PříjemPříjem  CalendarCalendar  FAQFAQ  HledatHledat  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  RegistraceRegistrace  PřihlášeníPřihlášení  
Poslední téma
» Banánové palačinky
23rd May 2016, 5:43 pm pro PetulaLedolonova

» Oblečení na in-line bruslení
25th June 2015, 2:28 pm pro RitaRouzková

» bezbolestná liposukce - body-up.cz
14th May 2015, 12:20 pm pro alzbeta1970

» LES MILLS COMBAT
1st February 2015, 12:11 pm pro 88xxx

» Jane Fonda
5th December 2014, 10:58 am pro eMiinka

» Port de Bras
4th December 2014, 3:35 pm pro RitaRouzková

» Začínám 10.3.2014
16th July 2014, 11:07 am pro Nathalka

» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
9th July 2014, 5:00 pm pro melicorn

» Bolest kloubů
9th June 2014, 3:08 pm pro hrubik

» Bob Harper
30th May 2014, 7:31 pm pro Michaela.b

» Insanity workout
20th May 2014, 8:59 pm pro Rosaalie

» Nedaří se mi, jsem zoufalá
20th May 2014, 1:09 pm pro Janik252

» 6 MĚSÍČNÍ JÍDELNÍČEK
14th April 2014, 9:40 pm pro boneiii

» Focus T25
1st April 2014, 1:07 pm pro chomacek

» Moje proměna - věčný boj s kily(tuky)
31st March 2014, 9:03 am pro chomacek

» Celulitida ..věčný boj
22nd March 2014, 11:43 am pro VerčaaS

» www.fitnesstv.cz
15th March 2014, 11:52 am pro Cristie

» únik moči při cvičení (skákání)
25th February 2014, 5:55 pm pro Pety

» Reawe mění vlastní život
25th February 2014, 11:05 am pro chomacek

» Zmenšující se prsa
24th February 2014, 8:05 pm pro Feltbeat

» Objednávky
21st February 2014, 12:45 pm pro Andrejka

» Rosa a její boj za hezčí postavou
17th February 2014, 11:59 am pro Rosa18

» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií
29th January 2014, 8:26 am pro Dani

» Rotační disk
29th January 2014, 8:24 am pro Dani

» Spiralizér
28th January 2014, 9:49 am pro Rascal

» Taky skoro čtyřicet :) - ŠPEKÁČEK - pět měsíců k libovějším tvarům
27th January 2014, 6:16 pm pro Špekáček

» Dokážu to!!
26th January 2014, 6:35 pm pro Alex278

» cvičím jím a nehubnu
25th January 2014, 11:36 pm pro ella82

» Jak spalujeme (nejen) s Jillian
25th January 2014, 8:33 pm pro da

» Co právě teď děláte nebo na co se za moment chystáte?
20th January 2014, 2:02 pm pro ElizabethZlocenkova

December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Kdo je přítomen
Celkem je zde přítomno 2 uživatelů : 0 registrovaných, 0 skrytých a 2 Anonymních

nikdo není přítomen

Nejvíce zde bylo současně přítomno 52 uživatelů dne 10th July 2014, 1:18 pm
Top posting users this week

Share | 
 

 Monika a její cesta k cíli :-)

Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Goto down 
Jdi na stránku : 1, 2  Next
AutorZpráva
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Monika a její cesta k cíli :-)   29th January 2013, 9:25 pm

Ahoj, už pár dní sleduju tohle fórum, ale s nějakým příspěvkem jsem počkala až na dobu kdy budou nějaké výsledky Smile
Takže jak je to se mnou. Cvičím dva a kousek týdne, střídám 30 day shred, cardio kickbox a cvičení na fitballu. Jak sleze sníh plánuju i běhání.
S zdravým jídelníčkem jsem nikdy neměla problém, zdravá jídla mi chutnají a dá se říct, že z 80% jím dobře už léta. Problém byl spíš s pravidelností. Pár dní si počítám kalorický příjem a zjistila jsem, že jsem do teď jedla málo jak v součtu a hlavně co se týká bílkovin. Takže se to teď snažím napravit, jím co tři hodiny, přidala jsem víc tvarohu, sóji a snažím se přidat i víc masa.
Jak na tom vlastně jsem takže (píšu aktuální stav, v závorce úbytek za 14 dní):
váha 85,3 (-1,3) kg
prsa 108 (-1) cm
pas 89 (0) cm
břicho 105 (-2) cm
boky 110 (-1) cm
Můj cíl není žádná vysněná váha nebo míra, ale chci se dostat do kondice. A protože potřebuju i nějakou konečnou motivaci a cíl, tak jsem se rozhodla na podzim zúčastnit se s naší fenkou canicrossových závodů (běh se psem, délka kolem 5km)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   29th January 2013, 9:49 pm

