PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 V zdravom tele zdravy duch

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : 1, 2  Next
AutorZpráva
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: V zdravom tele zdravy duch   26th February 2013, 10:08 pm

Ahojte,
blog aj forum uz sledujem dlhsiu dobu a konecne som sa rozhodla zapojit sa aj aktivne a zalozit si vlastnu temu.
Nieco o mne:
mam nieco pred tridsiatkou, 168cm a nejakych 82kg.
S prestavkami som odcvicila 30DS (aj ked treti level som uplne nedokoncila), potom som sa rozhodla vrhnut sa na Ripped in 30.
V strave sa snazim o vysoky prisun zdravych tukov, primerane mnozstvo bielkovin, vela zeleniny a minimum ostatnych sacharidov. Koketujem trochu s paleo stravovanim a vela informacii cerpam z blogu vladozlatos.com .

Moja foto "pred" - s tymto som sa prihlasila aj do sutaze.





Ciel: Dat dolu ten strasny pupek a vytvarovat sexi zadocek. (ostatne sa s tym uz zvezie) Ale hlavne byt fit a v pohode.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   26th February 2013, 10:31 pm

Držím palce. Smile S nizosacharidovými dietami moc nesuhlasim, ale hlavne aby to vyhovovalo tebe. Smile

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   27th February 2013, 5:04 pm

verim, ze se ti to povede Smile

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   27th February 2013, 7:33 pm

dakujem. zamakamv na sebe.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   27th February 2013, 8:18 pm

vítej, držim ti palce Smile i zdravých tuků je ale potřeba přiměřeně, tak pozor! aneb všho moc škodí Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   28th February 2013, 9:39 am

Ahojky já jsem zastáncem toho, že se má člověk nejprve naučit zdravě a vyváženě jíst a pak může koketovat třeba s paleo stravou. Jde o to, abys u toho zvládla vydržet a vyhovovalo ti to. Ale držím palce, věřím, že to zvládneš. Já jsem třeba také ten typ, co hubne při snížení sacharidů (ale záměrně nevynechávám) a cítím se víc zasycená, když jím více zdravých tuků. Nakonec se pro psychickou pohodu stejně vždy osvědčí, od všeho něco a nic zbytečně nevynechávat a jíst vyváženě. I třeba až budeš jíst někde ,,mimo" domov, spíš si vybereš a nebudeš ve stresu.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   28th February 2013, 9:41 am

Koukám ještě jednou na tvou postavu a myslím, že tyhle ,,bříška" jdou opravdu rychle a nejlépe s minimem sacharidů a přiměřeným množstvím tuků a bílkovin. Tak ať se ti daří!
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   28th February 2013, 10:23 am

Dakujem.
Sama na sebe citim, ze strava s minimom sacharidov mi vyborne drzi hladinu cukru v krvi - nie som navalovo hladna, lepsie spim, lahsie sa mi vstava.
Ale treba to robit poriadne - raz som neodhadla obed, mala som salat, ale bolo tam malo bielkovin a dopadlo to teda velmi zle Twisted Evil
Dolezite je naucit telo fungovat v takomto rezime - zmenit sacharidovy metabolizmus na tukovy.
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/opravte-svoj-zle-fungujuci-metabolizmus.html
Ono zas taketo stravovanie nie je komplikovane ani na restauracie - kus masa so zeleninou maju vsade. Jasne, ze vsetko s mierou a nezblaznim sa, ak sa mi na maso dostane trochu mukovej omacky Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   4th March 2013, 9:38 pm

dnes rano som sa vykopala z postele trochu skor a zacala som s Insanity. Fit test mi teda dal zabrat, push-up jacks povazujem za dobry vtip a robila som miesto toho damske kliky Very Happy
Ale inak fajn, citim, ze na stehnach bude zajtra slusna svalovka.
povodne som si chcela aj vecer dat nejake lahsie kardio s Jil, ale absolutne som sa na to necitila, tak som si dala aspon 45min rychlej chodze (6,3km/h).
Zajtra rano plyo - idem sa pozriet, co ma to vlastne caka Very Happy

Strava dnes celkom fajn, aj ked mala by som pridat - nejak som si to dnes neodsledovala.
B: 103 S:44 T:83 E:5500kJ.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   4th March 2013, 10:05 pm

co jsi jedla? nahod mi inspiraci :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   5th March 2013, 7:27 am

Nechcem sem moc pisat jedalnicky, lebo mi budu vsetci pindat do toho nizkeho obsahu sacharidov. A vcerajsok teda ani ja sama nepovazujem za idealny, ale tak co uz. A teraz som si spomenula este na jedno latte, takze tych kJ bolo predsa len o cosi viac.

