PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomen 1 uživatel : 0 registrovaných, 0 skrytých a 1 Anonymní

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Tepová frekvence

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
AutorZpráva
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:10 pm

Mám dotaz ohledně tepové frekvence ideální pro spalování tuků. Někde uvádí, že má být v rozmezí 55-65% maximální tepové frekvence, jinde zase 65-75%. Jak je to tedy správně?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:26 pm

Axie napsal:
Mám dotaz ohledně tepové frekvence ideální pro spalování tuků. Někde uvádí, že má být v rozmezí 55-65% maximální tepové frekvence, jinde zase 65-75%. Jak je to tedy správně?

Aby se spalovaly tuky, tak je to 60-70%
70-80% se také spalují tuky, ale také karbohydráty

méně jak 60% je dobré pouze pro začátečníky Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:28 pm

Děkuji Smile Tak to vypadá, že první týden Body Revolution mi moc nepomůže...
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:30 pm

pokud jsi už trénovanjěší, tak určitě ne Smile)) skočila bych minimálně na pátý Smile já to taky tak udělala a ted po dvou týdnech cítím, že už potřebuju přidat jak sůl!!!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:35 pm

Achjo... Já si to chtěla dát všechno poctivě. Ale sama jsem cítila, že mám na víc. Takže změna. Tento týden ještě docvičím, v pondělí začnu ten pátý týden Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:37 pm

určitě, podle mě by se ti pak zprotivilo, já to taky chtěla poctivě, pěkně vcelku, jsem na tohle náročná, ale když jsem to "viděla", pochopila jsem, že to nepůjde Smile Ono ty začátky jsou pro úúúúúúúúúúúúúúúúúúúplné začátečníky. Vůbec si nevyčítej, že přeskočíš Smile nebo si dej tento týden 3+4 ještě, ať máš takový lepší pocit, že jsi nevynechala nic Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:42 pm

A to ještě v úterý odjíždím pryč, kde můžu jen doufat, že budu moct cvičit. To jsou problémy :/ Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:44 pm

Very Happy já mám jet v druhé půlce srpna na týden taky pryč, jak tam budu cvičit už teď přemýšlím.... bože!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 12:48 pm

Ale tak teta má pro mě pochopení, tak mě snad nechá někam se na hoďku a půl zavřít s noťasem Very Happy Hlavně si na flashku musím natahat vše potřebné.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Tery



Poèet pøíspìvkù : 125
Join date : 14. 07. 12
Age : 27

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 5:08 pm

Ta tepová frekvence se docela přeceňuje. V té údajně ideální tepovce - v aerobním pásmu spalujete tak, že je nejvýhodnější poměr spalování tuk:glykogen. Při vyšší tepovce už ten poměr tak výhodný není, ale i přesto tak můžete toho tuku spálit víc než v ideální zóně spalování, která je založena jen a jen na tom poměru.

Tady docela zajímavý článek: http://www.osvalech.cz/c-146-jarni-hubnuti-aneb-porad-dokola.html
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 5:11 pm

já už mám na zítra připravený článek, ono je sice pravda, že kolem 65-70% spaluješ hlavně tuk, ale čím náročnější cvičení, tím více spálených kalorií a to samozřejmě ovlivňuje celkovou váhu ... ono jde o to, co člověk chce... jenom spalovat tuk, nebo pořádně spalovat kalorie a zbavovat se rychleji tělesného nadbytku
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   19th July 2012, 7:59 pm

Tery: Děkuji za odkaz Smile Ono šlo spíš o to, že jsem při cvičení měla často nižší tep, než je "ideální tepovka", takže budu muset zvolit obtížnější cvičení. Vyšším hodnotám se nebráním, sama mám s intervalovým tréninkem, kdy tepovka pěkně lítá, dobré zkušenosti Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   20th July 2012, 10:04 am

http://mojetelo.blogspot.cz/2012/07/den-85_20.html

Tak se mrkněte, jak je to vlastně s tepem při cvičení Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   20th July 2012, 11:10 am

Pěkný článek Smile Ještě by mě zajímalo, kde najdu čas strávený v určité tepové zóně, na to jsem nepřišla Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   20th July 2012, 11:13 am

když máš na hodinkách ten normální timer, jak ti běží čas, když cvičíš, tak pak zmáčkneš na levé straně ten SET nebo co to je a tam se objeví takové přesýpací hodiny a u toho je čas strávený v zóně Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   20th July 2012, 11:22 am

Děkuju moc Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Tepová frekvence   Today at 2:44 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Tepová frekvence
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 1

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše starosti-
Přejdi na: