P90X

Předmět: P90X 21st July 2012, 5:51 pm

Teď jsem si stáhla na čumendu pár dílů P90X (power 90 extreme), dost zajímavé .... Tony mi zprvu moc sympatický nebyl, ale po pár minutách jsem změnila názor Smile

Jen je to už dost eXtrém Smile

)) Je to program na 90 dní, člověk si může vybrat mezi třemi různými programy - Classic, Double a Lean...

Předmět: Re: P90X 21st July 2012, 7:10 pm

Tak jsem si dala Speciál na břišáky, je to necelých dvacet minut, cvičí se 11 cviků po 25 opakování, akorát ten poslední se jede 40x, a ten mě taky úplně dostal :d tak jednoduše to vypadalo.. Very Happy

Mason Twists .... pěkně nožky do luftu a kmitat pravá levá, na pravé straně se počítá jeden rep... ufff

Anonymní

je to na uloz.to? že bych si taky stáhla?

Anonymní

proč mi to uloz.to poslední dobou tak blbne kurňa? furt nějaká chyba serveru Very Happy

Anonymní

mně to taky takhle blbne..
ale taky bych si ho ráda stáhla..

Anonymní

nevíš kolik to má workoutů? na czshare jsem našla devět

Anonymní

http://czshare.com/search.php?q=P90X

Anonymní

už to sosám a stáhla jsem si i plán, jestli budu mít všechny workouty, tak si to zařadím na příští rok, to už snad budu mít nějakou kondici a budu na tom lépe a zacvičím si to

Předmět: Re: P90X 21st July 2012, 8:34 pm

já si koupila kredit, taky mi to blblo ... jinak bych to nestáhla, poslední dobou to fakt blbne... a nikde jinde jsem to nenašla, krom na tom Czshare a ten nesnáším Very Happy

plán mám takym stáhla jsem si to v pdf přímo z uložto, je to dvoustránkové, líbí se mi, že si mlžeš udělat tři různé plány, podle toho, co chceš ... no, ne nadarmo to maj lidi rádi, proto mě to zajímalo a ty břišáky jsou fajn , jsou na tom prvním disku, tam ke konci... občas to zařadím jen tak Smile

Anonymní

No jo, jenže jaký plán si udělat Very Happy

já si to radši stahuju z czshare, nebudu utrácet za uloz.to, když je to stejně rychlý, cz share i rychlejší Very Happy

Anonymní

no, jak koukám na plán, tak zůstanu asi u toho klasického, jak to tak vidím Very Happy

Anonymní

A víš co to znamená? Jdu si dělat další tabulky! Very Happy

Anonymní

Inspirativní video: https://www.youtube.com/watch?v=4z85Ik8bAcA&feature=related Smile

Anonymní

Na P90X sem koukala ale odrazuje mě, že se většinou cvičí 1-1,5 hodiny což se mi s mojí roční hyperaktivkou asi těžko povede Mad

sem ráda že zvládnu těch 30 minut a to už má problém vydržet Very Happy

ale to na ty břišáky vypadá super! nemáte odkaz??

Anonymní

ten na břicho jsem si stáhla.. a vypadá dobře:)) asi zkusím:) (ale Jillian to není Very Happy

, je to taková nuda když neslyšíte její Puuush!!!!!! Don't stoop! Very Happy

)

+nemáte prosím odkaz na ten plán? Smile

Anonymní

Taky bych prosila odkaz na ty břišáky. Nebo pod čím to mám hledat. Díky!

Anonymní

To bude asi ono co? Smile

http://www.uloz.to/x7KsWWL/p90x-disc-12-ab-ripper-avi

Tak super, mám to stáhnutý a určitě to zařadim do svého treninkového programu Very Happy

Předmět: Re: P90X 21st July 2012, 10:00 pm

jojo, to je ono Smile

))

Předmět: Re: P90X 21st July 2012, 10:02 pm

VeEee napsal:: No jo, jenže jaký plán si udělat já si to radši stahuju z czshare, nebudu utrácet za uloz.to, když je to stejně rychlý, cz share i rychlejší

když máš zaplaceno máš to za 2 minutky stáhlé Smile

) já si tam kredit kupuju a taky na hellshare, kvůli prckovi, stahuje si pohádky Very Happy

Anonymní

Díky, staženo.. zítra to zkusím. Dnes jsem si dala 2x8min abs po cardiu, tak mám splněno.

Předmět: Re: P90X 21st July 2012, 10:04 pm

Mazlik napsal:: Inspirativní video: https://www.youtube.com/watch?v=4z85Ik8bAcA&feature=related

oh, skvělé video a na konci ta změna!!!!!!!!!!!!!!! bože, málem mi vypadly oči z důlku Smile

)

Anonymní

Nikki Finn (admin) napsal:

Mazlik napsal:: Inspirativní video: https://www.youtube.com/watch?v=4z85Ik8bAcA&feature=related

oh, skvělé video a na konci ta změna!!!!!!!!!!!!!!! bože, málem mi vypadly oči z důlku Smile

)

Taky jsem na to koukala jako blázen!! je vidět, že ta dřina stála za to Smile

Anonymní

Mozte sem uploadnut ten plan ?

Předmět: Re: P90X 22nd July 2012, 4:37 pm

http://ulozto.cz/xH7jTXX/p90x-calendar-pdf

Na první stránce je denní rozvrh pro záznamy, na druhé straně, to, co se mám cvičit, jsou tam tři různé plány - classic, double, lean... vybereš si to, co chceč cvičit a dodržují se týdny.. Smile

Anonymní

Dakujem.