vyšetření na bodystatu a následné rady

Ahoj holky,
chtěla jsem se s vámi podělit o zkušenost. Byla jsem poprvé dnes na něčem jako bodystat - měří procento tuku, kolik kg máte svalů, hustotu kostí, bazální metabolismus apod.

A po vyšetření následovaly ,,cenné rady" výživové poradkyně a trenérky 2 v 1. Znám ji jako trenérku ze skupinových lekcí a je to živel, podle mě dobrá trenérka. Ale některými doporučeními mě překvapila.

Třeba tím, že moc nevěděla a neznala, jak funguje JM a třeba tréninky Boba a Zuzky. Tak jsem jí vysvětlila, že je to střídání cardia s posilováním. A moc se netvářila, že by ta aktivita měla trvat 30 min, spíše 60 min prý pokud to myslím vážně a chci zhubnout (pozn. za 30 min vydám víc než na jejich hodinách za 60 min). A že to u mě může fungovat, protože nejsem tolik ,,tlustá" a tělo po půl roční pauze zareaguje na jakýkoliv pohyb a změnu jídla, ale jinak by tomu nevěřila.

TO mě ani tak netrápí, sama jsem s tím už jednou zázrak udělala, tak co by ne znovu, připomínám že žádné fitness lekce mi nikdy tak nepomohly jako JM.
Doporučila mi nabrat svalovou hmotu a minimálně 2 krát do týdne hodinu posilovat, to si vezmu asi k srdci.
Ale divila se, že posiluji někdy i s 3 kg, že i 2 kg by na mě byla moc, pokud nechci, aby mi vyrostli velké svaly (to mi přijde jako dobré klišé, zatím se mi teda tak neděje :-)

Ale třeba doporučení ohledně jídla - že bych měla jíst půl hodky před cvičením a do půl hodky po cvičení. To mi přijde naprosto proti všem pravidlům a principům, které jsem doteď dodržovala, dostávala a četla. Takto může jíst můj bratr, když nabírá objem a ne já při shazování, právě potřebuji využít spalovací čas po aktivitě a ne si to přerušit tím, že tělu dodám cukr.

Co si o tom myslíte vy?

Jinak mi BMI vyšlo v normálu, ale mám vysoké % tuku, svalů prý bych mohla mít také o deset kilo víc, 58kg/164 cm, Svaly 39,5 kg.

Ona ti radí nabrat svalovou hmotu a přitom ti řekne že i dvoukilovka je moc Po 3 kg čince ti v životě nenarostou velký svaly To bys musela tahat třeba 40 kg a brát nějaký testosterony Problém je, že většinou těmto lidem jde o práci a přilákání lidí na svoje lekce, do fitka a tak a proto všem tvrdí že za 30 min nemůžeš nikdy zhubnout a že je to k ničemu ...

Já si také myslím. Také ta strava je jiná u lidí, kteří nabírají svaly a u těch, kteří hubnou at jsem žena nebo muž. S mým jídelníčkem by mi nenarostly svaly, ani kdybych 40 zvedala :-D A i vy ostatní jste toho důkazem, že intenzivních 30 min funguje. Zamakám a půjdu se jí tam ukázat :-D

Opravdu "cenné rady". Má cvičitelka Zumby zase přirovnala Jill ke 20minutovému běhu. No musíme si to přiznat, jde jim o kšeft.

Já teda nevím ale při 58kg/164cm by jsi měla mít 50kg svalů???Není to moc??? Vždyť kosti a orgány atd. taky něco váží a tuk taky nějaký musíš mít ,né?

Je to upřímně celé dost přitažené. Za ty údaje od toho přístroje jsem ráda, ale ty komentáře už si moc neberu a naložím s tím podle sebe. Vím, že jsem už jednou s Jill dokázala to, co jsem dokázala a s ničím jiným jsem tak dobře nikdy nepochodila a to jsem už toho vyzkoušela... Jako s Jill za pár měsíců (cca 3) z 58 kg na 52,5 kg, několik cenťáků, hodně z břicha, kde jsem si myslela, že nikdy nezhubnu. A celkově prostě postava, jakou jsem nikdy neměla :-D Teď jedu od znovu, nebýt zranění a dalších faktorů včetně mého chybujícího já, tak bych chtěla vidět, kde bych teď byla. Ale už mě to nemrzí, zase jsem našla motivaci a jsem ponaučená a vím, že to s Jill půjde.

Drži palečky aby ti to šlo s Jill tak jako před tím a dosáhla jsi svého vysněného tělíčka:D.