Super, vítej tu Smile taky miluji zdravé jídlo (akorát docela problém, že k němu nemám takový přístup..) už jen to abys byla v kondici je pěkná motivace Smile jinak ten běh s pejskem je zajímavý Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   29th January 2013, 10:17 pm

Já mám to štěstí, že živu sama s přítelem, takže jsem paní domu a co si uvařím to mám. Bohužel teď mě trochu omezují finance, takže maso mám jen o víkendu a přes týden doháním bílkoviny sojou a podobně.
Už mám za sebou pár pokusů o různé diety, včetně toho, že jsem jedla 5000 - 6000 kJ denně stylem, kalorie jako kalorie a místo oběda si dala třeba margotku. Takže jsem už trochu zmoudřela a snažím se na všechno dívat reálně.
Lepší kondici fakt potřebuju, máme celkem 4 psy aktivních ras belgické ovčáky a teriéra a když jsem při venčení měla problém vyjít kopec, řekla jsem si, že s tím musím sakra něco udělat Very Happy

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   29th January 2013, 10:19 pm

Vítám té tu a držím palce:)

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
fikanáfiona



Poèet pøíspìvkù : 17
Join date : 19. 01. 13

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   30th January 2013, 9:20 am

Taky Tě tu vítám a budu sledovat tvoje úspěchy :-). Líbí se mi tvoje motivace-mojí je stačit svým malým dětem, který jsou plny elánu ;-)
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   30th January 2013, 10:36 am

Přidám pár fotek jak jsem vypadala dřív a jak teď.

Dvě fotky z léta 2012. Omlouvám se, že na obou jsem i se psy, ale nějak se pár let už raději nefotím :-)




Fotka před začátkem cvičení, start


A jak bych chtěla zase jednou vypadat, a nebo třeba i líp :-) Fotka z roku 2008 z tréninku agility :-)

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
lenulka2509



Poèet pøíspìvkù : 94
Join date : 29. 12. 12
Age : 34
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   30th January 2013, 5:06 pm

Ahoj, moc tě tu vítám :-) A samozřejmě držím palce! Super, že už víš, co ohledně stravování, to je veliké plus Wink
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   30th January 2013, 7:49 pm

to je celkem nevýhoda, mít maso jen o víkendu je to opravdu málo, ještě k tomu, když cvičíš, ale pokuď si dáváš místo toho to sójové tak se to dá Smile drastické diety jsou k ničemu, akorát ti zničí tělo Smile máš krásnýho koníčka Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   30th January 2013, 8:20 pm

Vím, že je to málo masa, ale co se dá dělat. Naštěstí je soja levná, tak si ji dopřádám skoro každý den kdy nemám maso. Miluju luštěniny, tam taky nějaké bílkoviny jsou i když jsou tam i sacharidy. Teď jsem znovu objevila jaká mňamka je tvaroh se sušeným ovocem a oříšky. Takže doufám to nějak vydržím do března, kdy bych zase měla začít brigádničit.
Kdyby měl někdo tip na levný zdroj bílkovin, sem s tím, budu jedině ráda.

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   30th January 2013, 8:53 pm

ještě šmakoun jako bílkoviny, ale ten už je dražší okolo 40kč za jedno balení.. jinak jogurty, mléko, hlavně tvaroh..

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Rosa18



Poèet pøíspìvkù : 301
Join date : 31. 12. 12
Age : 24
Location : Cheb

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   30th January 2013, 9:56 pm

Krááásní pejsci, miluju pejsky a věřím, že budeš vypadat tak jak si přeješ Smile

_________________
Twisted Evil Tělo nechť každodenní své hýbání má. Twisted Evil
http://cestakpromene.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   30th January 2013, 10:05 pm

Díky za pochvalu jsou to zlatíčka a taky mi dávají dost zabrat po fyzické stránce.

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Montycka



Poèet pøíspìvkù : 195
Join date : 23. 01. 13
Age : 32

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   31st January 2013, 8:03 pm

Ahojky Moni, také tě tu vítám a gratuluji k prvním výsledkům. Máš super motivaci.Také mám 2 chlupáče, ale stačit jim asi nebudu nikdy.
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Martulina Bambulina



Poèet pøíspìvkù : 69
Join date : 13. 10. 12
Location : Choceň,

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   2nd February 2013, 12:51 pm

Jee super, vítám tě tu, další pejskař Smile Já s Junoušem běhám i přes zimu ve sněhu Smile Ono je to mnohem těžší běhat ve sněhu, ale ten pocit když to člověk zvládne:) A už se taky těším na jaro, až se zas bude dát pořádně odrážet Smile My už dáme i 15 km ve sněhu Smile Doufám, že to dotáhneme na půl maraton.
A pesani jsou krásní Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bambulinablog.blogspot.cz/
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   9th February 2013, 5:11 pm

Po týdenní pauze způsobené nemocí jsem se zase vrhla na cvičení. Měla jsem fakt chuť ji jít zaběhat, u nás na lukách už sníh není. Takže jsem vyrazila, ale nějak jsem neodhadla oblečení a byla mi zima. Tak doufám, že znovu nelehnu.
Kdo běháte i v zimě, jak se oblíkáte?
Taky máš pěknýho psa, to je australák nebo borderka? Na té profilovce to moc nepoznám :-)

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Martulina Bambulina



Poèet pøíspìvkù : 69
Join date : 13. 10. 12
Location : Choceň,

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   9th February 2013, 6:19 pm

Monik.a napsal:
Po týdenní pauze způsobené nemocí jsem se zase vrhla na cvičení. Měla jsem fakt chuť ji jít zaběhat, u nás na lukách už sníh není. Takže jsem vyrazila, ale nějak jsem neodhadla oblečení a byla mi zima. Tak doufám, že znovu nelehnu.
Kdo běháte i v zimě, jak se oblíkáte?
Taky máš pěknýho psa, to je australák nebo borderka? Na té profilovce to moc nepoznám :-)

Tak já běhám celkem na lehko. Když to vemu ze shora, tak čepice, sportovní podprsenka, funkční triko s delším rukávem, mikina, legíny, návleky na kotníky. Pokud mrzne, tak ještě nákrčník a rukavice Smile Opravdu toho moc není http://3.bp.blogspot.com/-rRfN-a1Q1ac/UOCm8fho4jI/AAAAAAAAAEM/a6mZnBHUa0o/s1600/v%C3%BDbava+v%C5%A1echno.jpg Smile

A Junouš je australák Smile Na profilovce vypadá jak nějaké strašidlo a ne pes Very Happy
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bambulinablog.blogspot.cz/
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   9th February 2013, 6:27 pm

Jsem dneska měla na hlavě šátek, funkční tričko a mikina a legíny. Docela u nás foukalo, tak mi byla zima na ruce. Tak přemýšlím jestli nepřihodit nějakou bundu.
Ten sedák o zera si chci taky pořídit, mám sedák od manmatu a nesedí mi, hlavně že psi mají pohodlné postroje Very Happy

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Martulina Bambulina



Poèet pøíspìvkù : 69
Join date : 13. 10. 12
Location : Choceň,

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   9th February 2013, 6:39 pm

Tak to nám nevyhovuje ani tenhle od manmatu, Juno je má moc za předníma nohama a nechce se mu v nich táhnout. Máme short od zera a ten je úplně marný, guard už je lepší, ale pořád to není ono. Chci zkusit od non stopu, jenže to je úplně jiná cenová kategorie.

Já jsem v bundě jak v sauně, proto po ní šahám jen opravdu zřídka kdy (jen když pršíVery Happy ). Ale zkus a uvidíš, jako v těch největších mrazech jsem si dávala ještě pod funkční triko termotriko a to sem byla jak v bavlnce Smile
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bambulinablog.blogspot.cz/
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   9th February 2013, 6:42 pm

Na psy mám shorty od zera, vyhovují. Jen ta tu černou co mám na profilovce jsem musela nechat ušít na míru delší, dřel ji na nohama. Guard se jim přetáčel. Non stop asi bude nejlepší, ale to je mimo moje možnosti, i ten sedák mají pěkný.

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Bežkyňa



Poèet pøíspìvkù : 421
Join date : 13. 07. 12
Age : 30
Location : Praha

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   9th February 2013, 7:24 pm

Ja nosim na behanie tielko, tricko, dlhe tricko a bundu. Aby ju neprefúklo.

_________________
Navštívte môj blog - http://bezkyna.blogspot.com Smile
Nový bežecký časopis - https://www.facebook.com/CasopisBezec
Online a zdarma
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://bezkyna.blogspot.com
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   11th February 2013, 12:02 pm

Tak nevim co si myslet o dnešním měření a vážení. Za 4 týdny mám dole skoro 2 kg, což je super. Ale co se centimetrů týče tak nic moc. Nejvíc jsem shodila přes prsa 5 cm :-) ale třeba přes pas mám dokonce o trochu víc. Asi se projevila ta týdenní pauza kvůli nemoci :-(
Včera jsem si v tescu koupila krokoměr za asi 35 kč, no nekupte to Very Happy Takže od rána ho mám za pasem, zatím nachozeno přes 5000 kroků a to mi příjde, že jsem skoro nikam našla :-) Takže ten mám cíl nachodit denně tak 10-15 tisíc, časem to zvednout na 20 tisíc za den.

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Seasha



Poèet pøíspìvkù : 1115
Join date : 31. 08. 12
Age : 19
Location : Ústecký kraj

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   11th February 2013, 6:04 pm

já bych ty kroky nějak neřešila, spíš bych se zaměřila na to cvičení, když už Smile a navíc pokuď cvičíš, tak to máš místo té chůze a ještě ke všemu mnohem lepší pohyb Wink za 35 kč? wow, to bych hned brala, mají ho v nabídce nebo..? Smile

_________________
___________________________________________________________________

Bojovnice za svalnatou postavou http://fitness-fighter.blogspot.cz/
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi http://www.fitness-fighter.blogspot.com
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   11th February 2013, 6:32 pm

Mě chůze ze všech pohybových aktivit baví nejvíc :-) Takže teď si jen s krokoměrem změřím kolik, než že bych hodila kvůli tomu abych měla určité číslo. Teď mám nachozeno za dnešek přes 15 tis a to není konec dne. Zítra si krokoměr vezmu jen na procházky se psy, nebudu ho mít celý den :-)
Řekla bych že to byl nějaký výprodej, měli tam víc věcí, digitální švihadlo, balanční podložky a další věci.


_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   5th March 2013, 6:04 pm

Přišlo jaro a tak jsem po skoro dvou letech zase začala běhat. Dneska jsem vzala dokonce do zápřahu naše dvě fenky. Psi mě nutí makat na plno, protože jim něco jako aerobní práh nic neříká a prostě běží a samozřejmě rychleji něž bych běžela sama :-) Takže budu střídat běh s nima a bez nich.
Tím, že jsem začala běhat, jsem ale musela na chvíli přestat s cvičením doma, mám jen jedny boty a ty jsou teď zablácené z běhání. Budu si teda muset pořídit nové. Jaké boty používáte na cvičení doma? Běžecké, nebo nějaké speciální?

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Monik.a



Poèet pøíspìvkù : 19
Join date : 15. 01. 13
Age : 30

PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   12th March 2013, 9:09 pm

Musím se pochlubit jednou věcí z které mám radost. Dneska jsem oblíkla rifle, které jsem v lednu při úklidu vyřadila jako moc malé :-)

_________________
http://monryt.cz
Návrat nahoru Goto down
Zobrazit informace o autorovi
Sponsored content




PříspěvekPředmět: Re: Monika a její cesta k cíli :-)   Today at 2:45 pm

Návrat nahoru Goto down
 
Monika a její cesta k cíli :-)
Zobrazit předchozí téma Zobrazit následující téma Návrat nahoru 
Strana 1 z 2Jdi na stránku : 1, 2  Next

Povolení tohoto fóra:Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Moje tělo - Fórum :: Vaše tělo :: Vaše proměny-
Přejdi na: