Poslední téma | » Oblečení na in-line bruslení 25th June 2015, 2:28 pm pro Anonymní » Jane Fonda5th December 2014, 10:58 am pro Anonymní » Port de Bras4th December 2014, 3:35 pm pro Anonymní » Začínám 10.3.201416th July 2014, 11:07 am pro Anonymní » Jak zhubnout nejdříve břicho ?9th July 2014, 5:00 pm pro Anonymní » Bob Harper30th May 2014, 7:31 pm pro Anonymní » Insanity workout20th May 2014, 8:59 pm pro Anonymní » Nedaří se mi, jsem zoufalá20th May 2014, 1:09 pm pro Anonymní » 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK14th April 2014, 9:40 pm pro Anonymní » Focus T251st April 2014, 1:07 pm pro Anonymní » Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)31st March 2014, 9:03 am pro Anonymní » Celulitida ..věčný boj22nd March 2014, 11:43 am pro Anonymní » www.fitnesstv.cz15th March 2014, 11:52 am pro Anonymní » únik moči při cvičení (skákání)25th February 2014, 5:55 pm pro Anonymní » Reawe mění vlastní život25th February 2014, 11:05 am pro Anonymní » Zmenšující se prsa24th February 2014, 8:05 pm pro Anonymní » Rosa a její boj za hezčí postavou17th February 2014, 11:59 am pro Anonymní » Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií29th January 2014, 8:26 am pro Anonymní » Rotační disk29th January 2014, 8:24 am pro Anonymní » Spiralizér28th January 2014, 9:49 am pro Anonymní » Dokážu to!!26th January 2014, 6:35 pm pro Anonymní » cvičím jím a nehubnu25th January 2014, 11:36 pm pro Anonymní » Jak spalujeme (nejen) s Jillian 25th January 2014, 8:33 pm pro Anonymní » Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?20th January 2014, 2:02 pm pro Anonymní » Podprsenky na beh20th January 2014, 10:10 am pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.9th January 2014, 5:31 pm pro Anonymní » Časopisy3rd January 2014, 5:26 pm pro Anonymní » Činky3rd January 2014, 5:25 pm pro Anonymní » Botky 3rd January 2014, 5:24 pm pro Anonymní » Hlasujte pro oblíbenost.2nd January 2014, 11:14 pm pro Anonymní |
March 2024 | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat | Sun |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Calendar |
|
Kdo je přítomen | Celkem je zde přítomno 5 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 5 Anonymních nikdo není přítomen Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm |
Top posting users this week | |
| | Seashy půl rok + pokračování :) | |
| | |
Autor | Zpráva |
---|
Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 13th January 2013, 8:32 pm | |
| teda, máš za sebou hezký kus práce |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 13th January 2013, 8:39 pm | |
| Mít tak vypracované břícho, mmm . Vážně se na sebe nedívej tak kriticky . Hlavní je se cítit dobře. |
| | | Anonymní Anonymní
| | | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 13th January 2013, 9:02 pm | |
| |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 18th January 2013, 6:07 pm | |
| tak se teď snažím trochu zaměřovat na ty ruce.. takhle je to po cvičení zatnutý, jinak normálně mám ruce pořád stejný, ale tak ty cviky si přidávám ani ne měsíc [img] [/img] |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 18th January 2013, 9:21 pm | |
| Náhodou dobrý!!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 18th January 2013, 9:26 pm | |
| Souhlasím, vypadá to moc dobře!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 19th January 2013, 12:49 pm | |
| děkuju, pracuji na tom |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 19th January 2013, 2:54 pm | |
| |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 19th January 2013, 3:43 pm | |
| děkuju vim, že většina cvičících žen si stěžuje že má ruce na rukou místo toho aby měli zpevněnej zadek nebo břicho, ale u mě ani ty ruce nejdou samy navíc mě se to líbí chci mít trochu páru přeci jen jsem malá tak by se mi to hodilo, trochu oklamat nepřítele |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 15th February 2013, 5:32 pm | |
| nevím jestli jsou nějaké změny, možná nepatrné, každopádně začala jsem cvičit dost často ZWOW (kvuli času - jsme na brigádě, přes týdne od 6 do 10 a přes víkend od 6 do půlnoci) což se také odráží na tom, že naposledy mám v 5 proteiňák a pak buďto v 10 nebo o půlnoci večeřím plus nevyspalost, najim se padnu a zas vstávám v půl 6.. obávám se, že díky tomuto začnu přibírat ale tak třeba jde jen o zvyk.. |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 16th February 2013, 12:22 pm | |
| To je blby s tou brigadou, to je na dyl? Ted by to zrovna chtelo pridat na jidle, at rostou vytouzeny svaliky |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 16th February 2013, 12:52 pm | |
| no chtěla bych tam zůstat co nejdýl, baví mě to (sice je to makačka), a hlavně si chci něco trochu vydělat no hele mě se nezdá, že bych jedla málo.. ale zdá se mi, že jsem se prostě zasekla, a to si dávám i větší zátěže atd :/ |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 16th February 2013, 2:06 pm | |
| Fotky pěkné |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 16th February 2013, 4:26 pm | |
| děkuju začnu teď jíst více, a doufám, že už konečně začnu přibírat svaly, pustím se teď jen do ZWOW |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 16th February 2013, 7:14 pm | |
| Haha, mno mě zwow vůbec neokouzlilo |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 17th February 2013, 10:04 am | |
| mě ze začátku taky ne, strašně jsem se toho bála, ale teď mi to vyhovuje díky tomu času lepší než se namáhat s bobem hodinu, ale rychle to sfouknout za cca 15 minut se Zuzkou a přitom splavená stejně (samozřejmě ne vždy.. ) |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 17th February 2013, 10:05 am | |
| navíc HIIT se považuje za nejúčinnější a nejrychlejší co se týče formování postavy, svalů ale tak každému vyhovuje něco jiného |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 19th February 2013, 8:39 am | |
| Ahoj Saško, vidím tvojí proměny právě teď. mě to přijde jako velká změna, vždyt jsou ti vidět břišáky!! Já bych byla ráda opravdu. Určitě se brigády nevzdávej, tělo si zvykne i ty a nemyslím si, že bys z toho nabírala, určitě brzy najdeš rytmus jak jíst. A jestli chceš svaly, podle mě musíš víc jíst, v podstatě jíš stále ,,redukčně". Ale ty by ses měla dostat jako ,,do objemu". Tak se neboj více bílkovin, zdravých tuků a po cvičení i nějaké sacharidy, ale to asi děláš. K tomu HIITu bych přidala dvakrát do týdne klasické posilování. Začala jsem s tím a narostla mi rychleji síla i svaly jsou víc vidět a to po 14 dnech. HIIT je hodně na rýsování, ale na růst svalů, zase úplně moc ne - protože se to děje při vysoké tepovce, která zároveň vždycky něco pálí ze svalů. Já bych to zkusila fakt přidat to posilko, po měsíci uvidíš, zvlášť už dlouho cvičíš HIIT apod. a bude to něco jiného a tělo určitě zareaguje. nebo s tím přestaneš |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 19th February 2013, 11:09 am | |
| no jo, jenže ty břišáky jsou takhle jen po cvičení, pak se zase schovaj mršky jedny ta brigáda už je vyřešená, tohle bylo jen zaučení proto jsem tam byla každý den, teď tam budu jen, když mě budou potřebovat - zavolaj si mě třeba na 3 hoďky jednou za týden atd. což je úplná paráda snažím se jíst teď víc (teda doufám, že si to jen nenamlouvám), bílkovin jsem měla myslím i předtim dostatek.. po cvičení si hned dávám pomeranč jako rychlý sacharid, myslím, že to stačí tak já si říkala, že to HIT přeci jen samotné nemůže stačit - jen 10 minut cvičení denně, nemám si zacvičit třeba dva zwow za den, když jsem doma? ale te´d jde o to jaký posilování přidat, myslíš jako nějaký program od jillian? v tom případě nevím jaký, poraď mi prosím, když jsi v tom tak zběhlá, připadám si teď oproti tobě jak úplnej amatér já moc změn nepozoruji, asi to dělá ta strava aneb jak se říká 30% cvičení 70% strava.. |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 20th February 2013, 12:50 pm | |
| Tyo, vždyť vypadáš super!!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 20th February 2013, 1:10 pm | |
| děkuju, ale za tu dřinu to vážně není to co bych chtěla.. |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 20th February 2013, 1:31 pm | |
| Věřim, že to vymakáš tak, jak si představuješ!!! |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 20th February 2013, 2:43 pm | |
| děkuju, doufám v to, snažím se |
| | | Anonymní Anonymní
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) 26th February 2013, 9:05 pm | |
| |
| | | Sponsored content
| Předmět: Re: Seashy půl rok + pokračování :) | |
| |
| | | | Seashy půl rok + pokračování :) | |
|
| Povolení tohoto fóra: | Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
| |
| |
| |