PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 TABATA

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : 1, 2  Next
AutorZpráva
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: TABATA   17th July 2012, 6:00 pm

zkoušel ste někdo? Smile já se o ní dočetla asi před týdnem tak to chci zkusit se švihadlem at vim jestli to dam nebo ne cheers

http://www.beach-fitness.com/tabata/ časovač + něco o tabatě
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 6:26 pm

Tabatu jako takovou jsem nezkoušela, ale je to vlastně forma intervalového tréninku a ten nemůžu jinak než doporučit Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
VeEee



Poèet pøíspìvkù : 520
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 6:30 pm

Trochu nechápu, co to vlastně je... monkey

_________________
Adresa mého blogu
http://mydecisionmylife.blogspot.cz/

Blog na facebooku
https://www.facebook.com/mydecisionmylife
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mydecisionmylife.blogspot.cz/
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 6:40 pm

http://training.streetball21.cz/index.php/cs/fitness/19-tabata-protocol není to na každodenní cvičení ale třeba 2krát týdně jako zpestření
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi




Poèet pøíspìvkù : 82
Join date : 13. 07. 12
Age : 21
Location : Vysočina

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 6:40 pm

Já jsem zkoušela jednou se švihadlem.. ono se to nezdá, ale je to docela zabijácký!Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 7:08 pm

jééé, to vyzkouším, mám ráda výzvy Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
VeEee



Poèet pøíspìvkù : 520
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 7:10 pm

já taky zkusím, ale dám si tam třeba tak 3-4 cviky, ať to prostřídám, třeba squats, jumping jacky, ty pozemní horolezce a pak squats shoulder press Very Happy jestli to tak je Very Happy

_________________
Adresa mého blogu
http://mydecisionmylife.blogspot.cz/

Blog na facebooku
https://www.facebook.com/mydecisionmylife
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mydecisionmylife.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 7:22 pm

nene, jedeš jen jeden konkrétní cvik a opakuješ ho, vlastně pomalu do vyčerpání, něco jak byl ten test na kliky ... tam po boku je video, jak dělaj kluci kliky... mazec Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
VeEee



Poèet pøíspìvkù : 520
Join date : 13. 07. 12
Age : 24
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 7:24 pm

já našla na yt kde si to střídá, takže můžu i střídat Very Happy

_________________
Adresa mého blogu
http://mydecisionmylife.blogspot.cz/

Blog na facebooku
https://www.facebook.com/mydecisionmylife
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mydecisionmylife.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   17th July 2012, 7:47 pm

jo? to jde? ale ty sety jsou asi delší nebo ne?
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
mysickaa



Poèet pøíspìvkù : 368
Join date : 13. 07. 12
Age : 25

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   18th July 2012, 1:46 pm

Tak jsem právě dala tabatu se švihadlem Very Happy dala sem za těch 8 kol 270 přeskoků tak snad se budu zlepšovat cheers A taky přišel trest za moji blbost - nevzala sem si na to boty (normálně je na cvičení mám) a hned ve druhym kole sem blbě došlápla a ted tady belham na nohu bounce
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   18th July 2012, 1:48 pm

ajajaj Sad((( snad to bude jen chvilkové Sad já už taky plánuju, co zařadím do tabatu Smile)) a chci se do toho pustit Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   18th July 2012, 4:48 pm

Teď nevím kam to dát, ale našla jsem jeden Tabata trénink se Zuzkou Smile))

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   18th July 2012, 5:05 pm

Dneska se na tabatu chystám, tak jsem zvědavá, jak mi dá zabrat Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   18th July 2012, 5:12 pm

já už mám taky připraveno vlastní Very Happy 4x4 takže 16 minut celkem Very Happy jsem zvědavá Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Axie



Poèet pøíspìvkù : 173
Join date : 16. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   18th July 2012, 5:15 pm

Nikki: To sis sestavila z různých cviků? Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://axie-healthylifestyle.blogspot.cz/
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   18th July 2012, 5:40 pm

jojo, 4 minuty jeden cvik, další 4 minuty další, atd ... tak jak to má Zuzka... akorát jiné cviky... Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
julia-and-tuna-fish



Poèet pøíspìvkù : 8
Join date : 29. 07. 12
Age : 23

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   29th July 2012, 11:33 pm

už jsem o tom párkrát zaslechla, ale ještě jsem nenašla ... hm odhodlání Very Happy
těším se! teď jste mě opravdu nalákaly Smile jsem zvědavá na své výkony
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.julia-and-tuna-fish.blogspot.com
Nikki Finn (admin)
Admin


Poèet pøíspìvkù : 1177
Join date : 09. 07. 12
Age : 36
Location : Czech Republic

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   30th July 2012, 12:05 am

tak do toho, můj přítel to cvičí každý den se sklapovačkama Very Happy dnes byl spocenej jak prasátko Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://mojetelo.blogspot.com
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   27th August 2012, 10:41 pm

Zítra vyzkouším, klasickou na 4 minuty.

Snídám max. kolem půl 8.. mám si jí zacvičit cca za hodinu a půl?

Myslím, že mi solidně naloží, takže nechci nic extra náročného - zkusím skákajícího panáka (ten angl. název bych určitě špatně napsala)
nebo dřepy s činkou (s jednou drží se oběma rukama a mává se s ní nahoru dolů) šílený popis Laughing Shocked

Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
MeimeiTH



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 13. 07. 12
Age : 20

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   28th August 2012, 2:11 pm

Agafja: Asi myslíš jumpiíng jacks (?) a to druhý jsem nejdřív nemohla pochopit, ale už vím, která bije. To, jak u toho šviháš tou činkou Very Happy (ještě lepším popis Very Happy)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Agafja



Poèet pøíspìvkù : 505
Join date : 16. 07. 12

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   28th August 2012, 2:14 pm

JJ, dala jsem ten jumping jacks (myslela jsem si, že je to tak) a zítra mám volný den, ale zkusím "tu švihající činku" Very Happy ať se tolik neflákám
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
MeimeiTH



Poèet pøíspìvkù : 161
Join date : 13. 07. 12
Age : 20

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   28th August 2012, 4:04 pm

Jumping jacks si teď jdu dát taky Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   23rd October 2012, 7:29 pm

já jsem si to trochu upravila, abych si nemusela hlídat čas, jedu jumping jaks 30x pak si napočítám do deseti a takhle 8x a mam hotovo Very Happy

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
StormyWhisper



Poèet pøíspìvkù : 93
Join date : 08. 10. 12
Age : 21

PříspěvekPředmět: Re: TABATA   23rd November 2012, 7:44 pm

Ja som teda tiež skúsila Tabatu. Celkom sa mi to páčilo a niekedy mi to dalo vážne zabrať Very Happy Ale vzala som si za vzor Zuzku, ale mala som 5 kôl, nie 4 Smile Snáď mi to nič nespraví Very Happy A okrem prvého kola, som si počítala všetko Smile

1. Vysoké kolená Very Happy Nie som si istá, ako sa to píše anglicky Very Happy
2. Jumping jacks, klasika Smile (172)
3. Burpees Very Happy (42 s veľkým vypätím síl)
4. Neviem názov cviku, ale... ležíte na zemi, dáte sa do sedu, skrčíte nohy a podopriete sa odzadu rukami a vyrovnávate celé telo Very Happy dala som rovnú 100 a brucho ma bolelo ako nikdy Very Happy
5. Ženské kliky (70) a mala som pocit, že mi odpadnú ruky Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://stormy-whisper.blogspot.com/
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: TABATA   Today at 10:52 am

Návrat nahoru Goto down
 
TABATA
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 2Jdi na stránku : 1, 2  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Sport :: Tréninkové programy-
Přejdi na: