Poslední téma | » Oblečení na in-line bruslení 25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní » Jane Fonda5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní » Port de Bras4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní » Začínám 10.3.201416th July 2014, 11:07 am pro Anonymní » Jak zhubnout nejdříve břicho ?9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní » Bob Harper30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní » Insanity workout20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní » Nedaří se mi, jsem zoufalá20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní » 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní » Focus T251st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní » Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní » Celulitida ..věčný boj22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní » www.fitnesstv.cz15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní » únik moči při cvičení (skákání)25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní » Reawe mění vlastní život25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní » Zmenšující se prsa24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní » Rosa a její boj za hezčí postavou17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní » Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní » Rotační disk29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní » Spiralizér28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní » Dokážu to!!26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní » cvičím jím a nehubnu25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní » Jak spalujeme (nejen) s Jillian 25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní » Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní » Podprsenky na beh20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní » Časopisy3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní » Činky3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní » Botky 3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní |
March 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendar |
|
Kdo je přítomen | Celkem je zde přítomno 4 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 4 Anonymních nikdo není přítomen Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm |
Top posting users this week | |
| | Lenulka se dává na cestu... :-) | |
| | |
Autor | Zpráva |
---|
Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 26th January 2013, 8:29 pm | |
| Montycko, pomalu cítím, že jsou mi kalhoty volnější Takže mám radost...jen musím pořádně zapracovat na jídelníčku....stále jím totiž dost málo. Myslím, že i proto třeba váha stojí No uvidíme, v týdnu končím 30DS a vrhnu se na Ripped. A nepřestanu, dokud to všechno nebude jak má být a ani potom si nehodím nohy na stůl. Už mě to prostě baví |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 26th January 2013, 9:32 pm | |
| Moc krásné výsledky. Věřím, že se dopracuješ kam chceš. A neboj se přibrat na jídelníčku. Já to ze začátku ,,přepálím" jím moc málo, aby to šlo ,,rychleji" a místo toho stojím na stejné váze a to se dřu až si říkám, že to porušuje zákon zachování energie Podvědomě vím, že musím jíst víc, nakonec se k tomu dopracuju a pak to jde hned dolů a hrozně se divím |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 27th January 2013, 10:47 am | |
| Taky jím málo ( teda myslím si to) jenže já už večer nemám hlad.Když jsem to zadala na stobu do tabulky tak mě vyšlo 5500KJ a to bych měla mít podle dietoložky 6700KJ jenže to já prostě nesnim a když tak to jen doženu něčím nezdravím. Tak nevím co je pak lepší.
snídaně: ovesné vločky 30g, mléko 2 dcl, hrozinky 10g
svačina: 100g ananas čest., activia bilá
oběd:100g losos, kuskus 100g, zelenina 150g
svačina: puding 200g ( bez cukru z polotučného mléka)
večeře: polévka zeleninová
2. večeře: cottage + zelenina
Asi nic moc, že? |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 27th January 2013, 12:05 pm | |
| Montycko, já to házím na net na kaloricketabulky.cz, aspoň orientačně a tam jsem právě zjistila, že je to katastrofa Mám bazál cca 1650 kcal + cvíčo, atd. a přijmu sotva 1200 kcal za celý den.. |
| | | Anonymní Anonymní
| | | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 27th January 2013, 6:15 pm | |
| Montycko, jíš teda sakra maličko!!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 30th January 2013, 5:01 pm | |
| Ahoj holky, tak zítra vložím míry a fotky (pokud se podaří), končím 30DS Měla jsem mít ještě poslední cvíčo zítra, ale vzhledem k tomu, že na mě dnes odpoledne dolehla chřipka a jsem ráda, že chodím, tak to vynechám...nebudu pokoušet svoje tělo Tak zítra se ukáže! (doufám, že aspoň něco ) |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 30th January 2013, 5:40 pm | |
| |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 30th January 2013, 8:16 pm | |
| Super, už se těším na fotky |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 31st January 2013, 10:25 am | |
| Zdravím Tak s fotkama se peru, mám nějaký debil foťák, protože se vyfotím, ale nic tam není Takže to budu muset nějak pořešit...nicméně.. Moje míry po ukončení 30DS : prsa - 105 cm (celkem -4 cm) pas - 87 cm (celkem -8 cm) břicho - 96 cm (celkem - 3 cm) boky - 111 cm (celkem - 4 cm) stehna - 68 cm (celkem -1 cm) Váha je aktuálně 87,5 kg, znamená to, že jsem zhubla 2,5 kg. Musím ale říct, že s jídlem jsem se dost dlouho prala a stále peru, zjistila jsem, že jím moc málo, takže jsem zvýšila přísu energie až poslední cca týden a váha najednou spadla o 1,5 kg. Předtím se stále drželo dole pouze 1 kg. No a i když jsem přes stehna a lýtka nic moc neshodila, tak musím říct, že svaly na nohách jsou mnohem pružnější, lýtka se mi pěkně vytvarovala. V džínách je to mnohem větší rozdíl než na začátku Celkem vynechány 3 dny cvičení ze zdravotních důvodů. Takže spokojenost a jen co se dám zdravotně dohromady, najíždím na Ripped ;-) |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 31st January 2013, 10:30 am | |
| Výsledky parádní, hlavně ten pas teda!! super |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 31st January 2013, 2:09 pm | |
| ahojda, tedy páni ty výsledky, doufám, že budu mít taky nějaký takový podobný :-), já cvičím dnes 4.den level 2 30DS a včera jsem myslela, že snad umřu ;-), ale je to fajn cvičení a mě vyhovuje jeho délka do půl hodiny :-) |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 31st January 2013, 7:45 pm | |
| krásné, jen tak dál |
| | | Anonymní Anonymní
| | | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 31st January 2013, 7:55 pm | |
| Děkuji, holky!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 3rd February 2013, 2:10 pm | |
| Ahoj holky, tak jako "necvičící" zatím budu pokračovat Dneska jsem skončila na pohotovosti, mám oboustranný zánět středního ucha kombinovaný se zánětem horních cest dýchacích, takže antibiotika...ach jo! A to jsem si naivně myslela, že v pondělí začnu Ripped Už teď mi cvíčo chybí, sakryš |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 3rd February 2013, 9:04 pm | |
| Ty brďo, tak to tě lituji. Ale nedřív se to musí vyležet já to chtěla přemoct a nejdete to. 3 dny jsem si dala oddych jak si mě radila a dobře radila děkuji. Tak se brzo uzdrav |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 3rd February 2013, 9:15 pm | |
| Montycko, díky, jsem ráda, že je ti líp Já dávám té nemoci týden!!!!! a pak už se vážně naštvu! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 3rd February 2013, 9:44 pm | |
| To chápu, cvíčo prostě chybí. Nikdy mě nenapadlo, že mě to takhle může bavit |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 4th February 2013, 1:44 am | |
| Pořádně se uzdrav |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 4th February 2013, 10:22 am | |
| |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 4th February 2013, 11:46 am | |
| brzy se uzdrav!!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 6th February 2013, 3:15 pm | |
| Holky, mě už to marodění nebaví!!!! Jsem jak mátoha, jedno ucho totálně zalehlý...už chci zpátky cvičit, to mě aspoň nabilo...takhle se tu ploužím Je mi úplně jasný, že budu začínat od začátku, sice nemám moc hlad, takže se nějak nepřecpávám, ale přece jen 10 dní je 10 dní Dneska jdu aspoň na masáž, tak si ulevím... |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 6th February 2013, 3:58 pm | |
| Také mě to přepadlo, ale od včerejška cvičím, minulý týden jsme cvičila dvakrát a pak už nic.. ale spíš si odpočineš, neboj nebude to jako na začátku |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) 6th February 2013, 4:43 pm | |
| Díky za podporu Já bych bych taky cvičila, ale kašlu jak tuberák a bojím se na ty ATB, abych něco nepohnojila...no necháme to, no...snad už příští týden to bude OK (doufám!!!!) |
| | | Sponsored content
| Předmět: Re: Lenulka se dává na cestu... :-) | |
| |
| | | | Lenulka se dává na cestu... :-) | |
|
| Povolení tohoto fóra: | Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
| |
| |
| |