Problémy s kolenem

Anonymní

Ahojte,
cvičím s Jill 30 DS, už sem začínala teď po třetí, protože poprvé se byla přerušena nemocí, pak zkouškovým. No teď sem asi v půlce levlu 2. Už mi mnoho lidí řeklo, že to jde na mě vidět - menší břicho a nohy. No bohužel mi včera krásně bodlo v koleni, ale fakt tak nádherně, že jsem půl dne pajdala, jak mě to stále bolelo. Dnes už je to lepší, nicméně jdu v Čt k ortopedovi. No jsem nadšená, protože si připadám, jak pecivál, protože už třetí den jsem s Jill necvičila (v neděli jsem byla delý den lyžovat, takže jsem se vrátila vyřízená a hrozně pozdě). No chci se zpetat, zda neexistuje nějaké cvičení, kde by se nepoužívali tolik, nejlépe vůbec, kolena. Ne že bych netušila předem odpověď, ale ničí mě to, že nesmím, nebo spíš se bojím začít zase s Jill. Mám jet v sobotu na týden na hory, tak snad to nebude tak zlý. Pokud nic neexistuje, asi teda budu aspoň klasicky posilovat břicho, ruce, prsní svaly a tak, kde stačí když budu ležet a neskákat. Co myslíte?
Zuzz

Anonymní

Ahoj zuzz, neviem, ako vazne su tvoje problemy, ale ja mam tiez jedno koleno trochu problematicke. A v pohode cvicim aj s Jil. Davam si sakra pozor na techniku pri drepoch a vypadoch. Kardio casti mi problem nerobia.
Je fajn, ze ides k ortopedovi, ale zas netreba to vzdavat ani s Jill. Wink

Lyzovanie je na kolena tiez riadna zaberacka.

Anonymní

Ahoj mě začali brát hodně kolena při 30 DS, a pak se to s zmírňovalo, ale pak jsem byla na tůře, v pohodě vše a najednou jsem nemohla ohnout koleno ani na nohu došlápnout, jinak by mě neunesla. hrozné bolesti a začali problémy - co doktor to názor, jeden si myslel, že to je meniskus a měla jsem jít na operaci, měla jsem úplně přesné příznaky. Jenže po opichu a 14 dní ležení mě to pořád hodně bolelo a někdy i v klidu víc, tak to bylo trošku divný. Navštívila jsem ještě jednoho specialistu před operací, fakt kapacita!

A ten přišel s revoluční myšlenkou, že to je od sedacího nervu. měla jsem zánět sedacího nervu! takže mě píchnul do zadku a já zase hnes chodila. A s tímto má hodně lidí problémy, je to způsobeno sedáním - škola, práce a pak cvičením, předklony, ohyby, třeba i špatná technika a jestli pro tebe je nezvyk dělat dřepy a výpady, je možný, že máš také zánět nervu nebo ho nějak podrážďuješ. Dej si volno týden a procházet se.

A při cvičení důraz na techniku než množství.

Ale jestli ti bodlo v koleni a nemáš to takhle ,,chronický", ale spíše akutní, tak si možná způsobila úraz. Jen radím navštívit raději více než jednoho ortopeda. Já byla u tří a pomohl až ten poslední.

Anonymní

Ja mam po dvojdnovej lyzovacke kolena uplne v p.. Mam ich teraz zatejpovane a je to lepsie.