Rano po cviceni 20g protein s vodou
Desiata: 125g tvaroh+5g kokosovy olej + 20g orechov + stevia a skorica
Obed: Ladovy salat s nivou a vajickom
Ol: Feta 125g a jedna salatova uhorka
V: 250ml Acidko + 35g protein

Dnes rano som uz stihla odcvicit Insanity plyo cardio. O moj boze, zomrela som... Very Happy Tesim sa na den, ked to s nimi odcvicim v rovnakom tempe.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   5th March 2013, 8:17 am

Napiš, že nechceš komenty a rady k jídelníčku a nikdo nebude Very Happy Je to tvoje věc, co sis vybrala, ale tak je zajímavé sledovat tu cestu :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   5th March 2013, 9:01 am

Umrela by som od hladu. Aky mas bazal?

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   5th March 2013, 9:31 am

Bazal mam samozrejme vyssi - podla roznych zdrojov okolo 6700kJ.
Snazim sa tu stravu mat aspon okolo 7000kJ, ale tak nie vzdy mi to vyda Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 29
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   5th March 2013, 10:36 am

Chapem, aj mne to robieva niekedy problemy. Snazim sa teraz jest vzdy co najviac na ranajky nech to nazeniem na cely den.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   5th March 2013, 11:30 am

Dnes si salatik riadne zalejem olivakom Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   5th March 2013, 9:00 pm

Taaakze, dnes to uz bolo trochu lepsie,
B:117, S: 45 T: 103 E: 6404kJ.

Rano bolo insanity, vecer som sa uz len presla. Mam dost vyraznu svalovku na stehnach a zadku, to som zvedava, ako odcvicim zajtra Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   5th March 2013, 9:04 pm

Já tě obdivuj, že vydržíš na 40g sacharidech, vůbec si to neumím představit. U paleo je ale dovoleno do 120 g vid? To by ještě tak šlo u mě :-) Piš dál, jak se daří, pocity.. budu sledovat .-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   6th March 2013, 7:05 am

Neviem, kolko je presne povolene sacharidov v paleo, este to len zacinam studovat. Smile Ak by som jedla ovocie, tak by som urcite mala viac sacharidov, ale mne fakt nechybaju. A to teda musim povedat, ze ja som inak velky cokoholik, sladke a mucne jedla som vzdy mala rada.

Dnes rano som uz dala insanity Cardio Power, veeelmi tazko sa mi rozbiehalo, svalovka z predchadzajucich dni ma dost brzdila. Zajtra ma byt Cardio recovery - som zvedava.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   6th March 2013, 8:51 am

Ahojky Arya, ty cvičíš Insanity a příjem máš jen 6400Kj?

Já to takhle zvládla 3 dny a pak jsem padla, měla jsem vlčí hlad a patlala jedno přes druhé.Tak jsem přidala na 8000Kj a dobré, no ale jde to pomaleji dolů. A to jsem insanity jela jen tak na 70%. Teď jedu poctivě každý den.

Tak piš jak pokračuješ jsem moc zvědavá a držim palečky a za ty sacharidy máš velký obdiv bych umřela na 40g ( to mám jen snídani Very Happy)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   6th March 2013, 9:26 am

Montycka, no ved uvidim, ako to pojde dalej, mne je jasne, ze je to malo, len neviem, kde tie kJ navyse nahrabat Very Happy
Budem musiet sama experimentovat, mozno aj pridam nejake to ovocko/vlocky.
Ked clovek neje ziadne obilniny a ovocie, tak hned ma nizky prijem sacharidov. Very Happy
Prave citam nejake clanky o low-carb dietach a cviceni. Zatial mi to vychadza tak, ze kym clovek ma nadvahu, tak LC ma zmysel - ale spolu s kontrolou kJ.
Ale zatial som len na zaciatku studia, tak uvidim Smile

Ak by niekoho zaujimalo:
http://robbwolf.com/2012/12/19/carb-paleo-thoughts-part-1/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   6th March 2013, 11:43 am

Já se o to taky tak teoreticky zajímám. Já bych bez ovoce umřela, mohla bych sníst kilo až dvě jablek za den, i když to nedělám ani bez nízkosacharidové diety :-)) Nedivím se, že jsi měla svalovku, protože sacharidy obnovují svaly a je potřeba obnovit zásoby glykogenu do svalů, na to jsem právě zvědavá, jak to je u palea a podobně při zátěži.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   6th March 2013, 12:34 pm

No ja si myslim, ze svalovku som mala skor preto, ze som nebola zvyknuta na taky typ zataze Very Happy
Ale ved uvidim sama, ako dalej, dnes som bola uz doobeda strasne hladna, takze vidim, ze pridat rozhodne treba.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
laura555



Poèet pøíspìvkù : 390
Join date : 15. 08. 12

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   6th March 2013, 12:44 pm

To je určitě novou zátěží, uvidíš jak dál :-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Arya



Poèet pøíspìvkù : 40
Join date : 13. 02. 13

PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   6th March 2013, 8:46 pm

No dnes som si chcela dat viac, ale akosi nevydalo Very Happy Pred 15 min som dojedla 2 vajcia so sunkou a paradajkami, viac uz dnes nedaaaaam.
B:110 S:59 T:92 E: 6244
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: V zdravom tele zdravy duch   Today at 8:46 pm

Návrat nahoru Goto down
 
V zdravom tele zdravy duch
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 2Jdi na stránku : 1, 2  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: