Moje tělo - Fórum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
PříjemPříjem  Latest imagesLatest images  HledatHledat  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Oblečení na in-line bruslení
Insanity workout - Stránka 4 Empty25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní

» Jane Fonda
Insanity workout - Stránka 4 Empty5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní

» Port de Bras
Insanity workout - Stránka 4 Empty4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní

» Začínám 10.3.2014
Insanity workout - Stránka 4 Empty16th July 2014, 11:07 am pro Anonymní

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
Insanity workout - Stránka 4 Empty9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní

» Bob Harper
Insanity workout - Stránka 4 Empty30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní

» Insanity workout
Insanity workout - Stránka 4 Empty20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
Insanity workout - Stránka 4 Empty20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
Insanity workout - Stránka 4 Empty14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní

» Focus T25
Insanity workout - Stránka 4 Empty1st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
Insanity workout - Stránka 4 Empty31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní

» Celulitida ..věčný boj
Insanity workout - Stránka 4 Empty22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní

» www.fitnesstv.cz
Insanity workout - Stránka 4 Empty15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní

» únik moči při cvičení (skákání)
Insanity workout - Stránka 4 Empty25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní

» Reawe mění vlastní život
Insanity workout - Stránka 4 Empty25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní

» Zmenšující se prsa
Insanity workout - Stránka 4 Empty24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní

» Rosa a její boj za hezčí postavou
Insanity workout - Stránka 4 Empty17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
Insanity workout - Stránka 4 Empty29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní

» Rotační disk
Insanity workout - Stránka 4 Empty29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní

» Spiralizér
Insanity workout - Stránka 4 Empty28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní

» Dokážu to!!
Insanity workout - Stránka 4 Empty26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní

» cvičím jím a nehubnu
Insanity workout - Stránka 4 Empty25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
Insanity workout - Stránka 4 Empty25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
Insanity workout - Stránka 4 Empty20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní

» Podprsenky na beh
Insanity workout - Stránka 4 Empty20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
Insanity workout - Stránka 4 Empty9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní

» Časopisy
Insanity workout - Stránka 4 Empty3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní

» Činky
Insanity workout - Stránka 4 Empty3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní

» Botky
Insanity workout - Stránka 4 Empty3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní

» Hlasujte pro oblíbenost.
Insanity workout - Stránka 4 Empty2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní

March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 5 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 5 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week
No user

 

 Insanity workout

Goto down 
Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
AutorZpráva
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty25th February 2013, 4:30 pm

Dneska jsem začala čtvrtej týden s Insanity a mám pocit, že nejhorší mi přijde Power & Resistance Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty25th February 2013, 6:27 pm

až to budeš cvičit po několikáte, příjde ti to lehké Wink
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty25th February 2013, 6:39 pm

No ze začátku mi přišlo nejhorší Pure Cardio, ale nějak se mi to takhle obrátilo Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty25th February 2013, 7:52 pm

no vidíš a o tom to je Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty27th February 2013, 1:47 pm

Dneska se těšim na "protahovačku" s cardio recovery :cheers:hlavně po včerejším power and resistance Very Happy Jinak "ztloustla" jsem o 1 kg - tak doufám že čistých svalů Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty2nd March 2013, 10:15 am

Tak mám za sebou týden s Insanity a žiju, super! Laughing cheers
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty2nd March 2013, 4:04 pm

Já se o to také pokouším už týden, ale mám pocit, že jsem to nějak odflákla tak ho beru jako zkušební a teď začínám naostro Twisted Evil

Ale popravdě :chvilkama jsem si nebyla uplně jistá, že to přežiju. Myslela jsem si že mám lepší kondičku Embarassed
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty7th March 2013, 6:54 pm

Ako spravne cvicit podla tepovky pri insanity? V akej zone sa hybat pri cviceni a kam klesnut pocas pauzy?
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty7th March 2013, 7:17 pm

Arya pokud chceš cvičit podle tepovky tak si vyber jiný pohyb Wink Tohle se je sestavený na maximální výkon, nehraje se na tepovku! Přečti si třeba http://www.aktin.cz/clanek/2105-insanity-cvicenim-k-silenstvi
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty7th March 2013, 7:59 pm

mysicka, ide mi o to, ze Shaun furt hovori: "check your heart rate" A tak chcem vediet, co mam vlastne checkovat Very Happy
V principe, co som pogooglila mi z toho vychadza:
- cvicit na 80-90% maxima
- pocas breakov musi tepovka klesnut
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty7th March 2013, 8:38 pm

To je jasny že klesne, ale aby sis hlídala třeba po dobu cvičení např 150 tepů mi příde nesmysl Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty9th March 2013, 1:08 pm

Ahoj můj dojem z fit testu insanity je parádní, rychle to utíká a teče hodně potu Very Happy Výsledky jsem neměla moc dobré, asi jsem to neměl dělat dnes, mám tlak 90/60 od včerejška a i když jsem měla nakopávací snídani i kafe, při skocích a pak skoro pořád se mi dělalo zle na omdlení, černé mžitky a tak. Ale včera jsem byl na fitboxu, to je také skoro jak insanity Very Happy a bylo mi dobře až dnes to na sobě cítím... :-(

1. switch kicks 80
2. power jcks 73
3. power knees 89
4. power jump 36
5. globe jumps 45
6. suicide jumps 17
7 push ups 23
8. low plank 88
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty9th March 2013, 1:10 pm

laura555 napsal:
Ahoj můj dojem z fit testu insanity je parádní, rychle to utíká a teče hodně potu Very Happy Výsledky jsem neměla moc dobré, asi jsem to neměl dělat dnes, mám tlak 90/60 od včerejška a i když jsem měla nakopávací snídani i kafe, při skocích a pak skoro pořád se mi dělalo zle na omdlení, černé mžitky a tak. Ale včera jsem byl na fitboxu, to je také skoro jak insanity Very Happy a bylo mi dobře až dnes to na sobě cítím... :-(

1. switch kicks 80
2. power jcks 73
3. power knees 89
4. power jump 36
5. globe jumps 45
6. suicide jumps 17
7 push ups 23
8. low plank 88

Ted jsem koukla na vaše výsledky a nemám to teda v porovnání vůbec hrozný, jak jsem si myslela. Tak se už nedivím, že jsem měla černo před očima u některých cviků a jsem tak zplavená Very Happy Těším se na druhý fit test za 14 dní Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty9th March 2013, 7:33 pm

pěkné výsledky, jen se nepodceňuj Smile insanity je náročné Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty9th March 2013, 7:43 pm

Dnes PURE cardio plus cardio ABS a byla sem fakt na pokraji sil Very Happy ale celej den super pocit! Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 12:44 pm

Dneska po dvou týdnech si půjdu dát fit test (druhý), tak jsem zvědavá jak jsem se zlepšila (jestli vůbec) Very Happy cvičím totiž už cca měsíc Zuzku a vidím na těle nějaké změny, tak by mohla i ta fyzička být lepší Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 1:57 pm

tak dnes som dala Plyometric Cardio Circuit a bol to riadny narez. Pri tych klikoch som myslela,ze umriem....myslim, ze pri tomto cviceni mi stupne spotreba samponu Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 3:40 pm

Me ceka fit test zitra po 14 dnech Insanity Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 3:42 pm

Karlitooo taky sem si myslela ze plyo je jednoznacne nejhorsi a ted se na nej po Pure cardiu velmi tesim Laughing
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 3:58 pm

No zatial sa mi to velmi paci....akurat neviem, ci to moje kolena vydrzia, lebo ich zacinam citit....

....a strasne sa mi paci ten stretching po 10 minutach, tych 6 minut je proste uzasnych, nikdy som nemala rada stretching, ale tu si ho priam vychutnavam Smile
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 5:08 pm

musim se přiznat, že se mi dotoho teda moc nechtělo, asi už mám po tom týdnu tělo unavené (nejspíše zařadím 2x týdně volno), moc jsem se nezlepšila, spíš naopak Sad, shodim to na tu únavu Very Happy

Takže to shrnu, cvičím zwow asi měsíc, toto je můj druhý fit test a výsledky (v závorkách porovnání do minule) : 1. switch kicks 68 (-2)
2. power jacks 69 (+10)
3. power knees 74 (-9)
4. power jump 48 (+4)
5. globe jumps 14 (+1,1)
6. suicide jumps 21 (+1)
7 push ups jacks 24 (=)
8. low plank 63 (-2)

příště to snad bude lepší Smile ikdyž teda taky ze mě lilo..
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 5:24 pm

Ahoj holky tak také dnes poprvé Plyometric Cardio Circuit. Super, moc mě to bavilo!! Mám hrozně ráda kardio! A už mám trošku toleranci z fitboxu, tam se jede na stejné tepové vlně :-)) Lilo ze mě krásně, hlavně, jak se člověk zastaví, je strečink.. Akorát musím říct, že u posledního kola, kde se jede hodně v plank pozici, mě tak strašně začalo bolet a píchat v kůstce u dlaně, na straně palce, strašná bolest. Stalo se to už někomu? Mám asi přetížené zápěstí nebo něco takového že? Trošku jsem to cítila poslední dny, kdy jsem trénovala kliky :-/ nechci přestat ani na chvíli, tak uvidíme, lepší odpočinek než potom o to dýl necvičit:-( Ale zrovna mě to chytlo! Spáleno 433 kcal a ještě jsem si dala pár minutek na bříško, myslím, že k 500 jsem se vyšplhala. Co mě čeká zítra? Bude i nějaké posilko? Těším se na to!
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 5:35 pm

Seasha napsal:
musim se přiznat, že se mi dotoho teda moc nechtělo, asi už mám po tom týdnu tělo unavené (nejspíše zařadím 2x týdně volno), moc jsem se nezlepšila, spíš naopak Sad, shodim to na tu únavu Very Happy

Takže to shrnu, cvičím zwow asi měsíc, toto je můj druhý fit test a výsledky (v závorkách porovnání do minule) : 1. switch kicks 68 (-2)
2. power jacks 69 (+10)
3. power knees 74 (-9)
4. power jump 48 (+4)
5. globe jumps 14 (+1,1)
6. suicide jumps 21 (+1)
7 push ups jacks 24 (=)
8. low plank 63 (-2)

příště to snad bude lepší Smile ikdyž teda taky ze mě lilo..

To znám Saši, když člověk cítí únavu a trošku se mu nechce a stejně se přinutí, tak to občas stojí za prd. občas se trošku přetrénuju a není špatný zařadit i dva dny volna zvlášť se Zuzkou..
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 8:39 pm

Od tý doby co cvičim insanity mě dycky kolem 20 h večer přepadne šílenej hlad! Nějaký tipy co jíst takhle večer?? To sem nikdy neměla Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Anonymní
Anonymní




Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty10th March 2013, 8:44 pm

zelenina Smile
Návrat nahoru Goto down
Sponsored content





Insanity workout - Stránka 4 Empty
PříspěvekPředmět: Re: Insanity workout   Insanity workout - Stránka 4 Empty

Návrat nahoru Goto down
 
Insanity workout
Návrat nahoru 
Strana 4 z 8Jdi na stránku : Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Next
 Similar topics
-
» Insanity workout - odkazy
» Jillian Michaels - Standing Abs Workout

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: