnusných špeků na bokách, které tam pořád ještě trochu straší. A pak se taky chci konečně zbavit těch povislých paží. )

Míry (poslední měření před měsícem):
Prsa: 89 cm (bez změny)
Pas: 68 cm (-2 cm)
Pupek: 85,5 cm (+1,5 cm)
Zadek: 99 cm (bez změny)
Levé stehno: 57,5 cm (-0,5 cm)
Levé lýtko: 37 cm (bez změny)

Nevím, možná se špatně měřím. Podle mě jsou úbytky na fotkách patrnější, než v číslech. Asi to dělám špatně, přijde mi divné, že přes zadek mám pořád stejně a přes břicho víc.

100% sis to změřila nějak špatně, jelikož už od oka je vidět, že jsi se "zmenšila" i přes fotku jde krásně vidět jak máš zpevněno, a to teprv za 3 měsíce, úžasný jo jídlo je základ 70% jídlo 30% cvičení pročpak je to na koleji problém?

Seasha napsal:

100% sis to změřila nějak špatně, jelikož už od oka je vidět, že jsi se "zmenšila" i přes fotku jde krásně vidět jak máš zpevněno, a to teprv za 3 měsíce, úžasný jo jídlo je základ 70% jídlo 30% cvičení pročpak je to na koleji problém?

Je to takový blbý, ale... no, naši mě finančně vůbec nepodporují a já se svou výplatou jen tak tak vyjdu (mám ten rozvrh tak na nic, že se mi nedaří sehnat práci, ve které by to bylo lepší), a tak se někdy (docela často poslední dobou) stane, že mám na týden 100 - 150 Kč, a z toho se prostě moc zdravě vyžít nedá. Nebo já zatím aspoň nepřišla na to jak. Mražená pizza, bílé pečivo atd. jsou prostě pořád výhodnější a třeba taková zelenina - tu prostě kupuju jen ve slevě a mám jí možná tak 30g na den, když už. Na víkendy jezdím domů, tak tam se to dá, tam jím docela hezky.

Jéje, tak to je docela problém, zrovna ovoce a zelenina je základ zdravýho jídelníčku, a co si vozit z domova zásoby?

Seasha napsal:

Jéje, tak to je docela problém, zrovna ovoce a zelenina je základ zdravýho jídelníčku, a co si vozit z domova zásoby?

To dělám, když můžu. Jenže to je taky trochu komplikovaný, protože naši koupili chatu a začali tam dost často jezdit a opravovat, takže většinou už se ani moc nestarají, jestli je doma plná lednička, protože se tam jen otočí nebo přespí, když jdou do práce. Takže doma je většinou jen pár rohlíků, nějaká ta uzenina a tak, ale tím to končí. Bráchovi je to jedno, ten sní všechno a stejně se to na něm nepodepíše, takže kromě mě nikdo doma nemá pocit, že by bylo něco špatně.

Ale tak... Dala jsem si předsevzetí, že se na to jídlo fakt zaměřím, jak to půjde, tak i když třeba nebudu jíst úplně ukázkově, aspoň se budu snažit ty porce nějak vyrovnávat a jíst pravidelně. ))

opravdu ti to nezávidím, zkus se pořádně podívat po obchodech, jestli tam nenajdeš něco lepšího než mraženou pizzu, zrovna ta je dost velký zlo ,ale je fajn, že se snažíš, držim palce

Ach jo, po dlouhé době sem píšu a po dlouhé době mám totální krizi. Teď jsem týden tak nějak marodila s chřipkou, a tak jsem necvičila. No a dneska, když jsem se na to zase vrhla, hrozně mě to všechno zdeptalo. Před 2 týdny jsem dalal 22 pánských kliků. Minulý týden (je teda fakt, že jsem byla oslabená) jsem dala jen 3! No chápete to? Dneska jen 10. Asi ještě nejsem úplně v pohodě, ale doufám,že se na svůj rekord zase brzo dostanu.
Když necvičím, tak víc jím. Protože nemám výčitky, že jsem cvičila zbytečně, pokud se nacpu. Takže jsem po tom marodění docela nafouklá a když jsem se viděla v zrcadle, jako bych se vrátila o pár měsíců zpátky...

Jinak s jídlem jsem na tom teď byla docela dobře. Ve zkouškovém bylo víc času na vaření a víc peněz taky, takže jsem dokonce ukuchtila svůj první vepřový vývar s domácími nudlemi a zeleninou, pak taky spoustu jiných zajímavých jídel (např. můžu doporučit těstoviny s fenyklem, mrkví, jarní cibulkou a kukuřicí - ty byly fakt super! ). Teď už je to zase horší, ale aspoň jsem si koupila krabičky a budu si vařit o víkendu, pak si to na kolej jen převezu a dám na mražák. Protože mi umřel notebook (zrádce!), tak jsem si musela koupit nový a když jsem teď počítala finance, mám na 4 dny na koleji rozpočet asi 100 Kč. Hladová nejsem a ani se nepřežírám, ale zeleninu téměř nekupuju (jen když narazím na dobrou akci ) a maso taky ne, obecně mám asi dost málo bílkovin.

No, cvičím Insanity (jsem v polovině) a je to totálně nejlepší, co jsem kdy cvičila. Už to i dojedu bez větších obtíží, ale centimetry dolů nejdou. Jen se zpevňuju. Chyba je opravdu v tom jídle, to vím, ale momentálně mám pocit, že se na to všechno snad vykašlu...

AveNikolas, moc ti rozumím...já kvůli vleklým zdravotním problémům necvičila měsíc!! Nebyla síla, párkrát jsem to zkusila, ale dostala jsem druhý den od těla takovou ťafku, že jsem hodně rychle hodila zpátečku...cvičím zase od minulého týdne a je znát, že fyzička šla dolů...a tělo je celkově oslabenější. To je ale normální...
Důležitý pro mě bylo, že na cm to zůstalo téměř jako před měsícem, pouze na břichu jsem cm přibrala a 1 kg na váhu (ale přiznávám bez mučení, že můj jídelníček byl v době nemoci krize, jednou jsem neměla na nic chuť, pak jsem nemohla jíst přes bolavý krk, pak jsem se zase dopovala sladkým, páč už jsem potřebovala energii,...). Ale beru to tak, že pauza byla nutná a věřím, že se zase do toho svého tempa dostanu co nevidět

Insanity - dávám klobouk dolů Láká mě to, ale vím, že bych to teď prostě nedala...jsi dobrá!

Tak nic nevzdávej, jasný?? Dotáhla jsi to daleko a dotáhneš ještě dál!

Hurá! Je teplo. Konečně jsem vytáhla sukni ze skříně a víte, co mě potěšilo? Tu svou oblíbenou už nemám úplně natěsno a nemusím se bát, že mi každou chvíli rupne. Takže přecejen je tu nějaká změna na postavě, mám z toho radost. Tak se chci pochlubit fotkou. Takhle oblečená si nepřipadám tak hrozně jako na těch fotkách v prádle. No, do plavek bych ještě nešla, ale jaro tedy přivítám s úsměvem.

P.S. nekoukejte na ten bordel.

sluší ti to